W红萍
文 | 心之助
很多女人找到我们的时候，都会说这样一句话：
“我打死也想不到他会出轨！”
“都说女人的第六感超准，可我老公跟情人在一起5年了，我竟然毫无察觉”
“我们在大学里就开始恋爱，彼此都是初恋，说好了一生一起走下去”
“我一直以来都很信任他，从来不查他的手机，谁知道他跟这么多女人聊骚……”
出轨这件事，就像婚姻的绝症，悄声无息又势如猛虎，早期的时候很难察觉，等察觉的时候，已经无药可治了。
面对如此“婚姻癌症”，我们不禁要问：
外遇，有迹可循吗？
出轨，可以预防吗？
答案是肯定的。
出轨第一高发期：婚前
你可能会疑惑，婚前两个人谈恋爱，激情满满，怎么会出轨呢？
这就是婚前恐惧症在作怪！
婚前恐惧症的人往往会：
● 害怕被伤害：有的男人在以前有过被伤害的经历，尤其是被异性伤害，在结婚前害怕受伤的感觉就会再次被唤醒，让他不敢进入婚姻。这种潜意识对婚姻的抗拒、对亲密关系的抗拒，就会让他去逃离，去出轨。
● 害怕被控制：有的男人在原生家庭中有一个控制狂母亲，当他将要进入婚姻时，他就会特别害怕再次被他的”新娘“控制，潜意识中的恐惧就会创造机会让他逃离，让他出轨。
很多时候，我们对这个世界的不满不能用语言表达，潜意识就会促使我们用行动来表达。
而用出轨的方式去逃、去抗拒婚姻，是一种比较狠的方式，当我们内在的恐惧越强烈，焦虑越严重的时候，我们抗拒的方式就越强烈。
出轨第二高发期：蜜月期
婚前出轨还能理解，蜜月期出轨是什么鬼？
其实，婚前和蜜月期出轨率相对其他两个时期是比较低的，但是还是有发生的。
蜜月期出轨其中有一个非常重要的原因就是理想化破灭。
你缺爱吗？
他那么爱我，我那么爱他，我幸福极了，怎么会缺爱呢？
有一类人，他们小时候非常缺爱，长到后就更缺爱。为了弥补这种缺失的爱，当他们遇上一个能够给他爱的人的时候，他就像吸血鬼一样扑上去，不断的用对方的爱来弥补心中的黑洞。
处于热恋期的情侣荷尔蒙分泌旺盛，彼此有源源不断的爱去供给对方，弥补对方内心的缺失。
但是，到了蜜月期，一对情侣第一次正式进入婚姻。
婚姻不似热恋期，以前能够靠荷尔蒙支持的爱，在婚姻中慢慢冷却下来。
他们慢慢发现对方开始满足不了自己对爱的渴望，越不满足，就会越渴望，有多渴望，就会有多失望，久而久之，就会对这段关系失去希望和信心。
说白了，就是：当对方“理想爱人”的形象破灭时，就是他们出轨的时候，因为他们要继续去寻找新的理想爱人了。
出轨第三高发期：权力争夺期
权利争夺期是一个蜜月期过后，粉红色滤镜消退，彼此进入了真实的世界。
你希望他更顾家，他希望你更温柔；
你希望过年去看爸妈，他觉得过年必须回婆家；
你觉得衣服每天要洗，他觉得堆起来一周洗一次就行了……
权利争夺期，是最容易出轨的时期。
在权利争夺期一个比较现实的因素就是生存的压力。
● 贫贱夫妻百事哀，理想很丰满现实很骨干，经济上的困窘让沟通不畅的夫妻更容易产生矛盾。
● 孕妻所有的精力都在孩子身上，丈夫的生理需求得不到满足，选择在外面找人来满足。
婚姻中最危急的时刻的不是你发现对方出轨了，而是你们完全不知道你们的现实麻烦已经开始影响你们的婚姻了。
每一段感情都会从蜜月期（也叫浪漫期，激情期，热恋期）走向权利争夺期。
很多人在蜜月期就是滚滚床单，甜言蜜语，却没有意识到，这段时期是潜藏着很多的资源的。
我们可以在这个时期深入了解彼此，了解对方的原生家庭模式、对方的情结所在，在爱情中彼此疗愈，彼此帮助，和对方一起面对自己的创伤，和他一起成长，发展出你们独特的爱。
如果一段婚姻关系，在蜜月期充分发展爱，在权利争夺期就有了更多爱的支持和保障。
出轨第四高发期：中年危机期
中年出轨主要是丧失带来的危机，而男人是这个时期最容易出轨的群体。
● 我居然有白头发了!
