发现老公有外遇怎么办？

发现老公有外遇可以采取以下几个步骤：

1.冷静思考：发现老公有外遇是一个很大的打击，但是在做出决定之前，需要冷静思考，弄清楚自己的想法和感受。

2.了解事实：了解老公出轨的事实和情况，包括出轨的对象、时间、频率等。可以通过找证据或者直接问老公了解情况。

3.表达自己的感受：向老公表达自己的感受和想法，包括自己的失望、愤怒和受伤等。同时，也需要听取老公的解释和看法，以便更好地了解事情的来龙去脉。

4.寻求帮助：如果感觉自己无法独立解决问题，可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询师或夫妻治疗师等。

5.做出决定：经过冷静思考、了解事实和表达感受后，需要做出决定，包括原谅老公、离婚或者寻求婚姻治疗等。这个决定需要基于自己的价值观和情感需要，而不是外界的压力或期望。

一：先和他好好沟通一次，了解清楚他内心所想

二：如果这段婚姻没有存续的可能，考虑清楚财产分割

三：找一份工作，为自己的以后留好后路，并且方面争取孩子的抚养权

如果说从道德角度理解外遇，外遇者自身也会陷入这样的愧疚中，当然，也有很多丈夫在理解外遇的时候有自己不同的想法，下面是婚姻咨询师韦老师一一点评关于丈夫外遇的一些心理。

1、丈夫如果这样想：大家都这样，我为什么不可以？这世上很多不忠、外遇，所以我不需要那么古板，也可以大胆玩一玩。

心理医生点评：人类的天性是冒险，人类的进步也是因为冒险，在性方面，男人确实比女人更具有进攻性和冒险性。另外，如果大众都这样，那么丈夫自我的愧疚感也会降低，社会心理学有这方面关于责任的研究。

2、丈夫想：外遇的对象一定比原配更漂亮、更性感、更能干、更有吸及力。

点评：丈夫约会的对象，有时候比原配不一定更好，但是正如谈恋爱，外遇也有一个发展的过程，由蜜月到冷静思考怎么收拾残局的过程。妻子面对丈夫外遇怎么办的技巧，那么，就是直接问问老公，他想要什么，你大概可以做些什么改变。在夫妻关系里，如果有一方处于弱势，确实需要更多的东西来平衡。

3、发生外遇，被背叛的一方一定也有错。

点评：是否有错，其实外人是难以评判的，对错已经不重要，重要的是，丈夫需要承担外遇的责任，妻子也承担一部分，诚实面对发生的事实。如果希望挽回，无过错方，可以要求对方做一些事补偿，当然，对方也乐意做这些事，不过两个人的关系始终是平等的，不能因为过错方有错就地位低下，不平等的关系也是外遇因素之
一。

4、丈夫有外遇一定是因为不再爱妻子了。

点评：其实爱，有时候和外遇没有必然的联系，当然，是特殊情况下，前面已经分析过男人的天性是冒险和进攻性，所以说，有时候猎人只是希望打完了就收场，不一定喜欢猎物本身，重要的是，两个人都需要经营婚姻里的一切，诚实面对。

5、外遇对不和谐的婚姻关系有活化作用。

点评：如果说婚姻关系本身已经不和谐，那么，外遇大部分情况下只会加重破裂的可能性，当然，不排除特殊情况，因为丈夫反思自我，回头了，面对家庭和妻儿。这里说明的是不是外遇在起作用，而是人性向美好的一面努力在起作用。

6、人对性的需求有一定限制，如果在外面得到了满足，对性的需求就减少，所以一旦有了外遇，回家后会逃避房事。

点评：如果原来夫妻生活就不和谐，那么，首先还是需要做性心理咨询，性生活和谐辅导。是否逃避，因人而异。

7、丈夫如果在情感和性生活上得到满足，就一定不会有外遇。

点评：在这样的情况下，确实发生的几率会少很多，所以说，妻子经营婚姻，真的需要一些勇气和技巧，选择合适的人结婚，确实可以降低外遇发生的几率。因为情感生活满足的人，如果早年家庭经历的一些心理历史因素的影响，也有可能发生。

8、发生外遇最后必定会以离婚收场。

点评：丈夫外遇不一定非得离婚收场，韦老师建议，如果丈夫外遇，妻子不知道怎么办?尽快寻求婚姻咨询师的辅导，避免事情恶化，是否原谅，怎么平衡协调，怎么处理已经外遇之后回家的男人，真的有很多工作要做，但是，相信聪明的女人都懂得，如何面对出轨之后丈夫。

韦老师补充回答：
9、心理方面的因素，比如丈夫或妻子原来的家庭里，有兄弟姐妹早逝，有时候也是婚外情的诱发因素之
一，这个只是观察，不是规律。很多家庭涉及第三者问题，往往都和家族历史因素有关，爱的正常表达发生了阻隔，两个人在婚姻里何尝不都是受害者，所以说，解开了心结，当事人也会更恰当的处理好自己的婚外情。

