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我接手的情感咨询案子中，有追求的，也有挽回的。追求以男性咨询者居多，挽回又以女性居多。从中也能看出来，大部分男性更关注未来的可能性，女性则更容易留恋过去的美好。
女性求助者中，婚姻出轨挽回的情况，比例不小。她们彷徨、无助，迷茫又被动。
最新接手的求助者A就是这样。
A和男友认识多年，走过了从校园到社会的日子，从校服，走到婚纱。
在身边人都不看好校园恋爱，认为毕业等于分手的时候，他们一同到深圳打拼，度过了那段最艰难的日子。
等到条件逐渐变好后，感情却变得越来越差了。男友越来越忙，对她越来越敷衍，他们之间吵架的次数与日俱增。
相信结婚后就会变好变稳定的A，不顾家人反对，坚持为他披上了头纱。
婚后的日子，没有如愿变得更好，也没变得更坏。身份改变了，相处模式保持不变。还是那个人，还是那样的日子，还是一样会为了小事吵个不可开交。
一年半后，A怀孕生了小孩。是个女孩。
如同所有家长里短的狗血电视剧情一般，怀孕期间婆婆对她的关心与照顾，在得知生下的是女孩后，直降至冰点。
不敢把委屈跟娘家诉说，只好苦水自己吞，偶尔向丈夫抱怨。他也只是表面性敷衍地安抚几句，随后就以工作为理由逃离这个家。
她明白丈夫在逃避，这是他多年的老毛病，夹在中间不知道怎么办时，他甚至会变得连家都不想回。
她只好把所有心思和希望，都寄托在小女儿身上。但即便如此，日子也并不好过。
婆婆依旧会对她挑刺，无理取闹，家里硝烟味越来越重，丈夫回家时间越来越晚。
她相信丈夫只是生性如此，不懂处理的事，不想面对就会逃避。
直到某天她接到小三打来的挑衅电话。
因为这件事，她跟丈夫大吵一架。婆婆过来劝，邻居听到吵闹声也纷纷来看热闹。丈夫当场否认出轨事实，撂下狠话：要过过，不过就离。
她说那个瞬间，眼前的枕边人变得无比陌生。
和A的初次沟通中，她除了全程都在控诉的是：为什么多年感情，温柔的对待，换来的却是背叛？
相信要不是有了小孩，她现在想的未必是挽回。女人总是因为爱而被迫选择原谅。
我说，你现在首要的，是先尽力把自己的情绪调整稳定。紧握剩下不多的筹码，努力打好这局。
两个人相处，就像是在打牌。一开始就把底牌亮出的人，牌局越到后面，越会因为没有能拿得出手的牌而显得窘迫被动。
在长期关系中，时刻要保持清醒的是：自己手上有哪些筹码，有什么，是绝对不能丢掉的？
A最大的问题就是在感情中的“无为”，好听点的，顺其自然，实则是随波逐流。
其实在谈恋爱时，他们之间不断增加的吵架次数，就已经敲响了警钟。此时她想的，却不是如何去改变调整这段关系，不是增加自己的筹码。而是“结婚后就稳定了”。
这是一种不思进取的懒人思维，本质上，是因为她不敢离开这段关系，却又懒得去作出改变，只想随着某个时间节点的到来，一切都会自动变好。
当然婚后情况也没有任何变化。而此时她想到的改变是，生个小孩。
既是顺势为之，也是把小孩，当成了维护夫妻感情的道具。
结果没能如愿，情况变得越来越差，她的立场也越来越被动了。
这就是没有重视筹码积累的结果。
对女人而言，婚姻中的筹码，应该是什么？
应该是独立于婚姻，在亲密关系以外，可以支撑保证自己即使离开后，也依旧能过得很好的能力和底气。
和A沟通后，我发现她不仅在恋爱时就放松了对自己的要求，不再注重自己的形象管理。在婚后，更是丧失了独立的经济来源。
婚后马上进入了“老夫老妻”的相处模式，吸引力荡然无存。加之不断吵架的家庭环境，让丈夫变得有家不想回。
失去筹码的那刻起，感情的维系，就脆弱得只剩下一纸婚书了。
遭到小三挑衅后，A找来丈夫，在没有证据，没经过任何询问了解过程下，暴跳如雷地揭露了他出轨的事实。这是犯下的第二个重大错误。
发现丈夫出轨，怒火中烧是必然的，丈夫出轨后还接到小三挑衅电话，一般人都很难冷静下来。
但是这种不顾后果的冲动，只会让事情越变越糟，破坏了自己在另一半心中的形象，甚至还会把没有证据下就把家丑外扬的罪名，自己揽在身上。
