《幸福的婚姻》

浏览次数：840 发布时间：2023-04-30 08:20:04

尹德利

我的一个女性朋友，最近跑过来跟我倾诉，说她跟她先生的婚姻出现了很大的问题，这让她很痛苦。

我的这个朋友本来是位非常优秀的职场女性，只是这两年因为生了孩子，才在家做起了全职太太，全职妈妈。由于她在产后没有得到充分的休息和细致的照顾，导致患上了轻度的产后抑郁，然后，她就把所有的坏情绪都投射到她们的婚姻上，对婚姻的评价极低。

同时，突然出现的小宝宝打乱了她原先的生活节奏，让她一下子变得无所适从。作为新手妈妈，她变得特别焦虑，生活上所有的重心和关注点都放在了孩子的身上，忽略了她老公的感受。

最主要的是，由于需要长辈帮忙一起带孩子，就不可避免的要面对三代人住在一起的问题，养育观念和生活习惯的不同导致了经常出现一些小摩擦和小矛盾，生活中因此充斥着争吵和冲突，令人心碎。

我相信，我这个朋友的问题，也是大多数妈妈们都存在的问题。

那，到底要怎么做才能去解决这些婚姻中存在的问题，从而收获幸福的婚姻呢？

今天，我给大家解读的书就是《幸福的婚姻》，希望通过对这本书的解读，可以帮助大家了解幸福的婚姻到底长什么样？怎么样做才能获得幸福的婚姻并长期维持？另外还有，一些困扰我们已久的问题将如何被解决。

幸福的婚姻是什么？

想要获得幸福的婚姻，我们首先得先知道幸福的婚姻长什么样。书中引用的大量的案例和数据告诉我们，幸福的婚姻不是没有争吵没有冲突的婚姻，也不是所有冲突和分歧都能得到妥善解决的婚姻，而是，不管有没有争吵，不管冲突有没有得到解决，夫妻双方总能和谐共处，相濡以沫。

因此，幸福的婚姻的本质就在于夫妻双方对待婚姻的看法以及日常相处之道，要知道，幸福不是达到某种状态，幸福是一种可习得的能力。

能拥有长期幸福婚姻的人都有哪些特质？

那么，能拥有长期幸福婚姻的人都有哪些特质呢？

首先，他们都足够了解自己的伴侣；包括对方喜欢什么，不喜欢什么，他们会在伴侣出门之前询问对方今天的行程，也会在对方回家之后和对方聊聊今天一天发生的事情。

然后，他们都愿意让对方做决定；这点在男性身上尤为重要，他们最常挂在嘴边的话是“这事听我太太的”、“我需要回去问一下我太太的意见”。

最后，他们有属于他们自己的婚姻的共同意义；除了孩子之外，他们还会创造属于他们双方的共同意义，比如他们的共同梦想。

除此之外，光是拥有这些特质还不够，你还需要熟练掌握一项秘诀，才能做到长期维持幸福的婚姻。

长期维持幸福婚姻的秘诀：喜爱与赞美

这项长期维持幸福婚姻的秘诀就是：培养你对伴侣的喜爱之情并学会赞美对方；

还记得你和你的伴侣是因为什么走到一起的吗？一定是因为对于互相的喜爱之情啊。但是，在经过长时间的婚姻生活后，我们是不是已经忘记了如何去向对方表达自己的赞美和爱意了。要知道，爱是一个名词，也是一个动词，如果你爱对方，那就去爱，去表达爱。

那么，如何培养你对伴侣的喜爱之情以及如何正确赞美对方呢？

关于培养喜爱之情，我们要学会正面看待自己婚姻的历史，试着去历史中找寻那些遗失的美好。

可以回忆一下双方第一次见面的细节，重新感受一下被对方所吸引的感觉，有些夫妻就会经常回到第一次见面的地方重温当时的甜蜜。或者，你也可以和伴侣玩这样一个游戏：各拿出一张纸，把双方最欣赏对方的三个优点写出来，并告诉对方为什么，这样也能很好地帮助夫妻双方去表达爱意。

关于正确地赞美对方，最重要的是学会在日常的婚姻生活中刻意地去练习称赞对方。要知道，一个人如果不断地被赞美，就会感觉自己被敬佩和尊重，就会不断地被塑造成你所称赞的那个模样，并以此为标准不断要求自己。

