一个人精神出轨怎么挽救婚姻

当发现老公精神出轨时，不要只想着去大骂一顿对方，得先要检讨一下自己，看看是不是因为自己的原因才导致自己老公这样的。在一段感情当中，两个人有没有好好地共同经营一段感情，而不是只索取不付出。 老公精神出轨的原因： （1)性生活不和谐 两个人在一起，当然也是希望双方都能得到满足，而当男人认为在性生活上不能够满足自己，就会起那股劲，虽说是精神出轨，但这也算是肉体出轨的前奏了。更多女人在有了孩子后，把全部的精力都放在孩子上，往往忽略了自己的老公；还有一些事业型的女人，常常忙于工作，在家待的时间十个手指头都能数得过来，造成这个男人可有可无的感觉，每晚只能躺在床上看着天花板发呆，久而久之，男方也不会把注意力放在家庭上了，只想去外面寻找新的刺激。 （2)压力大，没地宣泄 不管在哪个时代，男人的压力总是很大的，不单要承担起家庭的责任，还要面临工作的种种烦恼，有时吃不好，甚至睡不好。每次回家后，妻子又不理解他的话，就会积攒这些情绪，到最后受不了，就会想着去爆发一下。往往这个时候，他们更希望得到妻子的理解与鼓励，陪她一起度过这个难关，而不是一回到家就是面对妻子的唠叨，妻子的无视，让他们的烦恼没法对你说，怕会遭受到你的冷眼。 （3)妻子的关爱少之又少 当他一直在付出而得不到回报，心就会很心累。在你的眼里，你没有把他看得很重视，对他的关心关爱都很少，让他感觉不到一丝丝温暖。跟你说话的时候你却总是在敷衍他，提建议的时候你总是不采用他，让他感到心如死灰。这样的日子一天一天过着，只是憋屈，没有感到一点快乐，当外界的诱惑吸引他时，他就会控制不了自己，飞奔而去。 老公精神出轨怎么办？ 对于精神出轨的男人来说，你就是不爱他了，他才会导致这个样子。理由千千万，永远说不够，但确实，你也是占一小部分的原因。两个人冷静下来沟通清楚，你要让你老公知道你还是爱着他的，只是表达爱的方式与别人不同。要让他知道，只有他，才是这个家的依靠，这个家的顶梁柱。 两个人的婚姻之所以出现问题，就是有一方的不配合。当发现老公精神出轨时，不要想着和老公理论，这时候的他，理由肯定比你还多，越吵，你们之间的'缝隙就越大。冷静下来想一想自己的问题，平日里是怎么对他的，再问一下自己，是否做到了一个好妻子的本分。知道自己错哪里了，就要找个时间和老公道歉，真心诚意的，并确认不会再发生这样的情况。会理解彼此的感受，不会再忽略了对方的感受，倾听对方的每一句话，做到最起码的尊重。 经营一段婚姻，更好的方式是两个人制作同一个共同目标，朝着这个目标共同去努力。一段好的爱情，并不一定要如胶似漆，也要适当的给对方一些空间，当对方向你提一些意见的时候，不要急着去否定，你那是对他的不认可，我们可以从好坏处去分析，这样才会让他感觉到你是在意他感受的。 作为一个妻子，除了把家庭打理好，也要学会做一个温柔的女人，说话不要粗暴，大声喧闹，轻声细语的说话会带给人一种舒服的感觉，也会激起男人们的保护欲，甚至你会发现，面对那些温柔的女人时男人表现出来的态度往往是不一样的。 有句俗话说：“把烦恼丢外面，把开心带回家。”夫妻间，就应该多互相谅解，每个人有每个人的不容易，当他不开心的时候，肯定是想要有一个人陪伴在他身边，给他鼓励，给他支持的。无论自己多么得忙，对爱人的关心关爱千万不能刻薄，不然，你爱的那个人真的就丝毫感受不到你的一点爱意。 结婚后，可能就没有恋爱时期的那种激情，生活中的很多琐事，让彼此之间少了很多浪漫，生活过得越来越平淡，大多数夫妻都逃不过这种情况。以为爱情可以一直轰轰烈烈下去，可现实总是给了很大的一击。 在此，夫妻俩就更要制作属于彼此的新鲜感，不要单方面的付出，而是两个人共同去经营这段婚姻。想要长久地守住这段婚姻，就要多站在对方的角度上思考问题，不要事事都忽略掉了对方，两个人也要多沟通交流，毕竟这也是稳定感情的一大桥梁。 男人为什么会精神出轨，首先，你就要想想这段婚姻是不是出了什么问题，再去一步一步的做出改变。 两个人选择在一起，从恋爱到结婚，走过来其实挺不容易的，所以要多多理解对方，珍惜对方。 一味的指责，只会把老公往绝路上逼，更别说还想挽回了。 挽救婚姻老公精神出轨怎么办2 怒火中烧也得保持冷静 男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的作用力，把他推到婚外情人那边。 任何时候保持自己的主动权 太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。 努力改变，更爱自己 我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。 保留老公出轨痕迹 把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。 做好两种心理准备 不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活，你都要做到一颗心两种准备。如果老公诚心悔改，那就做好心理上的调整，想想今后如何相处。如果认为没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。

压制自己的情绪 如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。 知道真相一二 面对你感觉老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。你没有证据就说老公精神出轨，打死他他也不会承认，反而会说你无理取闹。先把事情弄明白，当然一定会悄悄的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。 保留老公出轨痕迹 把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，拿出证据就好了。 必须有所交流 不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人就好了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。 赶紧分散自己的注意力 喜欢写字看书的，把自己埋在文字里，喜欢玩闹的，找你知己闺蜜玩去吧，喜欢旅游的，只要家里孩子不受委屈，尽管散心去，喜欢交友的，好，那就交几位好友，不管是QQ，微信还是别的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力转移。 和老公家人含蓄讲明白 你只要大约的表示一下就好了，起码让老公家人知道，如果你们的婚姻亮红灯，那是你老公造成的。只是记得注意方式方法，不要把你的怨气发泄到老公家人的身上。 把你的姿态亮出来 只要是出轨但不离婚的老公，都会对自己老婆有一种观望心理，他们会时时刻刻监视着老婆的举动，他们想知道老婆对自己出轨的反应，那样他们才会为下一步做好准备。所以你都要亮出你的姿态让老公明白，没有他你依然会很精彩，不然，你的老公会更加肆无忌惮。 一颗心两种准备 老公在出轨时，他们对自己老婆的心比较狠，几乎不会因为老婆难过而心怀愧疚，你自己计划一下，最好悄悄找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。面对出轨老公，你只能现实一些。 保养好自己的身心 不管你的老公如何，你把自己保养好，用心调一调自己的饮食，如果实在上火难受就去请教医生，最好找中医为自己调一调身体。还有，保养自己的同时，若你有孩子，别忘了，用心照顾自己和孩子才是最重要的。 老公精神出轨怎么挽救2 老公精神出轨怎么办 怒火中烧也得保持冷静 男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的.作用力，把他推到婚外情人那边。 任何时候保持自己的主动权 太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。 努力改变，更爱自己 我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。 保留老公出轨痕迹 把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。 做好两种心理准备 不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活，你都要做到一颗心两种准备。如果老公诚心悔改，那就做好心理上的调整，想想今后如何相处。如果认为没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。

丈夫精神出轨断不干净，做到这4点，让你逃离痛苦！

很多人都说男人出轨，他的背后一定是有需求没有被满足，所以才会去外面找补。这句话看似是在对出轨的男人找借口，是对男人出轨的开脱。

但是仔细想想看，是不是给那些不想离婚的原配，一点挽救家庭的方向呢？

2

我在做情感节目主持人的时候，接到过这样的一个求助电话，她说自己发现丈夫精神出轨了，现在不知道自己该不该继续过下去了？希望我能够给她一点建议。

她叫小美，现在是一名全职主妇，二胎刚满一岁，每天在家带两个孩子，经常情绪失控。她说自己在生大宝之后，就辞职了，后来看到周围很多人都生了二胎，加上婆婆也总是说两个孩子将来能有个伴。她一想带一个孩子也是带，不如生个二胎，一起带大。

