杨晶
我会把所有的时间都用在工作上面，然后不会再考虑感情，不会再考虑婚姻，让自己忙起来过一段时间之后，可能就觉得其实这个婚姻根本就没有那么重要了，也就缓解了这个情绪。
ぃ回忆、那些往事ぅ
遇到这种情况的话，我会选择外出旅游去放松心情，并且会反思自己在婚姻当中的做法，会换一种生活的方式，能够缓解这种情绪。
碧海蓝天
我会选择和自己的另一半坐下来好好聊一聊，把自己心里的想法都说出来。
王静
我会选择出去旅游，放下身心，忘记自我，在旅行中治愈自己的痛苦。
冷面布衣梅凌风：
一个人的情绪包括积极情绪和消极情绪。积极的情绪来自生活中的一点点快乐和一点点感动。负面情绪通常来自让你生气和失望的事情。所以对你来说，如果你想在糟糕的婚姻中调整自己的小情绪，就把目光放在你能看到的幸福上，然后努力为自己撑起一片天空！
离婚前的感觉是我无能为力。可能你的心和精力都消耗得差不多了。我真的一点都不想努力。然而，在这段婚姻中，我一直在努力自己。由于我放弃了努力，我离婚了。虽然很痛苦，离婚前基本没睡好，离婚后也很抑郁，但我的理智告诉我，这段婚姻迟早走不下去，我陷入了无法沟通的抑郁境地。
爱情就像一种人生修行。想要白马王子，需要的是你现在有提升自己的决心。像你的兄弟姐妹一样，有爱的天使会变得越来越好，越来越迷人。他们可以说服对方，让他全心全意爱你，照顾好你，你的生活质量和情绪状态自然会得到改善。
缺乏沟通是婚姻的主要问题。在吵吵闹闹的情况下达成沟通的夫妻比不沟通的夫妻更健康，看似不争论，实则暗流涌动。婚姻本该是一件幸福的事，但并不是所有的感情都能伴随一生。
于是就有了各种不安全感，人格面具，心理防线，内心一层厚厚的麻木，真正的感觉是麻痹和封闭。学会调节自己的情绪:处于疲惫期的夫妻会更关心另一段婚姻如何挽回自己的个人行为。如果另一半没有按照你的想法去做，或者对另一半的所作所为表示感谢，你会变得越来越暴躁。当你在学校的时候，你的爱人不理解你自己。以上就是当你觉得一段婚姻很难跨过去的时候，缓解情绪的方法。
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