如果一个人心灵出轨了，该怎么办？？

一、和爱人谈谈心。如果你认为爱人有精神出轨的可能，那不妨坦白直接问。看看他们是否会心存戒备、躲躲闪闪或者慌乱不安。如果你觉得直接发问不太好，也可以和爱人聊聊那个人的事情。

不要指责对方。相反地，你可以说：“我觉得你和那个人时常待在一起，但我才是你的另一半，你这样做让我很受伤。咱们之间也没之前那样亲密了。

二、保持冷静。在谈心的时候要心平气和。两个人都剑拔弩张，可吵不出什么结果。无论爱人是否承认与别人亲近，都不要大喊大叫或者沮丧心烦。反之，在开口之前先深呼吸冷静一下。

我觉得这个问题不大吧，因为这个人可能只是一时鬼迷心窍而已，只要身体没出轨那肯定还是心理上有防线的

出轨了该怎么办？这种的话你首先肯定心里面是特别不舒服，但是呢，你也要沉着的冷静来面对这个问题，该怎么处理呢就怎么处理。

你好，

如果一个人的心灵出轨了，需要好好沟通，需要关心对方，爱护对方，让对方回心转意。

只是心灵而已，只是那一想象其实是还好的，我觉得是没问题的，所以不要担心。你真的

心境得静下来 要不更糟糕

当自己的伴侣精神出轨的时候，这几个方法可以一定程度的帮你解决这个问题

一、和爱人谈谈心。如果你认为爱人有精神出轨的可能，那不妨坦白直接问。看看他们是否会心存戒备、躲躲闪闪或者慌乱不安。如果你觉得直接发问不太好，也可以和爱人聊聊那个人的事情。

不要指责对方。相反地，你可以说：“我觉得你和那个人时常待在一起，但我才是你的另一半，你这样做让我很受伤。咱们之间也没之前那样亲密了。

二、保持冷静。在谈心的时候要心平气和。两个人都剑拔弩张，可吵不出什么结果。无论爱人是否承认与别人亲近，都不要大喊大叫或者沮丧心烦。反之，在开口之前先深呼吸冷静一下。

如果你的爱人什么都不承认，不妨借此机会聊聊你们感情上的问题，比如两人感情上的疏离和对你的冷落。

三、检视自己的怀疑。首先，你得先弄清楚自己为什么会认为爱人出轨。他们之前有前科吗？有人看到你爱人有不轨行为吗？你们感情上出现问题了吗？先弄清楚这些，你才能更好地处理这件事。

了解自己的感受。你会嫉妒吗？没安全感吗？之前也被背叛过吗？这些情况可能会使你更加敏感，更加多疑。

和爱人谈谈自己的感受。向爱人倾诉你的不安全感和过往经历，这有助于巩固你们的感情。

你也可以和信得过的家人、朋友聊聊自己的疑虑。找身边能给你客观建议的人聊聊，但要保证向这个人吐露私事不会让爱人心生不满，也要确保对方能够保守秘密，省得引起爱人猜忌。