而且，小美跟着丈夫的感情也挺好的，虽然他上一天的班回来也挺累的，但是还是会帮忙带孩子。家庭氛围也很好，大宝也特别喜欢跟爸爸在一起玩。丈夫这几年在工作上勤奋、好学，工资也是水涨船高。

他们的房子也是公婆结婚前就买好的，不用他们还房贷，夫妻两个经常会带着孩子出去玩，活成了身边人羡慕的样子。但是，当她生了二胎之后，小美带着两个孩子明显的不从心了。丈夫却也发生了很大的变化，他对家里的事情也不上心了，回家的时间也越来越晚。

不知道什么原因，他看到二宝哭的很厉害，也不会主动地帮忙，还会表现的很烦躁。要是小美说他两句，责怪他怎么对孩子的一点没耐心，丈夫就会收拾好东西就会很生气，直接拿着手机就回书房了。

如果不是因为小美看着丈夫总是手机不离手，看了丈夫的手机之后，她还以为丈夫只是最近工作压力太大了。 她发现丈夫总是拿着手机聊天，还时不时地笑着，直觉告诉小美，事情没那么简单。

她在丈夫的手机里，发现一个聊天记录，那个女人还给丈夫起了个“猪头”的昵称，说小美丈夫是她无话不说的大猪头。丈夫也在聊天记录中互相表白，每天聊着好几百条的消息。小丽本想拍下来，保存好证据，但是最后光是翻手机，手都翻酸了。

3

那一条条信息，每看一条，就像是刀在心口扎一刀。那种感觉，就连呼吸都是痛的。小美冲到丈夫面前，她觉得自己辛苦照顾孩子，丈夫却在这里跟其他女人聊骚，她愤怒的冲着丈夫喊道： “你不准再跟这个女人有任何联系了，你这么做对得起我吗？”

丈夫只是冷冷地看着小美，没有说什么话。在小美的逼迫下，丈夫把那个女人的微信删除了。那几天，丈夫回家也比之前更早一点了，但是没过多久，小美发现丈夫又跟那个女人恢复了联系。

原来丈夫并没有真的断掉联系，只是用更隐秘的方式在跟那个女人继续保持联系。这一次，小美气的发疯，她直接追着丈夫就打。丈夫也没有还手，只是一声不吭地抱着头躲着，什么也不说。小美说自己还骂了丈夫，说他是个自私的男人，不负责任！

丈夫的做法让小美真的很伤心，她现在为丈夫生了两个孩子，真的选择离婚吗？她根本就没有选择的余地，她觉得自己被最爱的人在心口捅刀子，痛到站不起来。她真的不知道为什么丈夫要出轨？

她心里还放不下这个家，想要知道如何才能改善和丈夫的关系，如何才能让这段婚姻继续下去呢？她希望我能够给她一点帮助！

听完小美的描述，我真的挺心疼她的。丈夫精神出轨，对她造成了很大的伤害。既然她不想失去这个家，那么我们就要分析，为什么她的丈夫会出轨？他在外面找补的是什么？

我一直都强调一点： 谁痛苦，谁改变！

4

现在小美在这段关系中很痛苦，并且希望能够找到丈夫精神出轨的原因，改善跟丈夫的关系。那么，小美需要调整自身的问题有哪些？

没有尊重对方的感受

其实小美在发现丈夫出轨之后，要求丈夫跟小三断了。这本身就是在帮丈夫做决定，而这么做就会让丈夫有一种被操纵的感觉。这么做首先是没有尊重他自己做决定的权利，其次如果不是他自己认识到出轨的的行为伤害了小美，那么他是不会心甘情愿地断小三的。

没有做到换位思考

我知道小美作为家庭主妇，在家里照顾孩子，收拾家务，全年无休，真的很不容易。她自己也知道，即便是照顾得再用心，也不能保证孩子能够一直不会哭闹。

如果换个角度思考一下，小美在外面奔波挣钱，上班一天已经精疲力竭，回家之后看到家中孩子哭闹不止。她自己有没有精力再去照顾丈夫的感受呢？是不是想找个让自己放松的空间或者是找个人聊一聊呢？

小美很快就意识到了自己一直希望丈夫能够考虑她的感受，却没有考虑过丈夫的想法是什么？

意识到自己的问题之后，该怎么做才能够改善夫妻关系呢？

第
一，摒弃“应该、必须”，降低期待

在社会心理学中，有一条“黄金法则”，就是： “像你希望别人怎么对你那样去对待别人。”

但是现实生活中，很多人却往往做了与“黄金法则”相反的行为法则：“我对别人怎样，别人也应该对我怎样。”

有这种相反的行为法则的人，意味着是对别人的一种操纵，是将自己的意志强加到对方身上的行为。这种行为只能是让别人反感，因为我们没有权利去限制别人的选择和行为。

就好比是：妻子对丈夫特别关心，如果丈夫没有像自己关心他一样地去关心自己，妻子就会心生不满和怨气。

这其实是非常不正确的思维方式。因为，我们不能要求别人如何对待我们。

所以，我们不管是跟其他人交往，还是跟伴侣交往，都要保持一种：我对别人怎么样，希望别人也怎么样。而不是别人必须、应该怎么样对我。放弃“必须、应该”的思维，才能降低期待，变得理性、豁达。

第
二，引导对方做决定，给对方主动权

心理学上有个“抗阻理论”，是指：“排斥自己会被迫选择事物，同时更加喜欢自己被失去的事物。”

要想让丈夫跟小三断了联系，不能主动替他做决定，而是要把做决定的主动权交到对方手中。

为什么很多小
三，很擅长“欲情故纵”的把戏，能够把男人吃得死死的？就是因为小三始终把“决定权”交给男人手中，她们通常会上演“深情拒绝”的戏码。语言上说着“拒绝”，但是肢体上却是、眼神里却是流露出感情。

这样当小三对男人说： “回到你的家庭中去吧，我不想让你为难，我们不要联系了···” 这些话时，男人会产生一种分离焦虑，反而加深了男人对小三的依恋。

所以原配要做的是：努力修复你们之间的感情，提升自我，学会管理自己的情绪，这样能够做到重新建立自己对丈夫的吸引力。决口不提让他断小三的事，让他自己做决定，男人自然会慢慢的减少跟小三的联系，你们夫妻感情也顺理成章的修复了。

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第
三，肯定丈夫的付出、价值

有时候，很多男人为家庭做了很多事情了，但是妻子还是不满意，要求男人做得更多。男人在认为自己做得很好，不仅没有得到肯定，反而是指责和否定时，他就会产生愤怒、焦虑等情绪。

为了能够对自己价值保护，他就会跟其他异性聊天，从她那里获得肯定，这样才能够有足够的安全感。

所以，如果想要修复感情，就要在男人每次尝试改变，做出努力的时候，及时给男人价值肯定和鼓励。这样丈夫才会有信心变得越来越好，才能够相信自己被接纳，才会对家有安全感。

心理学上有个“罗森塔尔效应”，意思是： “我们要想对方变成什么样的人，我们就要给予充分的信任和赞许。”

要想这段婚姻能够重修旧好，就要做到重建信任，给与对方充分的信任。

建立信任之后，想要维护感情，最重要的是自我的提升！如果担心自己管理不好情绪，可以每天尝试写“情绪日记”，每天检查自己的情绪是哪些原因造成的，学会自我调节。

不要闷在家中，可以每天抽出两小时给自己，一小时读书，一小时健身。这样能够通过阅读提升自己的眼界和格局，通过健身能够改善自己的健康状态，还能够排除体内的垃圾，减少负面情绪。

这些行为都能够提升自我价值感，当你变得积极向上，你的伴侣自然也会被你吸引奥！

6

丈夫每天回家后，家里的氛围都很轻松，也逐渐地回家越来越早。并且开始主动带二宝，这样小美也有更多的时间提升自己了。她也终于意识到，原来自己想要改变别人，先要做的就是： 改变自己！

素黑在《爱自己是一辈子的修行》中写道：

“接受一切的发生，积极地、正面地处理和改善，远比努力否定或压抑自己更有积极意义。”