抓住又怎么样呢 所以不建议你搞什么侦探 也许最后谁都尴尬 也不好收场 也没啥意思 那不是解决问题的办法

觉得还是和你老公好好谈谈，在谈以前 你需要做好这一的准备

1 是否继续你们的婚姻 如果想 那么就该往挽回的方面谈

2 如果不想继续生活下去了 那么 就简单了 不要太婉转的 直接说就可以了

3 如果还犹豫，那么 你就该在谈的过程中 看你老公的意思 看他是偶尔的沾花惹草啊 还是铁了心 不爱你了

如果偶尔尝鲜 你还爱他 那就努力挽回

如果他去意已决 彻底的不爱你了 那还是算了

爱情这东西 强求不得 你就是强求了他的人 可是心还在别人那里 你和这样的人在一起生活 你会觉得幸福嘛。

这是给您的点点建议 决定还是您。但是 既然走在一起 尽量不要分开 因为生活难免有挫折 迈过这沟沟坎坎就好了。最后愿你幸福

既然两个人都走过红颜殿堂一起组建了家庭，还有什么问题是不能解决的呢，不要一有问题就想着分开，也要为孩子考虑考虑，之前老公老是出差，就发现有问题，不过后来在xingfuhunyin.net学习了下正确处理夫妻间的矛盾，一个温馨和谐的家庭，比什么都重要，男人在外面打拼也很辛苦，需要理解。

（8622邱3955）这个人可以帮到你的，我也查过一次还是信得过，据说是内部的人。

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支持楼主.不能便宜了那些臭男人.

致婚外情困惑者的公开信

婚外情的预防和挽救，不仅仅是挽救当事人的婚姻和感情，更是挽救父母、子女、亲友的和谐幸福.

每天接到大量的婚外情求助者的求助，感到很多求助者，求助婚姻家庭咨询师时很迷茫，不知道什么是咨询，不知道咨询师能做是什么,不知道初次与咨询师沟通什么，不知道为什么要付费咨询才有好效果,不知道自己该怎么选择........

所以,我觉得很有必要把求助者咨询前的困惑,系统的梳理。

1、来求助咨询师，首先要明白，什么是咨询，咨询≠聊天。

咨询不是聊天，虽然咨询有聊天的浅层形式，但，更多的形式和内容，聊天和咨询都不都是可以在一个层面上可以比较的。咨询是坚持助人自助的原则，运用多学科知识，运用多种咨询技术，帮求助者梳理情绪，分析问题，矫正不合理观念，纠正危害恋人、夫妻、家庭的行为，先治疗内心伤痛，再寻找和落实相关的方案和策略，先解决迫切问题，再解决潜在问题，并且帮助求助者，获得新的认识，获得新的技能和成长，提高其能持续有效处理困难的能力的一种专业性很强的咨询性谈话活动。

2、简要说说，你当前面临的难题，不要不着边际的谈，在你没确定做咨询前，没有咨询师有时间和耐心，听你的长篇大论。

怎么简要：你们的年龄，你们的文化，你们的职业，你们的婚龄，有无子女，子女情况。你们婚前简单情况，婚后简单情况，什么时间发现有问题。

3、你现在谈的困惑，是怀疑还是事实？怎么判征兆或事实？

怀疑=可能出现征兆

、是自己的猜想；可疑，对方不承认？

、是亲人，朋友，同事善意的提醒？

、是有对方开房记录或其他资料？

、是第三者主动挑衅，短信，电话骚扰或威胁或找上门来？

以上预示婚姻危机,不能确定婚外情已经产生,但,也必须及时处理，只是处理方式不同。

事实=婚外情

、是自己抓到现场？

、是自己使用攻势、手段迫使对方承认有婚外情？

、是对方主动承认婚外情要求谅解，还是对方承认婚外情要求离婚？

、是对方与异性同居？

、对方情不自禁的、持续的、长时间的与异性，网络或短信或微信联系，对方承认只是精神出轨或对方的行为已经足以破坏婚姻稳定？

以上确定婚外情事件已经产生

5、确定有婚外情产生，你还知道，配偶与婚外情对象，是什么关系吗:二奶、小
三、情人？

6、你们的事情，在你们双方范围内公开了吗，配偶对这事是什么态度？你们对此事做了哪些好的或不好的举措或行为？

7、你的态度或真实的想法是什么？

8、你暂时拿不定主意怎么办？

你暂时不知道，该挽留还是放弃，是协议还是诉诸法律，那么，你付费咨询后，咨询师，会再搜集更多的资料信息，以公序良俗和法律法规为准绳，为你分析，选择，带来的利弊得失，或提出有倾向性的建议，供你做决策参考，但咨询师不会给你做重大决定。

9、明确自己的求助目标，即咨询目标

比如，你是想放弃婚姻，还是挽留配偶？你是因为婚外情离婚而想复婚？你是想做离婚后，复婚前，再婚前的辅导？........