A从受害者变成了加害者。丈夫的名誉和立场受到损害，即使不反咬一口，之前出轨造成的愧疚心理，也在此刻一扫而光。自此可能就会以没有感情为理由，再细数A以往犯过的错，婚姻相处中遇到的问题，干脆地提出离婚。
她的不理智举动，与她想保住这段婚姻的想法，背道而驰了。
面对伴侣出轨，重要的是先稳住自己的心态。看清楚自己的立场和优势——我才是正主，并且是受害者，对方是小
三，于情于理，应该着急的都不是自己，毕竟她名不正言不顺。
之后才去求证事实，找到丈夫出轨的相关证据后让他给个解释。面对已经发生的出轨事实，采用伤害最小，最成熟的处理方式，才能让挽回的机会最大化。
最后，可以利用社交舆论的压力，让丈夫回头。
出轨都是偷摸的，因为当事人也自知理亏，无论任何情况下，只要你保持成熟冷静，没有做出无理取闹的冲动行径，对方对你多少会有愧疚心理，并且不希望事情公开。
而利用这种社交舆论的压力，是有可能让伴侣回心转意。前提是，这个人必须要是你们的共同朋友，并且有一定的话语权和威信，换言之就是社交圈中的意见领袖。
回到A的情景中讨论，在她和丈夫大吵一架后，确实达到了让事情曝光的目的，把丈夫出轨的事实，暴露在周围人的目光下。
问题在于，知道的人数太多，并且都是看热闹的吃瓜群众，即使表面上劝导几句，本质上还是抱着看热闹的心理，同时，他们的意见对A的丈夫来说，根本无足轻重。
为了保护自己的名誉，此时他必然要对出轨事实矢口否认的，最后干脆也来个鱼死网破，提出离婚了事。
一个不成熟的中间人，很容易会因为错误的气氛烘托，把事情推向更坏的结果，尽管那个人是无意为之的。把对方逼至狗急跳墙的地步，是最坏的一步棋。
换成一个你们的共同好友，并且是意见领袖的中间人，私底下劝说，并且给伴侣施加压力，然后再由你出面，心平静气地和伴侣坐下聊聊你们之间存在的问题，才是最妥当的解决办法。
感情的事，没有绝对的对与错，也永远没有正确答案。
如果最终得出的结论，是你始终无法接受伴侣的出轨事实，又或者你们之间，实在有着不可逾越的鸿沟。
那分开未必是坏事。
但是在这之前，只要你还想争取，就应该以最合理而科学的方式，去尽力挽回。目的不是为了形式上的复合，做对表面夫妻，而是给自己，也给这段感情一个交代，不负人，也不负己。
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当老公有外遇了，大多数的女人一般都会一哭二闹三上吊，其实，当我们冷静下来时仔细想想，是我们自己做得不够好吗，还是对方太花心，还是他一时冲动所造成这些原因，还是其它什么原因，以下几种方法可以供大家尝试下。
当你得知你的老公有外遇，你得交先让自己冷静下来，不要冲动，要先了解事情具体情况，看看是否真的是所谓的"外遇",以免到时引起不必要的误会，如果真的是"外遇"，你就要想想自己婚姻出现问题的状况在哪儿，找下自己的问题所在，是自己哪些方面做得不够好吗，还是你们之间的交流沟通不畅吗，还是其它什么原因，千万不要一听到“外遇”这事就大发脾气，让对方感到你无可理喻，无理取闹。
如果事实就摆在你面前，你可以去做一个美容或换一个心仪的发型或买几套与自己平时穿着习惯不太相同的衣服，改变下你在他心中长久的形象，学会改变自己就要从外形开始，这也是自己勇敢面对的招数。
如果你认为是自己对老公的关心不够好，这时你可以暂时放下手中的工作,减少哪些不必要的聚会,多陪陪他，两人一起去度假过两人世界，也可以叫上你们俩共同的朋友大家在一起搞一个家庭派对,弥补前期你对他的情感忽略。
如果你想一个人好好静一静，这时候建议你要放下家中的一切大小事，给单位请个假，背上行李独自外出旅游散散心，一来你可以让自己头脑冷静下来并让你的心情恢复平静，二来可以让你的老公体会下既当爹又当妈的感受，明白你为人妻为人母的不易。
