怎么放下出轨老公

1、如果说现在的你虽然已经原谅了老公的出轨行为，但是你的心境还无法忘记，那么现在我们不如与老公两个人出去旅一下游，放松一下心情，让外面的世界来帮助你忘掉过去，因为外面的世界真的是太美妙了。 在一个陌生的城市里，也会让你们两个人一些不开心的事情很快的忘记，所以说你老公来一场说走就走的旅行，对于你们两个人来讲或许会有一些帮助。
2、有的时候女人选择原谅老公出轨，其实是有很多原因的，其中孩子占了很大一部分，所以说如果说你在原谅老公之后还放不下心结。 那么就请你看看你那可爱的孩子，当知道了你们两个人重新在一起之后是多么的开心，相信在孩子天真的笑容之下，无论你有什么样的界定，无论你心中有多么的放不下，你也一定会努力的去把它放下。 出轨如何挽回请求原谅
1、想要获得对方的原谅，最起码也是需要有一个认错的态度。很多人在出国以后选择去藏着掖着，想想那个人要是发现的话，肯定会非常气愤。不如自己主动承认错误，这样那个人原谅你也许只是时间的问题。
2、面对婚姻的出轨，很多女人肯定会做出极端的行为，与此同时你还是要有一颗诚恳道歉的心。 写出自己的保证书，让自己生活中自律起来，从此不接触任何的女人。不想破坏你的家庭，不想毁掉你的婚姻，就一定要及时求得老婆的原谅。 出轨后如何挽回
1、你出轨以后对于那个人的打击非常大，刚开始不管你是多么的光鲜亮丽，然而当你意识到自己伤害自己另一半的同时，就会变得非常颓废。 想要挽回一个人的心，两个人之间还是要重新建立信任，当这个人对你隔阂消除的时候，那么你们婚姻也可以稳固了。
2、懂得给对方生活中多一些关心，或许他在听到你出轨的那一瞬间总是哭总是闹，这时你给对方一个拥抱，解释一下自己的错误。 当那个人还愿意进你怀抱的同时，就证明还是想去原谅你，还是想去试着接受你。 老公出轨心里过不去怎么办 老公出轨之后，你的心里面如果说在很长一段时间之内都放不下，我们不如多出去与朋友聊一下，多出去与朋友们玩耍一下，很多人在一起避免自己一个人呆着会让你的心情有所放松。 因为你自己一个人待着的时候就会想这些事情，如果与朋友们待在一起聊一些比较欢乐的事情，自然慢慢的就会让你忘却伤痛，也会让你忘却他对于你的不忠，因为时间是最好的疗伤药。 老公出轨如何放下心结2
1、主动去沟通 有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。 如果你想走出这个僵局，就必须主动及时去和对方沟通，因为沟通才是化解矛盾的关键，当你们沟通交流后，才能明白对方心里在想什么，彼此希望或是想让对方以后怎么做。 这样，你老公也就明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求用自己的实际行动来证明他可以做到悔改。
2、转移注意力缓解焦虑 别总在心里想着老公背叛这件事，与其整日焦虑不安，不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，去缓解自己的心情。你可以选择运动健身，出门旅游或是和朋友逛街购物等等，只要是让你觉得开心愉悦的方法都可以采用。 这样不但能让你放松心情，还有益于你的身心健康，时间长了，你也就慢慢能原谅对方了。
3、以其人之道还治其人之身 如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的方法，让他切实感受下你的心情。 当然这里不是让你也用背叛的方法去报复他，而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式，让他知道你也可以没有他，你身边也有很多优秀的异性对你有好感。 男人都希望自己在女人心里有存在感，看到这样的情境，他就会主动来找你示好，这样你的心里也能放松一些，而且还会让他重新回到你身边。
