老公外遇后如何挽回婚姻？

遭遇老公外遇是一件非常痛苦和严重的事情。想要挽回婚姻要靠一定的时间和努力，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 接受现实，认真思考：面对外遇事实时需要冷静分析总结。问自己是否愿意为这段婚姻付出，问自己的优缺点，考虑婚姻中存在的问题与不足。

2. 沟通和谅解：对于婚姻中的矛盾和问题，要通过有效的沟通来解决。在此基础上，需要理解和宽容对方的错误和外遇，这是挽回婚姻的关键因素之一。

3. 寻求帮助：如果需要的话，可以到专业机构寻求帮助来处理情感问题。心理治疗师、婚姻顾问、家庭医生等专业人士可以为您提供指导和支持。

4. 重新建立信任：如果想要挽救婚姻，需要重新建立相互信任的关系。通过坦率的交流、诚实的行动来证明自己的诚信和忠诚。相互之间理解和支持，加强情感交流，才能渐渐恢复信任，重建感情。

5. 珍惜独处时间：即使你想弥补你婚姻中的分歧和难过，但是生活中有很多事情，需要个人时间来处理。独处的时间里，可以好好思考自己的问题，梳理自己的情感，这些都是维持婚姻的重要因素。

这个过程需要时间和努力，需要相互的支持和理解，但是如果愿意付出，你可以让你的婚姻重获幸福。

我能想象，当你发现老公出轨后，你是多么的惶恐无助。你抓狂愤怒，迷茫不知所措，于是你对他漫骂，恶语相向，导致他连家都不回，冷暴力接连而至。

当初跟你的如胶似漆，却换来了跟其他女人的彻夜缠绵。你感觉到无力挽回，甚至甘愿为了这段关系而忍气吞声！更甚至，你已经失去了他。

你发誓自己一定会改，虽然你根本不知道怎么改。

我可以很负责任的讲：90%的婚姻都是可以挽回的！如果你了解了这篇帖子的核心，抓住婚姻中的这5处死穴，轻松让老公主动回归。

挽回只有用对方法才会事半功倍，否则只会把对方越推越远。

从心理学上来看，在经历感情破裂后，你会经历五个阶段。桂臻老师从每个阶段你们常犯的错误，造成的问题，解决的狠招，这三个方面来一一解析

也许，有人会说，我干嘛知道我的情绪如何！我只要知道怎么快点再快点挽回他就好了！

如果你不知道自己的情绪如何演变，你就会身处一团迷雾。任由自己的情绪带动自己做出无数错误的选择，无数错误的行为。这样只会把他已经冰冷的心推的更远，让你的挽回更加无效。

挽回，是走一条正确道路，还是走一条你们觉得是捷径其实是死胡同的路，就看你们能不能遏制住自己那颗浮躁的心。

如果你现在正在面临离婚，老公出轨的困境，而你还想挽回心爱的TA，挽回这段来之不易感情，那么你可以添加导师的微信：xfhy999888 ，把你的情感困惑告诉我，我会针对你的情况，对你进行一次1对1的咨询和针对性的分析你的挽回机会以及具体的操作步骤，为你量身定制一份属于你的挽回方案。并且我的朋友圈也会每天分享很多的挽回技巧，供大家学习。

