面对出轨如何处理反复无常的情绪

聪明的女人都是这样处理被出轨的情绪反复

01面对出轨的现实

开始之前先送给各位妻子一句话：快乐从来不是一个结果，而是一个选择。选择痛苦的人，永远都抓住纠结不放，选择快乐的人，随时可以绽放。

1、首先面对现实，你的男人出轨了

女人面对男人出轨之后的反应，基本上是一个意识流随意漂流，情绪肆意释放的过程：不知道自己想要什么，言不由衷，词不达意，或者想要一个根本不可能得到的结果。

比如，她们真正想要的是：这一切都没有发生过，老公没出过轨，老公一心一意只爱自己一人。这是一种不成熟的、不能面对现实的心态，这也是正常人的心态。但，面对现实，才是处理问题的第一步

所以，你现在要面对的是：你老公已经出轨了，你愿意也好，不愿意也好，你甘心也好，不甘心也好，发生的事情就是横在你面前的大山，搬不走、绕不开，除了面对，你别无选择。

02明确内心的选择

2、做出选择，你到底想怎么样?

男人出轨了，你问女人想怎么样：10个女人，8个会义愤填膺的说：我要和他离婚!当离婚协议真的摆在面前了，能签字的有几个?

真诚面对自己内心，你到底想要什么，想要什么都没错，想要什么都不丢人，关键是，那是你真的想要的

我希望各位妻子在思考这个问题的时候，要做到以下几点：第
一，如上所述，面对出轨的现实。

是的，这盘儿菜就是已经被苍蝇盯过了，你可以要求换菜，你可以要求退钱，你甚至可以起诉餐厅，

你唯一不能做的是：我还要这盘菜，但我希望他从来没有被苍蝇叮过。

如果你一直是这样思维，只有死路一条，谁也救不了你。

03排除情绪干扰

第
二，排除情绪干扰，做出理性选择。

做到这一点不容易，但如果你提前知道你必须这么做，当事情来临的时候，你可以像启动一个程序一样的启动它

控制心境是难的，但我们可以控制自己的行为。你可以提前做一个计划清单，发现老公出轨了，我要做下面这些事情：

比如，冷静一个周再开始处理问题，用一张纸写下自己的所有痛苦悲伤和愤怒，然后再用另-张纸写下自己到底想要什么，甚至你可以在计划中写上，如果发现老公出轨了，先出去旅行一个月，最好把具体的目的地都写上

这样当事情发生的时候，你就拿出计划清单，照着去做。心情再差，动作再艰难，咬牙做完他。等这一圈事做完你的情绪也能处理大半了。

我建议，一定要做老公出轨预案，提前就做好老公出轨了，我该怎么办的演习。

有些妻子说，你这太悲观，婚姻没有信任的基础，在一起还有什么意思呢?

04真实面对自己内心

往往这么说的人，对婚姻的伤害最大；反倒那些做好预防措施的，才是真正保卫婚姻的人。

提前演习，不是不信任伴侣，不珍惜婚姻，恰恰是我们珍视婚姻的表现，我们不希望一场婚姻，因为一时一刻的愤怒、失控，而毁于一旦。

有些灾难，本来不必发生；有些灾难发生了，损失本来不必如此惨重!

第
三，不要管别人怎么看，真实面对自己内心。

现在媒体也好，社会舆论也好，都鼓励女人自立自强，要勇敢对生活说不。但其实，对生活说不，不一定是离婚；努力把脱轨的婚姻恢复正常，也叫对生活说不

一些女人，碍于面子，不好意思承认自己不想离婚；或者，找一些乱七八糟理由来掩饰自己内心真实的想法：她们会说，要不是因为孩子，我早和他离婚了；要不是怕我妈气的心脏病犯了，我早和他离婚了；要不是看在我公婆人好的份上，我早和他离婚了。

05不要自我欺骗

这些借口都毫无意义，这些借口让你没有办法面对自己

有需求，就有软肋，有软助，才有妥协。

男人出轨了，你必须做出妥协，如果你不想离婚的话，这个妥协就是承认现实的妥协。

我承认了，我必须接受一个被人睡过的老公，就是这样，承认了，就是认怂了，也就消停了。如果你不承认，每次都拿孩子说事儿，拿你妈说事儿，你的人格还是在撕裂中。

一个小人儿拼命的表现出一副烈女模样：出轨的男人就是屎，我怎么会如此犯贱还要把他拥入怀中；另一个小人儿会出来说：对对对，你是完美无瑕的，你只是为了别人，才接受这个男人。

基本上，这样欺骗自己的，都是永远活在纠结、痛苦、反复折磨中。

你不如对着镜子说：我就是爱他，离不开他，我就是贪图他带给我的安全感，或者我就是个儒弱的女人，我要接受这个

06为目标服务

这真的没啥，谁规定了女人一定要活得骄傲如一朵白莲花?你只需要活得快乐，不需要活得漂亮

3、选定目标后，所有的行为都要为目标服务

道理都懂，可事情摊自己身上，往往都变成了那个愚蠢的人，自己明明不想离婚，却一步步把婚姻推向完全破裂的地步。

这时候有女人跳出来说，明明是他错了，凭什么还要让我小心经营，挽回婚姻?

是啊，你可以不挽回，那就离婚好了，要么离婚，要么不离婚，都可以选择，都没有错；错的是，你明明选了不离婚，可你做的所有的事情，都是冲着离婚去的。

你很委屈，是的，当你选择不离婚的时候，就是选择了承受委屈；但承受委屈不是最可怕的，最可怕的是，你委屈也受了，结果因为行为错误，最后导致结果不是你想要的，你说你是不是更委屈?

07自己承担后果

如果前面的委屈是男人给你的，那后面的委屈就是你自己给你自己的

每当你要和你老公大吼大叫的时候，你想一下，这个行为是把他推得更远，还是能让他回来?

每当你要去找小三撕逼的时候，你想一下，这样做以后，男人会更加爱你，还是会恨你?

每当你哭着求他回家的时候，你想一下，这样的祈求会得到他对你的怜爱还是只会心生厌烦?

我们常常说，我真的很想要那个结果，其实那不是真的，因为你什么也没有做，嘴上说想要都是假的，只有付诸行动才是真的。

不要以为只有奋力拼搏才叫努力，保持沉默，静待时间，也是一种付出

你听到了刀割血管的声音?你听到了心碎一地的声音?那就对了，那就是你为了结果付出的代价。

08做好心理建设

有付出才有回报，没人要求你一定要做这样的付出，是你自己想要的结果，要求你必须做这样的选择

4、所有建议都要在做好心理建设的前提下

老公出轨了，有人教你温顺贤良忍者为上，有人教你提升自己，重新赢回老公的心

这些都没有错，这些也要根据每个人不同的情况来做处理，但这一切，都要基于以上心理建设的基础上。

我接受了这个男人曾经不忠的事实，我接受婚姻已经不再完美的现实；我做出了一个我真正认可的选择；我愿意为这个选择付出努力和代价，包括部分自尊

作为一个成年人，我们必须认识到我们注定不能得到人世间所有美好的东西，我们也注定不能让世界按照我们的心意来运转。

选择你最想要的，放弃那些不太想要的，去拥抱一个不是最好，但是你可以接受的人生，就是这样。