爱自己，永远都是主旋律！

精神出轨其实相对于肉体出轨来说，并不好定义它的性质，有可能只是思想上面开了小差，但也有可能酿成大错，那么精神出轨要怎么挽回呢？

精神出轨怎么挽救

应该和伴侣做好沟通，深刻了解这段感情存在的问题，究竟能不能解决，又或者来彼此还有没有爱情，这段感情值不值得继续下去。出轨方更应该考虑自己是基于什么原因出轨，是没有源新鲜感还是没有爱情，再或者是两人性格不合，考虑还应不应该走下去。

男方精神出轨后，女方要多和对方分享自己的所见所闻。现在社会有很多“双薪”家庭，夫妻双方都有自己的事业，或者妻子一方专职家庭主妇百，除了下班在家相聚，其他时间双方都是与自己的工作度过。

要开诚布公的进行一次度谈话整个过程，切记评判对错，或过度自我。一定要抱着为了保护你们感情的态度去谈。同时要清楚，感情是你们两个人创造的，所以在解决方案上，双方的感受都很重要，而不是只要自己舒服就行。

女人精神出轨是因为女人是很容易会感知到安全感不足的，最明显的行为就是她不断向你抱怨，此时她的安全感是最脆弱的，所以当你每一次忽视她的抱怨时候就会减少你对她的吸引，最后她就会将道心放到能真正给予他安全感的男人身上。

精神出轨怎么挽回老公

1提高你自己

让我们假设女人就像一本书。你怎样抓住男人的眼睛?然后你要尽可能多地制作网页，这样他就永远无法完成，内容变得有趣，让他读上百遍。所以，你必须过比他更好的生活，他唱k，你去看电影，他打球，你去参加聚会，他跟女人有外遇，你创造条件让十个男人喜欢你……让你的生活比他更富足，当他看到你的变化时，他会怀疑你为什么改变了。

2在不忠之后增加沟通和维持婚姻

分享你所看到的和听到的。有很多“双薪”家庭，夫妻双方都有自己的职业，或者妻子都是全职家庭主妇，除了下班后呆在家里，大部分时间都在工作。对方可以拿着他们今天上班路上发生的有趣的事情稍微进步一点，领着他们的认可，等等可以分享给对方，让对方知道你今天看到的同时也了解你的心情，为你的快乐和幸福，迷失和失落。

3经常赞美他们

不要吝啬你的话。不要羞于表达你的真实感受。因此，当你发现对方今天穿着不同，今天化妆有点特别，对方的歌声很好，你可以向他表达你的赞美，尤其是当他的“不同”今天适合你的时候。 定期召开家庭会议。这是为了解决双方的冲突。有些事情可以在没有电话的情况下解决。最好设定固定时间。双方应该一起坐下来谈谈他们对家人和家庭的感情。

老公精神出轨还要挽回吗

很多人都说，男人出轨了，应该直接放弃，因为出轨只有零次跟无数次的区别，但有时男人出轨是需求得不到满足的表现，我们也要客观分析。如果男人是值得挽回的，那么妻子是可以适当原谅，重新给他一次机会的。

一、要看你是否有能力挽回他

一般情况下，遇到问题，很多人第一时间想到的就是躲避。其实躲避往往不是解决问题的最好办法。他不爱你了，但是实质上基于责任，他还没有完全背叛你，你不要以此来作为和他敌对的理由，要知道人这一生很难遇到自己喜欢的人和喜欢的事情。他的精神背叛也许只是一时的，但是时间往往会给你最好的答案，人这一生谁不是在迷茫中度过呢?那么，如果老公出轨该原谅吗?你若有能力挽回他，自然就不会困于当时。你若真的是不肯原谅他，说明你还爱着他。

二、分析出轨的动机

女人要分析男人出轨的动机，还要看他出轨的频率，是惯性出轨还是偶然犯错?对于惯性出轨的男人，这样的男人就不适合婚姻，他们永远都在追求新鲜、刺激、自由，这是婚姻给不了的。

三、冷静思考

记住这句话，在发火之前一定要先思考几分钟，让要说出的话先在舌尖上停留几秒钟，这样不至于说出让自己后悔的话，因此无论遇到了什么事情要先冷静，好好思考一下，或许能找到更好的解决方案。可以找老公好好谈谈。毕竟还是有感情的，经过理智的思考之后可以和老公好好谈谈，开诚布公的交谈，希望能够了解到为什么老公会在外面有事情。如果真的是自己的原因，自己也要冷静的接受。

四、为孩子考虑

这个原因不必深入阐述了。如果有孩子的家庭，女人通常可以为了孩子去保全婚姻，避免家庭破裂，而对男人的出轨选择宽容，对出轨男人“回家”予以接纳。

怎么判断对方精神出轨

不再分享，如果一个人爱上了另一个人，他或她自然会与他人分享他或她的想法，与他人分享他的希望、梦想、忧虑或成功的幸福。这对夫妇的事敷衍了事。尽管情感和身体上的不忠是不同的，但是另一个人的移情会产生裂痕。也许你的性生活比平时少，或者你的性生活比平常少。 故意疏远自己。精神上不忠实的人不知不觉地和亲人疏远，因为他们害怕说错话会被抓住。如果你的伴侣真的离你很远，不再和你说话，那么对方可能真的有感情外遇。

