夫妻之间如何沟通？

婚姻的长久，离不开夫妻两个方面的能力：有效沟通、化解矛盾冲突。其中沟通又是最基础最重要的一项能力。那么夫妻之间要沟通什么，什么时候沟通，怎样沟通呢？

1. 沟通什么

（1）说得多，不如说得好

谈到沟通，不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道。其实夫妻双方必须过滤说话的内容，对伤害夫妻关系的话就不要说或者少说为号。

夫妻相处长了，对于配偶的喜好应该有一定程度的了解，某此话题是对方的禁忌，别再去触碰这个话题。如果丈夫的学历不高，对有关学历的谈话比较敏感，做妻子的就不要以此为话题，以避免伤到丈夫的自尊。如果丈夫的收入较低，就不要每天谈钱，谈钱
一是显得俗气，另外无形之中增加了丈夫的心理负担。

（2）要坦白，不如留点余地

常见的婚姻误区是：夫妻之间必须绝对地坦白，不可有个人隐私。说话毫无保留，结果却使得对方产生负面情绪，负面情绪累积多了，将不利于婚姻关系。

例如：妻子说：“我今天遇到你以前交往过的陈小姐，她还是那样的迷人。”丈夫说：“她本来是很迷人，像她这样的女性不多，我想很多男性都会喜欢她。”这位丈夫很坦诚地把他的想法讲出来，恐怕会让妻子怀疑他仍旧怀念着旧情人，将使夫妻关系蒙上阴影。

2. 何时沟通

许多人只顾自己的情绪，一吐为快，却忽视了听者是否听得进去。当一个人心中郁闷的时候，将不再有心思去倾听配偶的诉说，反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满。所以夫妻双方相互沟通之际，最好选择双方心平气和的时候，才能产生好的结果。

3.怎样沟通

（1）沟通时，倾听比说更重要

在沟通时，许多人往往急着表达自己的意见，忽视了别人在说什么，而各说各的，使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上，用心去了解对方所表达的意思。在沟通中，语言只占有三分之一的分量，更多的信息是来自表情和肢体语言。因此不要只听对方说什么，还要观察对方话语里蕴含的意义，注意到其手势、表情、声调、身体语言，当一个人心口不一时，往往可从中感到真正的含意。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。

（2）接纳

不论你听到什么，不管对方的表达内容是对是错，先别急着辩驳或去指正，试着去承认对方的真实感受，才能够使他愿意放下防卫，弱化个人的坚持，进而聆听你所说的话。认可对方并非代表同意对方的观点，只是表示你能够体会到他的个人感受。

假若丈夫表示：“我受够了你老是对我挑三拣
四。”若你回答：“我不是挑剔你，只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了!”这一番听起来无伤大雅的话，可能会引来一次争吵，因为这句话否定了另一半的实际感受。若能认可对方的感受而回答：“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好，真的很抱歉让你这么难受”，另一半惟有感到你接纳他之后，才会愿意聆听你的心声。另外，通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼，才能逐渐接纳对方。

（3）澄清

学习在沟通过程中给对方反馈，将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗？”可避免因听错而产生不必要的误会。

（4）运用以我开头的语言

许多人常喜欢用“你。。”开头的语言来沟通，“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗？”这容易让对方感到受威胁，而引起反抗心理，或者激怒对方而引发矛盾。

若运用以“我。。。”开头的语言，后面接感受的词汇，比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性，让听者有较大的心理空间来思考你所说的话，而且用“我”当开头，表示说话者自己负起这次沟通的责任；若用“你”来叙述，则把过错丢给听者，容易激起听者的负面情绪。

例如：“我很难过，因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说要忙公司的事情，到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受，而不是遭受批评而已。

（5）表里如一

当你内在的想法与表达出来的信息一致时，一方面可能让你照顾到自己内在的需求，不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉，另一方面让配偶知道你到底要什么，才能重视你的问题。这样的沟通，才能顾及双方感受。例如：有些配偶表面上回答：“没关系、都可以、看你想怎么做”，实际上内心另有其他想法。