● 我的体力好像下降了！
● 我那方面的能力好像不行了！
● 我拼事业拼不动了！
中年危机期，男人会比女人更加具有危机感。
这个时期，男人的身体健康、身体机能包括性能力方面下降地比较明显。
男人这辈子最在乎的就两件事，一个是狩猎，一个就是性能力。
当男人不愿接受自己的性能力下降，急于去证明自己的能力，又恰巧身边有可供出轨的资源的时候，出轨就只是时间问题了。
还有些男人，因为婚姻实在太无趣了，就靠出轨来找个春药吃。
很多婚姻就是靠这种“兴奋剂”来“续命”的。当婚姻有了危机，两个人开始撕逼的时候，他们才不会被无聊的婚姻压死。
所以在这个时期，我们最重要的是对“能力丧失”进行面对、哀悼，勇于对中年危机这件事进行表达，让自己的焦虑和恐惧自然的呈现出来。
具体该怎么做呢？
首先，明确出轨老公不是你的敌人
如果你跟他的矛盾是敌我矛盾，你想到他出轨就恨不得手撕了他，那么你们的婚姻危机只能在撕破脸中落下帷幕。
你要告诉自己： 我们的婚姻生病了，出轨，是他病急乱投医，开出一味错误的药。
第
二，给自己的愤怒按暂停键
很多男人其实并不想为小三离婚，被发现出轨后，第一反应往往是道歉、补偿、回归家庭。
可这时候妻子的情绪风暴，往往会把他们吓跑。
有一个我们常用的暂停愤怒的方法，叫暂停键。
你可以在自己身体的任何一个部位设置暂停键，然后养成习惯。
比如说拍一下腿是暂停，或者拍一下手是暂停等。这些暂停键平时就要训练，然后在你愤怒或者意识到自己即将愤怒的时候，去按下这个暂停键。
第
三，小三问题冷处理
很多女人提起小三就恨得牙痒痒，总觉得没有这个狐狸精勾引男人，我的生活就不会被破坏。
其实，小
三，是婚姻危机的结果，而不是婚姻危机的原因。没有小
三，还会有小
四，小
五，小六……不出轨女人，男人还会出轨吃喝玩乐，烟酒应酬……
你要这样对自己说： 不论我对他们有多恨，不论我是选择挽回还是离婚，我都不要在情绪冲动的时候做决定，绝不要做亲者恨、仇者快的事。现在我需要给我们夫妻时间，完成冷静和自我成长。
第
四，重建自我
面对出轨，我们会丧失很多的东西，失去曾经的美好，失去曾经的信任，失去对未来的憧憬，失去对爱的信念，甚至可能失去了自己。
这时候，我们需要一个空间，来完成自我重建。
比如，你可能时不时冒出这样的念头：“我到底哪里不如那个小三？我到底做错了什么？是不是我已经人老珠黄没人爱了？”
你要找到这样的不合理念头，然后用事实去反驳它们，同时告诉自己：我是值得被爱的。
你要给自己一些时间，在洞穴里，允许自己哀伤，允许自己难过。
洞穴时间之后，你就要重新走进生活里，重建你的吸引力。
如果你无法自己熬过情绪风暴，没有办法独自面对巨大的愤怒、恐惧与哀伤，添加微信，免费获取一次心理咨询，让专业人士疗愈你的伤。我们是一群研究心的人，哪怕全世界都不理解你，你还有我们。
第
五，重建关系
修复关系最重要的，就是共情和底线。
找一个双方都比较空闲的时间和一个合适的地点。最好不要在家里，可以选择比较安静的公众场所，比如咖啡厅，餐厅的小隔间。最好找一个你们曾经来过、留有美好回忆的地点。
在安静的公众场所，利于双方情绪冷静，同时，这样的环境也能减少他回避的行为，如果在家里，你还没说完，他可能就回到卧室把门锁了。
而选择有隔间的餐厅，也可以保证一定的私密性，让双方没有负担的吐露心声。
你可以告诉他：亲爱的，最近我们遇到了很多事，咱们把彼此都折腾的不轻。我回想咱们在一起这么多年，无论如何你都不是个道德败坏的人，我想，一定是你心里有很多说不出的苦。
那是不可能的！男人是最好面子的生物，当他发现自己不再被指责和攻击后，反而会更加主动的承担责任。
这就是为什么小三柔柔弱弱的哭：都是我的错，都是因为我爱你，才让你夹在中间两难的！
男人反而会怜惜小
三，宁可跟原配撕破脸也要为小三负责。
当你引导男人把心里的苦说出来了，他的情绪有一个出口了，小三这个出口，就不需要了。
如果你不知道怎么引导男人说出心里话，不知道如何营造舒适的氛围，让他留在你身边，留在家里，私信我们，教你戳中他的舒适点，让他主动甩了第三者！
选择守护婚姻，击退小三的女人通常都是孤立无援的。
很多时候她们怕父母担心不敢说，又怕被别人嘲笑而沉默；偶尔有一两个信任的朋友，除了和她痛骂老公外，也很难给出建设性的意见。
而陪护咨询师则能够在这场婚姻保卫战中，
· 做女人最稳定的支持者与陪伴者，帮助女人在情绪的激流中保持稳定；
· 做最可靠的军师和陪练，带领女人认清形势，提升处理问题的能力；
· 她们也是最佳的教练，指导女人成为亲密关系的掌舵者。
“情绪”是这场婚姻保卫战中最强大的敌人，咨询师即时的陪护与沟通，能有效帮助女人处理情绪，排除干扰。
在策略上，咨询师能根据“小三”类型，为每一次的交锋定制方案，必要时以“陪练”的身份，提前进行沟通和谈判的演练，提升女人的战斗力。
更重要的是，咨询师会通过深度咨询，带领女人看懂夫妻惯有的互动模式，找出导致对方出轨的“不平衡点”，帮助女人从根本上上解决老公再次出轨的隐患。
没有打不跑的“小三”，只有沉不住气的“原配”。
而女人需要的只是一个能够给她最稳定支撑和最有效策略，愿意陪她披荆斩棘的咨询师，来陪护她走过这段艰难而又重要的路程。
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