“出轨只有0次和无数次”对吗？

我认为“出轨只有0次和无数次”这句话不对。

对于大部分人来说，深爱的人出轨无异于是一次感情的大地震。长久以来建立的爱与信任在一次一夜情或一段暧昧的邂逅后瞬间土崩瓦解。如果你坚信对方依然深爱着你，还有挽回的可能，那么你也应该为你们之间的关系做一次心理重建。

事已至此，双方都应该坦白自己的感受，不要企图隐瞒自己知道的事实。坦诚事情的起末，不要压抑你的情绪，把当时的感受表达出来。实际上你真正应该意识到的是为什么会发生这样的事。冷静下来，或许你发现真正的问题是出在你们之间。

当妻子觉得不安全时，不要去翻旧帐，而是要直接告诉老公，“我又觉得不安全了，你真的回来了吗?你真的爱我吗?”以及当妻子翻旧帐的时候，老公不要以为她又要羞辱你、攻击你了，要看到那个受伤的小女孩又出来了。

不管她说什么，她的需要是听到你的肯定：“我真的回来了，人也回来、心也回来了。你是不是又觉得不安全了?对不起，让你这么受伤。你现在需要什么?”有时候她需要发泄一下情绪，但是最重要的是丈夫能明白妻子的不安全感。丈夫此时若能倾听妻子的伤心而不解释、不讲大道理，只要说“我爱你，我最爱的是你!”和给予拥抱，那是最具有疗愈效果的。

老公出轨后回归最重要的是信任。而要想成功建立信任感，其中的过程也是比较长的，日积月累的小信任才能慢慢修复伤口。比如经常向对方保证自己的承诺，彼此的相爱。你要告诉对方，不管过去如何，你已经做出了选择。对方才是你这辈子最重要的那个人，并且这次你永远都不会离开。一次是不够的，因为对方是女人，需要经常听到这个最重要的保证。

在心情平静的时候，要鼓励、肯定一下犯错的那个人。甚至可以倾听下他有什么需求是过去婚姻中没有得到满足的，在未来的生活中如何互相配合，让双方的需求都得到重视。爱可以化解一切的痛苦和恨意，增加爱的表达，经常肯定对方有助于信任感的提升。经历过危机的夫妻，更需要得到爱的肯定。

有专家说过这样一句话：每个人心中最大的需求，
一是被所爱的人无条件接纳；
二是在爱人心中居首位。外遇后的丈夫最需要的是得到妻子既往不咎的无条件接纳，外遇受伤的妻子最需要的是确认仍然在丈夫的心中居首位。

两个人能够走在一起不容易，从相识、相知到相爱，这是一段漫长的路程，如果已经决定原谅了，就不要轻易放弃这种来之不易的缘份，多点宽容，少些责备。

作家木心曾经说过：''从前车马慢，一生只够爱一个人。"可如今，随着社会的“快餐式”发展，成年人的世界充斥着各种喧嚣、诱惑，从一而终的爱情似乎成了一种奢侈。

最近，“出轨”话题愈演愈烈，很多人更是感叹“不再相信爱情了”。究竟为什么在爱情中保持忠贞如此困难？难道“朝思暮四”真的是人的天性吗？其实出轨，远不止主观道德层面这么简单。

《生命时报》结合相关研究并采访专家，解读出轨背后的科学原因，并告诉你如何识破其中的蛛丝马迹。

受访专家

英国两性关系专家 特蕾西·科克斯

本文编辑丨赵子莹

到底什么是“出轨”？

现代社会思想多元开放，人际联系也越来越紧密方便，这些因素无形中都拉近了男女之间的距离。但是，到底什么算出轨呢？

有恋人还和别人搭讪算出轨吗？看色情片、和前任保持联系，算出轨吗？出轨的界限是什么？著名情感理疗师Esther Perel在一次演讲中深刻探讨了这个问题↓↓

Esther Perel认为，出轨包含三个要素：首先是遮遮掩掩的不忠关系；
二是拥有某种程度上的感情联系；
三是性幻想。

而可能与我们想的恰恰相反的是，出轨跟性的关系更小，却与“渴望”密切相关：渴望被关注、渴望重拾信心、渴望被人需要。

人们在情感或肉体出轨的过程中，可以找到一种对情感相通、新鲜感、自由感、自主权、性爱强度弥补自身缺口的希望。

而出轨的显著特点在于，你无法完全拥有你的情人，这也更能让人欲罢不能。就像有一台欲望机器在不断驱动着你，那些暧昧不清、那些刺激感都让你对得不到的东西念念不忘。

甚至可以说，出轨只有0次和无数次的区别——这也是有科学依据的。发表在美国《性行为档案》期刊的研究发现，与那些对伴侣忠诚的人相比，那些在初恋时就出轨的人在下一段感情中出轨的可能性要高出三倍。