当你的心情平静下来后，你可以找你的老公好好的谈谈，看看他的态度，同时也了解下你们之间的问题究竟是出在哪儿，是经不住美色的诱惑，还是他一时冲动所造成的后果，这些都要搞明白，不要以为哪都是男人的错,自己没做错什么.这时，你千万不要找哪个所谓的"第三者"谈，因为婚姻是你们两个人的事，要相信自己有能力能处理好，如果哪个"第三者"参与进来事情就复杂了，到时你会更受伤。
如果你把前面的工作的都做了，事情还是无法得到解决，这时你就要做好准备,要去收集他出轨的证据，为你的离婚做准备，就不要一再的放纵对方，长期这样下去也会对你和你的家庭带来更多的伤害，对孩子的成长也不利。
美眉
冷静对待！！！想清是要打赢婚姻保卫战，还是放弃战争，潇洒的放手！！！预防老公出轨的9小妙招
男人容易出轨，女人想尽办法预防。那么究竟怎样才能让你的老公与出轨绝缘呢？这个问题看似很难回答，其实想解决这个问题很简单。只要你抓住了一些生活中的小细节，你的老公自然就不会出轨了。
第
一，处处给足老公面子。女人怎样才算是好女人呢？看看男人的看法。很多的男人都寻找一个可以“上得厅堂下得厨房”的女人做妻子。八个字看似容易其实做起来很难。最基本的是你要时刻给足自己老公面子。不管是朋友面前、还是家人面前，别忘了他是一个自尊心很强的男人。再有出门吃饭参加宴会一定要打扮整齐。不要在别人面前丢了老公的面子，这样老公才会更爱你。
第
二,多一点体贴。男人需要女人更多的爱和呵护。如果一个女人不知道怎样去贴贴她的丈夫，那么他们是不会走的长久的。聪明的女人熟悉老公的一切，比如说老公爱吃什么、老公喜欢什么颜色的衣服等等嗜好。这些看似很小的事情都是体贴老公的象征。老公加班回来你为他做好一顿可口的饭菜，他会觉得特别的幸福。想抓住老公的心必先抓住他的胃。
第
三，记住一些特别的日子。听起来好像是作为男人应该记住的事情。但是又有多少女人知道这样做的重要性呢？比如老公的生日、结婚纪念日等等。第一时间给老公送去祝福比什么东西都好。如此细心的老婆，哪一个男人舍得放弃。
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四，出门时别忘了吻别对方。不管是你要出门还是你的老公要出门，送上一个吻别比什么都重要。吻别会时刻提醒对方有一个人在深爱着自己。老公也会记住自己的老婆是多么的好。如果你能做到这一点，你一定是一个好女人。
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五，告诉老公你很开心，给他一个笑脸。一对深爱的人最看中的还是能给彼此开心的生活。如果你每天都哭丧着脸，老公会以为你和他在一起并不开心，慢慢的会产生一种放你离开的结果。因此每天给他微笑，每天都告诉他自己很开心。自己的老公定会为你们的将来信心十足，这样做任何事情就能充满动力。
第
六，懂得怎样忍耐。两个人在一起彼此包容才会幸福。我们经常说要彼此包容，可是有几个人可以做到呢？其实每个人都有自己缺点,千万不要忘记你自己也有.不要以为你不喜欢的东西都是不好的。例如你不喜欢吸烟的话,对你来说男友吸烟一定是不好的; 但如果你也是烟民的话,就可能有不同说法.所以你需要学习忍耐,给对方时间为你改变。
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七，要懂得生活情趣。现在人生活紧张,如果谈恋爱都好似打仗一样,哪有兴趣玩这艰苦的游戏! 所以恋人们应珍惜相聚的机会,有假期的话出外散散心,放松心情. 也可静静的听音乐,一起喝红酒, 能令对方在忙碌的世界中找到快乐,你不找对方,对方也会来找你的!
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八，注意怎样穿衣。喜欢自己的人自然会在意自己的打扮。在老公的面前，不要以为随随便便穿件衣服就可以了。其实他们会很在乎你的穿着。穿衣切记要视乎自己年龄,身材,性格.要性感而不暴露, 当然要保持展现自己的最美身型!
