如何才能打破所谓的丧偶式婚姻？

导读： 前几天妈妈群里爆发了一个非常热烈的讨论，一位妈妈将自己的聊天截图发到群上，聊天内容里妈妈明确的表达了自己带娃崩溃的情绪，而在外面上班的老公也就简单的回了一句“辛苦了”，这瞬间就让妈妈们都炸了起来。纷纷吐槽起“丧偶式”育儿的各种烦心事。

“丧偶式”育儿早已不是什么新鲜的话题，尤其是对于家庭主妇来说，照顾孩子几乎成为了她们所有的责任，丈夫甚至都不参与到其中。但是缺乏父亲参与的育儿，不仅妈妈很累，也不利于孩子的成长。父亲的角色在育儿中至关重要，妈妈们又要怎样来应对“丧偶式”育儿这个问题呢？

一、育儿从怀孕抓起

二、包容老公的错误

三、适当的放手

四、学会夸奖老公

一、育儿从怀孕抓起

很多妈妈在怀孕的时候就已经表现出一种女强人的姿态，所以很多事情也就自己一个人扛，这样就会让无形中削减了老公在育儿过程中的参与感，让他觉得你什么事情都能搞定，到了后面也就更加“变本加厉”了。

聪明的老婆是需要懂得适当的示弱，在怀孕期间很多小事都可以交给老公去做，或者是要老公陪同一起。比如说夫妻俩在空闲的时候，可以一起来做做胎教，定期让老公陪同去做产检，并一起看产检报告，多和老公分享一下自己的怀孕感受。

二、包容老公的错误

很多家庭都是育儿的新手，而男性不像女性那样，对于孩子的照顾就有着天生一般的技能，很多事情都能够料理得非常的妥当。很多像泡奶粉、换纸尿裤等等的事情上，男性就会显得笨手笨脚很多，而且还会经常犯错误。

这时候，作为妈妈的我们就需要去包容老公的错误，并且要及时耐心的知道他，让他们能够更快的上手，等所有的事情都学会了以后，就是妈妈更轻松的时候。让老公在不断的试错中成长，是每一位新手奶爸的必经之路。

三、适当的放手

有时候老公很不容易心血来潮打算帮忙照顾一下孩子，而妈妈却在一旁不断的担忧，总觉得这样不好那样不好，根本没办法做到真正的放手。其实，我们也要给自己的老公一点信心，相信他能够独自一人处理好照顾孩子的事情。

而且，想要逃离“丧偶式”育儿，放手也是妈妈需要过的心理难关，适当的放手甚至是“消失”，能够让丈夫学会主动承担起育儿的责任，并且也能让老公更好的去适应“爸爸”这一角色，并尝试独自一人将事情做得更好。

四、学会夸奖老公

男性也有被夸奖的心理需求，妻子的偶尔夸奖能够满足男性的成就感，提升老公在育儿方面的积极性。我家里有什么事情想要老公去做的时候，首先就会先将他表扬一番，而老公也会乐于代劳，这种情况屡试不爽，即使老公已经知道了我的套路。

所以，作为妻子的我们，不妨学会的夸奖一下自己的老公，无论是奶粉冲泡得刚刚好，还是纸尿裤没有换错，还是知道怎么哄宝宝睡觉。我们都可以夸上一下，这样老公的积极性能时刻保持，也能提升夫妻之间的感情。

重要提示：面对“丧偶式”育儿的问题，作为妈妈不能够一直忍让，也不能以强硬悲观的态度的解决。我们需要对丈夫做好正确的引导，让老公自愿地参与到育儿的过程中来。而在这一点上，我们就需要把握好正确的办法，提升老公的积极性和专心度。

如何打破丧偶式婚姻：

不再依赖。

丧偶式婚姻的维持，其实是基于一方对另一方的依赖。考虑到丧偶式婚姻的特点，这种依赖其实更多的是精神依赖，也就是残存的所谓的爱。一定程度上来说，这才是男人对女人视若无睹的根源。而女人之所以这般依赖，很多时候是心理成熟度不够所致。婚姻的基础是平等，只有你尽快成熟起来，摆脱这种精神上的依赖，才有能力去改变（婚姻其实是需要彼此的相互依赖，所以这里强调的只是一方对另一方的单方面依赖。相互依赖是正常且幸福的状态，不在这里讨论）。

经济独立

只有精神上的独立自然不够，毕竟生活是现实的。所以需要实现经济独立，起码，你需要具备经济独立的能力。有了精神和经济上的独立，你才有了话语权，甚至可以争取更多的话语权，然后彼此才会有良好的沟通。