这可能是由于当一个人屡次欺骗伴侣时，大脑会逐渐适应并且压根不再对撒谎感到愧疚。

科学解释：人为什么会出轨？

中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭教授的研究团队，从2000年开始，每5年进行一次全国范围随机抽样调查，调查已婚/同居的人有过外遇的比例。

调查结果显示，从2000年到2015年，这个比例正在快速升高。在2000年，男性出轨率为
1
1.8%，到 2015年增加了2倍；女性出轨率15年间也增加了2倍。

究竟是什么原因，让很多男人和女人难以管住自己，冒着巨大的风险也要出轨呢？

No.1

“喜新”的本能

从生物学角度讲，人类有“见新人更快乐”的生理基础。生物领域用“柯立芝效应”来描述这一现象：每一种雄性哺乳动物都会对单一的异性性伴侣感到乏味，当新的异性引入时，该雄性动物才会继续表现出高昂的性冲动。

科学家最初用大白鼠进行实验，把一只公鼠和
4、5只发情期的母鼠放在一起，公鼠马上和几只母鼠交配直至精疲力竭。之后无论母鼠怎么触碰求欢，公鼠都不再有回应。然而当新的母鼠放进来，公鼠马上精神焕发，重新抖擞精神和母鼠交配。

实验证明，这样的现象不仅仅存在于白鼠，人类男性在性生活后会经历不应期（refractory period），无法马上和同一个女性再次发生性行为，但如果面对不同的女性，他们的不应期时间会缩短甚至彻底消失。

演化学家认为，这可能是男性为什么比女性更渴望和不同的异性发生性关系的原因。

No.2

“出轨基因”作祟

生理学上，有一种叫做多巴胺的神经传导物质，会在我们运动、吃东西或者性高潮等愉悦的活动后释放出来。它主要负责大脑的情欲、感觉，传递兴奋及开心的信息。

而美国宾汉顿大学的一项研究发现，多巴胺的受体基因，与人的滥情程度呈高度相关。携带此基因的人不一定会出轨，但一旦出轨，他们往往会发展更多的滥交对象。

当科学家们对多巴胺受体基因进行溯源时，发现这种基因经过了变异，早在
4、5万年前的旧石器时代就已经出现。

看来“出轨基因”不仅是来自于祖先的一份“馈赠”，还牢牢地刻在一些人的遗传密码里，并传给了他们的下一代。

No.3

躁动的荷尔蒙

后叶催产素作为一种“恋爱激素”，奠定了人们爱慕、信任和对伴侣长期忠诚的物质基础。波恩大学的科学家赫尔曼经研究证明，后叶催产素可以使有伴侣的男性倾向于与其他女性保持距离。

人体的后叶催产素是相对稳定的，伴侣间的牵手、拥抱、性爱和其它日常的亲密接触，都会促进后叶催产素的分泌。

神经内分泌学发现，男女爱情，是由大脑中的3种化学物质：多巴胺、苯乙胺和后叶催产素激发出来的。当男女初次产生爱情时，这3种化学物质同时迸射而出。

然而，一旦体内的后叶催产素等激素水平消退，就会通过另寻新欢再次获得刺激源，从而享受激素高分泌带来的极度愉悦兴奋。这就是我们通常所说的花心、喜新厌旧的人。

爱情：从欲望、吸引、依赖，到理性相处

No.4

体内激素影响

除了后叶催产素，男性自身的睾丸激素水平也能影响到“出轨”。

经研究表明，睾丸激素水平高的男性离婚的可能性比睾丸激素水平低的男性高，同时外遇出轨的可能性也较高。

科学家认为，可能是因为低水平的睾丸激素让男性更容易与人合作。拥有低水平睾丸激素的男人，比睾丸激素水平高的男人更容易致力于家庭生活。

“出轨体质”还有救吗？

如果你讨厌束缚，喜欢追求刺激又难以在一段感情中保持忠贞，那你可能是“易出轨人群”。不过别害怕，你还有救。

一项长达13年的追踪研究发现，“积极错觉”可能与伴侣之间关系的满意度和持久性密切相关。什么是“积极错觉”呢？简单来说，就是在恋爱时，觉得自己的另一半是最优秀、最独一无二的人，Ta在你眼中看起来完美无暇。

