我精神出轨怎么办

看到这样一个问题的第一反应就是好像直接说到了我内心，让我心里一下子有了好多话想说，我是一个男人，面对这样一个问题让我想起了昨天刚刚看完的一部电影叫《情圣》，说的就是这样一个问题。

我记得我一次有过这样的感觉时，那是我认识了一位做事很能干，工作很认真，又比较有情调的一个小女人，我对她很好只要她有事情，我必第一时间赶到，那段时间我自己没有什么感觉，但是我周围的朋友都能看出来，我有一点想要红杏要出墙的感觉，都能看出来，当然我家的那一位也不是傻子，在这种情况下就给我摆脸色，我当时就觉得这是什么情况，神经病吧。因为那时的我没有那种红杏出墙的感觉，当时我只觉得一切是那么的自然，自然到我自己都没有感觉，后来我就问我媳妇，我跟人家什么都没有，你老是想那么多干嘛，她跟我说了一句，精神出轨比身体出轨更可怕。

我当时愣在那里了，我觉得我没有啊，可是我媳妇为什么会这样说呢，当时我就很认真的考虑了这个问题，我把我那段时间做过的任何事情都过了一遍脑，我才意识到我真的有这方面的倾向了，因为最明显的一件事情就是我有过几次晚上梦到她了，当时我才真正意识到一个很严重的问题，那就是在这样下去我的家庭即将面临破碎，我后来止住了保持了距离。在精神出轨的问题上我不是第一个我也不会是最后一个，我只想站在我个人我立场上来说一下我接下来要说的观点，仅代表个人想法，男人为什么会出现这样的情况，我相信这种情况不只是出现在男人身上，女人身上也有。

先说男人为什么会有：俗话说的好，一个精明的女人，能把一男人尤废物变成人物，一个唠叨的女人能把男人尤人物变成废物，直到现在我都铭记于心，偶尔还跟我媳妇讨论讨论，站在男人立场就是嫌媳妇话太过于抱怨，一件事情重复的说，那感觉就是相死的心都有，但是女人们体会不了。一份抱怨会在家庭里面产生多的负能量呢？比如：两口子没有话说，这样就断我两人的连接。既然人跟人之间的沟通都没有了，那就只剩下家庭这样一个空壳，孩子小的时候还能说点我这是为了孩子才怎么着怎么着的话，等到孩子长大了之后，俩人也会面临走到婚姻尽头的结局，孩子踏入社会，由于没有家庭的关爱，也会引发一系列的社会问题这就是抱怨的结果。

女人会精神出轨的原因也有这么一些原因，家庭关爱不够老公让老婆受委屈，没有共同语言。其实很多东西是很相像的。

生活总是美好的。其实只要多沟通多理解，一切向前看。

亲，您好，很荣幸为您回答这个问题，我是大榜，中国大学教科书编委，国家注册一级情感咨询师，家庭关系指导师（师资），二级心理咨询师，擅长：情感修复挽回、婚姻危机处理、心理疗愈、恋爱困扰、情绪管理，服务时长10000+小时，服务人数10000+人数。 您咨询的问题，我正为您整理答案，如果您还有更多信息，可以继续表达，我可以更好为您解答。

精神出轨怎么办

很多人说想要“一生一世一双人”，这个愿望之所以那么宝贵，是因为基于人类的动物性，是很难实现的。虽然我觉得精神出轨也是很可恶的，但是相比肉体出轨，至少还是可以接受的。而且你应该知道，其实很多人都会在结婚之后碰上让自己心动的人，只是有的人克制做了自己，有的人放任了自己，所以你也不要有太大的心理负担，你只需要能够做到克制自己就行了。

但是目前最大的问题是，为什么你会精神出轨？是因为跟另一半在一起的时间长了，你疲惫了，想要尝新鲜；还是因为你跟伴侣缺少共鸣，所以才会精神出轨。如果是前者的话，那么还好解决，只要你丰富你的生活，或者多组织家庭活动，甚至是经常出去旅游，都可以让你觉得不那么无聊。但是如果是后者，那么就比较难办。毕竟这关系到另一个人，他/她或许是三观跟你不和，或许是你们某个人成长了，某个人一直站在原地。

