婚内PUA，该怎么办？

婚内PUA，一般是指夫或妻一方通过动作、语言等各种手段对另一方实施精神控制，从而达到操控配偶的目的。

婚内PUA如何自救？婚姻关系中，若一方强势，一方弱势，弱势的一方比较容易遭到PUA。比如，男主外，女主内，男方可能会越来越看不起女方，认为什么都是自己努力得来的，女方可能也会觉得，自己没有经济能力，也丧失了工作能力，只会做家务、带孩子，于是男方越来越强势、蛮横，说女方离开自己什么也不是，女方也认为离开男方就活不了等等。如此，可能会慢慢形成婚内PUA。

避免被婚内PUA最好的办法：让自己保持思想自由、人格独立，最好还要经济自由、经济独立。婚后有自己的事业非常重要，即便由于生儿育女不能一直扑在事业上，但也不要因为生儿育女就放弃自己的事业。婚内PUA自救，首先是要认识到什么是PUA、哪种情况下是被PUA了，最可怕的是有些人意识不到自己已经被PUA。

比如，对方一直强调自己如何如何能干，为这个家做了多少多少贡献，甚至直接说出你不听话就不给你生活费，你离开我就活不了等等的话语，那么对方已经在实施PUA了，这个时候你就要警醒，你要说出自己的作用与贡献，夫妻双方的家庭角色、分工等不一样，贡献的表现形式也不一样。若发现改变不了对方的看法，甚至对方愈演愈烈，则建议尽早考虑离婚的问题并付诸行动。

1. 寻找支持：当您感到情感被打压或受到控制时，寻找支持可以帮助您更好地处理这种情况。寻找一些可以支持您的人，例如朋友、家人或婚姻顾问。与他们分享您的感受，并寻求他们的支持和建议。

2. 坦诚地沟通：与您的丈夫坦诚地沟通，告诉他们您的感受，并说明您对这种行为的不满。尝试让他们了解您的界限和期望，以及这种行为对您的关系造成的影响。在与您的丈夫交流时，尝试保持冷静和理性，以帮助您更好地解决问题。

3. 寻找平衡：在处理这种情况时，寻找平衡非常重要。尝试理解您的丈夫的立场，并寻找一些可以让您和您的丈夫都感到舒适的方式来处理这种情况。例如，您可以制定一些共同的界限和期望，以帮助您和您的丈夫建立健康的关系。

4. 寻求专业帮助：如果您发现自己无法应对这种情况，或者您的丈夫无法理解您的感受，那么寻求专业帮助可能是一种好的选择。专业的治疗师或婚姻顾问可以帮助您探索您的情感和情况，并提供实用的建议和策略，以解决这种问题。

5. 照顾自己的身体和心理健康：在处理这种情况时，照顾自己的身体和心理健康也非常重要。尝试保持健康的饮食、良好的睡眠和适当的运动。同时，采用一些放松技巧，例如冥想或深呼吸，以帮助自己放松和恢复平静。

总之，当您在婚姻关系中受到情感打压和控制时，处理这种情况需要一些耐心和努力。通过寻找支持、坦诚地沟通、寻找平衡、寻求专业帮助和照顾自己的身体和心理健康， 您可以更好地处理这种情况，并建立一个健康的、平衡的关系。同时，不要忘记为自己的感受和需求辩护，并认识到您的感受是重要的。最后，如果您发现自己在婚姻中受到身体上的虐待或其他形式的暴力，请立即寻求安全和帮助，例如与当地的保护服务机构联系。

1.确立底线。很多时候，当对方感受到突破你的底线易如反掌，当然会更加肆无忌惮地长驱直入。

2.看清哪些是隐性控制的手段。建立强大的自我保护能力和内心勇气，要经常暗示自己—我不是被别人定义和书写的，我就是我。

3.寻求专业人士的帮助。不要耻于向亲人朋友倾诉和询问，如果一旦自己觉得不舒服，专业人士会很愿意解救你。

身为女性，拥有一段并不圆满的婚姻其实并不可耻，当你面临被PUA的困境时，那并不是你的错。应勇敢寻求帮助，及时逃离，拯救自己的人生。

同时，大胆分享自己的经历，鼓励其他女性摆脱束缚，这才是正确的做法。

一段好的婚姻关系，是积极的，治愈的，让两个人都舒服的，良性的状态。

如果一段关系让你越来越迷失自我，越来越向下，越来越悲观，那么你一定要警醒，及时从这种关系中撤离。

不管男性还是女性，都应该：

在爱自己的同时，请学会尊重他人；

当你面对不健康的两性关系时，请及时止损，没有什么比你的生命更重要；

身为受害者并不可耻，可耻的是那个伤害你的人。

婚内PUA，一般是指夫或妻一方通过动作、语言等各种手段对另一方实施精神控制，从而达到操控配偶的目的。

婚内PUA如何自救？

婚姻关系中，若一方强势，一方弱势，弱势的一方比较容易遭到PUA。比如，男主外，女主内，男方可能会越来越看不起女方，认为什么都是自己努力得来的，女方可能也会觉得，自己没有经济能力，也丧失了工作能力，只会做家务、带孩子，于是男方越来越强势、蛮横，说女方离开自己什么也不是，女方也认为离开男方就活不了等等。如此，可能会慢慢形成婚内PUA。