积极错觉生成过程中信号处理示意图

这种感觉，就可以理解为“积极错觉”，即亲密伴侣以积极的态度或偏见来感知他们的关系及其伴侣。而彼此理想化的夫妻更为相爱，并且更少可能经历爱情的衰退。

所以，想要和对方走的更长远，每个人都要适度怀揣一点对彼此的美好幻想，保持“积极错觉”，可以对自己进行有意识的、积极的“洗脑”：

No.1

选择性关注有利信息

把你们的关系看作是特殊的，独一无二的，并且都要好于其他人的。不过要注意，积极错觉仍然需要大体基于事实，而不要陷入到完全的幻想层面。

No.2

忽略对关系有害的信息

尽可能地以积极的眼光去看待对方的缺点，认为对方的优点是非常珍贵的，缺点则不是主要的部分。即使对方做了一些伤害你的事情，你也首先要假定对方是无辜的，行为也是无心的。

No.3

关注贬低其他关系的信息

不去对其他对象、其他类型的生活产生好奇，不去注视有吸引力的对象，甚至存在一些故意的贬低，比如将某个事实上具有吸引力的对象看作是缺乏吸引力的。这都会给亲密关系减少一些危险。

No.4

塑造积极的自我形象

更积极的自我形象有助于维持伴侣的积极看法和关系的满意度。不管对现有关系的满意度如何，只要我们认为，失去伴侣并不会得到更好的收益，现在的关系已经是最好的选择，就还是会留在关系中。

长期能够保持这样的积极暗示，那么你对这段关系的满意度也会越来越高，出轨的几率就会越来越小。

一眼看破伴侣是否出轨

世间没有不透风的墙，出轨的人也会有明显的表现。如果你和另一半之间频繁出现以下情况，那就要小心情感危机了。

1、你做什么都不对

在一方眼里，另一方做什么都不对，总要受到责备，进而发展成因为鸡毛蒜皮的事也要互相指责和争吵。

这时，对方很可能已经有了让Ta欣赏的那个人，用其他人和你作对比。

2、总从别人那里得到伴侣消息

如果伴侣不再向你告知近况，其工作情况、身体问题等，你都是通过第三方才知道的，就要警惕你们之间可能出现了重大问题。

3、总因为相同原因吵架

情侣吵架在所难免，但如果反复因为一个问题争吵不休，又没有解决办法，可能意味着感情陷入危局或者进入了死胡同。

4、很久没有亲热

肢体亲密是彼此对关系的承认和许可，如果对方不再表示出这方面的兴趣和意愿，也将给情感蒙上阴影。

5、突然的外表改变

感情出现危机时，出轨一方的外表也许也随之改变。

平时整洁的人突然变得邋遢，说明对方可能不再在意你的看法；而突然爱好打扮，可能是对方正在伺机寻找他人。

6、无话可说

两人相处时拒绝交谈，总是找理由玩手机、看书或者各干各的，甚至连目光都不会落在你身上，但是接听他人电话时却显得热情洋溢，话题丰富。

伴侣出轨了，我该怎么办？

出轨是对双方感情的巨大伤害，当你突然发现对方的“秘密”时，应该如何理性处理呢？

1.自问几个问题，看是否要再给对方一次机会。

首先，回想一下他过去是否有过出轨行为，此类行为一旦成为习惯很难戒除。接着设身处地思考一下，自己处于同种境况是否也会出轨。

其次，他是否给你“再出轨就遭重罚”的承诺，思考一下对方出轨的原因，当他出轨时，你们的关系如何，他是否感到压抑、痛苦。

他坦白后的痛苦是否超过你？悔恨的表情是否真诚？做不到这些就无需再给第二次机会。

2.给彼此空间。你的第一反应可能是紧紧抓住他，不让他远离你的视线。事实上，这时你需要冷静几天整理自己的思绪，是你的就是你的，不是你的抓住也没用。

3.开诚布公的谈一谈。认真讨论有多少东西值得挽留。事先警告对方，你有一大堆问题等待回答。虽然整个过程很痛苦，但诚实的答案对彼此都很重要。如果到这一步你们和好了，就不要再提起。

4.准备好改变。虽然背叛是对方的错，但你也要想想伴侣的出轨原因，思考第三者比你能多给他带来什么。毕竟两个人在一起的时间过久，你很难再给他某种新的感受，所以尝试为对方做出改进。