4、和他离婚 如果无论怎么做，你还是始终放不下这件事，那最直接有效的办法就是离婚。既然他背叛了你，那就说明他对你的爱已经淡了，那还留着他在身边有什么用呢？ 就算留住了他的人，也难留住他的心，因为男人出轨只有一次和无数次，女人越是宽容原谅男人，男人以后越会肆无忌惮。 所以，不如干脆直接提出离婚，给自己留足面子，然后放松身心去寻找新的爱情，好好过好以后的生活。 如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注老师后，私信聊聊你的情况。 我是方老师，一个专注婚姻修复的'高级家庭婚姻咨询师。 和出轨老公有心结打不开怎么办
1、考虑清楚心情不好的核心原因 你认为你老公一定会忠诚于你，他一定会跟你白头到老，你完全没有想到他会背叛。其实，这是你对婚姻的认知系统出了问题，你对老公的认知系统出了问题。 你觉得男人老实，你觉得这个男人好，他不可能做出背叛你的事情。你自己觉得婚姻要崩溃了，婚姻过不好了，老公要跑掉了，你们要离婚了。 你在心理层面无法接受老公背叛这件事情，可能你一向都是好强的人，可能你一向都是优秀的人，今天老公居然背叛，你觉得自己很失败。 我们在崩溃的时候，先问问自己到底崩溃什么，当你了解了，就知道其实你没有崩溃，只是你在突然间接受不了老公背叛这件事情。 你要知道昨天他在搞婚外情，今天他也在搞婚外情，其实什么变化都没有，你说婚姻完蛋了，婚姻也不会完蛋。
2、处理崩溃背后的担忧 你担忧是婚外情一直持续下去。其中一点，是这个男人会一直跟情人在一起，两个人分不掉；还有一点，是他跟情人分手后，他又跟别的女人搞在一起。 我们一般不处理永远的问题，因为很多人可能活不到未来，也许他只能活到明天，我们不要考虑太长的时间。 现在，你要考虑怎么干掉这段婚外情，而不是情绪失控，不是泪流满面，不是感觉无望，不是抱怨，不是后悔。 你满脑子都在过电影，所有的事情都放一遍，他三年前就有背叛的征兆，他四年前就经常不回家，你后悔没有采取措施。你不用后悔，过去的事情无悔，现在的事情就是开战，迎接未来的事情就好了，把那些事情想破脑袋也没用。
3、需要考虑这段婚姻是否值得继续下去 我们要看一看你的婚姻是不是值得挽救，如果不值得挽救就赶紧离婚，如果值得挽救，就尽力去挽救。 很多女人面对老公背叛的时候，大多都是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。你崩溃实际上是你的情绪低落到最低点，你自身的价值得到全面贬值，贬到一文不值，你会觉得自己做什么都是错的。 你会觉得我作为一个女人，完全没有吸引力，比不过外面的女人香，你自己的存在感也会削弱，你会觉得我活着有什么意思。 你的崩溃是随着你的情绪往下坠，实际上，崩溃是一种抑郁的情绪状态，这是很正常的。等到你崩溃结束之后，你马上进入到焦虑的状态，那个女人到底长什么样子？她比我漂亮，还是比我丑？我老公会承认吗？他能跟情人分手吗？ 当你跟摊牌的时候，他还是不承认搞婚外情，你会更加烦躁，他敢做不敢认，他还算是男人吗？ 怎样放下老公出轨的事
1、不要总想着控制别人 经历了一次老公的出轨，你们应该要懂得感情是会变质的。总想起老公跟小三在一起画面的点滴，沉浸在痛苦无法自拔，跟老公的相处再也回不到以前。 他的心不在你身上了，他早已经不是完全属于你自己了。他无法做到无时无刻的陪伴，陪伴是最长情的告白，可他食言了。他再也不会给你制造惊喜、浪漫，重新找回你们昔日的激情。 太痛苦了！知道为什么会这样吗？因为每个人都有控制欲，你想要这个男人完完全全属于你，男人出轨就是脏了，而你还是完好无缺，干干净净。 这些都没错，但我们必须承认，每个人都是独立的个体，我们无权控制他们，这辈子只忠诚于你，身体只属于你一个人的。 忘记伤痛，最重要的是去面对，想通了这一切，就再也不惧怕伤痛了。
2、重塑生活，重新相处 经历一次出轨风波，说明你们婚姻是存在问题的，不管是以前的相处方式，还是沟通问题，都需要重新改变。生活不是一成不变的，之前无法忍受，有过争吵的矛盾点，都一一去改正。 当你改变了以前男人最不喜欢你的点，你想让他重新对你好，也不是不可能的。当他会花心思在你身上，你也从他身上索取到你想要的关爱，你也会没时间再去想那些让你痛苦的情形了。 你要明白，相处是相互的，会相互改变的。

