危机婚姻如何挽救？

你好，大多数的离婚，并非是不可调和、不可解决的局面。只是人们倾向于直接选择“离婚”或“将就过”的结果，而不是共同面对危机，找出问题症结。事实上，尽管修复、维护婚姻的过程缓慢，但若直击根源，双方能共同承担，那历经过危局的婚姻，也必然更加牢固、和谐、美满。

01 用自我平静，迎接未来的不确定性

因抱着对爱情的期待，两人从相识、相爱一路步入婚姻。然而，由于原生家庭、性格、观念、经济、社会环境等因素的影响，爱情的浪漫逐渐退却，婚姻生活逐步被柴米油盐填满。许多人开始对婚姻感到失望，直至想要离婚。

在爱的世界里，常遇到的问题之
一是：忠然而，当分别时刻来临，几番纠结的抉择下，女主还是选择了回归家庭，没有随他远走高飞。她心中有对老公的愧疚，有对孩子深深的羁绊，还有这个虽然总是想要逃离、却给她温暖的家。

心理学中有一种人际吸引论，即得失理论，解释了感情中出轨问题出现，

换言之，人们习惯了伴侣的喜欢，而来自伴侣之外人的喜欢，会让他觉得感情更为强烈。人总是充满矛盾的个体，想要婚姻的安稳，又想要单身的自由。

但是，面对伴侣出现“忠诚”问题，也有不同的处理方式：若可以原谅，就放下心结，重新生活；若不可原谅，放不下心结，就好聚好散；若双方有维护婚姻的强烈意愿，则寻求一个方法，既不委屈自己的生活，也给婚姻一个“冷静期”，透过它暴露出来的问题，探讨问题背后的根源，共同解决。

无论哪一种，没有绝对的正确。然而最重要的就是：无论如何抉择，都要面对这个已经发生的现实，不揪住不放，也不纠结、后悔，要明白自己内心最想要的是什么。总之，追求内心的平和，过喜欢的生活，不患得患失。无论未来如何，让每一个当下的自我都能平静、安宁。02 用“婚姻自查”，挽救婚姻危局

在恋爱自由、结婚自由、离婚自由的当下，我们曾经憧憬的白首偕老，变得遥远而稀有。在婚姻中，常出现的另一个问题是：心理上的不和谐。

针对心理层面的不和谐，深层原因是：婚姻生活中，爱和归属感需求未被满足；没有被尊重、认可的感觉；一方冷漠，对伴侣缺乏关注；遇到困难时，没有给予伴侣足够的支持和理解；遇到问题时，一方主动，一方被动，不能有效沟通协商等等。

因此而引起的离婚，大多是在逃避改变自我、不愿负责的借口。离婚容易，但离婚所涉及的孩子、老人、生活习惯等问题，却是影响深远的。而若双方维护婚姻的意愿强烈，就不要急于转身，各自认领责任，共同挽救婚姻。

然而，常见的情况是，一个人主观的对婚姻失望透顶，只是一直沉默，直至爆发离婚的冲动；而另一个却觉得婚姻生活一直挺好，对伴侣的离婚冲动莫名其妙。若在发现问题时，双方能进行一次有效地沟通，哪怕是争吵，只要能直击问题的本质，就有望化危为安。

《离婚律师》中，有这样一段：罗鹂的父母遇到问题，父亲提出了离婚，而母亲得知结果后，却冷静的分析他提出离婚的原因。并说出了这样一段经典台词：

在我李春华的字典里，根本就没有离婚这两个字，只有丧偶。你活着是我的人，你死了以后还是我的死人。

虽然不是普适的婚姻观，但却着实为她对婚姻的执着，和对自己这段婚姻的坚守而感动。反观如今，多少人遇见问题时能有如此冷静客观的态度，去分析伴侣出走的原因，进而挽救自己的婚姻呢？若不能，就从意识到的那一刻开始吧。

如果你的婚姻亮起了“黄灯”，不妨进行一次“婚姻自查”：

我们真的为挽救婚姻幸福而全力以赴吗？冲突过后，能否客观的分析问题根源？有没有各自认领责任？是客观环境因素（不可改变），还是内部主观因素（可以改变）？哪些是可以解决的，我们需要怎么做？而解决不掉的，能否共同协商一个方案，避免类似问题再发生？面对分歧时，能否采取有效的沟通方式？