第
九，要懂得相互鼓励扶持。俗话说患难见真情，如果一个女人可以陪一个男人共同吃苦，那么男人心中自认会对这个女人另眼相看。在老公遇到挫折时鼓励一下，老公会觉得你很爱很爱他。另外经常鼓励对方也会使彼此的关系更进一步，因此这一点也很重要。
抓住男人的心其实就是抓住男人注重的感觉与细节。每个人都能做到，就看你愿不愿意用心去做。如果你果真做到了以上九条，那么你就大可放心了，你的老公不会出轨！
希望能解决您的问题。
疙瘩
一、保持冷静，理智对待
要你做到绝对的冷静是不可能的。因为一个成天和自己睡一起的人，居然和别人有了关系
还隐藏的那么深那么久，想想这种感觉就恶心、就气愤，所以做到不动声色很显然是不切实际的。
但是不冷静并不代表就可以大发雷霆，然后满世界宣告他的恶行。聪明的女人应该明白，发脾气、求同情根本解决不了问题
只会把他推向小三的温柔乡里去求安慰和体贴，这样他只会越走越远。
所以，即使发现对方出轨，也不要分分钟变成泼妇。而是应该尽量保持理智，去理清楚现在的态势。
老公出轨多久了？到了什么地步？双方都图个啥？只有了解情况才能为下一步做准备。

二、静下心来分析。
当你确信你的丈夫真的出轨了，尽管很生气，但现在还不是生气的时候。现在你应该冷静下来，分析你丈夫为什么要这样。大多数时候，男人因为婚姻问题而出轨。
如果你发现这是你的问题，你应该及时纠正，这样他会觉得你还有救赎之心。如果这个人仍然爱你，当他看到你的让步和变化时，他一定会回到你身边。

三、重新夺回主权
如果轻易原谅老公出轨，那么自己未免显得太过廉价。
别被他占据着主动权，那样自己就会很累。
自己要尽早做出决断，不要一味忍让，否则只会让自己的处境更糟。你要减少甚至是停止对他的付出，不再听从他的话。这样你就能重新夺回主权。
四、要做到以理服人
因为如果你去大吵大闹的话，会失去最重要的一个人和最重要的一个地位，这个人就是她的老公，而这个地位就是她作为妻子的浩然和宽容。
闹过之后，问题没有解决，反而会让事情一发不可收
拾。无论男人出现外遇之后，你选择重归于好还是好聚好散，从要从头思考一下自己本身的问题。
交流是人与人之间的桥梁，因为每个人从认识到熟悉都是通过交流而慢慢了解彼此。
所以，不论你最后选择的是什么，你都要认真的思考一下自己哪里出现了问题，然后去认真的改正，可能以后就不会发生这样的事情了。

对婚姻不忠的丈夫给妻子及家人带来了强烈的情感痛苦，但外遇并不一定意味着夫妻双方的婚姻就此结束。了解婚姻外遇并给自己带来人生的转机，对自己负责对他人负责。
背包旅行
很多女人在发现老公有婚外情以后，压抑不住心中的怒火，气冲冲的跑去质问，或者是一哭二闹三上吊，但结果往往适得其反。换来的要么是老公低头的沉默，要么是恼羞成怒，两人关系形成僵局。聪明的女人发现老公有婚外情后，一般会这样做：
（1）不动声色静观其变。女人表面上会像往常一样，该干什么干什么，背地里却悄悄地打探第三者的情况、老公和第三者相识的过程及现在发展的情况。
（2）慢慢的掌握家里的财政大权。女人一边暗地里探听老公和第三者的情况，一边又通过各种方式掌握家里的财经大权。一旦把家里面的财政大权掌握在自己手里，女人心里就有了底气。男人愿意把钱给女人，说明他心里面还是有女人有这个家的。
（3）让孩子和老公走近一些。孩子毕竟是爸爸妈妈的牵挂，男人一有时间，女人就会把孩子交给男人管，腾出来更多的时间让男人和孩子接触，以此来加深父女或父子的感情。
（4）改变自己。由原来不爱打扮、不修边幅的家庭妇女慢慢变成注重外表和着装的女人，做美容，健身，学习，一样都不拉下。男人也惊诧于女人的改变，目光慢慢的往女人身上转移，回家吃饭的次数多了，回家睡觉的次数也多了。
（5）掌握证据，主动出击。如果女人发现，通过以上的措施男人仍然无动于衷，女人就会搜集男人有婚外情的证据，待所有的证据收集完以后，女人会主动向男人摊牌，让男人措手不及，即使离婚，在家庭财产分割上男人也不得不做出退让。
小不忍则乱大谋，沉住气、静观其变，搜集证据，主动出击，才不至于到最后伤心欲绝。很多时候，打败我们的不是别人，反而是我们自己。
可可
五个快捷有效处理流程：
1。挑明他出轨的状况，但不需要捉急离婚，也不用害怕离婚。真要离婚，他没必要隐瞒你的。
