如何应对家庭冷暴力？冷暴力所导致的抑郁症该如何自救？

夫妻之间走到冷暴力这一步，想必已经有过很多的努力和尝试，只是这些努力反而让你们的关系越来越糟。冷暴力又会反过来影响你们继续努力的决心和动力，两个人都放弃了，就会越来越冷。但这样不一定就意味着这个婚姻没救了，一般来说，夫妻交往中都会有个性不和、三观不合等问题，这些可能不是关键，关键是在于我们解决问题的方式出了问题，但是关系中的两个人身处局中，走到冷暴力这一步想改变就很难了。

假如这个过程中已经有一方抑郁了，问题就会变得更困难。因为抑郁状态下我们很难有勇气再去面对拒绝。那会让自己更受伤。

所以我的建议是由擅长婚姻家庭问题的心理咨询师来帮助解决。如果有一方不接受，至少抑郁的一方可以采用这个方式先来照顾自己。

冷暴力的背后，可能是为了防止问题进一步恶化，而采取的沉默方式；也可能就是拒绝和对方沟通。

当家庭中出现冷暴力时，这无疑是件很痛苦的事情，一方拒绝沟通，另一方想要沟通，又无能为力。如何面对冷暴力这种情况，要先知道具体的原因是什么：

一、冷暴力者本身的性格特征就是偏沉默的。这种人很多事喜欢闷着，不代表他不愿意表达，有可能是表达不出来，也担心自己表达错意思，最后选择不说。要是这种情况，建议多点耐心，需给一个安全舒适的环境，让他学者去表达，不要急着去否定他说的话。

二、拒绝沟通，认为和你说了也没用，你也听不懂，听了也不会有任何变化。这种情况，很有可能是两个人性格不合，聊天不在一个频道上，觉得和你聊着没劲，最后选择不说。若是这种情况，下次尝试和对方沟通时，先别急着接话，可以先听清楚后，再回应，至少让对方知道：你明白他表达的意思。

三、不想再过下去了，可是又处于种种原因考虑还不想离婚，采取冷暴力的方式变相折磨你，让你不好受，或逼你主动提出离婚。要是这种情况，你可以自己先衡量一下，这个婚姻存在的意义是什么，当自己确定要什么结果时，找他摊牌。前提是你自己得有养活自己的能力。

另外，要是确诊出抑郁症，这是要辅助药物治疗的。但是也要疗心。

首先，暂且离开对你冷暴力的人，防止问题进一步恶化；其次，积极配合药物治疗，也可以做心理咨询辅助；最后，可以接触好友，出去散散步，晒晒太阳等等……

家庭冷暴力不是一个人的事，所以，单方面应对不会起到任何效果。最好的方法是双方都应该咨询一下心里医生，排除心里疙瘩，这样才能有效解决冷暴力。如果在冷暴力过程中，一方已经因为冷暴力患了抑郁症，那就需要治疗了，一般来说，抑郁症很难依靠自己的能力走出来，因为，抑郁症的根源已经深入潜意识里面了。潜意识里面的东西，单单依靠个人意识上的努力，几乎没有效果，因为意识和潜意识能量差别太大。最好的方法是咨询心里医生，用深度催眠的方式在潜意识里去除问题的根源。还有，为防止抑郁症复发，患者还需要激发出身体更多的原欲，产生生活的欲望，感觉到生活的美好，这是最好的治疗抑郁症的方法。