知道我在写一些情感类的文章，宝妈群一位妈妈跟我聊起了她遇到的关于老公出轨的问题。

她说，她老公去年派去外地工作，因为一个星期才能回来一回，于是他在外地跟一位离了婚的女同事好上了。

她知道之后大吵了一回，他老公和那位女同事分开了，并且从外地调了回来，选择了回归家庭。

然而，事情并没有完。

他老公觉得事情已经过去了，于是每天还是跟以前一样，跟她吃饭睡觉过日子；而她呢，虽然为了孩子和家庭的完整，选择了原谅，也接受了丈夫重新回归家庭。

“可是……”

她跟我说：

“ 虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。”

“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？”

0为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？

生活中我们常常看到这种现象，丈夫出轨了，妻子虽然很生气、很难过，但最终还是选择了原谅。

不只我们身边，很多女明星在遭遇对丈夫出轨时，最终也还是选择了原谅。

比如马伊俐和文章，佟丽娅和陈思诚，林丹和她的妻子谢杏芳……等等。

然而，原谅就真的等于放下了吗？

表面上看起来，女人在伴侣出轨这件事情上比男人更容易原谅一些，然而事实却非如此。

很多情况下是女人们表面原谅了，心里却一直介意着，始终难以放下，始终绕不过心里的这道坎，走不出这个心理的困境。

为什么会这样？

因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。

原谅只是一种外在的表现形式，但放下却需要女人从内心真正认可和接受男人出轨这件事情。

这不是一时半会能做到的。

有的女人，可能表面上原谅了男人，和他过了一辈子，但内心却可能从来都不曾放下过，甚至会记一辈子。

这并不是一种好事情。这证明夫妻之间的感情并没有达到真正的修复，女人内心的情感创伤也没有得到修复。

0修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境

另一半出轨对女人来说，会造成很大的情感创伤。

如果自己始终放不下这个心结，不但容易导致自己情绪上出问题，久了还会造成心理问题。比如抑郁等。

同时，夫妻感情或多或少会因此受到影响，甚至因为你的放不下、经常翻旧账会导致夫妻感情再次出现问题。

因此，为了以后婚姻的幸福，为了自己心理的健康，女人必须要让自己走出被出轨的心理困境。

可以从以下几个方面去尝试改变。

一、用面向未来心态，去接受现实。

接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。

首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。

其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。

如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。

要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。

二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。

丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。

可以多做一些 跑步、瑜伽、健身 等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。

同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。

三、多开展家庭活动，促进情感交流

走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。

要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。

四、客观的分析自己在婚姻中问题。

面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。

比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……

当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。

这个社会其实很现实。大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受。

任何时候，女人要想过得好，必须要坚强独立，这个坚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会坚强独立，不可把全部的情绪、感情依赖于他人身上。

