亭江丹尼熊小玉
首先，要走出阴影，丈夫需要正确对待自己的情绪和感受。这包括不要去否认，压抑或逃避自己的感受，而是要积极地面对和处理它们。可以通过一些方式来缓解自己的情绪，如运动、冥想、写日记等方式来帮助自己释放情感。
其次，丈夫需要与妻子进行沟通，尽可能了解她出轨的原因和动机，以便于更好地理解和处理这个问题。在沟通时，需要保持冷静和理智，不要过于情绪化，以免让问题进一步恶化。
另外，丈夫需要寻求专业的心理辅导帮助。专业的心理咨询师可以帮助丈夫更好地处理自己的情绪，并提供一些实用的建议和方法。
最后，丈夫需要尽可能地放下过去，向前看。这不仅需要时间，还需要丈夫自己的努力和决心。他可以通过培养新的兴趣爱好，寻找新的朋友，或者通过旅行等方式来改变自己的生活方式，以便更好地适应新的生活状态。
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貌似这种情况，在法律上，是需要退回彩礼的。因为彩礼是为了结婚才给的，没有结婚，需要退回来。但是实际情况，男方做得不太地道。你可以咨询一下专业律师
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