10、根据不同的咨询目标，初步规划解决问题的要领。

以婚外情发生，但，婚姻关系尚为破裂,并且是受害者求助为例：

解决要领：

、先治疗自己的心理创伤，稳定情绪。为你的创伤初步治疗。情绪不好，那么，会影响你的判断和行动。（6大要领治疗你的创伤。）

、确定你的咨询目标。（依据9个要领确定目标）

、制定与目标相对应的方案和策略

、执行目标计划

、在执行中，可能调整目标或策略

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1、找对求助对象，做对具体事项

婚恋家庭领域的矛盾或困难发生，自己解决不了，就需要求助外力帮忙。但，人，没找对，越帮，越忙，越乱，还会把事情推到你不想看到的方向。

婚姻家庭咨询师，是国内唯一的，解决婚恋问题的国家级正规职业，也是最专业，最中立的最好人选。

他们是婚恋家庭问题的终结者。

接受婚姻家庭咨询师的服务，那么，就要听话、照做、跟着走。不要自以为是或断章取义的处理事情。那样结果会很坏。

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2、为什么要付费？

先不考虑付不付费的问题，咨询师解决不了你的问题，不会接受你最终的求助，你也不用付费咨询，付与不付，收与不收，你与咨询师都会各自评估。

还有，先问问自己，你来求助咨询师，是只想倾诉，还是只想问问，还是真的想解决问题。只有最后一种情况咨询师会认真对待你。

免费咨询，基本上解决不了实质问题。付费咨询，求助者和咨询师，才能进入咨询心理和咨询状态，才利于求助者的问题（困难、矛盾）的及时正确的处理。

付费咨询，谘访双方才能平等对话，双方的责任义务、紧迫感才会更好体现和加强。付费咨询，能达到，适用、高效、持久的咨询效果

付费咨询，求助者也才会有决心和咨询师一起解决问题，才可能达到理想的结果。

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3、为什么咨询师，要收费？及收费标准

如果是国家注册的职业的婚姻家庭咨询师，是肯定要收费的，除非他是公职人员。收费也是有行业标准的。

如果咨询师的收费不能达到一定的平衡，咨询师不能有好的生存和发展。就像医生都不愿意上岗了，那病人咋办？过低的收费不利于咨询师或这个行业的发展，我们也需要充分的休息，因为每天面对求助者的负面信息，需要时间释放不良情绪。

同时，还要不断的学习，才能更好的为求助者带来更好的服务。

从另外一个层面说，也不存在贵不贵的问题，这不是普通消费，这是为幸福投资，为未来投资。你投入的是看得到的少量金钱，收获的是幸福、是快乐、喜悦、和谐、成长。今天不行动，明天更昂贵。 你或对方或家人的不作为，或不改变才是最大的风险。

收费标准:网络咨询：XXX元/3小时，电话咨询：XXX元/3小时。该收费标准在行业中属中低标准。

咨询的总投资，要看你要达到什么样的效果及双方现在所处情况来看，一般的婚外情处理，如果是选择直接咨询辅导，需要投资2000-5000元左右，在实际过程中，可能会比这个数略少或略多。如果，需要锦上添花，那么投资会更多一些。

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4、怎么做即可以把咨询效果做的更好，又节省时间、经历、金钱？

、如果，你的理解能力和执行能力，还不错。那么，你可以先购买我的《如何预防和拯救可怕的婚外情》实训课程，电子版。你所关心的问题，及你需要的方方面面，都在里面。内容包括如何预防婚外情；如何避免婚外情；如何发现婚外情；如何走好关键的第一步；如何处理婚外情；如何走出婚外情；外遇回归后的婚姻修复；面对第三者的五个怎么办，五个该不该；如何离婚；离婚后的单亲子女养育；离婚再婚心理辅导。

你可以细读，领悟后直接操作。该课程，不论你的情况是婚外情征兆，还是婚外情事实，都非常实用。如果，稍有困难再咨询，那样，效果也不错，还省钱，省时间，省痛苦期。

、如果，你对文字，感冒。那么就直接做咨询辅导，更好。但是，不论你是网络咨询或电话咨询，请你一定，要先自己写好提纲，做好准备，再与咨询师沟通，这样效果很好，也能节省时间和金钱。

、选定咨询师后，听话、照做、跟着走。不自以为是和断章取义。那么，你也可以节省时间和金钱，并且，效果不错。

不管怎样，回归生活的细节，不管遭遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，收拾自己。活好每一天，每一刻，在生活的细节里。每天对着镜子，对自己微笑三次，睡前感谢自己今天的一切。无论发生什么，先善待自己。我会帮你们处理好，但，要按你们的适应能力来，不要急。量力而行，步子不能太快.。

我们之所以会摔倒，是为了学会站起来！