有一句话说得好： 越在乎，越心痛。

去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依赖；可以在意，但不要离不开。

放下执念，你会发现，人生广阔，世界精彩，走出困境以后，生活会更美好。

——END——

男人的背叛所带给女人的伤害，女人可能无法用语言形容，但是，这种伤害所带给女人的影响，可能是未来的几年或者是十几年。

或许男人从未想到，他的出轨会让女人如此难过。

女人呢，很想从这种背叛的伤害中走出来。可越是心急想要走出来，就越会被自己的情绪困扰，问题就越是难以解决。

女人必须要接受，想要走出这种伤害不是一朝一夕的事情，女人必须给自己时间才能成功。

当女人迷茫着不知如何开始第一步的时候，不妨按照这个顺序，一步一步来

完全接受男人出轨的现实

女人最初的痛苦，来源于她不愿意接受男人出轨的现实。

女人总能想到男人以前对自己的好，不敢相信电视剧中的狗血剧情有一天也会发生在自己的婚姻里。

既然男人出轨的事被曝光了，说明男人之前已经不知道说了多少谎话了。当女人想到这一切时，更加不想接受男人出轨这件事了。

女人如果想放下对男人的恨，想让自己心上的伤口愈合，就必须接受他已经出轨的现实，这是女人涅槃的必经之路。

男人出轨不是自己的问题

如果女人质问男人他出轨的原因是什么，很多男人为了脱罪，都会把自己出轨的责任往女人身上推。

如果说，女人真的有男人说的那么不好，问题那么多，为什么男人不是选择离婚而是出轨呢？所以，女人可以确定，男人说的自己的种种不好都是假话。

夫妻间有问题可以说出来一起解决，而男人的出轨除了伤害了女人，满足了自己的欲望，还有什么作用呢？

或许女人在婚姻中确实做得不够完美，然而，世界上从来没有完美的人，这一点夫妻都该最清楚。

内心的压抑需要发泄

女人内心的压抑可以被理解，女人不需要佯装坚强，告诉所有人自己没事，可以挺过去。

女人要寻找一个情绪发泄的途径，前提是不能伤害自己和别人。

比如出去喝点酒、找朋友大哭一场，或是去商场买点东西等等。只要能够排解女人的负面情绪，女人可以寻常适合自己的方法。

如果女人一直把情绪憋在心里的话，心里的阴影她永远也走不出去，心上的伤口也会一直都在。适当地发泄对女人的终生有好处，女人不应该拒绝。

收拾心情重新出发

经历了前面三个阶段之后，女人的心情会轻松很多。虽然心里偶尔还会不舒服，偶尔想起出轨的事还是有些怨言，没关系，对于女人来说最艰难的时刻已经过去了。

女人要学会接受自己的情绪，和真实的情绪和平相处，舒缓压力，放松心情，接下来的日子女人会一天比一天好的。

就算有一天两人真的离婚了，女人也不用觉得是世界末日来到的，婚姻不过是女人人生的一部分而已。

离开一个只会伤害自己的男人，难道不是女人的一种幸运吗？

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当自己的老公出轨了，完全不计较是不可能的，哪个女人能那么大度，除非她真的不爱她老公，当你的老公出轨有婚外情了，不要纠缠在这件事情上。

怎么放下老公出轨的事

一、不要疑神疑鬼

女人天生敏感，尤其是受到过感情创伤的女人更加严重，只要老公晚上晚回来一点，或者是电话一多，或者出差，这些时刻她们总是会在心里嘀咕，是不是又去找那些小妖精去了?但这并不是因为女人的神经质，毕竟信任是有限度的，遭遇过一次创伤的女人怎么可能还会像以前一样傻乎乎的百分百相信男人呢?但不得不说，女人即使是不再相信男人，也不应该每天活在疑神疑鬼中，太累!

二、不要时刻关注老公

如果你没有办法不让自己疑神疑鬼，那么你就要学会转移自己的注意力，不要把多有的经历都放在老公的身上。当你的心思全都挂住这个男人的时候，其实更容易让这个男人逃脱。谁都不喜欢被绑住手脚，管的死死的，给他一些空间，也让你们的感情有喘息的机会。

三、要么忘记要么离婚

如果你实在没有办法原谅你的老公，那你就选择离婚吧，如果你真的无法舍弃这段婚姻，也没有办法割舍这个家，那你就一定要学会忘记。毕竟日子还是要过下去，但如果你一直不停的抱有怨恨去生活，迟早也会断送你们的婚姻。

四、别做怨妇

有些女人在老公出轨之后选择了原谅，但原谅之后却是无止境的抱怨。只要他一有什么地方让你看不顺眼了，你就不断的揭开这个伤疤，让两个人的关系越加冰冷。但这样的作法，除了让男人心存的哪一点愧疚都消失之外，没有任何好处。

五、坦白你的想法

如果你真的没有办法释放自己的压抑，那你就应该像他坦白你的想法，不需要刻意的压抑自己，有时候坦白的说出自己的感受反而比你一直压抑住自己的情绪更好。假如他没有回来，你打电话问他，如果他出差去了，你就去查岗，不要一味的胡思乱想，因为没有任何意义。

六、做自己的事情

每个人都有自己的事情要去忙，你也是这样。如果你是家庭妇女，那你就去培养自己的爱好，如果你是职场女性，那你就加倍努力的付出精力去工作。没有什么事情是时间不能淡忘的，你所需要的是忙碌起来，充实一点也就不会让自己胡思乱想了。

七、睁一只眼闭一只眼

为什么说傻女人更幸福，因为她们懂得经营自己的婚姻，只要是没有触及婚姻的实质，女人大度一点，糊涂一点又何妨呢?两个人的生活只要开开心心就好了，不要什么事情都记在心上，这样大家都活得太累。

如何面对老公出轨后的婚姻

1、提高自信心

你知道老公出轨后，你要全面提高自信心，不能自己就先败下阵来。男人如果回归家庭，就证明了家庭在他心目中的分量。所以你也要重整旗鼓，老公可能是一时之错，要放眼未来，相信自己，也要相信自己。

2、不要翻旧账

如果你已经决定接纳出轨后的男人，就不要翻旧账，无论任何时候都不要。就当做没有发生，你就只能尽最大努力去弥补，在正常生活之后，两人发生争执是，一定要就事论事。

3、肯定他

如果你肯接纳出轨的男人，他也会为之努力。而当他努力的每一个细节，你都要珍惜。他前期的转变和努力，极其需要被肯定。，你还需要从行动上有所表示，哪怕很为难，很别扭，很煽情，总比没有表达好。