应该和伴侣做好沟通，深刻了解这段感情存在的问题，究竟能不能解决，又或者来彼此还有没有爱情，这段感情值不值得继续下去。出轨方更应该考虑自己是基于什么原因出轨，是没有源新鲜感还是没有爱情，再或者是两人性格不合，考虑还应不应该走下去。 男方精神出轨后，女方要多和对方分享自己的所见所闻。现在社会有很多“双薪”家庭，夫妻双方都有自己的事业，或者妻子一方专职家庭主妇百，除了下班在家相聚，其他时间双方都是与自己的工作度过。 要开诚布公的进行一次度谈话整个过程，切记评判对错，或过度自我。一定要抱着为了保护你们感情的态度去谈。同时要清楚，感情是你们两个人创造的，所以在解决方案上，双方的感受都很重要，而不是只要自己舒服就行。 女人精神出轨是因为女人是很容易会感知到安全感不足的，最明显的行为就是她不断向你抱怨，此时她的安全感是最脆弱的，所以当你每一次忽视她的抱怨时候就会减少你对她的吸引，最后她就会将道心放到能真正给予他安全感的男人身上。 精神出轨怎么挽回老公
1、提高你自己 让我们假设女人就像一本书。你怎样抓住男人的眼睛？然后你要尽可能多地制作网页，这样他就永远无法完成，内容变得有趣，让他读上百遍。所以，你必须过比他更好的生活，他唱k，你去看电影，他打球，你去参加聚会，他跟女人有外遇，你创造条件让十个男人喜欢你……让你的生活比他更富足，当他看到你的变化时，他会怀疑你为什么改变了。
2、在不忠之后增加沟通和维持婚姻 分享你所看到的和听到的。有很多“双薪”家庭，夫妻双方都有自己的职业，或者妻子都是全职家庭主妇，除了下班后呆在家里，大部分时间都在工作。对方可以拿着他们今天上班路上发生的有趣的事情稍微进步一点，领着他们的认可，等等可以分享给对方，让对方知道你今天看到的同时也了解你的心情，为你的快乐和幸福，迷失和失落。
3、经常赞美他们 不要吝啬你的话。不要羞于表达你的真实感受。因此，当你发现对方今天穿着不同，今天化妆有点特别，对方的歌声很好，你可以向他表达你的'赞美，尤其是当他的“不同”今天适合你的时候。 定期召开家庭会议。这是为了解决双方的冲突。有些事情可以在没有电话的情况下解决。最好设定固定时间。双方应该一起坐下来谈谈他们对家人和家庭的感情。 老公精神出轨还要挽回吗 很多人都说，男人出轨了，应该直接放弃，因为出轨只有零次跟无数次的区别，但有时男人出轨是需求得不到满足的表现，我们也要客观分析。如果男人是值得挽回的，那么妻子是可以适当原谅，重新给他一次机会的。
1、要看你是否有能力挽回他 一般情况下，遇到问题，很多人第一时间想到的就是躲避。其实躲避往往不是解决问题的最好办法。他不爱你了，但是实质上基于责任，他还没有完全背叛你，你不要以此来作为和他敌对的理由，要知道人这一生很难遇到自己喜欢的人和喜欢的事情。他的精神背叛也许只是一时的，但是时间往往会给你最好的答案，人这一生谁不是在迷茫中度过呢？那么，如果老公出轨该原谅吗？你若有能力挽回他，自然就不会困于当时。你若真的是不肯原谅他，说明你还爱着他。
2、分析出轨的动机 女人要分析男人出轨的动机，还要看他出轨的频率，是惯性出轨还是偶然犯错？对于惯性出轨的男人，这样的男人就不适合婚姻，他们永远都在追求新鲜、刺激、自由，这是婚姻给不了的。
3、冷静思考 记住这句话，在发火之前一定要先思考几分钟，让要说出的话先在舌尖上停留几秒钟，这样不至于说出让自己后悔的话，因此无论遇到了什么事情要先冷静，好好思考一下，或许能找到更好的解决方案。可以找老公好好谈谈。毕竟还是有感情的，经过理智的思考之后可以和老公好好谈谈，开诚布公的交谈，希望能够了解到为什么老公会在外面有事情。如果真的是自己的原因，自己也要冷静的接受。
4、为孩子考虑 这个原因不必深入阐述了。如果有孩子的家庭，女人通常可以为了孩子去保全婚姻，避免家庭破裂，而对男人的出轨选择宽容，对出轨男人“回家”予以接纳。 怎么判断对方精神出轨 不再分享，如果一个人爱上了另一个人，他或她自然会与他人分享他或她的想法，与他人分享他的希望、梦想、忧虑或成功的幸福。这对夫妇的事敷衍了事。尽管情感和身体上的不忠是不同的，但是另一个人的移情会产生裂痕。也许你的性生活比平时少，或者你的性生活比平常少。 故意疏远自己。精神上不忠实的人不知不觉地和亲人疏远，因为他们害怕说错话会被抓住。如果你的伴侣真的离你很远，不再和你说话，那么对方可能真的有感情外遇。 精神出轨怎么挽救2 精神出轨了怎么收心
1、精神出轨刚开始或许你也是非常愉悦，但时间久了以后，你发现你的情感已经收不回了。此时的你或许会非常痛苦，就是因为你徘徊在爱情和责任之间。想想外面的人，只不过是和你一时的激情而已。想要收心就应该让自己承担起责任。
2、自己的心态任何时候还是需要自己来调节，当你心情不好的时候，当你无法收回自己付出的所有情感。就要衡量一下家庭和外面的那个人在你的心中哪个更重。学会避重就轻，这样也是可以让你的心早点回来。懂得维护和老公的情感，对于你来说才是更重要的事情。 精神出轨能收心吗 女人精神出轨了能不能收心要具体情况具体分析，如果女人认识到错误了，你也对她非常关心，那么她回归家庭的可能性非常大。如果在她出轨后一直遭到不公平的待遇，你还整天辱骂她，那么她收心的可能性就很小了。 精神出轨解决办法
1、难受与煎熬是你精神出轨以后最大的感触，因为在这期间你可能会面临两难。不知道如何去抉择这份感情的去留，想想最终家里有一个爱你的男人，无时无刻不呵护着你。还有一个蹦蹦跳跳又老又小的孩子，当你的心思回归以后，相信精神出轨就能去避免了。
2、和自己的老公重新去建立感情，因为婚姻长期以来两个人可能会非常疲乏。能够和外面的人聊得那么激情，那么有感觉，就是因为老公疏忽了对于你的关心。这时你和老公还需要去增进一下感情，想想办法。有了这样的心思，相信你的心很快就能收回来。 女人精神出轨的原因
1、身体出轨之后事做的再小心仔细也是有迹可循的，纸包不住火，早晚有一天会被人知晓而身败名裂，这代价她们承受不起，所以不敢这样做。
2、精神出轨除了非常安全之外，还更容易得到心得满足。因为，女人对于性与欲，通常没有男人那般强烈。相反，女人对于精神上的享受，却往往相当迷恋，甚至到了某种程度之后会一发不可收
拾，恰如决堤的江水，汹涌澎湃的一塌糊涂。

当发现老公精神出轨时，不要只想着去大骂一顿对方，得先要检讨一下自己，看看是不是因为自己的原因才导致自己老公这样的。在一段感情当中，两个人有没有好好地共同经营一段感情，而不是只索取不付出。 老公精神出轨的原因： （1)性生活不和谐 两个人在一起，当然也是希望双方都能得到满足，而当男人认为在性生活上不能够满足自己，就会起那股劲，虽说是精神出轨，但这也算是肉体出轨的前奏了。更多女人在有了孩子后，把全部的精力都放在孩子上，往往忽略了自己的老公；还有一些事业型的女人，常常忙于工作，在家待的时间十个手指头都能数得过来，造成这个男人可有可无的感觉，每晚只能躺在床上看着天花板发呆，久而久之，男方也不会把注意力放在家庭上了，只想去外面寻找新的刺激。 （2)压力大，没地宣泄 不管在哪个时代，男人的压力总是很大的，不单要承担起家庭的责任，还要面临工作的种种烦恼，有时吃不好，甚至睡不好。每次回家后，妻子又不理解他的话，就会积攒这些情绪，到最后受不了，就会想着去爆发一下。往往这个时候，他们更希望得到妻子的理解与鼓励，陪她一起度过这个难关，而不是一回到家就是面对妻子的唠叨，妻子的无视，让他们的烦恼没法对你说，怕会遭受到你的冷眼。 （3)妻子的关爱少之又少 当他一直在付出而得不到回报，心就会很心累。在你的眼里，你没有把他看得很重视，对他的关心关爱都很少，让他感觉不到一丝丝温暖。跟你说话的时候你却总是在敷衍他，提建议的时候你总是不采用他，让他感到心如死灰。这样的日子一天一天过着，只是憋屈，没有感到一点快乐，当外界的诱惑吸引他时，他就会控制不了自己，飞奔而去。 老公精神出轨怎么办？ 对于精神出轨的男人来说，你就是不爱他了，他才会导致这个样子。理由千千万，永远说不够，但确实，你也是占一小部分的原因。两个人冷静下来沟通清楚，你要让你老公知道你还是爱着他的，只是表达爱的方式与别人不同。要让他知道，只有他，才是这个家的依靠，这个家的顶梁柱。 两个人的婚姻之所以出现问题，就是有一方的不配合。当发现老公精神出轨时，不要想着和老公理论，这时候的他，理由肯定比你还多，越吵，你们之间的'缝隙就越大。冷静下来想一想自己的问题，平日里是怎么对他的，再问一下自己，是否做到了一个好妻子的本分。知道自己错哪里了，就要找个时间和老公道歉，真心诚意的，并确认不会再发生这样的情况。会理解彼此的感受，不会再忽略了对方的感受，倾听对方的每一句话，做到最起码的尊重。 经营一段婚姻，更好的方式是两个人制作同一个共同目标，朝着这个目标共同去努力。一段好的爱情，并不一定要如胶似漆，也要适当的给对方一些空间，当对方向你提一些意见的时候，不要急着去否定，你那是对他的不认可，我们可以从好坏处去分析，这样才会让他感觉到你是在意他感受的。 作为一个妻子，除了把家庭打理好，也要学会做一个温柔的女人，说话不要粗暴，大声喧闹，轻声细语的说话会带给人一种舒服的感觉，也会激起男人们的保护欲，甚至你会发现，面对那些温柔的女人时男人表现出来的态度往往是不一样的。 有句俗话说：“把烦恼丢外面，把开心带回家。”夫妻间，就应该多互相谅解，每个人有每个人的不容易，当他不开心的时候，肯定是想要有一个人陪伴在他身边，给他鼓励，给他支持的。无论自己多么得忙，对爱人的关心关爱千万不能刻薄，不然，你爱的那个人真的就丝毫感受不到你的一点爱意。 结婚后，可能就没有恋爱时期的那种激情，生活中的很多琐事，让彼此之间少了很多浪漫，生活过得越来越平淡，大多数夫妻都逃不过这种情况。以为爱情可以一直轰轰烈烈下去，可现实总是给了很大的一击。 在此，夫妻俩就更要制作属于彼此的新鲜感，不要单方面的付出，而是两个人共同去经营这段婚姻。想要长久地守住这段婚姻，就要多站在对方的角度上思考问题，不要事事都忽略掉了对方，两个人也要多沟通交流，毕竟这也是稳定感情的一大桥梁。 男人为什么会精神出轨，首先，你就要想想这段婚姻是不是出了什么问题，再去一步一步的做出改变。 两个人选择在一起，从恋爱到结婚，走过来其实挺不容易的，所以要多多理解对方，珍惜对方。 一味的指责，只会把老公往绝路上逼，更别说还想挽回了。 挽救婚姻老公精神出轨怎么办2 怒火中烧也得保持冷静 男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的作用力，把他推到婚外情人那边。 任何时候保持自己的主动权 太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。 努力改变，更爱自己 我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。 保留老公出轨痕迹 把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。 做好两种心理准备 不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活，你都要做到一颗心两种准备。如果老公诚心悔改，那就做好心理上的调整，想想今后如何相处。如果认为没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。

