离婚舍不得，不离很痛苦，如何面对？

离婚舍不得，不离很痛苦，如何面对？

婚姻，是一场修行，当你们进入一个想离又不知道怎么离的状态时，你可以参考以下三点方法：
1、放弃『争夺』，学会『整合』

想离又不敢离，证明你们认为，婚姻无法继续。但其实这是每一段婚姻，都会遇到的瓶颈。当我们陷入到一个情感争夺的状态时，我们会误以为对方变了，不再像热恋时那样让自己舒心。而这个时候，面对婚姻生活，我们就会上意识的将自己的主观意识展现给对方，希望对方能顺从我们，听从我们。这个就属于争夺期。所以当我们遇到这样的状态时，我们心里要深深的知道。婚姻是两个人的事。不是单方服从另一方，因此我们要学会尽快的调整自己的情绪，争取早日进入到整合期。学会倾听对方，学会理解对方，学会包容对方，我们才能更好的度过争夺期。

2、放弃『躲避』，学会『直面』

有人曾说过:想恋爱的就去恋爱吧，想结婚的就结婚吧，反正你们最后都会后悔的。很多踏入婚姻的人，面对来自未婚者关于对婚姻的询问时，总是不屑一顾。因为在他们看来，选择婚姻虽然不一定是一个错误，但里面的烦恼责任义务让自己不堪重负，而自己只能选择逃避，麻醉。很显然。这样的状态并不完全是婚姻造成的。而是我们面对婚姻时的态度。所造成的效应让我们无法接受。很多人以为躲避就能解决问题，但实际上只有勇敢地切开伤疤，才能更好的缝合它。学会直面，就是一个直接简单有效的解决方法。

3、放弃『焦虑』，学会『理性』

因为婚姻中的短暂不幸。或者相处不快？我们就会陷入一个迷茫和害怕中。因为我们对未来有着种种的茫然未知。恐惧。我们担心这样糟糕的情绪会一直持续下去，所以就会焦虑。因此我们在面对问题时应该保持一个理性的思维，不要因为过于亲密的关系，带着感性的角度去解决事情。

结语：

婚姻不是炼狱场，经历磨难过后，收获了平静，这个时候，彼此的理解和关爱，才是维持婚姻的强心剂。

你好，如果你们的婚姻真的走到尽头了，那你也不用纠结了，如果还有感情，就不要轻言离婚，毕竟孩子还小，不要让孩子成为单亲家庭的孩子，不管怎么说，你都不应该轻易的提离婚，这是对孩子不负责任的表现，你要考虑清楚，如果你们的婚姻没有感情了，那就离婚吧，没有必要拖着。

离婚舍不得，不离很痛苦，婚姻危机大多数时候是发生在我们的幻想破灭、真实的自我出现之时，当我们需要换一种活法的时候，危机会促使我们去思考，离还是不离，你要的不仅仅是一个答案；以下两点教你如何面对“

1、了解现状的根本原因

离婚舍不得，不离很痛苦，造成这样的结局，我们都知道有自身的问题、也有对方身上的问题。自身上的问题，比如：你期许太高了、性格不能和对方融合、在事情上不能与对方达成一致等等；至于对方身上的问题，比如：背叛婚姻、性格、观点、事情达成不了一致的意见等等。以上大致就是解释两个人婚姻走不下或者痛苦的一些原因所在。

2、了解原因后，走出困局

告诉你一个简单快速判断的办法，希望能带你走出困局：

就是用“比较分析法”，对那些很难做出选择的人来说，是一种非常有效且便捷的方法。用法很简单：拿出一张空白的A4纸，从正中间竖着画一条直线，左边写下离婚带来的痛苦，右边写下不离婚带来的痛苦。

比如，离婚的痛苦包括：自己失去曾经爱的人，这种失去很痛苦；孩子没有一个完整的家，觉得对不住孩子，进而带来痛苦；担心自己离婚被他人笑话，离婚是一件丢人的事儿；害怕单身的自己，无法继续生活下去等等。

不离婚的痛苦包括：和自己已经不爱的人一起生活，真是一种煎熬；想想还要面对吵架或争执的日子，很痛苦，且对孩子影响也很大；在这种没有爱的家庭中生活，没有幸福可言；在婚姻中不愿意再为别人而活等等。

当我们列出这些离婚的痛苦和不离婚的痛苦后，对这些痛苦进行比较和分析，目的是找到让自己更加痛苦的东西。因为婚姻中的生活，是自己亲身经历的，自己有什么样的体验只有自己最清楚，所以把以上痛苦进行比较时，自己就知道自己更在意什么。

比如，与不能和自己曾经爱的人一起生活带来的痛苦相比，在没有爱的家庭中生活，更加痛苦。这说明你是在意家庭有没有温暖和爱的人，你更在意家庭中的和睦。再比如，与无法给孩子一个完整的家相比，孩子在没有温暖的家里长大所受的负面影响，更加让你痛苦。这说明你是在意孩子的生活环境，更在意孩子是否感受到爱。

从上述的分析来看，你更加倾向于离婚，因为不离婚的痛苦更大。当然，这是我给出的比较和分析的结果，你想要的答案需要自己去比较和分析。只有真正去做过这样的分析和比较后，你才能知道自己到底更在乎什么，答案自然也就有了。