4、多些亲子交流

孩子是是战胜出轨的至胜法宝，但不是解决问题的工具。双方都有着重归于好的愿望固然重要，都是夫妻一场，有宝宝的加入可以化解更多尴尬。也可以选择双方的父母或者一对好朋友夫妻是最佳人选，这是最好的方法。

对付出轨的老公要学会这几招

1、不要大吵大闹，理性对待

许多妻子在发现老公出轨后，采取最多的行动就是：一哭二闹三上吊，而且还想闹得人尽皆知的地步。往往这个时候，你不但得不到大家的同情，只会成为大家饭后讨论的对象。如果因为你的大吵大闹，把老公逼急了，还会让他有一种破罐子破摔的心理，干脆就直接跟你离婚或者出轨的次数更加频繁。如果再碰到本来就想跟你离婚的，这样做反而成全他了。所以在发现老公出轨后，不是跟他大吵大闹，而是应该让自己恢复理性，理智的去对待这件事。这个时候你需要做的就是让他知道：就算没有了他，你也会过的很好。侧面告诉他你对这件事的态度，也向他表明你也可以离开他。男人都喜欢犯贱，越是不容易得到的时候越是想得到，你这做了，反而会更容易让他意识到自己的错误，从而洗心革面。

2、维护他的面子和形象

男人都是好面子的，也很在乎自己在别人面前的形象。就算出轨是他们有错在先，他们还是想让你顾忌在你们多年的情分上，不要闹得人尽皆，在外人面前还是一个正人君子的形象。有些妻子想借助别人，来帮自己给老公做工作，对老公进行提醒，还有些妻子在外面抹黑自己老公的形象，就是为了不让那些所谓的“敌人”接近老公。一旦这种妻子做的很过分，男人也只会更加厌恶，对她们敬而远之。在发现老公出轨后，更是要维护好他的面子和形象。毕竟这不是一件光彩的事，有些人知道你们家出现这种情况，反而还会说：一个巴掌拍不响，老公出轨了，肯定是你哪里做得不好等等。你维护好了他的面子和形象，只会让他对你更加愧疚，更加认识到自己的错误，这样他才会选择回头或者减少背叛的机会。同样可以达到你想挽留这段婚姻的目的。

3、不逃避，主动解决问题

现实中有很多妻子在发现自己老公出轨后，进行自我欺骗，选择不相信或假装不知道，逃避现实，只会让自己的内心受尽折磨，等到最后面临离婚的结局时无法承受。知道老公出轨后，不应该选择逃避，而是应该主动的去沟通、去解决问题。换句话说：就算是死，你也要知道自己是怎么死的吧。如何是可克服的问题，为什么不尝试着去解决呢，不但可以挽救你们的婚姻，你们之间的关系也会得到缓和，甚至两个人会更加珍惜失而复得的彼此。

4、控制他的经济命脉

一个男人在外面能有艳遇、能出轨，那么这个男人肯定有一定的经济实力，所有的感情都是建立在一定的物质基础上的。你控制住他的钱包，就相当于控制住他出轨的资本。不是有句话说：没钱，翻不出什么花样。男人出轨无非就是因为家里的太乏味了，想去外面尝鲜。我们也听过好多情感专家说过：保持新鲜感，爱情才久远。作为女人的你，你有很多的方式让自己保持新鲜感，定期去美容院保持自己肌肤的新鲜。不断接触和学习新事物保持自己内心的新鲜;不定时给对方送去小惊喜保持你们之间感情的新鲜等等，时刻不要忘记要让自己变得更好。有很多女人认为只要结婚了，就万事大吉了，其实结婚了，才是女人真正战争的开始。结婚前，你们都是自由的，你还有选择的权利;但是结婚后，你的唯一只有他，但是他的唯一不一定只有你。

出轨了只能证明对婚姻不再忠诚

所以当女人发现自己的老公出轨已成事实，首先要让自己保持冷静，千万不要让愤怒冲昏了头脑，继而做出无法挽回的事情。如果你们之间还有真爱，还有亲情的延续，觉得婚姻还有继续存在下去的力量与必要，那么你不妨原谅男人的出轨。原谅与宽恕，也是人生中的必修课。前提是你要弄清楚，男人的忏悔是否发自肺腑，你们之间的真爱是否还存在，你们的婚姻是不是还可以撑到下半辈子。虽然这是一条无法修复的裂痕，并且会无限度的失去信任，但如果你要，就是马伊琍那句话，“且行且珍惜”。如果这次出轨对你的伤害太大，你认为再也没有信任的婚姻已经全无意义，你的老公弄再也不会像以前那样爱你，那么，请无论如何结束这场婚姻。离婚时财产分配大于感情，一定要为自己多争取，如果男人跟你斤斤计较，宁可起诉离婚。你需要知道的是：你离婚，是为了停止一段糟糕的关系带给自己的损耗，是为了你自己的利益出发。所以不要到处讲那个男人的坏话，说他怎么对不住你，是你当初要嫁的人，你又离了婚，所以，稍微反省一下自己的眼光。