家庭分工

有些女人看不惯男人做家务，觉得男人做得不好，达不到自己的标准，这其实不对，因为这样会打击男人参与家务的积极性。对男人来说，很多时候参与家务不在于做得如何，重点在于参与，所以女人应该利用男人这种心理而多给予鼓励。

如果只是一方在承担家务，对婚姻的经营未必有利。这其实并非偷懒的问题，而是参与感的问题，一个家庭，除了孩子，家务以及彼此的卿卿我我之外，又有多少事情呢？所以做家务的过程，其实就是在增加在这个家里的存在感，一定要保证双方都参与其中。

明确态度

丧偶式婚姻中的男人，多数对于婚姻的现状缺乏认识，当然也不排除他们是在回避。但不管是否在回避，仍由这种情况发展下去，彼此将只剩离婚一条路。所以在丧偶婚婚姻苗头出现的时候，就应该及时表明态度，将事态上升到分居或者离婚的状态来表达自己的反抗。

丧偶式婚姻局面的造成，很多时候，女人自己也难辞其咎。她们对婚姻的真实现状缺乏敏感，当问题出现时也总是心软，觉得对方还有挽回的机率，对方的态度还有转变的可能，但这实际上只是不断自己给自己找个借口而已。

当断不断反受其乱，一般来说，变化开始的时候问题都不大，挽回的可能性都比较大。而当你一味给自己找借口的时候，也给了他更多的借口，最终只能让自己受到更多的伤害。

丧偶式婚姻在生活中愈发多了，每天都看不到对方，家里永远孤零零的就剩自己娘俩，需要对方的时候永远都是在忙，感情是需要交互的，为了自己和孩子的幸福，赶快行动起来吧！别让自己错过照顾和疼爱！

首先，你要明白，婚姻不是光靠一个人的妥协或者付出去维系的。即使你一个人做了所有的事，但是长此而往，你的内心是不平衡的，早晚会爆发，那么，你需要做的，首要一条，就是自己明白这个道理。

然后，需要认真的跟对方恳谈，达成共识，约定好，哪些事情谁做，哪些事情请人做，约定好每个人都有自己的可支配娱乐时间，并且认真执行。

再来，你需要不断的学习充实自己，并且保持自己的新鲜活力，良好的形象。把更多的时间节约出来投资自己，而不是耗在家务上面。

第
四，说话做事，设身处地，多站在对方的立场上，去考虑，该怎么说，如何做，多问对方，你需要我做什么，希望我怎么做，不去做一个抱怨，唠叨的人。其实很多小事，只要说的巧了，对方自然乐呵呵去做了，你自带光环，对方自然被吸引，转不了的灶台，抹不了的地，谁都没时间没精力去做，就交给专业人员(钟点工……)呗。精力和金钱，总得有张有弛。

最后一点，遇事多沟通，真诚的交流，我想，凡事都能好好说，好好做的家庭，不会有太多的问题。

有些夫妻分床分屋睡，看着是夫妻，实际上名存实亡，为了某些事情比如孩子比如利益，不离婚各过各的日子。我一同学，两口子在外人看着很幸福，子女孝顺，收入不错，工作顺利，可是两口子性格不和，没有夫妻生活，后来男人有了外遇，两口子继续过着，直到儿子结婚的第二天，才办了离婚。这样的婚姻早该结束，可是为了孩子一直坚持着。

还有的丧偶式婚姻是可以扭转的，比如说，我一邻居因为婆媳关系处理的不好，男人对女人很冷漠，没人的时候两口子不会说一句话，更不要提夫妻生活了，后来在好朋友的劝说之下，两口子试图改变自己，家庭关系慢慢的和睦了，后来看到女邻居脸上也有了笑容，就知道她们和好了。

丧偶式婚姻，要找出症结，有些可以改变的就要改变自己开始，婚姻不易且行且珍惜。有些不可调和的还是离婚不要彼此伤害。

要想打破丧偶式婚姻做到以下几点

1: 学会管理你的另一半。是的没错，即使是婚姻关系，对配偶也是要经营管理的。如果把在工作中的期望管理、目标管理、角色分配、激励手段实践到家庭生活中，我觉得丧偶式育儿是很容易解决的。

2: 生孩子之前要达成养育共识。在准备生宝宝之前，或者是在怀孕过程中，夫妻双方都应该对养育角色分工达成一致意见。

3: 树立共同的育儿目标，坚持和爸爸交流同步孩子的点点滴滴，避免爸爸掉队。一定要加强爸爸的参与感，千万不要让他觉得，有他没他都一样。要让他感觉到被需要，感觉到自己很重要。

“丧偶式婚姻”这个词其实不是近期的产物，在当今婚姻关系中也很常见，这种婚姻关系的特点是：婚姻关系中，双方没有交流，感情冷淡，家庭的观念淡薄，男方推卸责任，无视家庭的义务和孩子的照顾抚养。

