强势夫妻吵不停？善用6招沟通术

强势夫妻吵不停？善用6招沟通术 在婚姻生活里，夫妻两人不免有一方较为强势，无论是太太或老公，都可能会掀起一场家庭大战，让孩子夹在中间左右为难。到底怎么做才不会为了该听谁而吵不停？透过专家分享，让您掌握沟通技巧和降低冲突的小秘诀。 联合心理咨商所心理师邱惠瑄表示，一般来说，行事作风较强势的人，通常意志力非常坚定，喜欢掌握权力，控制他所重视的事物，总认为别人应该遵循他的决定、按照他的方式完成每件事。当夫妻两人的力量不均等，某一方很强势，另一方愿意屈服时，彼此个性互补，或许不一定会争吵，但若其中一方不愿意顺从较具主导权的另一方，或者双方都希望对方听自己的，就容易产生冲突、僵持不下，婚姻生活因而出现裂痕。

夫妻关系太强势，产生负面影响

若夫妻长期居于强弱不一，不仅会影响两人的婚姻，削弱彼此的感情，也给孩子不良的示范，可能影响孩子对未来伴侣的选择。

婚姻满意度降低

处在弱势的一方如果不愿意服从，又被迫一定要这么做的时候，内心会充满气愤与委屈，有的人可能会选择维护自己的想法，向另一半抗争，有的人则会选择隐忍，却不知道何时会情绪爆发，成为潜在的危机。无论是哪一种表现方式，都是不满意两人关系的现况，久而久之，对婚姻满意度就会越来越低，种下未来婚姻破裂的因子。

充满无力与抱怨

碰到强势的人，一般不是选择对抗，就是躲避，若居于弱势的一方迟迟找不到可以平衡这种权力不均等的方法，只好以逃避方式处理，时间一久，使夫妻关系形成真空状态，弱势的一方也会越来越无助与无能，完全使不上力，甚至放弃做决定，认为「反正我说什么都不会被同意」，最后只好抽掉自己的想法。没想法就如同没有灵魂，谁会希望与没有灵魂的人互动呢？长期屈就的一方也可能越来越不被尊重与珍惜，婚姻关系中若缺乏尊重，爱就等于不存在。

此外，较强势的一方，面对完全没有想法的另一半，也可能会充满抱怨。其中，现今有较多的强势太太，在家庭中扮演能干妻子、母亲的角色，独揽大权，不仅自己做决定，还把所有事情都做完，恶性循环下往往会惯出什么都不会的先生与孩子，渐渐的生活中就会有许多怨言。其实，权力就等于责任，掌权在短时间内好像会有掌控的优越感，但长时间的不平衡，那些权力就会变成责任。

给孩子不良示范

孩子本身就是一块海绵，若经常看到父母权力不均等的情况，便会很快吸收这种权力结构，他知道家庭谁有发言权，谁又是老大。孩子可能会同情比较弱势的一方，不喜欢强势的一方，也可能会选择站在强势的一方，跟着附和，但以长远的发展来说，孩子从家庭中学到性别角色与权力关系的基本概念，成年后会复制此模式或朝极端的方向发展。举例来说，若孩子从小有个很强势的妈咪，看着不会反抗的爸比和也是被管制的自己，日后可能不想找个与妈咪一样的老婆，或者认同这种角色关系，不知不觉选择与妈咪相同形象的老婆。

造成夫妻强势的原因

强势的人不见得在每个领域都要掌控，可能只管大方向或某些特定范围，以夫妻关系而言，最常见不外乎是孩子的教养、家务事、财务等，
因此，会和先生或太太所在意的事物相关，像是妻子会说：「厨房归我管！」、「孩子都是我带，所以教养应该听我的。」丈夫会说：「家里所有花费都是我赚的，所以要听我的。」这牵涉到权力分配的状况，到底为什么夫妻两人在一起时，某一方会比较强势？以下为您做分析。

个性特质

大部分强势的人都是个性使然，从小到大都有强烈的控制欲，造就他在夫妻关系中，希望自己是掌握权力的一方。假如夫妻两人都很强势，则可能和个性有关，若双方个性都很强硬、火爆，谁也不让谁，就容易发生僵持不下的情况。

对家庭的贡献度

在家庭生活里，经常看到强势与否和对家庭的贡献度有很大关联，当某一方带给家庭较多资源时，话语权与决定权就会相对提升。虽然现今社会中，家庭的经济支柱仍然会以男性为主，许多重要的事都以丈夫的意见为依归，但随着时代的变迁，越来越多的女性在职场上肩负重任，
因此，家庭中权力的结构也逐渐改变。

爱与需要

在婚姻生活中，想维持夫妻关系之意愿较高的一方，通常比较不强势，会选择妥协，也就是说，维持关系的需求度之高低，会决定力量的强弱。

传统文化的角色认同度

这是东方文化至今一直存在的议题，早期父系社会的传统，女人要「嫁鸡随鸡、嫁狗随狗」，以夫为天。不过，现今女性意识抬头，也许不一定会遵循过去的文化，但还是得取决于自己对传统社会角色的认同度，有些丈夫很大男人，认为自己是家中的权威者，或者职场上的女强人在家中仍扮演着传统女人的角色。