避免被婚内PUA最好的办法：让自己保持思想自由、人格独立，最好还要经济自由、经济独立。婚后有自己的事业非常重要，即便由于生儿育女不能一直扑在事业上，但也不要因为生儿育女就放弃自己的事业。婚内PUA自救，首先是要认识到什么是PUA、哪种情况下是被PUA了，最可怕的是有些人意识不到自己已经被PUA。

比如，对方一直强调自己如何如何能干，为这个家做了多少多少贡献，甚至直接说出你不听话就不给你生活费，你离开我就活不了等等的话语，那么对方已经在实施PUA了，这个时候你就要警醒，你要说出自己的作用与贡献，夫妻双方的家庭角色、分工等不一样，贡献的表现形式也不一样。若发现改变不了对方的看法，甚至对方愈演愈烈，则建议尽早考虑离婚的问题并付诸行动。

婚内PUA是一种不道德的行为，会对婚姻关系造成极大的伤害。如果你是受害者，可以考虑采取以下措施：

1. 坦诚沟通：与配偶坦诚沟通，表达自己的感受和不满，让对方知道自己的行为对婚姻关系造成的伤害。

2. 寻求帮助：可以寻求心理咨询师或婚姻家庭治疗师的帮助，让专业人士帮助解决婚姻问题。

3. 调整自己的心态：不要把所有责任都归咎于自己，要学会调整自己的心态，保持积极乐观的态度。

4. 坚决抵制：如果配偶不愿意改变自己的行为，可以考虑采取更严厉的措施，比如离婚等。

总之，婚姻是两个人的事情，需要双方共同努力维护。如果遇到婚内PUA的情况，需要及时采取措施，保护自己的婚姻关系。

婚内PUA（以追求个人情感需求为目的，对婚姻伴侣进行操纵和控制）是不道德、不可接受的行为，可能会对婚姻关系造成严重的破坏。如果您正在经历这样的问题，以下是一些应对的建议：

1. 坦诚面对：直接告诉伴侣你的行为，承认错误，表示愿意改正，并主动采取行动来补救。

2. 接受帮助：寻求心理医生或婚姻家庭治疗师的帮助，他们可以帮助您了解自己的行为和思维模式，提供有效的解决方案。

3. 尊重伴侣：尊重伴侣的感受和需要。尽可能避免类似的行为，给伴侣信任和安全感。

4. 改变态度：通过反思和学习，逐渐改变自己的态度和行为习惯，不再对婚姻伴侣进行操纵和控制。

最重要的是，婚姻是基于相互尊重、信任和忠诚的关系。以及如果需要，也可以考虑与伴侣共同寻求法律援助。

大家好，今天要和大家聊一下一个敏感但又常见的话题——婚内PUA。首先，让我们来解释一下什么是PUA。PUA是指“Pick Up Artist”，中文译为“泡妞高手”。这是一种以技巧和心理策略为基础的男性社交行为，旨在通过各种手段追求女性。而婚内PUA则是指已婚男性在婚姻中使用PUA手段，对妻子进行情感控制和操纵，甚至出轨。这种行为不仅对家庭和夫妻关系造成伤害，而且也对受害者个人的心理和健康造成威胁。

面对婚内PUA，第一步是要保持冷静。不要让情绪影响决策。如果你怀疑自己正处于婚内PUA的情境中，首先需要做的是仔细分析自己的婚姻状况。不同的情况需要采取不同的应对策略。如果你发现自己的婚姻中存在PUA现象，不要自责或放纵，最好找专业人士、亲友进行咨询和支持。同时，可以采用一些心理上的应对策略，如提升自我价值感、建立自我保护意识等，以增强内心的强大和自信。

在婚姻中，本着平等和尊重的态度相处，是非常重要的。如果夫妻之间存在PUA现象，必须积极解决。可以采取夫妻沟通、寻求专业帮助或者寻求律师协助等方式，维护家庭和谐和法律尊严。

最后，请记住，婚姻是一种彼此尊重与信任的关系，绝不应该通过任何手段去伤害另一方。相信我们每个人都能做好自己，做一个真正的好丈夫或好妻子，珍爱身边的人，保护自己的幸福和家庭的幸福。

