经历过背叛的婚姻后，想要过好以后的生活应该怎么做？

感情遭遇了背叛，婚姻遭遇了外遇，有的人选择离婚，有的人选择不离婚。

是否离婚并没有标准答案，一切都得遵从自己的内心。其实，在遭遇背叛以后，不管怎么选择，都面临着需要完成的功课，都有问题需要面对和处理。

如果你的选择是不离婚，如果你还想在婚姻中过得幸福，至少需要做到以下几点：

首先，要分清挽回和不离婚。

这两种情况，婚姻都在继续，但是，二者的态度是完全不同的。挽回是努力去修复关系，让两个人和好如初；不离婚，则是已经对关系的和好不报希望，或者说已经死心了，但是，因为某些特殊原因，导致自己无法离婚，比如因为孩子。

在遭遇背叛后，这是首先要区分清楚的问题，不同的态度，你努力的方向是不同的，得到的结果也是不同的。在一些已经无法挽回，无法修复关系的情况下，你可以不离婚，但不能再指望婚姻，不能再指望对方的感情，你努力的方向，只是尽可能在这样的婚姻中过好自己，而不是让婚姻起死回生。

很多人为什么处理不好这个问题，因为他们的思路是非此即彼的，也就是说，因为不能离婚，所以就想着要修复关系，但修复关系的可能性为零，他们又转而想离婚了……所以他们就会痛苦纠结，反反复复。

其次，要能够疗愈伤痛，化解心结。

感情遭遇背叛，一定是一种伤害，而且是心理上一种很深的伤害，你若是想要自己以后过得好，就必须完成疗伤止痛的功课。

疗伤止痛，最后都得靠自己。千万不能指望那个伤害了自己的人能够为你的伤害负责，并且为你疗伤止痛；背叛感情的人通常都是逃避型人格，你越是想让ta为你负责，ta越是容易逃避。更关键的是，只有你自己完成了这个疗伤止痛的过程，才能永远彻底解决这个问题，就算以后伤口复发，你也能自己处理了。

同时，背叛一定会给自己制造太多的心结，需要你一一去消化和化解，这也是很难的一个功课。就算你再努力，也不可能从脑海中把这段经历彻底删除和遗忘，所以，这件事情就会像你心头的一根刺，时不时会扎到你疼痛难受，而你能做到的最大程度，最多就是绝口不提。

有的人可能一辈子都无法消除这个心结，最好的选择当然还是离婚，最怕的就是，你既无法消除心结，又不接受离婚，那么，这辈子就一定是痛苦的。

最后，接受婚姻的不完美。

背叛对婚姻最大的伤害，其实就是让婚姻不再完美。婚姻终究是有了瑕疵和污点，并且这种伤害是不可逆的。所以人们说，婚姻一旦遭遇背叛，就算能够继续过下去，也是有了褶皱和裂痕。

如果你不离婚，就得坦然接受这样的事实，就像一个人受了伤，留下一个疤痕，你得接受这个疤痕终生存在，忽视掉它，你才能好得起来，如果你一天到晚都盯着它，你一定是难受的，是闹心的，是痛苦的，这个痛苦不是来自于伤口本身，而是来自于这个伤疤的留存。

背叛也是如此，接受背叛的过往，才能真正放过它，就怕你既不接受这道“疤痕”，又不愿离婚，这样的矛盾，是老天爷也帮不了你的。

如果你选择不离婚，一定是有不离婚的理由，所以，当你痛苦难受的时候，就想想这个部分，你通过保留婚姻的形式，满足了这部分的需求，那么，其它的部分得不到，自己就要认命。

遭遇了背叛，不管怎么选择，都是难以两全其美的，所以，去得到自己最想得到的部分，对应地接受那些必须失去的部分。

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需要两个人好好谈谈心，忘记之前不愉快的事情，重新开始新的生活，这样才能更好的生活下去幸福。

应该好好开诚布公谈一谈，认真去研究和解决两个人之间的问题，这样才能过好以后的生活。

两个人应该各自想想自己的缺点，要真正的悔过，再就是放下以前的过往，开始新的生活，不要再去想以前的事情，这样才能够过好以后的生活。

调整好心态，忘记过去所有的不愉快，重新开始新的生活，只有这样生活才会越过越幸福。

一定要严格约束彼此，要掌握彼此的行踪，不给感情的背叛留下任何的余地，而且也要相亲相爱，这样才能过好以后的生活。

往后余生一定要懂得为自己着想，不要太在乎他人，不断的提升自我，完善自我，让自己变得足够优秀，这样才会让自己的生活变得更加精彩。

第1点就是，自己应该有自己的工作，努力的去把自己的事业发展的很好，第2点就是，自己要非常的优秀，有内涵，有才华，让自己过得非常的幸福，第3点就是，以后的生活应该让自己有一个明确的方向，努力的前行

确实，没有人希望被自己所爱的人背叛或者欺骗，所以当背叛发生的时候，我们总是会经历极大的痛苦，一方面悲伤于自己所珍视的亲密关系彻底破裂，另一方面又愤怒对方令我们失望，甚至想要对他们的不负责任进行报复和反击。

尽管如此，一直沉浸在悲伤和愤怒当中却并不能帮助我们走出这段阴霾，开始崭新的生活。也许下面的几个策略可以帮到你，更好地应对这一段惨痛的经历：

首先，勇敢地正视背叛，而不是否认这个事实。很多人总是不愿意接受现实，内心幻想着背叛者可以回心转意，这种幻想虽然可以让我们暂时感觉好一些，感觉更有希望一些，但是从长远来看，无异于饮鸩止渴，让我们始终停留在一段单方面的幻想关系里无法自拔。坚定地告诉自己，ta已经走了，彻底从自己的生命中消失了，然后为此大哭一场，举行一个小小的告别仪式，彻底向过去的生活说再见（我的一个朋友会象征性地举行一个葬礼，表明自己埋葬过去的那段经历），都是不错的方式。

其次，从这次背叛当中找到积极的地方。是的，你没有看错，任何事物都有积极的一面和消极的一面，即便是令我们无比痛苦的经历，其中也一定蕴藏着好的部分。也许这次关系的破裂，让你可以不再对ta卑躬屈膝；也许他的离开可以让你不用再忙于收拾家务给ta当保姆；也许这次背叛让你看清楚了，你并不适合某一类的人。我们越是能够找出积极的部分，就越是不容易陷落在那些失去的东西里。

第
三，依靠朋友，寻求支持。越是在痛苦的时候，越是不要让自己孤身一人。亲密关系的破裂，有机会让我们发现，其实还有另一些亲密的人在我们身边。不论是家人还是朋友，不要拒绝他们的关心和帮助，多花一些时间和他们在一起，多花一些时间去做一些自己曾经没有时间去做的事情，慢慢地你就会发现，其实离开了他,你的生活仍然非常丰富多彩。