一般来说，后面这个问题是很难调和的，我身边有一个表姐就是因为这个问题离婚的。但是这也是因为她对自己的婚姻太没有耐心了，没有耐心把她的婚姻推向了死亡。我们都说，好的伴侣能让自己成长，所以，如果你是走得比较快的那个人，你要带他/她一带；如果你是走得比较慢的那个人，你要想的是提升你自己，而不是从出轨里找到成就感。

虽然对于这个社会，出轨已经不是什么新鲜的话题了，但是出轨就是不道德的，不管是肉体还是精神。而且非常多的精神出轨最后也会演变成肉体出轨，所以你要特别注意了，应该防微杜渐，不要再享受了。对于你精神出轨的对象，你不应该再联系下去了，跟人家说清楚，告诉对方你后悔了，或者是在你心里家庭更重要。大家都是成年人，我相信没有人会对紧追不放的。而你也要尽量不跟对方接触了，不管是私下的，还是公事的，毕竟自己的心情也需要一个缓和期。

这个时候你要多和伴侣相处，多去发现伴侣身上的优点。你可以把想跟出轨对象做的事情，约上伴侣一起去做，不要让自己空虚下来，然后再忍不住回头。

除了自我宽恕、回归，你最需要做的，就是应该时刻谨记着，以后再发生类似的事情，一定要把苗头扼杀在根源，不要再让自己陷入精神出轨或者肉体出轨的地步了。

哎，出轨是不对的，这个要是肉体出轨的话，还能自己瞒一瞒然后回归自己的家庭或是恋人身边。但是这个精神出轨嘛，就是比较头疼的问题，真的是在煎熬，不知是进还是退。

那么精神出轨的话，有一种很直接简单的办法，那就是放弃现在拥有的一切，然后选择自己的这个精神出轨对象。可能这是一个比较残忍的做法，但是我想每个人的内心都是想和自己心爱的人在一起的吧。你的内心也是一样，精神出轨说白了就是你深深的喜欢上了别人，想和别人在一起，时时刻刻的都想，那么这个时候你若是真的爱到了骨髓的话，那么就成全自己的爱情吧。

至于你的爱人，我想TA自然是伤心难过的，任何人在失去自己的家庭和爱人的时候都是一种沉痛的打击和伤害。但是你的内心已经爱上了别人，对于你的爱人来说同样也是一种伤害啊，和你在一起貌合神离，你的内心却是爱着别人。那么，时间久了TA自然也会感觉到你的不爱和冷漠，这无形中也是在伤害TA，所幸你就放手成全你自己，成全你的爱人，让TA重新寻找自己的幸福。

还有就是你不想失去现在的一切，那么就要斩断你现在的情缘。感情很模糊，不经意间会到来，不经意间就会失去。现在你精神上出轨了，很明显你爱上了别人，可是现在的家庭又是你的牵挂，不想失去，那么就好好珍惜自己的家庭啊，回归到自己的家庭中，重新感受这个家的爱与温暖。

你和你的爱人也是因为一份感情而走到了一起，可能是婚姻的枯燥乏味让你们之间变得平淡无奇，没有了激情和爱情。其实，爱一直在心底的最深处，只是被时间埋葬起来了，让你也开始忽略了。那么这个时候可能外界的新鲜感与刺激感成就了现在的喜欢，但是如果你和现在的出轨对象走到了一起，最后不还是要经历婚姻的枯燥乏味，平淡无奇吗？何必来这样折腾自己呢？

如果真的想斩断这份孽缘的话，就不要再和这个第三者来往，不要和TA之间发生过多的一些事情。时间久了，自然感情就会慢慢的变淡了，感情是需要时间和陪伴来维护的，没有了相处陪伴没有了时间，自然就变淡了。