婚姻出现危机是很多人都很头疼的，不要把结婚当成爱情的终点站，婚姻生活也是需要经营的，老公精神出轨说明老公的心不在这个家庭里了。

老公精神出轨怎么挽救

1、如果说现在你的老公，他只不过是在网上与别的异性有了暧昧的聊天过程，那么就足以说明现在他还属于出轨的初期，在这个时候我们只要去与他有一个良好的沟通，而且在沟通的时候不要去过分的指责他，相信现在他也是很好能够挽回回来的。

2、让他对于你重新有了新鲜感，也就是说不要过分的去指责他现在的行为，要利用这段时间来进行一下，自我改变，自我提升，当你以一个全新的面貌展现在他面前的时候，相信既然你们两个人已经生活了这么长时间，你对他他对于你都十分的了解了，你也一定能够重新的唤起他对于你的爱。

老公精神出轨怎么治他

很多的女人在老公有了精神出轨行为之后，会用同样的办法来对待老公，其实这样的做法是一点用处也没有的，只会让你们这样的关系发展得越来越大，那么在他有了精神出轨的行为之后，我们不如去想法设法的来拉回他，例如，在他与异性聊天的时候，虽然说我们没有必要去管束他，但是在他的面前我们要假装的也与异性在聊天，看一下他是什么样的反应。

发现老公有外遇怎么处理才最好

首先当发现老公有外遇之后，千万不要动粗发脾气，不要在缺乏理智的情况下去做出任何让自己后悔的事情。这个时候自己最需要做的事情就是弄清楚自己到底想要什么，是自己也厌倦了这样的婚姻，想要离婚，还是说自己对这段婚姻生活还不想放弃，还想要挽回老公的心。只要当自己弄清楚关于这段婚姻生活自己内心深处的答案时，也才能做出最适合自己的决定，不让自己后悔，而这样的处理方式相信应该是对于自己，对于这段婚姻生活最好的一种方式了。其次，稳固一段婚姻最主要的方式就是做好自己。不管是爱情还是婚姻生活，女人最好的姿态，以及经营这段感情最好的方式就是做自己。大多数婚内的男人有外遇都是因为对这段婚姻生活缺乏新鲜感所导致的，如果自己想要挽回这段婚姻生活的话就需要从自己做起，将自己经营成一个让对方认为有能力的人，这样才能足够吸引对方回到自己的婚姻生活当中。女人在婚姻生活中千万不要将自己当成是一个家庭主妇，一旦自己将自己认定为家庭主妇的时候，那么在自己老公的眼里你也就只能成为一个家庭主妇。可能刚开始对方还比较喜欢自己的勤劳和善良，但是随着时间的流逝，对方会感觉自己是无能之人，和他的世界差距越来越远，慢慢的三观也不一样，也就形成了对方出轨的原因。所以，女人在婚姻生活中千万要经营好自己，不要因为一段婚姻生活，而迷失了自己以及个人魅力。最后，一定要保持一颗良好的心态，当发现老公出轨之后不要以为这段婚姻生活就没了，自己的世界也走到了尽头，一定要保持好一颗良好的心态。当自己的心态足够好的时候，不管是自己想要结束这段婚姻生活，还是想要挽回这段婚姻生活都能增加成功的可能性。因为在婚姻生活中没有人会喜欢一个怨妇，相反如果自己的情绪足够稳定，心情足够好的时候对方看到自己也会感觉心情愉悦，这也就是正能量会相互感染的原因。所以即便是婚姻生活面临了最糟糕的局面，自己也要乐观向上用积极的心态去应对一切的不可能，让生活走向美好。没有一段情感是一帆风顺的，我们能做的就是在遇到问题的时候能够以自己最好的姿态去从容应对。

男人用这3种方式回复你说明不爱你了

1、回复你的时候，大多都是单音词

如果一个男人爱你，当他收到你发来的消息时，想必他心里一定是很开心的，所以，对于你的消息，他也会认真的去看和去回复，但是如果一个男人不爱你，那么，对于你给他发的消息，他根本就不会多看，发而还会很吝啬的对你回复：嗯，哦，好……用着这些冷冰冰的单音节的字来富裕你，如果一个男人会对你这样，很显然，他是真的已经不爱你了。但凡男人还爱你，都不会这样去敷衍你，因为爱你，所以，他会认真的揣测你的所有消息，回复你的时候，也会深思熟虑，根本就不会去敷衍你，因为他爱你，所以，他也会有很多话想要对你说。

2、即便在第一时间看到你的消息，也不会及时的秒回

秒回消息，一般是在有空且心情还不错的情况下，所以，秒回还得看人，如果你在男人心里并不重要，那么，即使男人收到了你的消息，他也不急着去回复你，而是会等到自己真正有空的时候，才会去回复你。但是，如果一个男人爱你，那么，对于你的消息，哪怕他再忙，他也会抽出时间来回复你，即便没时间，也不会随便的敷衍你，而是会在事后主动的和你解释。如果一个男人会这样对你，很显然，你在他心里真的很重要，而他也是真的有把你放在心里，所以才会如此的重视你。

3、从来都不会主动的给你发消息

爱一个，就是你主动一次，我也主动一次，这样互相的主动，爱情才能够长长久久，同样也说明你们心里是有对方的，才会去主动的联系对方，想要和对方说说话，聊聊天，哪怕只是听听对方的声音，也会觉得很幸福。但是，如果一个男人，在感情里，从来都不会主动的找你聊天，但凡他主动找你，都是有事情，除此之外，都是你一个人在主动，你若不主动，他是无论如何也不会主动找你的，如果一个男人会这样对你，那么，很显然，他心里是真的没有你。

