老公出轨后怎么修复感情

遭遇背叛后，情绪反复，对伴侣难以信任，是再正常不过的现象，只要你能用正确的方法排解负面情绪，你们的关系就可以得到修复。男人背叛后回归，这时候妻子会进入到“接纳背叛回归”的阶段，也意味着要面临很多新的挑战，一旦这个阶段没能走好，男人的婚外情很可能会死灰复燃，或者是爆发出新的婚外情。那么老公出轨回归家庭后，怎么尽快去修复婚姻呢？

情踪婚姻调查带大家看看

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一，倾诉你的痛苦

内心有痛苦，一定不要憋着，说出来就能排解掉一半。不过不建议你和父母或闺蜜倾诉，因为他们很难宽慰你，反而还会使你更加气愤，痛苦，制造出更大的矛盾。你可以跟伴侣倾诉，让给他清楚你的痛苦，这样你再去跟他发泄情绪的时候，他就会理解你，但这种倾诉要注意频次，不能过于频繁;你也可以找专业人士倾诉，通过专业的知识，帮你排解痛苦，重塑婚姻

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二，告诉他，怎样做才能让你心安

第二件要做的事情，就是告诉你老公，他需要怎样做，你才能心安，才能不像现在这样草木皆兵，可以说的详细具体些，方便他去落实。

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三，做其他事，分散注意力

如果你老公已经完全按照你的要求去做了，但你还是忍不住去乱想，这时候你就要有意思地控制自己了，比如说做一些其他分散你注意力的事情，尽可能地让自己忙起来，不要总去想那件事，时间久了就淡然了。

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四，呈现可能遇到的问题

遭遇背叛对任何人而言都是不小的伤害，原谅他的背叛，不代表你真的可以立刻翻篇，很多时候你的怀疑，你的焦虑，你的愤怒是无法克制的。所以在他回归初期你就要告诉他：我的情绪可能不稳定，我的心伤可能会偶尔发作，我可能会不信任你，可能会指责你，可能会忍不住翻旧账，可能会有很多负面情绪，这些都需要你的配合。把这些可能遇到的问题提前说清楚，让他做好心理建设，避免到时候接不住。