多陪伴自己的爱人，你们之间美好的回忆我想你都记得，可以增加你们之间的浪漫与激情，毕竟感情一直在，只是没有好好去呵护它而已。

一段婚姻真的很不容易，我觉得能回头的我们都选择回头，实在没有办法的话，那么就彻底的放手。其实一切最后还是要靠你自己决定~

首先我认真看完了你的故事，眼睛好累。可以不可以多打几个标点。

我也是男人，我明白作为一个已有家庭孩子的男人，希望可以完整美满地和妻子带着小孩一起走下去。

你的这种情况，可以说有70%是由你造成。但对于你妻子的精神出轨也不能怪你。女人是感性动物，和一个男人待久了，相互非常了解，而当你对两人感情疏于交流，她会觉得有种发自内心的寂寞感。需要异性的一种莫名关爱感。而这时那个男的正好趁虚而入。

其实她即使和那男的有关系，但对于家庭可以选择抛夫弃子，说明从内心难以维持下去。原因是什么？我觉得是，她恋爱了，心里有了一个男人。总想着他好。女人和男人不一样，一旦相信了男人的那一套甜言蜜语，不会在乎男人的钱财社会地位和家庭因素，她会舍弃自己的一切，投入进去。很抱歉，被你碰上了。

我觉得你现在不需要打什么夫妻感情牌，因为效果不大，她也听不进去。我推荐你去选择一个比较富有挑战性的远方旅行，只有你们两个，最好离家远很多很多。一路的相互照顾，路上诉说当年如何如何怀念你俩的故事。勾起她对年轻时你们的美好爱情，可能还有挽留的机会。

最重要是旅途对她的照顾，但不要低三下四，什么都让她不做，有些事不能总是迁就着她。感情本身就很微妙。

希望你采纳我说的建议，给自己这感情这一个机会，祝你幸福，哥们

亲~，你可以选择离婚！人生路很长，没必要将就！！

精神出轨怎么办

亲，您好，我是百度资源库的慎言老师，不是机器人哟，我已经看到您的问题了，正在整理与您问题相关的文字资料，只不过整理和打字都需要一些时间的，麻烦您耐心等一下????，谢谢！

故事每天都在发生着，细节不一样整体却差不多，老婆精神出轨了。我老婆在游戏里跟一男的结婚了，还发展到聊微信，每天像情侣一样聊的火热，她自己说他们没什么，可能她自己都没发现自己心里有了个人或是不肯承认。女人心里一但有了人想要拉回来真的好难，那天吵了一架闹离婚，我也想开了祝福她。只是隔天因为她家人的的压力回来了，还答应跟那个人断了。可是我们之间却产生的隔阂，她心里住着个人，我心里难受，我不知道这种情况还要持续多久，好迷茫。我努力的挽回似乎没有多少起色，神啊，请帮助我！！

你还好，只是精神出轨，而且你也知道自己是错的。你正在挣扎，现在很容易犯错，而你也知道什么是一错再错吧。你和你的老公是怎么认识怎么在一起的，你现在怎么会喜欢另一个人，说实话，你这是在折腾什么，你不过是想证明自己还是有魅力的吗？还是不愿自己被婚姻所捆绑？还是你已经不爱你的老公了？一直以来，我都以为这是男人会干的事，没想到，女人也会。你是因为新奇，还是因为不爱，你好好想想吧，你老公对你不好了吗，他变心了吗？你想伤他的心吗？不过我也不是责怪你的意思，毕竟你敢承认还是很有勇气的，这说明你有获得幸福的勇气。人总是不珍惜身边的，而总觉得外面的是好的。希望你不要做出错误的决定，你老公在拥有你之后，或许不像谈恋爱时跟你说一些肉麻的话，做一些浪漫的事，可是，你不觉得这更是一种安定？如果你的老公到现在还是对你爱打情骂俏，你就不怕他在外面对别人也这样？曾经我看过一个自己老公外遇的女人写的一篇东西，觉得她是多么的理智，她说的一句话很好，她说她老公‘你现在出去跟她好吧，你就这么折腾吧，你只不过是把我们折腾过的事情，再折腾一遍罢了’你觉得她说的好吗？她说的很好，你就算是再接受这个人又怎样，就像当初谈恋爱一样，再美一次，可是过后呢，你的老公不会再相信你，这个男人因为你们的进一步熟识抛弃你，这是你想看到的吗?一定不是的对不对翻翻你们从前的照片吧，想想你们以前的温馨吧，多为他做些好吃的，多在你老公身边陪陪他，你会发现你离不开他，你爱的还是你老公。人们总是在错后才后悔莫及，希望你听了我的话能好好想想，把握你的幸福吧，为什么幸福就在你身边，你却一直往外看？人就总是这么不知足。曾经的爱怎能说忘就忘，难道曾经的爱不是真爱吗？