第一个阶段：否定

每天清晨，在头疼欲裂中醒来，习惯性的伸手去摸旁边的人，你突然惊醒他已经3天没回家了。

“不，我们怎么会分开呢！不会的”！

你的心撕裂着痛，你拒绝相信，你希望时间倒退，你希望一切都没有发生。一阵阵窒息，你觉得你快死了。你紧紧的闭着眼睛，希望一切都是一场梦，一场可以马上就醒的梦。

你去到那条你们经常去的那条街，渴望在条熟悉的街寻找到他的影子。他还能像从前一样向你走来，依旧笑靥如花。

这时候，你还没有接受甚至没有意识到失去。

1

常犯的错误：

不认同他的情绪，不尊重他的选择。像从前一样和他说话，叫他的昵称，当一切都没有发生。

以为只要自己假装什么都没有发生，以为只要自己不答应离婚，就可以糊弄过去。还像平时一样与他说话。

2

造成的问题：

男人一定是积压了对你的负面的情绪。在这个时候，男人对于你的不愿接受，会产生极大的反感。他觉得连离婚这事情你都不能让他顺心一次，和你在一起简直就是折磨。

在这个时候，你会激起他更大的反抗情绪和敌意。

3

解决策略：

他提出了离婚，必然是他思考良久的事情，此刻，他的心是极其坚定的。

你无论愿意不愿意，你都无法动摇。如果是离婚或许还要和你商议，如果是分手，就是他单方面发出一个声明的事情。

你的假装一切没有发生没有任何的用处。

这个时候，你最佳的选择就是同意，不哭不闹，假装成绅士。

而且，你的潇洒同意还会让他突然间觉得是不是自己做了错误的决定。担心自己做错了选择。

因为你好像一副失去了他，还有更多选择的样子，莫非你是奇货可居的，是自己做了错误的选择。就像你打算扔一件衣服，突然有人出来说，“呀，这件衣服挺好看的，你送我吧”！这时候你会突然有一点的不舍。

注意事项：保持态度的一致性，不要前一秒说好。下一秒，他似乎没有表现出不舍的意图，就马上又不同意。即使他有不舍，在这种情绪点上，他是不会表现不舍，因为不舍没有胜过对你的失望。

但是这样做只能缓和一时的情绪，并不能达到直接挽回他的目的。如果你现在正在面临分手，离婚的困境，而你还想挽回心爱的他，挽回这段感情，那么你可以添加导师的微信：xfhy999888 ，把你的情感困惑告诉我，我会针对你的情况，对你进行一次一对一的咨询和针对性的分析你的挽回机会以及具体的操作步骤，为你量身定制一份属于你的挽回方案。

第二阶段：愤怒

愤怒常常来源于自己的无能为力。

你无法阻止他的离开，渐渐怒火中烧。你的大脑开始尖叫。

“为什么要这么伤害我！”，“为什么要这样对我！”，“我对你还不够好吗？”，“你怎么可以这样！”，诸如此类的怒话会在你大脑中燃烧。

你忍不住想打电话质问他，忍不住向他吼！

你的痛苦让你愤怒，让你想嘶吼，让你无法控制你的身体。你咬的后牙痒痒。

这时候的你被愤怒撕扯的丧失了平静。

1

常犯的错误：

一个人在深夜里突然间崩溃，用手机编辑出上千字的短信，微信。每个字都因为你的情绪不能自控而颤抖。

你恶言相向。指责对方的无情，狼心狗肺。贬低对方，尤其是对方介意的地方。更有甚者对男生使用了暴力。

2

造成的问题：

尤其是在不同意离婚之后，你又去恶言相向，丧失了一致性。而且还会让他觉得你是个心胸狭窄的小人。更加降低对你的评价。

指责对方的无情，狼心狗肺只会让男人觉得你丝毫没有认识到自己的问题。不承认自己的问题，还甩锅给他。

贬低对方是语言的暴力，动手是行为上的暴力，都是你对自己无助的一种宣泄。你宣泄在他的身上，必然会给他带来痛苦，也给他带来坚决分开的念头。

3

解决策略：

虽然人性如此，愤怒也是正常的心理现象。

但不要让你丑恶的嘴脸出现在本来就对你心生反感的人面前。这样只会带来更加无法弥补的伤害。

你可以去找朋友唱歌发泄，和身边好友吐吐苦水。可以去健身房里运动到虚脱，可以把工作填满胡思乱想的时间。

如果你还是不能平静下来，那么你可以寻求专业的心理咨询师的帮助，你可以添加导师的微信：xfhy999888 ，，把你的情感困惑告诉我，专业的事情就交给专业的人去做，我会根据你的情况具体的分析你们的挽回机会，指出在相处中你的问题，并且给出适合你的解决方案。

第三阶段：讨价还价

不！不！一定还有缓和的余地，一定可以有办法让他立马收回他的想法！

我要承认错误！哪怕让我跪在他面前都可以！

到底什么能让他收回他的话！

你心急如焚，你想尽你能想到的办法，可为什么都没有用？

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常犯的错误：

你不断的提起你们过去的种种，诉说你有多爱他。

你试图和对方辩论，讲道理，试图说服对方不应该和你分开。

你让对方给自己一个机会，拉着他承诺“你要相信我！我这次真的改！”