5.自问是否感觉痛苦已经慢慢消退。自问是否感觉痛苦已经慢慢消退？从理论上讲，时间会修复一切难以愈合的伤口。半年后，你应该在大部分时间感到快乐，一年后，你应该重新建立对他的信任。如果不是这样，那还是考虑各自生活吧。

出轨并不意味着曾经的感情、快乐是假的。希望所有为“伴侣不忠”而伤心的人，可以走出阴霾、继续前行。相爱不易，请彼此珍惜。

出轨真的只有0次和无数次，因为人一旦突破心理底线，内心就总是会被侥幸心理所填满。

在男女相处过程当中，对于感情的忠诚是两个人能长久发展下去的基础。可是当其中一个人出现了出轨的状况，无论你原谅或不原谅，这段感情都已经很难再按照原有轨迹发展下去了。

生活中总是充满诱惑，可心里底线的突破，却并不是一件简单的事。在城市当中生活，我每天都能接触到很多异性，身边也充满了许多诱惑。虽然我一直都觉得很心动，可是却从没有想过把这份心动化成行动，纯粹只是看看而已。

生活中很多人都是这个样子，有贼心没贼胆，说的就是我们这样的人。可其实这是我们的心理底线在约束着自己，我们不希望在感情当中背叛，更不希望自己成为背叛的那个人。

每个人的心理底线都有所不同，可是在感情生活当中对爱情的忠诚，或许是大家共有的心理底线。

当心理底线被打破，心中就总是会充满侥幸心理。这其实是一个很有意思的现象，就如同一只偷鱼吃的猫，第1次成功且没有被发觉之后，之后的每一次他都会觉得自己不会被发现，而且在之后每一次的过程中，他都会告诉自己这是最后一次。

只是这种心理暗示并没有什么用，一次又一次的侥幸心理，总有一天会露出马脚。当这种行为被发现，有些人会恼羞成怒，有些人会破罐子破摔。

可是当被发现以后，不论对方选择原谅还是不原谅，这段感情都已经出现了巨大的裂痕。

这其实就是我们的生活，在形形色色的诱惑之中，每个人都需要坚守底线，爱情才能够走得长远。

不论因为哪种因素，当你背叛了这段爱情，爱情早晚都会离你而去。

通常情况下，出轨的人会心生愧疚，所以0次和无数次，并不是绝对的。因为很多人无法忍受寂寞，最后做错了事，同时还有一种侥幸心理。

两个人在相爱的过程中，是需要互相付出的，而非是单方面的努力。所以对爱情忠诚，就显得尤为重要，也只有这样，爱情才能更加具有活力。由此可见，那些出轨的人，他们总是抱着侥幸心理，认为能够神不知，鬼不觉。殊不知要想人不知除非己莫为，他们出轨后，或许没有愧疚，因为这种生活，对于出轨者而言，仿佛已经是生活的必须。而那种侥幸，也始终未能散却，很多人出轨后，心中都感觉对不起爱人，所以他们暗暗发誓，以后绝不允许自己胡来。

故而不难发现，出轨的次数与一个人的心理有关。假设能够痛改前非，那么以后的日子里，将会非常的开心快乐。当重心转移到家庭上，那么爱情又怎能不快乐呢？然而有些人，总是无法满足现状，他们认为前方出现的，总是最好的。却不知现在拥有的，才是最完美的。这种侥幸心理，会驱使他们犯错，但是犯错后，自认能够瞒天过海，所以更加肆无忌惮。这就如同一只猫，每天都去偷吃小鱼是一个道理，如果有一天被人发现，小猫也就会改正这个毛病。人们的出轨也是如此，他们喜欢这种刺激的感觉，如果没有被抓住，那么这就是侥幸心理，可是一旦让另一半发现，那么爱情就会随之枯萎。

换言之，出轨的人总是在赌，他们拿自己的爱情在赌。而出轨的真正原因，也有可能是爱情不理想，家庭里的生活他们已经厌倦。用出轨的方式，来让生活更加具有新鲜感。所以有些人出轨，只有无数次，不会轻易的改变自己。家庭不幸福，生活不美满，都是其中之
一，这些都是出轨的原因。而他们的心里，抱着这种侥幸心理，一直在前行着，除非有一天事情败露。否则很难发现自己从过错，其中的原因是多元化的，而非是单一性的，家庭生活的质量，也会影响人们是否出轨。