双方给予必要的信任感

信任在夫妻之间的相处中是很重要的。丈夫不要因为老婆回家晚了就以为对方在外面鬼混了，老婆不要以为丈夫身上有异味了就认定他对自己不忠了。彼此对彼此一点信任感都没有的时候，是一件很可怕的事情，那么这样的夫妻会和谐相处吗？

学会制造浪漫

确实，两个人在一起相处久了，彼此对彼此很了解。并且由于太熟悉对方了，有时候甚至会有讨厌、恶心的感觉。这时很正常的反应。既然如此，为什么不试着制造一点浪漫了？比如说每逢每个月对方生日的那一天的号码数，试着为对方做一点什么。同时，在生活中的一些琐事，试着用不同的方式去做一做，或许有你想要的结果。

试着多一点幽默感

幽默感在夫妻生活中是很重要的。不管是丈夫还是妻子，都有一点幽默感的话，那是相处起来自然就很容易。当然，如果你觉得自己天生就没有幽默感的话，也不要灰心，有些东西只要你愿意，多少是可以学的到的。

尽好各自的职责

这一点很重要，很多夫妻在一起的时候，很多事男主外女主内，有的可能正相反。不论是谁主内主外这都不重要，重要的是都尽到了自己的责任。要相互理解彼此的付出，站好自己的位置，这样就会平衡了。当然有时候也要彼此帮助，一起完成，比如说做家务。

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1. 你们感情好吗？ 你可以找一天晚上，2个人心情都很好的时候，心平气和的谈一谈利害关系和自己的想法给对方听。

2.他会改正吗？ 1年半也太长了吧~ 你孩子那么小他就搞外遇~ 太伤心了吧

3.他是对家庭负责的男人吗？

4.你心里不舒服 是你还介意对不对？还是他现在还有外遇 对你很冷淡？

5.人和人之间需要心与心的沟通 不是像2个敌人一样互相讽刺打击~

6.忍一时风平浪静~ 注意，是一时，不是一世。 风平浪静也许也只是一时的。

好好想清楚吧。反正我是不能容忍这种对爱情不忠诚对家庭不负责以及对我欺瞒的人

如果是我呢，我很喜欢你现在的这样，虽然有个人住着有些时候不是很方便，但是有很浓的亲情的感觉。试着这样想你就不会觉得难受了，亲情是钱买不来的，也许等到有一天失去这份亲情时，或许你会后悔的。还有就是可能你老公原来的大家庭本来就是个亲情很浓的家庭，所以她们来你们家在她们看来是很正常的事情。真的，因为我的家庭关系就是有很浓亲情关系的家庭。可是我老公他们的是没有的，我现在就感觉我根本就不像他们家的人。那种冷漠是我受不了的难受。

夫妻之间，怎么沟通才有效？这样做让你们拥有更加和谐的关系

夫妻之间相处，作为男人应该有责任，有责任对自己的妻子好，无时无刻，无微不至。其次，要包容。

恩，最主要的是沟通和互相体谅对方、关爱对方，遇到不愉快的有时忍忍，等过了就不会那么生气了。可以试试，遇到问题想开骂，就想着等明天再说，等到明天的时候你的情绪就不会那么激动了。那也就觉得没什么事，就不要计较了。。这不是又可以少了一事（吵架）吗？

男人决定家的方向，女人决定家的快乐，好男人喜欢崇拜他的女人，好女人喜欢赞美她的男人

想要夫妻沟通的顺利一些，那么我们就要做到倾听，倾听对方对你的意见。不要总是控制不住自己的脾气，在谈话的过程当中对老公只会指责。

避免沉默，人们经常用沉默的方式来沟通，但这种方法肯定会使你和其他人的关系脱轨。通过忽视或阻挡你的伴侣来孤立自己，只会让怨恨和愤怒恶化。如果你需要独处的时间，那么明确地说出来。试图改变另一个人的行为、忽视他们只会造成一个相互敌对的恶性循环，并制造紧张。