压制自己的情绪 如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。 知道真相一二 面对你感觉老公精神出轨时，你必须知道事情的真实性。你没有证据就说老公精神出轨，打死他他也不会承认，反而会说你无理取闹。先把事情弄明白，当然一定会悄悄的查访，还有也不用知道的那么细，除非你想让自己难受到无法控制。 保留老公出轨痕迹 把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，拿出证据就好了。 必须有所交流 不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人就好了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。 赶紧分散自己的注意力 喜欢写字看书的，把自己埋在文字里，喜欢玩闹的，找你知己闺蜜玩去吧，喜欢旅游的，只要家里孩子不受委屈，尽管散心去，喜欢交友的，好，那就交几位好友，不管是QQ，微信还是别的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力转移。 和老公家人含蓄讲明白 你只要大约的表示一下就好了，起码让老公家人知道，如果你们的婚姻亮红灯，那是你老公造成的。只是记得注意方式方法，不要把你的怨气发泄到老公家人的身上。 把你的姿态亮出来 只要是出轨但不离婚的老公，都会对自己老婆有一种观望心理，他们会时时刻刻监视着老婆的举动，他们想知道老婆对自己出轨的反应，那样他们才会为下一步做好准备。所以你都要亮出你的姿态让老公明白，没有他你依然会很精彩，不然，你的老公会更加肆无忌惮。 一颗心两种准备 老公在出轨时，他们对自己老婆的心比较狠，几乎不会因为老婆难过而心怀愧疚，你自己计划一下，最好悄悄找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。面对出轨老公，你只能现实一些。 保养好自己的身心 不管你的老公如何，你把自己保养好，用心调一调自己的饮食，如果实在上火难受就去请教医生，最好找中医为自己调一调身体。还有，保养自己的同时，若你有孩子，别忘了，用心照顾自己和孩子才是最重要的。 老公精神出轨怎么挽救2 老公精神出轨怎么办 怒火中烧也得保持冷静 男人最烦女人的吵闹，面对女人的吵闹，他只会逃避。你的吵闹除了发泄一时痛快之外对于捍卫婚姻没有任何益处，还会起相反的.作用力，把他推到婚外情人那边。 任何时候保持自己的主动权 太快原谅的后果就是鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你无底线的宽容对老公的出轨是一种纵容和默许，他会肆无忌惮的干出一些让你瞠目结舌的事情来。更不要哀求他回来，这个世界离开谁都能活。尽管你想挽回婚姻，但是错的毕竟是他，你不应放弃婚姻的主动权。 努力改变，更爱自己 我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活。 保留老公出轨痕迹 把老公精神出轨痕迹自己悄悄保留下来，就算你没有想要离婚或者闹开也要保留下来，因为面对老公精神出轨，每一个女人都做不到一辈子隐忍。与其到时老公死不承认倒打你一耙的时候，你废话不用和他多讲，证据一出手就知道有没有，这样，你就有话可说了。 做好两种心理准备 不管你是否要马上实施离婚或继续婚姻生活，你都要做到一颗心两种准备。如果老公诚心悔改，那就做好心理上的调整，想想今后如何相处。如果认为没有感情，下定决心离婚，那就提前找律师咨询一下，这种情况下离婚你该怎么做，毕竟离婚后你还要继续生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都会出现困难。

老公精神出轨怎么解决？老公精神出轨 根治办法 （女人必看）

这个问题不大，他对你和家庭的态度变了吗

看八字后用术

还好没有身体出轨！

发现老公精神出轨也不要紧张，先冷静不要将事态扩大化，冷静最重要，冲动是魔鬼。冷静分析老公精神出轨的原因。当然这有自己的原因也有老公的原因。要是自己分析不出来可以找佰和婚姻咨询帮助分析原因。然后根据原因制定挽救婚姻的策略就可以了。

丈夫精神出轨断不干净，做到这4点，让你逃离痛苦！

很多人都说男人出轨，他的背后一定是有需求没有被满足，所以才会去外面找补。这句话看似是在对出轨的男人找借口，是对男人出轨的开脱。

但是仔细想想看，是不是给那些不想离婚的原配，一点挽救家庭的方向呢？

2

我在做情感节目主持人的时候，接到过这样的一个求助电话，她说自己发现丈夫精神出轨了，现在不知道自己该不该继续过下去了？希望我能够给她一点建议。

她叫小美，现在是一名全职主妇，二胎刚满一岁，每天在家带两个孩子，经常情绪失控。她说自己在生大宝之后，就辞职了，后来看到周围很多人都生了二胎，加上婆婆也总是说两个孩子将来能有个伴。她一想带一个孩子也是带，不如生个二胎，一起带大。

而且，小美跟着丈夫的感情也挺好的，虽然他上一天的班回来也挺累的，但是还是会帮忙带孩子。家庭氛围也很好，大宝也特别喜欢跟爸爸在一起玩。丈夫这几年在工作上勤奋、好学，工资也是水涨船高。

他们的房子也是公婆结婚前就买好的，不用他们还房贷，夫妻两个经常会带着孩子出去玩，活成了身边人羡慕的样子。但是，当她生了二胎之后，小美带着两个孩子明显的不从心了。丈夫却也发生了很大的变化，他对家里的事情也不上心了，回家的时间也越来越晚。

不知道什么原因，他看到二宝哭的很厉害，也不会主动地帮忙，还会表现的很烦躁。要是小美说他两句，责怪他怎么对孩子的一点没耐心，丈夫就会收拾好东西就会很生气，直接拿着手机就回书房了。

如果不是因为小美看着丈夫总是手机不离手，看了丈夫的手机之后，她还以为丈夫只是最近工作压力太大了。 她发现丈夫总是拿着手机聊天，还时不时地笑着，直觉告诉小美，事情没那么简单。

她在丈夫的手机里，发现一个聊天记录，那个女人还给丈夫起了个“猪头”的昵称，说小美丈夫是她无话不说的大猪头。丈夫也在聊天记录中互相表白，每天聊着好几百条的消息。小丽本想拍下来，保存好证据，但是最后光是翻手机，手都翻酸了。

3

那一条条信息，每看一条，就像是刀在心口扎一刀。那种感觉，就连呼吸都是痛的。小美冲到丈夫面前，她觉得自己辛苦照顾孩子，丈夫却在这里跟其他女人聊骚，她愤怒的冲着丈夫喊道： “你不准再跟这个女人有任何联系了，你这么做对得起我吗？”

丈夫只是冷冷地看着小美，没有说什么话。在小美的逼迫下，丈夫把那个女人的微信删除了。那几天，丈夫回家也比之前更早一点了，但是没过多久，小美发现丈夫又跟那个女人恢复了联系。

原来丈夫并没有真的断掉联系，只是用更隐秘的方式在跟那个女人继续保持联系。这一次，小美气的发疯，她直接追着丈夫就打。丈夫也没有还手，只是一声不吭地抱着头躲着，什么也不说。小美说自己还骂了丈夫，说他是个自私的男人，不负责任！

丈夫的做法让小美真的很伤心，她现在为丈夫生了两个孩子，真的选择离婚吗？她根本就没有选择的余地，她觉得自己被最爱的人在心口捅刀子，痛到站不起来。她真的不知道为什么丈夫要出轨？

她心里还放不下这个家，想要知道如何才能改善和丈夫的关系，如何才能让这段婚姻继续下去呢？她希望我能够给她一点帮助！

听完小美的描述，我真的挺心疼她的。丈夫精神出轨，对她造成了很大的伤害。既然她不想失去这个家，那么我们就要分析，为什么她的丈夫会出轨？他在外面找补的是什么？

我一直都强调一点： 谁痛苦，谁改变！

4

现在小美在这段关系中很痛苦，并且希望能够找到丈夫精神出轨的原因，改善跟丈夫的关系。那么，小美需要调整自身的问题有哪些？

没有尊重对方的感受

其实小美在发现丈夫出轨之后，要求丈夫跟小三断了。这本身就是在帮丈夫做决定，而这么做就会让丈夫有一种被操纵的感觉。这么做首先是没有尊重他自己做决定的权利，其次如果不是他自己认识到出轨的的行为伤害了小美，那么他是不会心甘情愿地断小三的。

没有做到换位思考

我知道小美作为家庭主妇，在家里照顾孩子，收拾家务，全年无休，真的很不容易。她自己也知道，即便是照顾得再用心，也不能保证孩子能够一直不会哭闹。

如果换个角度思考一下，小美在外面奔波挣钱，上班一天已经精疲力竭，回家之后看到家中孩子哭闹不止。她自己有没有精力再去照顾丈夫的感受呢？是不是想找个让自己放松的空间或者是找个人聊一聊呢？

小美很快就意识到了自己一直希望丈夫能够考虑她的感受，却没有考虑过丈夫的想法是什么？

意识到自己的问题之后，该怎么做才能够改善夫妻关系呢？

第
一，摒弃“应该、必须”，降低期待

在社会心理学中，有一条“黄金法则”，就是： “像你希望别人怎么对你那样去对待别人。”

但是现实生活中，很多人却往往做了与“黄金法则”相反的行为法则：“我对别人怎样，别人也应该对我怎样。”