举个例子：当你辛苦了一天下班回到家的时候，发现你的老公已经煮好了饭在等你，这时候，不管这顿饭煮的好不好吃，你都一定要启动你的称赞系统去赞美对方，甚至略带夸张的说上一句“哇，这简直是世界上最美味的食物了”也不足为过。之后你会发现，老公越来越喜欢做饭，在做饭这件事上越来越上心，因为他的成就感已经被你培养起来了。

好孩子是夸出来的，好老公也是，一个人做对事情的时候是最好的塑造及强化他的行为的时候，更何况，男人还是一种爱面子，喜欢被崇拜的动物。

同样，像是做家务、带孩子这些事情也可以用这个方法，男性并不是不会带孩子，而是女性不信任男性也可以做好，没有谁是天生就会带小孩的，爸爸也需要不断地学习、不断地被鼓励才有可能越做越好。

坚持去发现伴侣身上的优点以及不断地去称赞对方之后，你会惊奇地发现：不仅婚姻生活里多了一个帮手，可以让你从繁琐的家务事中解脱出来，而且，伴侣在你心目中的闪光点也越来越多，变得越来越迷人。

解决可解决的问题；

我们已经知道了，能够长期维护幸福婚姻的人往往都有着强大的喜爱和赞美的系统，但是你可能会说了，那我就是觉得我们的婚姻中有很多的冲突啊，难道我要隐藏自己的感受去夸奖他吗？

不用着急，这本书告诉了我们很多解决婚姻中的冲突的办法，我们可以一一对应去解决。

在那之前，我希望你先明确一个观点，那就是婚姻生活中的冲突不是全部都有办法能够解决的，而且，事实上大多数的问题都是永久性陷入僵局型的，比如：夫妻双方信仰不同、夫妻双方生活习惯迥异等问题，都是属于这类问题。

因此，我们首先要把重心放在解决可解决的问题上，这类问题包括了：工作压力、婆媳关系、金钱、孩子、家务活等。

工作压力的问题如何解决；

工作压力越来越成为影响婚姻关系的主要因素，因为现在的夫妻比以前的工作时间要来的多得多，因此，他们之间的交流时间越来越少，而交流一旦减少，压力就无法得到疏解。解决这个问题最有效的办法就是进行减压谈话，可以是在餐桌上，也可以是在孩子睡觉后，每天拿出大概二十到三十分钟就可以进行一次减压谈话。要记住，谈话的核心就在于你要进行同理心倾听，然后，表达出对话题感兴趣，同时，在倾听的过程不要轻易评判，要先表达出你的理解，站在伴侣的这一边，一致对外。

举个最简单的例子：当你的伴侣因为工作上的失误被领导大骂一顿，这样向你诉苦的时候，“亲爱的，我是不是真的很笨，为什么我连简单的事都做不好”。

你不应该这么回答“你的领导说的对，你确实没做好，你应该更细心一些”，注意到了吗？当你说“你的领导说的对，你确实没做好”的时候，你就选择站在了伴侣的对立面来指责你的伴侣，然后你说“你应该更细心一些”的时候，你就是在评价你的伴侣并给出了你的建议。大多数人是不喜欢听到刺耳的建议的，何况还是出自自己最爱的人之口。

因此，你应该这么回答“喔，可伶的人儿，你一点都不笨，谁都会有不小心的时候”。发现了没有，减压谈话的关键在于不要主动提出意见，而是要表达出理解，理解应该先于意见。

婆媳关系的问题如何解决；

婆媳关系向来是影响婚姻关系好坏的一个很重要的因素，千百年来，大家都把这个问题当成是一个难以解决的问题，本书提出了一个全新的看待这个问题的角度给解决这个问题提供了可能，或者说至少是提供了一个新的思路。

我们一直以来都认为，婆媳关系的好坏，关键在于这个丈夫如何在母亲与妻子之间做好和事佬或是调停人的角色。

而事实上，丈夫两边都讨好两边都不得罪的做法完全无益于改善婆媳关系，甚至会让局势更加恶化，因此，就有了大量的丈夫被夹在中间，左右都不是人，做了一堆事，还落得个妈妈骂老婆奴，老婆骂妈宝的下场。

因此，摆脱这个困境的唯一做法就是：老公坚决地站在老婆这一边。虽然，会有很多老公高喊自己做不到，但这确实不失为是一种好办法。因为，婚姻的基本任务之一就是在丈夫和妻子之间建立起“我们”的意识，而这个“我们”的意识不仅夫妻双方需要建立起来，也需要传递给母亲知道，只有当这个男人首先是一个女人的丈夫，其次才是另一个女人的儿子之后，这个家庭的秩序感才会被建立起来，母亲也才会逐渐接受并尊重属于这个家庭的生活方式以及价值观。

