老公出轨原谅后如何化解心结

一、用面向未来心态，去接受现实。 接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。 首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。 其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。 如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。 要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。
二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。 丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。 可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。 同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。
三、多开展家庭活动，促进情感交流 走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。 要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。
四、客观的分析自己在婚姻中问题。 面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。 比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉…… 当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。 老公出轨原谅后如何化解心结2 要原谅老公的出轨是一件非常困难的事情，因为不论是爱情还是婚姻里，背叛都是最大的错误。有很多女人在发现老公在外面有了小三后都会潇洒的转身离开，但不得不承认的.是，还有相当一部分女人会被家庭和儿女这样无法撇下的牵绊缠住，无法为了自己的幸福而选择离开，毕竟是牵一发而动全身的事情。这样的情况下，想要自己以后的日子能过得舒心些，两个人能尽可能的修补裂痕，就要做到从心底真正原谅老公，具体怎么做呢？ 首先，要先检讨自己的过错。老公出轨了老婆到底应该怎么办?一段关系出现了问题必然是双方都有责任的，而非完全一人之错。那么你该思考的就是在老公出轨这个问题里你扮演了什么样的角色，你是否需要承担一些责任。比如你是不是在不经意之间忽略了老公，而将心思放在了孩子或者工作上。两人的亲密度是根据生活中的种种细节产生的，如果你们渐渐沉溺在自己的事情或是家庭琐事中而忽略了两人的关系，那么总有一方会觉得孤单寂寞，从而非常容易走上出轨的道路。这并非是为他开脱，而是解决问题就要从源头入手。 其次，要站在对方的角度上想一想。很多时候无法原谅是因为我们不自觉的站在了道德制高点上，将对方所做的一切贴上罪过的标签，再无翻身的机会。这样做只能让两人的鸿沟越来越大，再也无法生活在一起。如果想要原谅他，就要先抛开自己是被背叛的角色，尽量地站在他的角度上去想想整件事情。为什么出轨，被发现后的痛苦，对家庭的亏欠，对老婆的愧疚，心里的忏悔，这些情绪固然是他犯错后应该承担的东西，但当你去体谅这些后，你会发现难受的不止你一个。这样的换位体验也许更能帮助你从心底去原谅他，这世上谁都不易不是吗。 最后，在心理上稍微能原谅后应该试着给老公机会，给他机会改错和表现自己。在这些行为里去看他是否诚意，是否还爱着这个家，从而判断能不能从心底真正原谅他。很多时候男人的承若停留在言语间，可是生活不是小说，更多的是靠行动。在发生了家庭变故后，想要重塑就只能付出更多的爱和行动。因此这个是非常重要的。被他的甜言蜜语和悔恨的眼泪打动，倒不如是因为他的变化和努力而原谅，这样的原谅才更为稳固和真诚。 老公出轨原谅后如何化解心结3 原谅配偶出轨后需要处理好的几个心结 心结
一：委屈 认为自己没做错什么却遭遇如此境地，平时对家人也算尽心尽力，事事处处为这个小家庭打算，牺牲了休息娱乐的时间，将一腔子的浪漫情愫悄悄收起，带孩子做家务，只为有一个美满的婚姻和幸福的家庭，却没有想到自己的枕边人釜底抽薪狠狠的在自己的心上剜了一刀，想不明白明明自己没有错，为什么却要承担配偶犯错的后果。 心结
二：后悔自责 有些女子的自省能力很强，遇事比较喜欢内归因，当遭遇老公出轨后往往会陷入悔恨当中，一方面悔恨自己年少不经事，糊里糊涂的选错人。更多时候会认为在过往的婚姻生活里，自己的种种表现伤害了老公，长期忽略了老公的感受，才使得老公生出外心，认为都是因为自己不好，如果当初自己能表现好一点，多照顾一点老公的感受，就不会发生这样的事情了，都是自己一手毁了原本的幸福生活。觉得自己没有做好，导致老公出轨。 心结
三：认为自己没有尊严 这样的心结一直缠绕在心中，认为老公出轨后选择原谅是将自己的尊严狠狠的扔在了地板上任人践踏，可是又不愿意快意恩仇斩断情愫，内心一遍遍的被煎熬着，觉得自己像是生活在地狱之中。 心结
四：担心老公再次出轨 虽然选择了原谅，但仍然担心老公不能彻底回归，对未来彷徨没有信心，每次想到老公的行为就伤心不已，害怕自己宽容大度的原谅会再次遭受老公背叛的打击，整日提心吊胆，日子过得一点也不舒心。