2。要求他二选
一，他就算选择女朋友你也不要求他，他选择回归家庭那就要分手但不要立刻执行分手，绝不接受三人行。
3。告诉你的决定，你是要离婚，那么就要给他充分说明，而不是威胁他，你要挽救婚姻，也要对婚姻有评估，而不是考虑孩子可怜。
4。跟老公进行有规划的会谈，大概进行12-15次，同时要逐步推动夫妻会谈内容的执行落实。
5。跟女朋友和老公进行三方会谈，并推动执行落实。五个快捷有效处理流程：
1。挑明他出轨的状况，但不需要捉急离婚，也不用害怕离婚。真要离婚，他没必要隐瞒你的。
2。要求他二选
一，他就算选择女朋友你也不要求他，他选择回归家庭那就要分手但不要立刻执行分手，绝不接受三人行。
3。告诉你的决定，你是要离婚，那么就要给他充分说明，而不是威胁他，你要挽救婚姻，也要对婚姻有评估，而不是考虑孩子可怜。
4。跟老公进行有规划的会谈，大概进行12-15次，同时要逐步推动夫妻会谈内容的执行落实。
5。跟女朋友和老公进行三方会谈，并推动执行落实。
木支
不能装糊涂，得过且过。也没必要大吵大闹。找机会敞开了谈一次，了解原因。如果老公还想和你过日子，就让他做做了断，如果他纯粹是性出轨，那么你可以保证做出改进。如果他是情感饥渴，这个问题就复杂了，你们还要深入交流，达成妥协。
ai盼盼美饰
在感情世界里，我们总是存在着很多认知误区，并且总是习惯性地以自己的认知来定义别人。一旦事与愿违，要么不思己过而迁怒于人，要么自卑失望而于事无补，于是我们从此与爱情失之交臂，甚至越来越偏离我们希望达到的目标。那怎么才能挽回男友？
一、挽回男友方法：恋爱观端正
既然都分手了，那么我们就应该接受分手的事实，就不能再用以前的心态面对彼此了。比如对方没有回复你，你不能因为这个事情就开始抱怨，开始影响自己的心态，这其实是很正常的现象。再说了，现在这个时候，对方也不再是你心情不好的时候打一个电话就能立马出现在你身边的人。
这个时候，我们应该要学会角色转换，试着用和普通朋友相处的方式和对方相处，这样才能不给对方更多压力。这一点可能并不容易，但作为挽回过程中的我们，是一定要学会的。否则的话对方还是会有戒备心，会觉得你是不依不饶，会觉得你是在纠缠他。对于你的挽回只有害处，没有任何益处。
你要懂得，在挽回的这个过程当中，有些时候只有把自己的身份放低，才能够很好的继续相处。
二、挽回男友方法：开始联络
要想联络，那你必须消除你们心中的那道墙。其实有时候人是犯贱的，你对他好，他偏偏视而不见，所以，在你投入的同时，你也要让对方投入，可能有人认为这是等价交换，不是爱情。但是爱情里的付出才更是爱，一段感情才能持久。在重新联系时，你需要消除两人的隔阂，让他看见你的诚意、你的真心，这样的联系才会有用。
三、挽回男友方法：改变自己的形象
一个衣着打扮很有品味的女人，不仅能瞬间吸引异性的目光，而且能给人一种很有品味，很阳光和很自信的感觉。所以，假如你以前是一个衣着很随便，出门不怎么整理，脏兮兮的感觉的人的话，而这些又是前男友当时所反感的东西，那从挽回开始，那你就要懂得如何改变自己的衣着打扮和行为方式来提升自己了，这种良好的第一印象有助于分手后给对方建立良好的第一印象。
四、挽回男友方法：提升自己的内涵
一个人的衣着外表固然重要，但是内涵也很关键。假如你的挽回只是从衣着上去做改变的话，那只是一种简单的外表手段，就算在第一眼时能给前男友一个良好的印象，但接触起来发现你的说话、品行还是停留在以前那副让人不喜欢的样子时，他就不会再与你接触。
改变是挽回爱情的重中之重，不管是你的外在还是内在。不要觉得你们的感情永远不会改变，时间是不等人的，当对方对你彻底没有感情的时候再去挽回，无疑是增大了挽回难度，所以从现在起，想要挽回的你就要真正地行动起来了。
张娟
用你的爱和宽容之心挽回他的心，一日夫妻百日恩，他不会对你一点感情都没有的，否则当初也不会娶你，再说了你们之间还有孩子，让他多替孩子想想，也许他只是一时糊涂，被第三者所诱惑，你只要不放弃我想他总有回头的一天，切记不要和他大吵大闹。
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