其实对于家庭暴力，只能说女人很不幸，眼睛不亮，识别能力差，看不出男人的本质。很多有家庭暴力的男人有共性就是性格的缺陷，简单粗暴，没有理性，遇事点火就着，不计后果，不讲情义，有的甚至没有人性，心狠手辣。如果在婚前没有察觉男人的暴力行为，婚后因小事发生暴力，女人应该变的聪明起来，首先只要两人生气吵嘴，看男人的气已经达到临界点，女人应该变为灭火器，否则遭受家暴，不但皮肉受苦，而且女人的尊严被男人踩在脚下，打的鼻青脸肿心灵的伤害是无法抹去。为了防止和杜绝家暴的发生，女人应采取规避外出和深呼吸冷静一会，别在他的火上浇油，把自己的火尽量熄灭，都说夫妻两人是一个巴掌拍不响，如果在这个时间让步，起码自己能理性的处理让事态不会到无法控制的状态，自己也不会被无情的家暴，于情于理都是最佳的选择。如果谦让他还是家暴，要果断离开这个没有人性的男人。女人有时很懦弱，也不够勇敢，面对长期家暴的男人不要等患郁郁症自己毁灭自己，要勇敢和家暴男人抗争，如果这个男人足够爱你只是性格的释然，看在孩子和他对你的情分给他机会，找人调节，让他知错就改，女人如果有错也要做出改变，因为婚姻不是儿戏，能走到一起很不容易，也不要过于草率，只要他肯改正家暴行为，一家人幸福和睦的走下去才是完美的结局。

在你之前，有不少读者来信倾诉冷暴力，相信在你之后，还会有人来咨询这个问题，今天，我们就来聊一下如何应对冷暴力的问题。

如果说拳脚交加的家暴，对身体是巨大的伤害；冷言冷语甚至漠视之的冷暴力，则是折磨人的精神，对婚姻的杀伤力同样不容小觑。一些精神脆弱的女人，甚至宁愿被老公家暴，也不愿被其冷遇，她们觉得“打是亲骂是爱，不言不语是伤害”。

首先，你跟老公之间最大的问题，并不是没有感情，而是你们之间的感情一直不对等。说句不中听的话，他是娶了“地主家的傻闺女”。

你是白富美，没错，但是，你不是足够聪明和努力，你没有上大学，所以，在文化上，你很自卑。你为什么选择他呢？在一定程度上，是因为他“有文化”。

缺什么，会自卑什么；有什么，会自傲什么。你傲在你有财有貌，却自卑于没有学历；他傲在有学历有颜值，不过有点自卑于家境贫寒。

在婚姻的初期，你们是般配的，能取得心理上的平衡。然而，他的文化在增值，收入在增长， 社会 地位在拔高；而你家的财富并没有继续增长，如果不是买房、理财等保持增长，那就是负增长。此消彼长，平衡被打破了！

当然，你老公属于那种有一定责任感和自律感的男人，可能更追求名声和地位，所以，他看不出有花花肠子，你们的婚姻是相对稳固的。恕我直言，即使他有出轨，也不大可能跟你闹离婚，因为，对于他来说，“好名声”是他的立身之本。

不过，他骨子里对你是看不起的（不要相信“女人读书多没用论”，至少在文化上不易于被男人轻视）。同时，也对你父母越来越缺乏敬意，所有的这一切，都是地位变化使然。可能你认为他不是这种人，很抱歉，这很有可能是真的。

其次，对付冷暴力最好的武器，不是温柔，而是独立。

你珍视家庭，爱老公，爱孩子，想要保全家庭，当然不能离婚。说得实在一点，你现在离婚，未必能找到比他更好的对象，也未必能找到比他这个亲生父亲对孩子更好的男人，何况，他并非对你毫无感情，哪怕出于“惯性”，他也是在乎你的。

但是，一个人如果在骨子里看不起你，无论你怎么做，怎么献温暖，都无济于事，他会视作讨好和巴结，只会更瞧不起你；而你会觉得累，备感委屈。假如你不这样做，至少不会感到疲惫，内心的屈辱感也会少很多。

冷暴力之所以有杀伤力，关键就在于你在乎对方。假如你对他没有感情，不关心他的死活，抱歉，冷暴力对你是没有杀伤力的。

有一个女孩跟男朋友冷战，在微信中将对方删除，可过了半个月，对方毫无察觉，最后，还是她犯贱将对方加了回来。为什么她的冷暴力伤不了对方？因为对方不在意她！

我不会劝你不要再爱他了。说真的，对于一个四十不惑的中年女人，在此前都以老公为天，不可能说让你改变，你就能改变的。但是，你可以学会独立，学会善待自己，学会找一些事情做，而不是一双眼睛尽盯着他。

