老公精神出轨我该怎么办 过不了自己心里的坎

有人说，作弊就像不小心把钱掉进了屎坑。扔掉很可惜，但捡起来会让你觉得恶心。可以说非常生动。无论是感情出轨还是身体出轨，恋人的背叛无疑是对婚姻最大的伤害。 老公精神出轨我该怎么办？过不了自己心里的坎。

当来访者陈女士来到诊室时，她的眼睛里充满了红血丝。看得出来她很多天没怎么睡觉了。经过长时间的沉默，她慢慢打开了心扉：

我和老公恋爱7年，结婚5年多，女儿刚满3岁。生完孩子后，我会全职带孩子， 脱离职场之后我的生活圈子越来越小，每天围着老公孩子转。 ."

在外人眼里，我们是模范夫妻。三口之家很幸福。我丈夫通常跟着我。但是一年多来，我总觉得两个人已经成了陌生人。平时偶尔会聊几个不相干的家庭。 但我不清楚他心里在想什么，工作上遇到困难他也不跟我说， 正坐在阳台上默默地抽烟。”

我也没在意，知道这么久感情进入平淡期很正常，哪来这么多轰轰烈烈？直到一个非常偶然的机会，我老公去洗澡了。有人在微信上发消息。我瞟了一眼：亲爱的，我想你了。说实话，我看到它的时候，就跟吃苍蝇一样恶心。我以前有自己的枕头。人们实际上做这种事情。”

我丈夫很快就坦白了一切。那个女人是他的大学同学。 起初只是谈谈工作问题， 逐渐变得嫉妒，称对方为夫妻，但没有实质性的出轨。”

虽然我老公马上删除了他的朋友，说他只是晕了一会儿，但我真的不能接受这种行为。 最近总是情绪化，每天都把怨气撒在他身上， 不知道未来该如何相处。”

这个社会，出轨越来越普遍，每个女人都想成为唯一被坚定选择的人。但是，面对现实，当背叛真的摆在我们面前，我们该如何应对？

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1.加强交流，找到问题的根本 首先，你必须明白一个人作弊的原因是因为他想从你这里得到什么， 你们的婚姻本身出现了问题，他才会向外寻找精神需求，填补心灵的空虚。

陈女士虽然与丈夫同处一室，但缺乏精神交流。她不知道对方在想什么，也不想吐露对方内心的压力。当有困难和委屈时，她会默默承受。当压力值超过她能调节的负荷时，男人就很容易落入情妇的怀抱。

是因为孩子出生后， 仔细想想你们的关系是从什么时候开始变了？ 关注孩子而忽略了伴侣的需求吗？是不是因为家庭矛盾没有解决，所以对沟通互动失去了兴趣？想明白这一点，再改变原来的沟通模式，是调整婚姻状态的
第一步。

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2.自我成长，不要放弃自己的圈子 女人，首先是她自己，然后是妻子和母亲。

很多女人一旦结婚，就会全身心的投入家庭，放弃事业，失去圈子，相信老公我支持你”的情话，于是把一生的希望都寄托在这个男人身上。

要知道， 维持感情的重要因素就是势均力敌， ,当你越来越依赖他的时候，你忘了打磨和提升自己。时间长了，你追不上他的步伐。当他和你谈论工作困惑时，你无法理解他。鸡和鸭的婚姻，

怎么可能持久呢？

陈女士就是陷入了这样的误区，千万要记得， 人在任何阶段都不要放弃对自己的追逐，永远要让自己成为更好的人，当你更自信更有能力，才更有守住婚姻的底气。

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3.放下过去，重建信任 如果你不想离婚，想让感情重归于好，就一定要放下心里的疙瘩，明确老公的态度，然后好好重新开始。

虽然这很难，也需要时间去调节，但如果你一直陷入受害者”的角色，把自己整得凄凄惨惨，每天情绪化地把怨气撒在对方身上，让家里充满着负能量，迟早会让家庭分崩离析。

想清楚自己在这段婚姻当中想要的是什么？而不是一边舍不得一边又放不下，把自己折磨得痛苦不堪。

心之树洞 马伊琍曾经说过：我想那些白头偕老走到底的夫妻，绝对不是说从来都没有出现过问题，也绝对不是说双方从来没有过出轨的行为，哪怕是精神上的出轨。”

当伴侣精神出轨的时候，你一定要重视起来，学习掌握经营婚姻长久幸福的能力，才不会让事态往坏的方向发展而去。