老公出轨，我选择了原谅，但怎么化解心里的痛苦

无法化解，真的。你会永远有个结，日子还要过，让时间给你疗伤，让他的真心悔改能让你慢慢恢复平静。你不会像以前一样信任，因为你心里的坎永远过不去。

这就要你调整好心态了啊！还是那句话，男人一辈子有3样东西可以给女人，女人就要一样就可以。要么给我爱，要么给我钱，要么给我滚 选择那个你自己想好了，你就会有答案了。

男人出轨，百分之九十九的妻子都会陷入情绪化状态，此时既想要他回归，又难以原谅他的背叛，可盲目地选择分开或者离婚，最终受伤的只有自己，更是便宜了第三者坐收渔翁之利。在男人出轨想要回归的节点上，女人该如何理智对待完美解决，不让婚姻留下创伤？

2、避免消极情绪升级，不让它失去控制：

分散精力，不去想，当做什么也没发生，把精力放到工作上，家务上，让自己忙起来。还可以多花点时间改变自己，做美容，化妆，锻炼身体，从头到尾改变自己。让你老公对你彻底改观，让他有危机感。你可以不出轨，但是要具备出轨的资本。

要把心里的不痛快和委屈说出来，告诉他你担心的事，你可以随时查他的手机等。这样给足你安全感，就不会想太多，你要出去工作，不要每天想这件事，就当给他一次机会

很多姐妹说“跟婚外情斗了这么久，我老公终于回归了，但是他的态度还是很冷淡，难道我们的婚姻真的要结束了吗？”。

在婚姻管理师班中，我告诉大家，男人回归后，下一个阶段是疗愈重建，如果缺少这一步，你们婚姻中的问题并不会真正解决，他也很有可能会再次背叛。

我以前辅导过一个客户张女士，38岁，她是985高校毕业，在一家电商企业做管理层，老公39岁，跟她是同学，在一家互联网公司做技术总监，他们郎才女貌，是身边很多人羡慕的对象。

但是两个人的工作都是九九
六，工作忙碌，缺乏沟通，再加上公司里年轻人多，身边不乏各种诱惑，后来她老公跟一个助理好上了，这个助理很会来事，时不时给他带早餐，帮忙冲咖啡，在他工作焦头烂额时，陪他聊天吐槽，两个人的关系越走越近。

直到有次公司年会上，他喝多了，助理帮他订了酒店，两个人发生了一些事情。

从这以后，他们一发不可收
拾，他对妻子张女士的态度越来越差。

后来，张女士发现了老公的一些变化，周六周末她眼瞅着老公出门，于是悄悄跟在了后面，这下抓了个正着。

她老公大发雷霆，说张女士这是侵犯个人隐私，骂她，哪怕回到家两个人就像陌生人一样，一句话也不说，他睡觉搬到了书房，一日三餐都在外面吃，把家当做了旅馆。

在我辅导了半年后，这个男人跟助理分手，但是和老婆的关系还是很冷淡，张女士很痛苦，她说自己很无力，哪怕老公回家了，他们的关系还是没有缓和，她甚至开始怀疑这段婚姻了。

要知道，张女士现在进入了疗愈重建阶段，他们之间的婚姻问题并没有解决，并且两个人心里都有一道坎，他们需要去做五件事，这样你们之间的隔阂才会被打破，你们的婚姻才能从冰冷的状态中脱离出来。

第
一，你和他都要意识到“婚外感情是一种婚姻的满足”

当他意识到了婚外感情只是一种满足，只是对婚姻匮乏时的满足，那他的潜意识中，会从婚外感情的状态进入到婚姻中，因为那一刻他知道了婚姻是核心。

第
二，你和他都要意识到“婚外感情对妻子产生了伤害”

在很多男人的潜意识中，并没有认识到这件事对妻子来说会产生如此严重的伤害，他觉得“我不就是跟其他女人好了吗？我也给你家用啊，我也给你面子啊，这有什么好痛苦的？如果你心宽一点，看开一点，不就不痛苦了？你那些问题都是自找的”。