有这种相反的行为法则的人，意味着是对别人的一种操纵，是将自己的意志强加到对方身上的行为。这种行为只能是让别人反感，因为我们没有权利去限制别人的选择和行为。

就好比是：妻子对丈夫特别关心，如果丈夫没有像自己关心他一样地去关心自己，妻子就会心生不满和怨气。

这其实是非常不正确的思维方式。因为，我们不能要求别人如何对待我们。

所以，我们不管是跟其他人交往，还是跟伴侣交往，都要保持一种：我对别人怎么样，希望别人也怎么样。而不是别人必须、应该怎么样对我。放弃“必须、应该”的思维，才能降低期待，变得理性、豁达。

第
二，引导对方做决定，给对方主动权

心理学上有个“抗阻理论”，是指：“排斥自己会被迫选择事物，同时更加喜欢自己被失去的事物。”

要想让丈夫跟小三断了联系，不能主动替他做决定，而是要把做决定的主动权交到对方手中。

为什么很多小
三，很擅长“欲情故纵”的把戏，能够把男人吃得死死的？就是因为小三始终把“决定权”交给男人手中，她们通常会上演“深情拒绝”的戏码。语言上说着“拒绝”，但是肢体上却是、眼神里却是流露出感情。

这样当小三对男人说： “回到你的家庭中去吧，我不想让你为难，我们不要联系了···” 这些话时，男人会产生一种分离焦虑，反而加深了男人对小三的依恋。

所以原配要做的是：努力修复你们之间的感情，提升自我，学会管理自己的情绪，这样能够做到重新建立自己对丈夫的吸引力。决口不提让他断小三的事，让他自己做决定，男人自然会慢慢的减少跟小三的联系，你们夫妻感情也顺理成章的修复了。

5

第
三，肯定丈夫的付出、价值

有时候，很多男人为家庭做了很多事情了，但是妻子还是不满意，要求男人做得更多。男人在认为自己做得很好，不仅没有得到肯定，反而是指责和否定时，他就会产生愤怒、焦虑等情绪。

为了能够对自己价值保护，他就会跟其他异性聊天，从她那里获得肯定，这样才能够有足够的安全感。

所以，如果想要修复感情，就要在男人每次尝试改变，做出努力的时候，及时给男人价值肯定和鼓励。这样丈夫才会有信心变得越来越好，才能够相信自己被接纳，才会对家有安全感。

心理学上有个“罗森塔尔效应”，意思是： “我们要想对方变成什么样的人，我们就要给予充分的信任和赞许。”

要想这段婚姻能够重修旧好，就要做到重建信任，给与对方充分的信任。

建立信任之后，想要维护感情，最重要的是自我的提升！如果担心自己管理不好情绪，可以每天尝试写“情绪日记”，每天检查自己的情绪是哪些原因造成的，学会自我调节。

不要闷在家中，可以每天抽出两小时给自己，一小时读书，一小时健身。这样能够通过阅读提升自己的眼界和格局，通过健身能够改善自己的健康状态，还能够排除体内的垃圾，减少负面情绪。

这些行为都能够提升自我价值感，当你变得积极向上，你的伴侣自然也会被你吸引奥！

6

丈夫每天回家后，家里的氛围都很轻松，也逐渐地回家越来越早。并且开始主动带二宝，这样小美也有更多的时间提升自己了。她也终于意识到，原来自己想要改变别人，先要做的就是： 改变自己！

素黑在《爱自己是一辈子的修行》中写道：

“接受一切的发生，积极地、正面地处理和改善，远比努力否定或压抑自己更有积极意义。”

爱自己，永远都是主旋律！

你好，这种情况最好是和你的老公好谈一下的，如果实在过不下去就离婚吧，毕竟这样对孩子也不好的，你们可以先分开一段时间，看他的表现。祝健康！

精神出轨其实相对于肉体出轨来说，并不好定义它的性质，有可能只是思想上面开了小差，但也有可能酿成大错，那么精神出轨要怎么挽回呢？

精神出轨怎么挽救

应该和伴侣做好沟通，深刻了解这段感情存在的问题，究竟能不能解决，又或者来彼此还有没有爱情，这段感情值不值得继续下去。出轨方更应该考虑自己是基于什么原因出轨，是没有源新鲜感还是没有爱情，再或者是两人性格不合，考虑还应不应该走下去。

男方精神出轨后，女方要多和对方分享自己的所见所闻。现在社会有很多“双薪”家庭，夫妻双方都有自己的事业，或者妻子一方专职家庭主妇百，除了下班在家相聚，其他时间双方都是与自己的工作度过。

要开诚布公的进行一次度谈话整个过程，切记评判对错，或过度自我。一定要抱着为了保护你们感情的态度去谈。同时要清楚，感情是你们两个人创造的，所以在解决方案上，双方的感受都很重要，而不是只要自己舒服就行。

女人精神出轨是因为女人是很容易会感知到安全感不足的，最明显的行为就是她不断向你抱怨，此时她的安全感是最脆弱的，所以当你每一次忽视她的抱怨时候就会减少你对她的吸引，最后她就会将道心放到能真正给予他安全感的男人身上。

精神出轨怎么挽回老公

1提高你自己

让我们假设女人就像一本书。你怎样抓住男人的眼睛?然后你要尽可能多地制作网页，这样他就永远无法完成，内容变得有趣，让他读上百遍。所以，你必须过比他更好的生活，他唱k，你去看电影，他打球，你去参加聚会，他跟女人有外遇，你创造条件让十个男人喜欢你……让你的生活比他更富足，当他看到你的变化时，他会怀疑你为什么改变了。

2在不忠之后增加沟通和维持婚姻

分享你所看到的和听到的。有很多“双薪”家庭，夫妻双方都有自己的职业，或者妻子都是全职家庭主妇，除了下班后呆在家里，大部分时间都在工作。对方可以拿着他们今天上班路上发生的有趣的事情稍微进步一点，领着他们的认可，等等可以分享给对方，让对方知道你今天看到的同时也了解你的心情，为你的快乐和幸福，迷失和失落。

3经常赞美他们

不要吝啬你的话。不要羞于表达你的真实感受。因此，当你发现对方今天穿着不同，今天化妆有点特别，对方的歌声很好，你可以向他表达你的赞美，尤其是当他的“不同”今天适合你的时候。 定期召开家庭会议。这是为了解决双方的冲突。有些事情可以在没有电话的情况下解决。最好设定固定时间。双方应该一起坐下来谈谈他们对家人和家庭的感情。

老公精神出轨还要挽回吗

很多人都说，男人出轨了，应该直接放弃，因为出轨只有零次跟无数次的区别，但有时男人出轨是需求得不到满足的表现，我们也要客观分析。如果男人是值得挽回的，那么妻子是可以适当原谅，重新给他一次机会的。

一、要看你是否有能力挽回他

一般情况下，遇到问题，很多人第一时间想到的就是躲避。其实躲避往往不是解决问题的最好办法。他不爱你了，但是实质上基于责任，他还没有完全背叛你，你不要以此来作为和他敌对的理由，要知道人这一生很难遇到自己喜欢的人和喜欢的事情。他的精神背叛也许只是一时的，但是时间往往会给你最好的答案，人这一生谁不是在迷茫中度过呢?那么，如果老公出轨该原谅吗?你若有能力挽回他，自然就不会困于当时。你若真的是不肯原谅他，说明你还爱着他。

二、分析出轨的动机

女人要分析男人出轨的动机，还要看他出轨的频率，是惯性出轨还是偶然犯错?对于惯性出轨的男人，这样的男人就不适合婚姻，他们永远都在追求新鲜、刺激、自由，这是婚姻给不了的。

三、冷静思考

记住这句话，在发火之前一定要先思考几分钟，让要说出的话先在舌尖上停留几秒钟，这样不至于说出让自己后悔的话，因此无论遇到了什么事情要先冷静，好好思考一下，或许能找到更好的解决方案。可以找老公好好谈谈。毕竟还是有感情的，经过理智的思考之后可以和老公好好谈谈，开诚布公的交谈，希望能够了解到为什么老公会在外面有事情。如果真的是自己的原因，自己也要冷静的接受。