1、诚实坦白 爱人怒气平息之后，不管事情如何地难以启齿，也要将其坦承。
2、勇于承担 如果你当真做了对不起另一半的事情，就要对自己的行为负责，这也是挽回出轨婚姻的绝招，立马结束“绯闻”，终止与那个人的任何联系。
3、原谅对方 出轨，往往会导致受伤害的一方情绪失控。所以，想要在短时间内得到原谅是不现实的，但是随着时间的流逝，得到谅解会变得容易些。
4、考虑共同的期望值 这可能需要花费一些时间，去梳理过去发生的事以及考虑复合的可能性。如果最终双方都同意和解，你也应该要明白，恢复的过程是需要投入时间还有精力的。
5、重建信任 老公出轨以后的婚姻，可能信任早已崩塌，要坚定彼此对婚姻的承诺，以防各自的那些秘密，再来侵蚀你们的关系。 如果是你出的轨，在改善彼此关系的过程中，你可能会因为内心的愧疚感而变得焦虑不安，但是，你也应该明白，让另一半按照自己的进度去解开心结，才是最重要的。
6、展望你们的未来 并非所有受到出轨影响的婚姻，都能够或者应该被挽回。有时候，因为伤口太深，已经到了很难挽回的地步。 怎样经营出轨的婚姻？ 如果两个人都能全身心地投入到关系的重建，有决心，有毅力，付出的努力就会得到回报，你们的感情也因此得到了升华。 爱情需要经营，婚姻也是如此。和睦相处，和睦才是前提，夫妻和睦是双方的事，单方面是无法做到的，男女在婚姻家庭中都起着举足轻重的作用。双方任何一方出轨，对方也有过错，不要把错都推到他人身上，那只是借口。 老公出轨后怎么修复感情2 老公出轨回归家庭后多久能修复感情 他只要一不在我身边，我就会瞎想。他们的事儿就像影子一样缠着我，缠着我喘不过气来，那种不安感随时都会跳出来，可能我正在做着饭，或者接孩子下学时看到某个情景，都会让我联想到他们的事儿，然后就开始胡思乱想。 有时候，实在难受了，就跑到阳台上去哭。有两次被孩子看到了，她吓叽叽的问我，妈妈你怎么了？怎么哭了？ 在我老公没出轨前，我一直认为自己很幸福。他很宠我，可以说言听计从。如果他对我不好的话，我也不会生二胎，还是他跟我提的，说一个孩子太孤单，再生一个吧。本来我想等孩子上了小学，就出去找份工作，既然打算要二胎了，我只好放弃找工作的打算。 他在我怀二胎的时候出轨了我的二胎怀的很顺利，整个孕期也没怎么太不舒服，后来照四维的时候，知道了是个男孩儿。 他很高兴，公婆也很高兴，说这下儿女双全了。就在我憧憬着未来儿女双全的美好生活时，他却出轨了。 被我发现后，我和他生气和他闹，我知道这样对孩子不好，可那个时候我顾不得了，心里特别难受，如果孩子月份小的话，我也许就去打掉了，可当时还有一个月就要生了，我没有别的选择。 可想而知，我的月子做得也很不好。他的心完全不在我和孩子身上，就算在家也是心不在焉的。 婆婆虽然一天三顿饭做着，但一点儿也不精心，大多时候都是对付。我整个月子她就给我炖过一次鸡汤，几次鱼汤，一半还让我老公都吃了。她知道她儿子的事儿，我们好多次吵架她都听见了，我特别希望她能出来说句公道话，维护这个家，维护我和孩子。 可是，她好像怕惹上麻烦一样，对我老公的做法不闻不问，而且还劝我忍，说是为了孩子。我一出了月子，就带着孩子回娘家了，我怕我在那个家呆下去，非被他们母子俩气神经了。 我回了娘家后，他可是自由了，一共也没来看过我几次。我父母对他特别有意见，我不敢告诉他们实情，只能说他生意很忙，在外地出差来搪塞。 从娘家回来后，他依然三天两头不回家，在孩子五个月大时，他提出了离婚。 我当时都快崩溃了，我辛辛苦苦给他生二胎，他却在外面有了别的`女人，还要跟我离婚。他为了达到目的，还刺激我，说已经不爱我了，让我别再缠着他。 要不是有孩子，我早和他离婚了，还受他这种气！可看着两个年幼的孩子，一个上幼儿园，一个还在吃奶，我实在是下不了狠心。而且，就算我想离，法院也不会把孩子判给我，因为我没有经济能力。 他说要回来和我好好过日子 为了搞清楚那个女人的底细，我趁他不注意的时候，偷看了他的/信，才知道那个女人结过婚，也没有孩子，离婚后没多久，就认识了我老公，她明知道我那时正大着肚子，还要跟我老公在一起。 看她给我老公发来的照片，搔首弄姿，不客气地说，她长得真不好看，也不知道我老公看上她什么了。 我记下了她的手机号，找了个时间给她打了过去，我上来就自报家门，说我是谁谁的老婆。她很吃惊，但是也很会装，说什么不知道我老公已经结婚了。要不是我之前看过他们的聊天记录，我肯定会被她骗了。 但我没有戳穿她，我只是希望她离开我老公，毕竟我们已经有两个孩子了。一想到孩子，我的眼泪不由自主就流了出来，声音也有些哽咽，没想到她也哭了，还说她会好好考虑的。 我以为她的眼泪代表了她的愧疚之心，没想到，过了挺长时间后，她还在和我老公联系。我就又给她打电话，我说如果你们是真爱的话，我成全你们，我会和我老公离婚，但希望你在我们还没有离婚的时候，请你远离他， 否则，你就是在破坏我们的家庭。她一看我说话不客气了，也露出了本来面目，在电话里骂我，还说是我没本事，管不住老公，气死我。 我承认她说的没错，我应该管得是自己的老公，而不是她。我跟老公谈过，让我离婚也行，房子归我，还有两个孩子的抚养费，一直到十八岁。如果他同意的话，我马上离婚。他一听就急了，说他没有钱。 我也不知道他和那个女的后来发生了什么事儿，反正我和他谈完后不久，有一天，他回来跟我说，他后悔了，不想离婚了，以后要好好和我过日子。 他虽然人回到了这个家，可是他的心回来没有我不知道。男人的心真大，发生了这么大的事儿，他却像个没事人一样，每天该吃吃该喝喝，丝毫不觉得他曾经带给我和孩子那么大的痛苦。 而我却做不到他那样，他只要一有点什么不对劲，我就开始怀疑他，怀疑他和那个女人没断，怀疑他们在背后算计我，这样的日子，过得很累。 面对丈夫出轨，妻子们出现各种情况都是可以理解的。有些人迈不过去这个坎，选择了离婚，有些人为了孩子，选择了接纳。 选择接纳，意味着妻子需要更多的智慧和能力，来处理双方的关系。要告诫自己，“既然事情已经发生了，我就要面对。”而不是将自己陷入猜疑或自怜的情绪当中。 可以听一些舒缓的音乐，帮助减轻内心的烦燥，或是看喜欢的剧，转移注意力。当然，光有妻子一方面是不够的，还需要老公的配合，双方可以对一些事情约法三章。重建信任需要时间，更需要夫妻二人的共同努力。