一、不要疑神疑鬼 女人天生敏感，尤其是受到过感情创伤的女人更加严重，只要老公晚上晚回来一点，或者是电话一多，或者出差，这些时刻她们总是会在心里嘀咕，是不是又去找那些小妖精去了？但这并不是因为女人的神经质，毕竟信任是有限度的，遭遇过一次创伤的女人怎么可能还会像以前一样傻乎乎的百分百相信男人呢？但不得不说，女人即使是不再相信男人，也不应该每天活在疑神疑鬼中，太累！
二、不要时刻关注老公 如果你没有办法不让自己疑神疑鬼，那么你就要学会转移自己的注意力，不要把多有的经历都放在老公的身上。当你的心思全都挂住这个男人的时候，其实更容易让这个男人逃脱。谁都不喜欢被绑住手脚，管的死死的，给他一些空间，也让你们的.感情有喘息的机会。
三、要么忘记要么离婚 如果你实在没有办法原谅你的老公，那你就选择离婚吧，如果你真的无法舍弃这段婚姻，也没有办法割舍这个家，那你就一定要学会忘记。毕竟日子还是要过下去，但如果你一直不停的抱有怨恨去生活，迟早也会断送你们的婚姻。
四、别做怨妇 有些女人在老公出轨之后选择了原谅，但原谅之后却是无止境的抱怨。只要他一有什么地方让你看不顺眼了，你就不断的揭开这个伤疤，让两个人的关系越加冰冷。但这样的作法，除了让男人心存的哪一点愧疚都消失之外，没有任何好处。
五、坦白你的想法 如果你真的没有办法释放自己的压抑，那你就应该像他坦白你的想法，不需要刻意的压抑自己，有时候坦白的说出自己的感受反而比你一直压抑住自己的情绪更好。假如他没有回来，你打电话问他，如果他出差去了，你就去查岗，不要一味的胡思乱想，因为没有任何意义。
六、做自己的事情 每个人都有自己的事情要去忙，你也是这样。如果你是家庭妇女，那你就去培养自己的爱好，如果你是职场女性，那你就加倍努力的付出精力去工作。没有什么事情是时间不能淡忘的，你所需要的是忙碌起来，充实一点也就不会让自己胡思乱想了。
七、睁一只眼闭一只眼 为什么说傻女人更幸福，因为她们懂得经营自己的婚姻，只要是没有触及婚姻的实质，女人大度一点，糊涂一点又何妨呢？两个人的生活只要开开心心就好了，不要什么事情都记在心上，这样大家都活得太累。 怎么放下老公出轨的事2
1、不要大吵大闹，理性对待 许多妻子在发现老公出轨后，采取最多的行动就是：一哭二闹三上吊，而且还想闹得人尽皆知的地步。往往这个时候，你不但得不到大家的同情，只会成为大家饭后讨论的对象。如果因为你的大吵大闹，把老公逼急了，还会让他有一种破罐子破摔的心理，干脆就直接跟你离婚或者出轨的次数更加频繁。如果再碰到本来就想跟你离婚的，这样做反而成全他了。所以在发现老公出轨后，不是跟他大吵大闹，而是应该让自己恢复理性，理智的去对待这件事。这个时候你需要做的就是让他知道：就算没有了他，你也会过的很好。侧面告诉他你对这件事的态度，也向他表明你也可以离开他。男人都喜欢犯贱，越是不容易得到的时候越是想得到，你这做了，反而会更容易让他意识到自己的错误，从而洗心革面。
2、维护他的面子和形象 男人都是好面子的，也很在乎自己在别人面前的形象。就算出轨是他们有错在先，他们还是想让你顾忌在你们多年的情分上，不要闹得人尽皆，在外人面前还是一个正人君子的形象。有些妻子想借助别人，来帮自己给老公做工作，对老公进行提醒，还有些妻子在外面抹黑自己老公的形象，就是为了不让那些所谓的“敌人”接近老公。一旦这种妻子做的很过分，男人也只会更加厌恶，对她们敬而远之。在发现老公出轨后，更是要维护好他的面子和形象。毕竟这不是一件光彩的事，有些人知道你们家出现这种情况，反而还会说：一个巴掌拍不响，老公出轨了，肯定是你哪里做得不好等等。你维护好了他的面子和形象，只会让他对你更加愧疚，更加认识到自己的错误，这样他才会选择回头或者减少背叛的机会。同样可以达到你想挽留这段婚姻的目的。
3、不逃避，主动解决问题 现实中有很多妻子在发现自己老公出轨后，进行自我欺骗，选择不相信或假装不知道，逃避现实，只会让自己的内心受尽折磨，等到最后面临离婚的结局时无法承受。知道老公出轨后，不应该选择逃避，而是应该主动的去沟通、去解决问题。换句话说：就算是死，你也要知道自己是怎么死的吧。如何是可克服的问题，为什么不尝试着去解决呢，不但可以挽救你们的婚姻，你们之间的关系也会得到缓和，甚至两个人会更加珍惜失而复得的彼此。
4、控制他的经济命脉 一个男人在外面能有艳遇、能出轨，那么这个男人肯定有一定的经济实力，所有的感情都是建立在一定的物质基础上的。你控制住他的钱包，就相当于控制住他出轨的资本。不是有句话说：没钱，翻不出什么花样。男人出轨无非就是因为家里的太乏味了，想去外面尝鲜。我们也听过好多情感专家说过：保持新鲜感，爱情才久远。作为女人的你，你有很多的方式让自己保持新鲜感，定期去美容院保持自己肌肤的新鲜。不断接触和学习新事物保持自己内心的新鲜;不定时给对方送去小惊喜保持你们之间感情的新鲜等等，时刻不要忘记要让自己变得更好。有很多女人认为只要结婚了，就万事大吉了，其实结婚了，才是女人真正战争的开始。结婚前，你们都是自由的，你还有选择的权利;但是结婚后，你的唯一只有他，但是他的唯一不一定只有你。