婚内PUA四种情形01占有你因为我爱你在婚姻中总会把占有和爱混为一谈。一旦对方消失或者自己不知道对方的去向，自己的安全感就瞬间崩塌，各种监督、怀疑也一并产生。而被PUA的人往往还不自知，只是觉得这是别人爱自己的表现，只不过有些激烈而已。但恰恰是这样的想法，往往会让被PUA者步步沦陷。02爱我，就分担我的痛苦生活中难免会遇到摩擦，不少人往往会把负面情绪带回家中，也常常因此而吵架。在这种环境下很多人会用“家是温暖的港湾”、“正因为我信任你，爱你，我才敢把我所有的负面情绪发泄给你”安慰自己，也甘愿担当起为对方分担痛苦的“家庭医生角色”，但正是这样一步步地包容和退让，最终会让对方从精神上控制住自己。03除了我，没人爱你婚姻中另一种PUA的形式就是非但不承认自己的错误，反而会贬低你的价值、打压你的自信、让你觉得越来越没安全感。让你一步步突破自己的底线。比如：“你身为妈妈，怎么连孩子都教不好！”、“你一个女的离婚了，谁还要你。”等等。04我只是犯了个错误，但我依然爱你婚姻中另一种洗脑形式就是，我虽然有错，但是你要理解我。因为我犯的错误，大部分人也在犯。就好比婚姻中的出轨行为，往往会有人以“我只是犯了个大多人都会犯的错误，我也是个凡人，不是圣人”，言外之意就是：我虽然有错，但是你要理解我，要依然爱我。这就是抓住了对方边界不清的特点，一步步洗脑对方。如何鉴别自己是否被PUA，可以通过以下3个问题去识别：
1.你是否因为他的愤怒、埋怨、卖惨等等各种行为，放弃了你原本并不认同的观念？
2.你曾经多次抵抗，并重申自己的观点，为此频繁引起争吵？
3.尽管每次都辩解，但你始终无法说服对方，最终自己妥协了？如果以上3个问题都是，那你就是被PUA了。在这种隐性控制下，被控制的一方完全感受不到一丝丝幸福感。那么，及时摆脱这种被控制的感觉，就是重获幸福的开始。你需要做的是：
1.确立底线。很多时候，当对方感受到突破你的底线易如反掌，当然会更加肆无忌惮地长驱直入。
2.看清哪些是隐性控制的手段。建立强大的自我保护能力和内心勇气，要经常暗示自己—我不是被别人定义和书写的，我就是我。
3.寻求专业人士的帮助。不要耻于向亲人朋友倾诉和询问，如果一旦自己觉得不舒服，专业人士会很愿意解救你。身为女性，拥有一段并不圆满的婚姻其实并不可耻，当你面临被PUA的困境时，那并不是你的错。应勇敢寻求帮助，及时逃离，拯救自己的人生。同时，大胆分享自己的经历，鼓励其他女性摆脱束缚，这才是正确的做法。一段好的婚姻关系，是积极的，治愈的，让两个人都舒服的，良性的状态。如果一段关系让你越来越迷失自我，越来越向下，越来越悲观，那么你一定要警醒，及时从这种关系中撤离。不管男性还是女性，都应该：在爱自己的同时，请学会尊重他人；当你面对不健康的两性关系时，请及时止损，没有什么比你的生命更重要；身为受害者并不可耻，可耻的是那个伤害你的人。

婚内PUA（Pick-up artist，意为情场高手）是指在婚姻中，以技巧性的语言和行为方式试图控制、操纵、压迫、欺骗或伤害配偶的行为。这种行为不仅会伤害配偶的感情，而且会破坏婚姻关系。因此，应该尽早采取措施解决这种问题。

首先，需要明确婚内PUA的行为对婚姻关系的影响。PUA行为不仅会伤害配偶的感情，也会影响两人之间的信任和尊重。PUA的行为不能被视为是婚姻中的正常行为，需要及时采取措施遏制和纠正。

其次，需要坦诚地与配偶沟通。如果自己或者配偶有PUA行为，应该坦诚地与配偶沟通，表达自己的观点和感受，并且让对方明白PUA行为的危害和婚姻的重要性。在沟通的过程中，双方需要保持冷静、理智，尊重对方的感受，共同寻求解决方案。

第
三，寻求专业帮助。如果自己或者配偶的PUA行为比较严重，或者无法通过沟通解决，可以寻求专业帮助。可以通过心理咨询或者婚姻治疗等方式，寻求专业人士的指导和帮助。

最后，需要对PUA行为进行自我反思。如果自己曾经有过PUA行为，需要意识到自己的行为对婚姻带来的影响，并且要从未来的行为中避免这样的行为。同时，也可以通过自我反思和成长，提高自己的情商和沟通技巧，从而建立更加健康和稳固的婚姻关系。

总之，婚内PUA是一种危害婚姻关系的行为，需要及时采取措施解决。需要明确PUA的危害和婚姻的重要性，坦诚地与配偶沟通，寻求专业帮助，并且进行自我反思和成长。这样才能建立一个健康、稳固和幸福的婚姻关系。

婚内PUA（Pick-up Artist）指的是在婚姻关系中运用心理操控、操纵手段来达到控制伴侣的行为。面对婚内PUA，可以采取以下措施：