你是否见过这样的场景：男方下班之后就自顾坐在沙发上玩手机，孩子在一旁哭闹，却不去照顾；女方忙于做饭，抽不开身，见男方的态度后无奈地丢下手中的事情去照顾孩子，但心里却生闷气。原本应该是一家三口其乐融融的氛围却因为一个人的置身事外而变得冰冷。

男方认为，做家务、照看孩子本事女方的事，自己辛苦工作了整整一天，休息一下，女方需要多理解。而女方则认为经营家庭是两个人的事，需要两人一起承担，自己忙不过来自然需要对方的协助。

这里边双方可能没有任何争吵，但是矛盾因为也正因为没有沟通才肆意蔓延，最后不可收
拾。而女方是处于弱势的。

根据智研咨询网发布的《2017-2022年中国婚庆市场深度调查及未来前景预测报告》，在将来的几年里，某些省市的离婚率将突破夸张的50%大关，两对中就有一对离婚，这是一个很夸张的数据。

这些离婚人案列中最主要的原因为分别为：

1.出轨，约占50.1%

2.家庭暴力

3.性格不合

4.婆媳关系不和睦

5.双方有不良嗜好

6.购置房产

专家对于这些数据做了分析和追踪，得出的结果令人吃惊：因前三个原因（出轨、家庭暴力、性格不合）而破裂的婚姻中，或多或少的都有丧偶式婚姻关系的存在，男方对家庭责任的承担、孩子的照顾没有承担应有的责任，导致矛盾的产生。这所有的拿来作为离婚理由的原因里，或许抛开表象究其根本，丧偶式的做法才是婚姻破裂的导火线。

丧偶式的婚姻关系，让原本神圣的一纸婚书成为了一种没有感情合同。到时是什么原因让原本无话不谈的两人到最终的无话可谈，令人费解。

庆幸的是在这个时代，他们不需要和一块越来越冷的冰块相守到老——他们可以离婚；可悲的是一个家庭的破碎，无辜孩子就很难得到双亲的爱。

丧偶式婚姻就是婚姻中的某一方在家什么都不干，一切都是另一方操持。 丧偶是形容死人的，已经用了这样的字眼去诅咒对方，这种婚姻也别想着改变对方了，没有存在的必要了，彻底分手是最好的选择，除非愿意天天和死人待在一起。

问题问的很好，打破。唯有俩字，改变。

婚姻是是两个人的事。如果两个人都改变，而且是朝向好的方向改变的话，会越来越好。

如果是一个人改变，而另一个不动的话，差距只会越来越大。

夫妻之间多沟通，信任对方，特别是异地工作的丈夫，要理解孤独妻子的心情，不要为了赚钱而忽略自己的亲人。

经常听到很多妈妈们抱怨，自己就是丧偶式带娃，娃的一切都是自己一手操持，老公就是甩手掌柜。什么都不管的男人固然可恨，但是，妈妈们也需反省，自己在这样的关系中是否一点过错都没有呢？我们可以做些什么来改变这种家庭状态呢？单纯抱怨是消极的生活态度，寻求改变才是积极的人生。

一、生孩子之前要达成养育共识。在准备生宝宝之前，或者是在怀孕过程中，夫妻双方都应该对养育角色分工达成一致意见。

比如我和我老公，就在生二胎之前商定，娃晚上起夜换尿布，冲奶粉由爸爸负责，爸爸晚上下班以后或者是周末的时间，要尽量多抽出时间陪宝宝。之前，第一个孩子由于爸爸的缺位，所造成的负面影响已经显而易见，所以在第二个孩子的教养问题上，爸爸也积极做出了改变。

二、学会管理你的另一半。是的没错，即使是婚姻关系，对配偶也是要经营管理的。如果把在工作中的期望管理、目标管理、角色分配、激励手段实践到家庭生活中，我觉得丧偶式育儿是很容易解决的。

1.树立共同的育儿目标，坚持和爸爸交流同步孩子的点点滴滴，避免爸爸掉队。

2.一定要加强爸爸的参与感，千万不要让他觉得，有他没他都一样。要让他感觉到被需要，感觉到自己很重要。

也不能为了怕麻烦就不让爸爸参与，觉得有那个功夫不如自己做了。久而久之势必会造成丧偶式育儿。

3.即使做得差强人意也要坚持表扬，慢慢总会好的。不要打击爸爸的信心，即使一时做得不那么好，也不要横加指责，这样会打击爸爸们的积极性。

4.家庭文化同样也是需要建设的。一家人定期的郊游、户外运动、参观游览都有利于增进感情。

所以妈妈们，与其一味地抱怨，不如来想一想办法，怎么样摆脱丧偶式育儿吧。