所以，妻子一定要亲口跟他讲一讲这些事情。

1.你身体方面的变化。

很多女人发现老公有婚外感情后，她会很焦虑，她吃不好睡不着，最后硬生生掉下好几斤。

还有些长期的婚外感情，女人最后查出了乳腺方面的病症。

2.告诉他你每天晚上的状态。睡前翻来覆去，没有白天工作的繁忙，晚上时所有的孤独和痛苦全都跑出来了，那种感觉很无助。

3.变得无心工作了，有时候在办公室想着想着都会哭，害怕被同事看到，只能偷着哭。

4.对孩子也没有耐心了。

5.回到家觉得很无望，不想做饭，不想带孩子，想干家务。

你要让他看到你的无助、痛苦、焦虑和烦躁。

告诉他，他在你心里的形象坍塌了，原本你觉得他是个用作勤恳，老实踏实的人，现在你觉得很痛苦，觉得不再相信他了，不再相信感情了。

第
三，你要让他感受到你对他的爱。

男人跟情人分开后，此时，他的刚跟情人的情感依恋断离，他很需要陪伴和支持，这时，你要让他感受到你的爱。

但是你不需要讨好他，不需要跪舔他，不需要对他无脑听从。

你只需要做好信任、理解、支持、认可和被认可，让他感觉到你和这个家还是接纳他的，让他有归属的感觉。

第四步，放下婚外感情。

你要让他慢慢接受婚外感情这件事已经结束了，他也看到了自己跟情人是不合适的，所以，不要再有其他幻想，否则，很多男人还想再来一次。

你要让他知道，你对待婚外感情的态度是0容忍的，绝对不会再有下次。

第五步，放下包袱。

男人的自尊心很强，他背叛老婆回归后，心里也是有一道坎的，他觉得前几天还跟情人在一起，现在又跟老婆亲密，他觉得自己很渣，他也觉得老婆看不起他，他心里这道坎很难过去。

所以，他采用冷漠的态度，把自己包裹起来，外面形成一个“外壳”，这样，外界的那些消息就伤不到他。他

他不会让你看到他的脆弱，他也不会让你看到他对你也有爱，因为他觉得谁先主动，谁就是有需求的一方，谁就处于弱势。

所以，妻子在沟通时，可以传达出这样的信号“老公，你不放下心里的戒备，我怎么能走进你心里？我们怎么把之前的问题解决掉？你心里的那些担心和恐惧都是包袱，不放下包袱，你会很累，我也有力使不上”。

妻子可以尝试着主动抱抱他，让他感受到你。

你可以引导老公多分享一些他的想法，他工作，他的个人发展等等。

妻子们要记住，老公跟情人分手，是一个过程，这个过程中，他可能还会跟情人联系，但是你只要抓住大方向，这个过程迟早会过去。

勇敢的离婚吧，出轨这种事情虽然你表面上原谅了他，但是内心里这是一道裂痕，永远无法恢复的。

选择原谅就是接受了出轨事实，如果依旧纠结最好的办法是离婚。天底下不是只有他一个男人，一棵树上吊死划不来。

无法化解。要想化解只能离婚。离婚之后再找一个称心如意的，过上幸福的生活，内心的痛苦也就烟消云散了。不是吗？

出轨这种事情，有了一次就会有第二次。所以说你原谅了他这次，他还会继续的。所谓的狗改不了吃屎就是这个道理。虽然你表面上原谅了他，但是内心里永远是一道裂痕，永远无法恢复的。所以说我建议你还是快刀斩乱麻。尽早离婚。

出轨原谅了，证明你还没有想好要离开或者没有准备好。遇到这种事正常人都会觉得痛苦，玻璃碎了粘起来也会有裂痕。你痛苦的原因无非是两点，
一是你觉得他背叛了你们的婚姻，背叛了你，对不起你，而你在婚姻里保持了忠贞，觉得自己吃亏了不公平；而是你恼怒自己居然还爱着渣男，舍不得离开，为了孩子也不能离婚，他也许就是算准了你不敢离婚才出轨的吧。出轨新鲜感，刺激已经让他忽略你的感受了。但是他没有提出离婚也是这段婚姻还有挽回的地方。

有两个解决办法，第
一，你们坦诚布公的谈一次，谈你对出轨的感受，和你内心的煎熬，如果这个男人愿意给出承诺并且做到下不为例，你也不要一直纠结了，再好的婚姻也有100次想离婚和50次掐死对方的冲动。既然选择原谅就不要旧事重提，平时多留心眼，以防死灰复燃。第
二，做好随时离婚的准备和底气，最悲哀的就是你一次次发现他出轨，除了自己生闷气什么办法也没有，没有经济来源，没有自己的生活圈子，活生生把自己逼成怨妇，现在不是古代，女人必须依附男人才能生存，找点事情做，赚点钱总是可以的吧。你有足够的底气时，男人出轨算什么呢？要么甩了他，要么忽视他！

俗话说，少年夫妻老来伴，著名的小三琼瑶和男主角一辈子纠缠，还写了很多毁三观的小说，现实中男人最终生病了还是原配的儿女照顾他，养老送终啊。你自己也要反思婚姻中出现的问题，短短几十年婚姻，也是需要经营的，有两种男人，一种是生活中有问题隐忍不发，出去找刺激，逃避。一种是愿意和你沟通解决问题，找到相处的矛盾。无论是哪种男人，女人如水，是家里的风水和财运。你们共同划一条船，夫妻合力时再大的风浪也可以乘风破浪，夫妻不同心小沟也会翻船的。

原谅他并不代表你懦弱，而是想好好过，这一次我可以原谅你，如果下次我也可以霸气的离开。这就是你的态度。我和老公讨论过，如果发现有出轨，我不会像大多数女人一样哭哭啼啼求你回家，我会收集证据，咱们直接法院见，出轨的人净身出户，没有商量的余地。我也不知道真有那一天我能不能如此理智，但我绝对不会委屈自己。