在传统文化的体制下，弱势的丈夫或妻子可能还要面对外在环境的评价，像是被说成「你怕老婆」、「你怎么都任老公摆布？」，或者丈夫的母亲说：「你怎么都听老婆的话？」，
因此，弱势的人除了面对另一半的强硬之外，还得忍受外界的人如何看待。

被迫强势

有些人并非天生就强势，而是被完全没有主见的另一半间接造成，这是属于被迫性的强势。在某种程度上，彼此的角色互补，也算是维持关系上的平衡，只是被迫强势的人通常会觉得很辛苦，抱怨也会多一些。

家庭暴力

提到家庭的权力、力量时，一定会提及家庭暴力，有些人会用自己的拳头让对方低头和服从，进而造成社会问题。

强势夫妻吵不停？善用6招沟通术 强势夫妻相处之道

当家庭地位、权力不均等时，沟通是平衡权力的最佳解决之道，可以让对方知道自己的需求，并且理解彼此的想法。如果夫妻都很强势，争辩的过程也是沟通的一种方式，因为能表达出各自的看法，只是事后的讨论就显得相当重要，不见得会是不好的结果。

其实夫妻之间的权力不平等关系，沟通能让弱势的一方表达想法的机会，强势的一方也要有同理与包容是很大的关键，这样才能寻得折衷办法，虽然并不一定能做到完全平等，但至少让弱势的一方心里较舒坦。以下是邱惠瑄心理师提供强势夫妻在沟通时，必须掌握的原则和技巧。

1.包容、聆听、同理

强势的人通常比较不会考虑对方的感受与想法，以冲突理论来说，就是一个只注重自己的利益的人，但并不建议持续用这样的态度去面对婚姻关系，因为很少人会希望自己永远处于弱势的一方。强势的人可以思考是否每件事情都要牢牢控制？这个方法有必要性吗？牢牢控制的背后是不是安全需求没有被满足？问自己能否容忍一点点的差距？并试着将心开放一点，聆听对方的需求与想法，同理对方的需求和感受，包容与自己想法不同的可能性。

2.对维持关系的重视程度

不管是强势或弱势的一方，还是都要回到关系里重视的程度。若夫妻都很强势，相信两人在每件事情都会有相同的争执，此时应该思考两人是否在婚姻关系有共识，为了避免重蹈覆辙的争吵，是不是可以找出一个妥协办法，彼此理性的协商，针对部分事情轮流做决定，且每次决定都是经过两人同意，如果又能试着控制自己想掌权的欲望，也许争吵机率就会下降许多。

3.友善的态度

在沟通与互动的过程中，如果多一点友善的态度，对婚姻关系的维持也有很大的帮助。基本上，居于弱势的一方没办法依照自己的意愿行事，长久下来便容易演变为直接放弃争辩，或是变成「为反对而反对」的态度，把权力不对等的模式变得固著，甚至越来越倾斜。

邱惠瑄心理师建议，弱势的一方不一定要卑微、愁眉苦脸或充满防卫心，不妨在提出意见时面带笑容，谈话时多一点幽默，这样气氛也会比较好。当对方讲得有道理时要给予赞同，也较容易改善权力上的不对等，在下次表达意见时，强势的一方可能会更愿意倾听。

4.试着说服与争取

通常婚姻关系若能维持一个平衡，将有助于人的成长与发展。若权力出现不对等时，该如何恢复平衡？基本上，强势的人并不会意识到他人的想法，如果弱势的一方都不表达意见，他可能会以为对方没有意见，自然会以自己想法为主。

事实上，处于弱势的一方可以做的事情很多，如果能在关键性的事物视情况表达自己的想法、争取权益，或许会逐渐突破不对等的关系。在沟通过程中，先学会判断，观察强势的一方所重视的事情，若知道冲突的潜在坏处大于好处时，就暂时避开，冷静思考后再提出。弱势的一方与强势者在沟通时，其实就是说服的过程，可以先收集相关资讯，评估对方可能性的想法，尽量站在强势者的立场陈述，对方也许会比较能接受。

5.回归讲道理的轨道

面对权力倾斜的沟通技巧，最重要是讲道理，如果双方都能理性的分析优劣，回到讲道理的轨道上，或许能够产生规则可依循，就会跳脱出上述一些造成强势的因子，让彼此有个良好的沟通模式。如果能以道理为基础，便有机会去做权力分配的调整。

6.勿人身攻击、节外生枝

许多人在沟通时，都习惯以揭丑、翻旧帐，甚至人身攻击方式处理。其实应该就事论事，不节外生枝，若双方都在气头上，不如先回避，让彼此的情绪平稳，才能有比较良好的对话。

除此，也要了解到很多事情并没有绝对的对错，千万不要互相指责和争论，而应该回到「怎么做比较好」的本质，一起做出最好的决定。

邱惠瑄

学历：美国印第安那大学咨商教育所硕士

经历：中国文化大学城区部学生辅导中心副主任、大专院校兼任心理师、全球职涯发展师大中华区总训练师、企业讲师

现职：联合心理咨商所心理师