Lily L
离婚后可以通过以下方法要回孩子抚养权：
1、离婚后，双方可以通过协商的方式要回抚养权，如果协商不成的，想要子女抚养权的一方可以向法院起诉变更；
2、如果抚养子女的一方存在虐待或其他危害自己成长的情形，或者不再具有抚养子女能力的，法院可根据实际情况，判决变更抚养权。
争取小孩抚养权的有利条件如下：
1、孩子的意见相当重要，如涉及10周岁以上未成年子女的，应提交子女本人愿跟随父亲或母亲生活的相关证据；
2、收入状况，证明自己经济收入状况良好，与对方有差异；
3、工作环境，看谁的工作环境更好，更有利于孩子的教育和成长；
4、居住条件更好，提交有关居住情况的证据，比如离学校较近，小区配套成熟，对孩子入学、生活最为有利，那么得到孩子抚养权的可能性就会更大；
5、 双方的工作性质，如果一方是摆摊卖早点的，一方是承包房屋工程的包工头，显而易见谁的工作更有利于抚养小孩；
6、性格修养，一方的性格修养、思想品质，就在争取孩子抚养权方面尤为重要，因为直接抚养方的性格修养、思想品质，会直接影响下一代的健康成长；
7、文化程度，受过高等教育更利于对孩子的教育；
8、其它家庭成员状况，比如双方父母基本条件。
法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条
父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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