金钱的问题如何解决；

金钱问题在婚姻关系里也是无可避免需要去面对和解决的，尤其是新婚夫妻，经常会出现不同程度的财务分歧，就算是在结婚已久的夫妻上，也会在面对某个可以解决的金钱问题时存在一定程度的分歧和摩擦。

解决这个问题的关键就在于：学会记账；不管你们夫妻是财产分开管理还是合在一处共同管理，学会记账都非常必要，其中的关键在于记录清楚每一笔开销，弄清楚钱都哪里去了，然后针对每一笔开销分析它的必要性和分配责任人，以此制定出一份家庭收支预算，而且这份预算不只是短期的，更是要制定1年，甚至是5年以上的预算计划，一起为未来的经济做打算。

我的一对夫妻朋友他们就是这么做的，老公主要负责家里的房贷车贷等大项目的支出，老婆则主要负责家庭里包括孩子在内的吃穿用度，同时，他们还有一个共同账户用于储蓄旅游基金，便于他们每年一次的家庭出游，然后，他们平时都会记录每一笔开销，到年底的时候进行复盘和对下一年进行预算计划。所以，他们从来没有在金钱问题上争吵过。

孩子的问题如何解决；

孩子是父母爱的结晶，为什么也会成为一个丞待解决的问题呢？还记得我们刚才提到的关于“我们”的意识吗？父母双方刚刚建立起来的“我们”的意识，由于小宝宝的突然降临而面对挑战，而问题就发生在父母的角色转变过程中。

首先，是妈妈，初为人母的妈妈感受到了一种从未有过的深沉的爱，她们在抚养小孩的过程中做出了极大的牺牲，不管是自己的休息时间、工作事业、还是对于伴侣的关爱。

然后，在妈妈已经转变为包括孩子内的新的“我们”的意识的时候，爸爸还固守旧的“我们”的意识，非但没有成为妈妈育儿路上的帮手，还抱怨妻子整天围着孩子转，没有时间陪他，这时候，问题就发生了。

那么，关于夫妻双方向父母角色转化时，应该怎么去做：

在孩子出生之前，夫妻双方就应该做到相互了解，同时做好一同迎接孩子的准备，等到孩子出生之后，爸爸不能在养育孩子这件事上置身事外，而是要成为妈妈的好帮手，成为孩子的好玩伴，这样也可以让妈妈得到一些休息时间。同时，给妈妈的建议是，不要把生活的重心都放在孩子身上，也要关注爸爸的需求，可以的话，尽量创造一些属于夫妻的共同时间，过点二人世界的生活。

家务活的问题如何解决；

由家务活引起的问题虽然都是鸡毛蒜皮的小事，但是很多婚姻关系走向破裂就是因为这些生活中的琐事所累积起来的问题而导致的，所以，有必要就这些问题想好解决方法。

解决这个问题的答案其实很清楚了，那就是男人应该尽可能的做更多的家务，因为女人本就承担了足够多的家务了。最好的做法就是将所有的家务活列个清单出来，分配好由谁负责，这个清单我放在了下方文字稿的对应位置，大家可以去参照填写。

需要强调的一点是，不是说丈夫做的家务活数量越多，这个问题就一定能得到解决，而是，要看一个丈夫是否愿意主动地去帮助自己的妻子分担一些繁重的家务活。

与陷入僵局型的问题和谐相处；

好了，在解决了可解决的问题之后，我们就可以把注意力放在化解陷入僵局型的问题，但是请记住，永久性问题上的僵局都很顽固，不容易被解决，因此，我们除了在解决问题时要有耐心，更重要的是学会培养自己和问题和平相处的能力。

你希望你的爱人陪你去寺庙上香，而他是个无神论者；他是个宅男，而你喜欢每个晚上都出去聚会；当面对这些陷入僵局的问题时，我们可以做的就是一方面允许差异的存在，一方面又尽可能去包容对方，做到和而不同。

神奇的 5 小时；

最后，如果你还是不知道怎么做才能去改善你们的婚姻关系，那你可以试试运用“神奇的5小时”方法。

具体的步骤就是：

每个工作日拿出2分钟来和自己的配偶道别并知道对方的日程，共计10分钟；

每个工作日拿出20分钟来和配偶进行一场减压谈话，共计100分钟；