你死缠烂打，希望可以感动他，来怜悯你。

你求他再说一遍他爱你，仿佛他说出这句话，他就真的又能爱你如初。

你威胁他，他如果离开你，你就对男人绝望了。

你又威胁他，他如果坚持和你分手，你就跳下楼去。

更有甚者，去找男生去要回自己曾经送的东西。

为什么会有这个举动呢？

首先，他没有办法接受投资失败，没有任何担当去承担生命中的风险，所以他想赶紧祢补自己的损失。女人永远不会爱上没有担当的男人。这样的人表面上看是小家子气，实际上他是缺乏爱的能力。更缺乏维持长期关系的能力。

2

造成的问题：

你以为和他讲感情，可以让他回忆起自己曾经多么爱你，可他却只会想起你是如何一步步消消耗殆尽他的爱。

你天天向他示爱“我真的很爱你，不要离开我！”，以为可以用自己的爱去交换回他的不离开。却没有想明白，他离开你，关你爱他什么事，是他不爱你了！

你死缠烂打，不断的信息、电话轰炸。以为就能挽回他的心，不和他失去联系，反而把他惹急了，拉黑了你所有的联系方式。

你和他讲道理，你求对方给你一次机会，你试图去用嘴去挽回，你却不知道千里之堤，溃于蚁穴。你们爱情的堤坝早已蚁穴丛生。你不想着去重建修河堤，只是冲着坍塌河堤嘶吼：“站起来啊！站起来啊！你忘了你曾经有多爱我吗？”，“站起来吧！你再相信我一次好不好！”。

你觉得河堤会站起来吗？

你用生命作出的威胁更暴露了你的需求感，他越觉得你是一个没有价值的女人，对你更加厌烦。

很多时候，学员给安合老师发过来一条上千字的信息说，“老师，我这么发他会不会就原谅我了？”

我只想告诉这些抱着傻傻念头的学员，你们的信息在自己看来或许是诚恳至极。但你们大部分发的内容在男生看来都是在推卸责任，毫无改变的可能性。

更何况，他坚定的心，不会因为你的一时嘴炮就解决的，这不是电视剧，不需要那么多台词，他要看的是你从内而外的一种改变。如果你不知道如何改变，如何变成一个让男人喜欢的女人，添加我的微信号：xfhy999888 ，，我会给你你针对性的建议跟解决方法，提升自己，让男人对你死心塌地，掌握主动权。

而且你越多的嘴炮，他越认定你不可救药，虚伪至极。他会想你之前干什么了，以前怎么毫无意识去改？

你以为你只是在弥补自己的损失，对他而言，你是如此的下作。

他觉得你从来没真心的爱过他。他的心凉的更加彻底。

3

解决策略：

不要再提你们之前的感情。

他一定是对你们的感情已经失望，才选择了离婚。如果你还一味的在他面前提感情，他一定会下意识的抗拒和你交流。

和要离开你的男人解释你其实不是如何如何，和他去辩论，只会让他觉得你是死不悔改，拒绝和你交流。

包括挽回的过程中，也要尽量的多和他交流有趣的话题，隐藏自己的挽回之心，降低他对你的防备。你尤其要明白一件事。

挽回的过程中，要让他感受到，是他再次选择你，是他自己看到你变化后做出的决定！而不是你强迫、乞讨而来的！千万不要三句不离复合。

如果你还是不知道具体挽回的过程当中我要说什么话，才可以让他重新选择我。重新吸引他，那么添加我的微信：xfhy999888 ，我告诉你具体说什么话男人就会跟你和好如初，具体做什么可以让他再一次跟你约会并重新爱上你。

情感导师不是仅仅是挽回男人技巧，更是一种社交能力，是一种能让你变得更有吸引力的能力。来到我们安合挽不仅仅是学会如何挽回男人，更是在学习与锻炼社交的策略与技能，让你们可以带着魅力自信的微笑去拥有自己的爱情和幸福人生。

安合情感团队是以结果为导向的针对于女性的挽回机构。具有上百位心理咨询师，每一个导师都具有多年的心理咨询经验，洞悉两性心理。不但可以从两性心理出发，让你懂得男人心，帮你解决你的情感问题，更可以帮你探秘你自己，让你更有吸引力。