在冷战中，你越关注对方，就越是会一败涂地。相反，你每天忙于自己的事，没有他的烦忧和骚扰，反倒落个清静。你放心，如果你能做到“忽视他”，急的会是他。

他不是嫌弃你没有文化吗？你可以多看看书，未必要为了一纸文凭去上课，可是，多读一些可以提升自己的书籍，或者学一门感兴趣的艺术，当你心无旁骛地忙自己的事，我敢打赌，你一定不会再觉得家里冰冷了，反倒是另一个人要穿棉袄了！

第三，你为什么越来越经不起冷战呢？是因为你跟父母疏远了！

疏远父母，摧毁了一个心灵的港湾，你会更加觉得孤独，也会更在意他。所以，为了赢得冷战的胜利，你应该修复跟父母的关系。

我不得不批评你一点，你对别人的一点恩惠容易感动，譬如老公不嫌弃你文化低，不嫌弃你一时不能怀孕生子，你就感动得不要不要的，可对于给予你生命、养育你长大，给了你优渥生活，并给你带孩子的父母，却缺乏感恩之心。

你怨恨父母当年的放养，对你的漠视，跟今日你对孩子的悉心照顾不同。亲，你为什么不想想，那是40余年前，人们的养育观念跟现在能一样吗？

那时并没有多少科学 育儿 观，反倒是流行“棍棒之下出孝子”之类的理念，不少农村孩子就是被爸妈揍大的；而同期的很多城市孩子，刚断奶就被送进了托儿所……说多了都是泪！

我不觉得你父母欠你什么，他们可能当年忙于生意忽略了你，但是后来你生了孩子，他们忍受着你老公的侮辱，也要坚持把外孙、外孙女带到3岁上幼儿园，即使以前有忽略你的地方，他们也用这种方式做了弥补。

我希望你能跟父母和解。父母不会真正计较和怨恨自己的孩子，人到老年，更想念孩子，我觉得你应该多回家看看，多给爸妈打电话，父母在，你永远有家，永远不觉得心无所依，永远不害怕被男人抛弃……

希望以上的意见，对你有一点点启迪。

祝全家幸福、快乐！@西安身边事 @首席人才赋能官

要正确面对自己的问题，主动出击往往是最好的方法，当我们都在不冷静下所做的行为都是不理智的，主动沟通，去静心而谈，看看内心深处真正问题所在，心平气和去交流这个事，打开了内心的心门，那婚姻会越来越美好，冷暴力是最可怕的，静心用语言沟通，是最完美的解决方案，同时可以提升婚姻质量，祝你幸福，有什么问题可以私信，一起探讨走出阴影有问必答，祝你幸福

一、选择离婚

若双方能心平气和协议解决问题，可以协议离婚。协议不成，可以向法院提起诉讼。“冷暴力”也应视为家庭暴力的一种，在长期遭受冷暴力下，受害方应该注意保留证据，离婚时作为无过错方要求物质和精神损害赔偿。

二、不离婚

第一，夫妻双方不愿说话，可以采用其他方式交流，比如发个短信、写封邮件。如果条件不允许就写在纸上，把想与对方说的话写下来。

第二，如果家里有孩子，可以从孩子的学习、工作、生活等方面的话题逐步地产生交流，达到沟通的畅通。如果没有孩子，可以考虑两口之家增加一个新成员。

第三，如果有什么两人都不愿提的话题，可以先暂时不说。先说一些无关紧要的问题，然后逐步地真诚地进行沟通。

我觉得你是需要人生导师而已，我的建议是你要对自己的生活有个清楚的认识才有解决之道，比如说你现在实习你想不想再继续考学或者工作是不是你感兴趣的有没发展空间，你只能通过先增强自己的自信具有自己的经济能力，家庭已经这样了就不要把自己浪费在其中消耗对生活的希望了，等你变得强了再去解决。找你信任的长辈或朋友或在别的网站上问解决办法，并自身要有变强的驱动力，以后不要这样活着了。

1.是很难处理的问题。因为大多数被家暴的人都会习得性习惯。一次又一次容忍。

2.相信你也听过很多劝告调解，如果还是离开不了，不如冷处理，远离以减少被再次伤害。

3.如果有孩子，多为孩子想想，怎么保护TA。