只有爱情美满，两个人感情非常要好，才能够生活下去。很多人认为，出轨的原因是男人耐不住寂寞，抵挡不住诱惑，当然这是其中一个原因。不过追根溯源之下，最为关键的因素，就是他们不懂得满足，认为更好的东西都在最后，以及生活缺乏新鲜感，想要寻找一些刺激。这些都是出轨的原因。也只有意识到问题，他们才会从心底去改变，所以出轨只有0次和无数次，这个说法并不是十分正确。

从绝对的角度而言，这句话当然不对，因为现实中，有的人出轨确实只有一次——但是，需要注意的是，之所以出轨一次，有可能是因为自己意识到错误，永不再犯了；也有可能是再也没有出轨的条件了，比如没有合适的出轨对象。

另外，所谓的“一次”，本身也是一个含糊的概念，长期与一个情人保持关系，这算一次还是多次呢？如果这算多次，那么，其实一个人出轨，就一定是无数次了。

有一些情感专家非常反感“出轨只有零次和无数次”这句话，他们甚至认为这句话害了很多人，因为有些人本来是准备选择原谅的，本来是准备挽回婚姻的，就这句话，让他们断了念想，然后选择离婚。

我不赞同这样的见解，出轨是一种选择，离婚也是一种选择，你有出轨的权利，我当然也有离婚的权利——有人说，要给别人机会，要容许别人犯错，这么说没有错，但是，原谅或宽容，是我的自由，不是我的责任和义务。

从另外一个角度而言，出轨只有零次和无数次——这句话其实才是对自己最大的保护。其实你会发现，一个人是否出轨，并不是考虑对方，而是考虑自己。什么意思？我不出轨，首先是为我负责，而并不是为了配偶负责，因为这是我做人的底线，我不能破坏。

当你意识到这一点的时候，你就会接受“出轨只有零次和无数次”这句话。

出轨对个人而言，其实就像和尚的戒律，这个东西最有价值的时候，是在守的时候，一旦突破了，再犯的可能性就比较大，因为这时候以及破戒了，“守”已经没有多大意义。

对的。出轨有第一次之后必有第二次。男人都有侥幸心理，只要你再给他机会他就会认为你舍不得他，之后会越来越放
肆。所以只有出不出轨，没有出轨多少次。

这句话是对的。当一个人在某件事上尝到甜头的时候，就会继续做这件事，所以出轨一次之后就会出轨更多次。

我觉得这句话是对的，因为如果他有过一次出轨行为而被轻易地原谅，他就不会体会到出轨的严重性，因此就会有无数次出轨行为。

我觉得不对，因为现实生活中确实有很多出轨一次，然后真心悔改，往后余生都非常爱家庭的男人，这样的男人还不占少数。

是的。

恋爱结婚当中最可怕的是出轨，出轨就意味着背叛。“出轨只有0次和无数次”的意思是：不出轨的人，永远都不会出轨。出过轨的人，就算再怎么承诺，也还是会再犯。在一段出轨关系当中，没有所谓的受害者，都只不过是心甘情愿的驱使。那些眼里揉不得沙子的人，肯定立刻离婚没商量，但也有一类人心性怯弱，考虑各方面因素后，最终选择原谅伴侣。

一旦选择原谅，那就会发生“无数次”的惨况。狗改不了吃屎，你以为对方会真诚悔过，发誓痛改前非的，往往都是自欺欺人。抱着对爱情的侥幸心理，一时慈悲只会变成后期越来越大的伤害。出轨对个人而言，其实就像和尚的戒律，这个东西最有价值的时候，是在守的时候，一旦突破了，再犯的可能性就比较大，因为这时候以及破戒了，“守”已经没有多大意义。

“出轨只有0次和无数次”是有道理的，出轨要么就是没有被发现，要么就是被发现了。真正能够解决问题的思考方式是，当遇到问题时，你应该如何看待它，以及如何在接下来怎么做决定。人生中除了黑和白两色，还隐藏着许多灰色地带。有些玩弄感情的男女就喜欢躲在这种灰色地带下，品尝出轨带来的快感和刺激。

出轨的本质就是逃避问题。很多人是因为人生找不到出路，于是就会希望用出轨来转移视线，这样就可以“饮鸩止渴”地进入“幻想世界”。“无数次”就等于习惯性出轨，已经停不下来了。所以，对于男女来说，要么就永远不出轨，让自己保持“0次”，维持爱情的忠贞；要么就选择“无数次”出轨，随心所欲地享受出轨的无限乐趣。