四、为孩子考虑

这个原因不必深入阐述了。如果有孩子的家庭，女人通常可以为了孩子去保全婚姻，避免家庭破裂，而对男人的出轨选择宽容，对出轨男人“回家”予以接纳。

怎么判断对方精神出轨

不再分享，如果一个人爱上了另一个人，他或她自然会与他人分享他或她的想法，与他人分享他的希望、梦想、忧虑或成功的幸福。这对夫妇的事敷衍了事。尽管情感和身体上的不忠是不同的，但是另一个人的移情会产生裂痕。也许你的性生活比平时少，或者你的性生活比平常少。 故意疏远自己。精神上不忠实的人不知不觉地和亲人疏远，因为他们害怕说错话会被抓住。如果你的伴侣真的离你很远，不再和你说话，那么对方可能真的有感情外遇。

应该和伴侣做好沟通，深刻了解这段感情存在的问题，究竟能不能解决，又或者来彼此还有没有爱情，这段感情值不值得继续下去。出轨方更应该考虑自己是基于什么原因出轨，是没有源新鲜感还是没有爱情，再或者是两人性格不合，考虑还应不应该走下去。 男方精神出轨后，女方要多和对方分享自己的所见所闻。现在社会有很多“双薪”家庭，夫妻双方都有自己的事业，或者妻子一方专职家庭主妇百，除了下班在家相聚，其他时间双方都是与自己的工作度过。 要开诚布公的进行一次度谈话整个过程，切记评判对错，或过度自我。一定要抱着为了保护你们感情的态度去谈。同时要清楚，感情是你们两个人创造的，所以在解决方案上，双方的感受都很重要，而不是只要自己舒服就行。 女人精神出轨是因为女人是很容易会感知到安全感不足的，最明显的行为就是她不断向你抱怨，此时她的安全感是最脆弱的，所以当你每一次忽视她的抱怨时候就会减少你对她的吸引，最后她就会将道心放到能真正给予他安全感的男人身上。 精神出轨怎么挽回老公
1、提高你自己 让我们假设女人就像一本书。你怎样抓住男人的眼睛？然后你要尽可能多地制作网页，这样他就永远无法完成，内容变得有趣，让他读上百遍。所以，你必须过比他更好的生活，他唱k，你去看电影，他打球，你去参加聚会，他跟女人有外遇，你创造条件让十个男人喜欢你……让你的生活比他更富足，当他看到你的变化时，他会怀疑你为什么改变了。
2、在不忠之后增加沟通和维持婚姻 分享你所看到的和听到的。有很多“双薪”家庭，夫妻双方都有自己的职业，或者妻子都是全职家庭主妇，除了下班后呆在家里，大部分时间都在工作。对方可以拿着他们今天上班路上发生的有趣的事情稍微进步一点，领着他们的认可，等等可以分享给对方，让对方知道你今天看到的同时也了解你的心情，为你的快乐和幸福，迷失和失落。
3、经常赞美他们 不要吝啬你的话。不要羞于表达你的真实感受。因此，当你发现对方今天穿着不同，今天化妆有点特别，对方的歌声很好，你可以向他表达你的'赞美，尤其是当他的“不同”今天适合你的时候。 定期召开家庭会议。这是为了解决双方的冲突。有些事情可以在没有电话的情况下解决。最好设定固定时间。双方应该一起坐下来谈谈他们对家人和家庭的感情。 老公精神出轨还要挽回吗 很多人都说，男人出轨了，应该直接放弃，因为出轨只有零次跟无数次的区别，但有时男人出轨是需求得不到满足的表现，我们也要客观分析。如果男人是值得挽回的，那么妻子是可以适当原谅，重新给他一次机会的。
1、要看你是否有能力挽回他 一般情况下，遇到问题，很多人第一时间想到的就是躲避。其实躲避往往不是解决问题的最好办法。他不爱你了，但是实质上基于责任，他还没有完全背叛你，你不要以此来作为和他敌对的理由，要知道人这一生很难遇到自己喜欢的人和喜欢的事情。他的精神背叛也许只是一时的，但是时间往往会给你最好的答案，人这一生谁不是在迷茫中度过呢？那么，如果老公出轨该原谅吗？你若有能力挽回他，自然就不会困于当时。你若真的是不肯原谅他，说明你还爱着他。
2、分析出轨的动机 女人要分析男人出轨的动机，还要看他出轨的频率，是惯性出轨还是偶然犯错？对于惯性出轨的男人，这样的男人就不适合婚姻，他们永远都在追求新鲜、刺激、自由，这是婚姻给不了的。
3、冷静思考 记住这句话，在发火之前一定要先思考几分钟，让要说出的话先在舌尖上停留几秒钟，这样不至于说出让自己后悔的话，因此无论遇到了什么事情要先冷静，好好思考一下，或许能找到更好的解决方案。可以找老公好好谈谈。毕竟还是有感情的，经过理智的思考之后可以和老公好好谈谈，开诚布公的交谈，希望能够了解到为什么老公会在外面有事情。如果真的是自己的原因，自己也要冷静的接受。
4、为孩子考虑 这个原因不必深入阐述了。如果有孩子的家庭，女人通常可以为了孩子去保全婚姻，避免家庭破裂，而对男人的出轨选择宽容，对出轨男人“回家”予以接纳。 怎么判断对方精神出轨 不再分享，如果一个人爱上了另一个人，他或她自然会与他人分享他或她的想法，与他人分享他的希望、梦想、忧虑或成功的幸福。这对夫妇的事敷衍了事。尽管情感和身体上的不忠是不同的，但是另一个人的移情会产生裂痕。也许你的性生活比平时少，或者你的性生活比平常少。 故意疏远自己。精神上不忠实的人不知不觉地和亲人疏远，因为他们害怕说错话会被抓住。如果你的伴侣真的离你很远，不再和你说话，那么对方可能真的有感情外遇。 精神出轨怎么挽救2 精神出轨了怎么收心
1、精神出轨刚开始或许你也是非常愉悦，但时间久了以后，你发现你的情感已经收不回了。此时的你或许会非常痛苦，就是因为你徘徊在爱情和责任之间。想想外面的人，只不过是和你一时的激情而已。想要收心就应该让自己承担起责任。
2、自己的心态任何时候还是需要自己来调节，当你心情不好的时候，当你无法收回自己付出的所有情感。就要衡量一下家庭和外面的那个人在你的心中哪个更重。学会避重就轻，这样也是可以让你的心早点回来。懂得维护和老公的情感，对于你来说才是更重要的事情。 精神出轨能收心吗 女人精神出轨了能不能收心要具体情况具体分析，如果女人认识到错误了，你也对她非常关心，那么她回归家庭的可能性非常大。如果在她出轨后一直遭到不公平的待遇，你还整天辱骂她，那么她收心的可能性就很小了。 精神出轨解决办法
1、难受与煎熬是你精神出轨以后最大的感触，因为在这期间你可能会面临两难。不知道如何去抉择这份感情的去留，想想最终家里有一个爱你的男人，无时无刻不呵护着你。还有一个蹦蹦跳跳又老又小的孩子，当你的心思回归以后，相信精神出轨就能去避免了。
2、和自己的老公重新去建立感情，因为婚姻长期以来两个人可能会非常疲乏。能够和外面的人聊得那么激情，那么有感觉，就是因为老公疏忽了对于你的关心。这时你和老公还需要去增进一下感情，想想办法。有了这样的心思，相信你的心很快就能收回来。 女人精神出轨的原因
1、身体出轨之后事做的再小心仔细也是有迹可循的，纸包不住火，早晚有一天会被人知晓而身败名裂，这代价她们承受不起，所以不敢这样做。
2、精神出轨除了非常安全之外，还更容易得到心得满足。因为，女人对于性与欲，通常没有男人那般强烈。相反，女人对于精神上的享受，却往往相当迷恋，甚至到了某种程度之后会一发不可收
拾，恰如决堤的江水，汹涌澎湃的一塌糊涂。

你好，你现在是怀孕期间吗，如果你现在不想和你老公离婚的话，那你就只能忍受了，因为你现在还怀着孕，你老公也不能把你怎么样的，如果你想和你老公离婚的话，那你现在就可以和你老公离婚的，但是我觉得你老公现在应该也不想和你离婚的。

老公精神出轨怎么解决？老公精神出轨 根治办法 （女人必看）