现在已经三十岁了，感觉自己的婚姻越来越糟糕了，要离婚吗？

不要离婚，因为每个人都要经历这么一段时间，这只是你心情失落导致的，而且婚姻生活是可以挽救的，如果你有孩子的话，离婚可能会对孩子带来非常严重的心理问题。

如果你的老公并没有特别大的错误，同时你们之间也有孩子的话，我当然不建议你去离婚的我认为你们的婚姻还是很有未来和盼头的。

应该写与自己的另一半进行沟通，来找到成为现状的原因，两个人进行相应的改正，但是也要站在对方的角度思考问题，多尊重理解和信任对方，不要遇到事情就逃避离婚。

不要只与一个人连接。去与全世界连接。去工作，去社交，去创造，去与人打交道，去旅行，去折腾，去家庭之外获得足够的欢愉，去让更多人听你说话，让你的声音，有更多的安身之所，去在他人他事他物上，获得丰盈的存在感，价值感，然后慢慢消逝你的孤独。

如此一来，你对伴侣的期待会降低。你的失落也会弱化，失望会少，负面情绪均进入可正常承受的范畴。

中国家庭中的夫妻，好像随着时间，就慢慢把爱情过渡为亲情，友情，恩情。而彼此之间的亲近亲密的感觉好像也逐渐消退变淡。现代都市996的生存压力，大家都深有体会，很多时候夫妻双方都因为各自拼搏奋斗，而不得不压缩了两人之间的相处时刻。

大家可以回想一下，在谈恋爱的时候，为了搭讪，挖空心思想要寻找机会创造话题。如果有共鸣的，就感慨相见恨晚，总觉得这辈子有说不完的话题。那个时候，就想多挤一点时间约会，哪怕不能见面也会尽量抽出时间打电话或视频联络。可是，进入婚姻后，过去稀缺的变成寻常。过去那种热切盼望，不知不觉好像就变淡了。

婚姻中，男人和女人一样，关系需要经营，适当保持新鲜感，让对方感受到你的价值和向上力，尤其是跟别人不太一样的地方。

伴侣双方能够真实地面对彼此的冲突，不掩饰，同时努力发展和创造出解决冲突的方法，同时让关系也得以持续的发展。

最直接的办法就是离婚，如果不想离，那么还觉得压抑，就是因为不会控制情绪。在亲密关系中，遇到问题难免会产生比较强烈的情绪，我们总是容易被情绪驱使，眼睁睁地看着自己把事情做绝，做成自己不想要的结果。究其原因，还是因为缺少情绪管理的能力。

一时控制不住自己的情绪把孩子扔下楼追悔莫及，而懂得管理情绪却可以巧妙地化解生活中的小问题，让两个人的婚姻更加甜蜜。