1、如果说现在的你虽然已经原谅了老公的出轨行为，但是你的心境还无法忘记，那么现在我们不如与老公两个人出去旅一下游，放松一下心情，让外面的世界来帮助你忘掉过去，因为外面的世界真的是太美妙了。 在一个陌生的城市里，也会让你们两个人一些不开心的事情很快的忘记，所以说你老公来一场说走就走的旅行，对于你们两个人来讲或许会有一些帮助。
2、有的时候女人选择原谅老公出轨，其实是有很多原因的，其中孩子占了很大一部分，所以说如果说你在原谅老公之后还放不下心结。 那么就请你看看你那可爱的孩子，当知道了你们两个人重新在一起之后是多么的开心，相信在孩子天真的笑容之下，无论你有什么样的界定，无论你心中有多么的放不下，你也一定会努力的去把它放下。 出轨如何挽回请求原谅
1、想要获得对方的原谅，最起码也是需要有一个认错的态度。很多人在出国以后选择去藏着掖着，想想那个人要是发现的话，肯定会非常气愤。不如自己主动承认错误，这样那个人原谅你也许只是时间的问题。
2、面对婚姻的出轨，很多女人肯定会做出极端的行为，与此同时你还是要有一颗诚恳道歉的心。 写出自己的保证书，让自己生活中自律起来，从此不接触任何的女人。不想破坏你的家庭，不想毁掉你的婚姻，就一定要及时求得老婆的原谅。 出轨后如何挽回
1、你出轨以后对于那个人的打击非常大，刚开始不管你是多么的光鲜亮丽，然而当你意识到自己伤害自己另一半的同时，就会变得非常颓废。 想要挽回一个人的心，两个人之间还是要重新建立信任，当这个人对你隔阂消除的时候，那么你们婚姻也可以稳固了。
2、懂得给对方生活中多一些关心，或许他在听到你出轨的那一瞬间总是哭总是闹，这时你给对方一个拥抱，解释一下自己的错误。 当那个人还愿意进你怀抱的同时，就证明还是想去原谅你，还是想去试着接受你。 老公出轨心里过不去怎么办 老公出轨之后，你的心里面如果说在很长一段时间之内都放不下，我们不如多出去与朋友聊一下，多出去与朋友们玩耍一下，很多人在一起避免自己一个人呆着会让你的心情有所放松。 因为你自己一个人待着的时候就会想这些事情，如果与朋友们待在一起聊一些比较欢乐的事情，自然慢慢的就会让你忘却伤痛，也会让你忘却他对于你的不忠，因为时间是最好的疗伤药。 老公出轨如何放下心结2
1、主动去沟通 有的人在另一半回归家庭后，喜欢用沉默去反馈自己内心的不满，其实这样做只会让你们之间的隔阂越来越远。 如果你想走出这个僵局，就必须主动及时去和对方沟通，因为沟通才是化解矛盾的关键，当你们沟通交流后，才能明白对方心里在想什么，彼此希望或是想让对方以后怎么做。 这样，你老公也就明白你现在可能一时没办法真正原谅他，他也就会按你的要求用自己的实际行动来证明他可以做到悔改。
2、转移注意力缓解焦虑 别总在心里想着老公背叛这件事，与其整日焦虑不安，不如去做一些自己喜欢的事情转移自己的注意力，去缓解自己的心情。你可以选择运动健身，出门旅游或是和朋友逛街购物等等，只要是让你觉得开心愉悦的方法都可以采用。 这样不但能让你放松心情，还有益于你的身心健康，时间长了，你也就慢慢能原谅对方了。