在婚姻面临危机时，跳出事件本身，客观地进行“婚姻自查”，发掘事件发生的本质，让曾经的幸福延续下去，才是婚姻存续的意义。

03 幸福的结局，需要双方共同努力

婚姻出现危机，根源是潜在问题的暴露。当双方共同面对，一起努力时，不仅能建立更深地联结，还可以创造更高质量的婚姻。试试这些方法，婚姻生活将大不同：

①同理心。遇事不回避，用同理心觉察对方的内心世界，感受事件发生时对方所处的环境，结合个性特征，便能更好的理解他的行为，而不会出现盲目指责的情况。

②有效的沟通。应对关键事件，不情绪化，不主观臆断，用探究真相的态度，鼓励对方说出事件的真相，才算是开展了有效的沟通。找到症结后，彼此就会有动力去纠偏，而不是不找借口。

③培养共同爱好。婚姻中，有共同的爱好，不各自为政，会有说不尽的话题。比如旅游，在陌生环境的共同经历，不仅能让彼此更加亲密，而且能创造共同参与的美好回忆，

④共同成长。共同成长的爱情，让双方拥有并肩作战，彼此成就的能力。在共同前行中，不仅会增加彼此的吸引力，也是自我成长的必要条件。停滞不前，是对个人、亲密关系毫无增益的方式。

⑤留有空间。亲密关系中，需要“空白效应”，保持个体独立。

空白效应”是关于艺术作品审美欣赏的概念。它指的是作品留给读者想象和再创造的空间，读者可以凭借自身的文化素养，展开思维羽翼去思考，从而获得对作品更深层次的理解和把握。

应用“空白效应”，为彼此留有思考、喘息的机会，也可以促进两人更深入的联结。比如，对于一方的小癖好，不要扼杀和武断的干涉，每个人都需要情绪出口。

04

婚姻生活中，有温暖，就会有失望，有亲密，就会有冷漠；有喜悦，就会有伤痛。但总不能遇到失望就放弃，遇到冷漠就疏远，遇到伤痛就转身。我们多努力一点，幸福就多一点可能。

在婚姻中，我们这样做，结局会大不同：第
一，用同理心，应对不确定的突发事件；第
二，进行有效的沟通，了解事件的真相；第
三，培养共同爱好，在日常中创造“幸福”；第
四，用共同成长，维护婚姻长久。第
五，要留有空间，适当宣泄情绪。

一、努力找出婚姻什么地方出了错

想要拯救婚姻，当然要从婚姻破裂的根本原因着手。你的工作是需要花费时间仔细看看你在什么地方出了错。下面有常见的几个方面的原因：成长不兼容。工作，家庭，压力，财务和其他一切我们的现代世界抛给你的能引起人们揭示现实的东西。现实世界中的丈夫和妻子都和童话版本不一样吗?不忠。您或您的配偶是否有外遇?是够因为误会而造成崩溃?

二、给自己一定的冷静时间

有的人脾气比较急躁，一遇到什么事就瞬间炸了，然后在气急败坏的情况下说出许多伤人又难以挽回的话。

这无论是对于自己，还是对于对方，都是一个很大的损伤，还有可能让原本对你有意见的爱人对你的意见更大，更加厌恶你，甚至他在一气之下直接也说出伤人的话，最终演变为离婚的悲哀下场。因此，一定要给自己时间冷静下来，才不至于在气急败坏下让夫妻情感雪上加霜。

三、做有效的沟通

感情是如何破坏的光你一个知道还不行，你还得让男人也知道。想做好这一步往往是很难的，因为对方时常不会给你机会沟通，不愿意沟通才是目前最大的障碍。所以你需要有足够的耐心，并且做好碰壁的准备，被拒绝了也不要有情绪，平复心情后再寻找合适的时机。沟通是解决一切问题的桥梁，任何问题都可以在沟通中得到解决，关键在于你们的沟通方式。

在等待时机的时候，你需要多阅读一些关于沟通技巧的书籍，让自己变得更容易让人接受，提高自己的情商，让对方无法拒绝你

四、要提升自己的内在和实力

很多时候，之所以婚姻出问题，往往也有我们自己的原因。这个时候你不妨开始提升自己的内在和实力。没事多读书，多学习，多交流，积极吸纳各方面的知识，让自己不再是从前那个只知道洗衣，做饭的保姆。而是让自己有自力更生的能力，也有快乐生活的一些源泉。生活所有的重心不要围绕男人转，这样时间长了，男人也会看到你的改变，也会看到你的与众不同。