精神出轨应该及时断了联系，回归家庭，因为精神出轨没有造成实质性的错误，还是有弥补的余地的。

精神出轨的感觉就像吸了毒，让人神魂颠倒，飘飘欲仙，美不胜收，后果也像吸了毒，伤害自己和家人，变得人不人鬼不鬼。所以，像戒毒一样悄悄地戒掉吧！可能初期很难熬，但是，那是救自己的正确方法。

跳出精神出轨的泥潭，把注意力转移到配偶身上，把对那个人的感情都给应该给的人，对那个人多认真，多耐心，多体贴，就对另一半多认真，多耐心，多体贴，过不了多久，你就会发现，身边这个人才更值得你对他好，他的回报是实实在在的，你的生活也因此稳稳当当的。

我觉得中国女性多数还是很传统的，婚后想着相夫教子，孝顺老人带好孩子，夫妻两个人感情相亲相爱，理想中都是这样吧！但是，，但是说像楼主说的精神出轨了，我觉得首先，可能这个女人她心里受伤了吧，男人做过或者说过伤人的事，受了委屈男人不理解，又或者冷暴力，等等等等。谁都不想出轨，谁也不爱聊骚，女人在多个伤心失望后难免会胡思乱想，不过好在只是精神出轨，烂在自己肚里谁也不能说，给自己找个兴趣爱好，调整好心态，多出去看看，运动出出汗，或者大哭一场，都能排解心中憋闷。回来跟自己男人好好沟通，心平气和的说说自己的委屈和心事，多体谅一下男人，男人也会反思，互敬互爱，只有另一半才是最终陪伴自己身边的，回头发现，家才是港湾，平淡就是幸福！外面世界再好，不能天天灯红酒绿；外面男人再好，不是自己的，用着不舒心！！

还有就是，女人不能自己跌价，能过咱就好好过，不能过就分开！要么高傲的单身，之后正儿八经的找个人，要么咱就不找，谁还规定女人离开男人不能活了？整什么出轨不出轨，咱不屑！

最好赶紧打消你的这种想法，把你的注意力集中到你的家庭中去！

现实生活中，很多人很多时候都会产生一种喜新厌旧的感觉，所以这个也并不完全是你自己的错。或者对方身上有一些比较特别的优点吸引你了，而这些优点恰恰是你丈夫身上所缺少的，所以这个时候你的荷尔蒙就开始不安分了。

至于精神出轨，建议你一个人找个独立的空间，脑子里好好的过一遍以往跟丈夫在一起的快乐时光，想想当初为什么会决定跟他白头偕老，想想当初他身上是什么吸引了你，现在又为什么会出现这样的状况。是你变了，还是你丈夫变了，还是婚后生活压力太大了，找到源头，然后跟丈夫好好的谈一下。当然，精神出轨这事你自己知道就好了，因为很多男人还是接受不了自己妻子精神出轨这事的。

总之，羊毛出在羊身上。当你想清楚了，或许你就会找到更好的解决办法了。祝你家庭幸福！