3、以其人之道还治其人之身 如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的方法，让他切实感受下你的心情。 当然这里不是让你也用背叛的方法去报复他，而是可以采用和关系好的异性朋友一起聚会聊天等等方式，让他知道你也可以没有他，你身边也有很多优秀的异性对你有好感。 男人都希望自己在女人心里有存在感，看到这样的情境，他就会主动来找你示好，这样你的心里也能放松一些，而且还会让他重新回到你身边。
4、和他离婚 如果无论怎么做，你还是始终放不下这件事，那最直接有效的办法就是离婚。既然他背叛了你，那就说明他对你的爱已经淡了，那还留着他在身边有什么用呢？ 就算留住了他的人，也难留住他的心，因为男人出轨只有一次和无数次，女人越是宽容原谅男人，男人以后越会肆无忌惮。 所以，不如干脆直接提出离婚，给自己留足面子，然后放松身心去寻找新的爱情，好好过好以后的生活。 如果你的婚姻正在遭遇出轨却不知道该怎么办，可以关注老师后，私信聊聊你的情况。 我是方老师，一个专注婚姻修复的'高级家庭婚姻咨询师。 和出轨老公有心结打不开怎么办
1、考虑清楚心情不好的核心原因 你认为你老公一定会忠诚于你，他一定会跟你白头到老，你完全没有想到他会背叛。其实，这是你对婚姻的认知系统出了问题，你对老公的认知系统出了问题。 你觉得男人老实，你觉得这个男人好，他不可能做出背叛你的事情。你自己觉得婚姻要崩溃了，婚姻过不好了，老公要跑掉了，你们要离婚了。 你在心理层面无法接受老公背叛这件事情，可能你一向都是好强的人，可能你一向都是优秀的人，今天老公居然背叛，你觉得自己很失败。 我们在崩溃的时候，先问问自己到底崩溃什么，当你了解了，就知道其实你没有崩溃，只是你在突然间接受不了老公背叛这件事情。 你要知道昨天他在搞婚外情，今天他也在搞婚外情，其实什么变化都没有，你说婚姻完蛋了，婚姻也不会完蛋。
2、处理崩溃背后的担忧 你担忧是婚外情一直持续下去。其中一点，是这个男人会一直跟情人在一起，两个人分不掉；还有一点，是他跟情人分手后，他又跟别的女人搞在一起。 我们一般不处理永远的问题，因为很多人可能活不到未来，也许他只能活到明天，我们不要考虑太长的时间。 现在，你要考虑怎么干掉这段婚外情，而不是情绪失控，不是泪流满面，不是感觉无望，不是抱怨，不是后悔。 你满脑子都在过电影，所有的事情都放一遍，他三年前就有背叛的征兆，他四年前就经常不回家，你后悔没有采取措施。你不用后悔，过去的事情无悔，现在的事情就是开战，迎接未来的事情就好了，把那些事情想破脑袋也没用。
3、需要考虑这段婚姻是否值得继续下去 我们要看一看你的婚姻是不是值得挽救，如果不值得挽救就赶紧离婚，如果值得挽救，就尽力去挽救。 很多女人面对老公背叛的时候，大多都是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。你崩溃实际上是你的情绪低落到最低点，你自身的价值得到全面贬值，贬到一文不值，你会觉得自己做什么都是错的。 你会觉得我作为一个女人，完全没有吸引力，比不过外面的女人香，你自己的存在感也会削弱，你会觉得我活着有什么意思。 你的崩溃是随着你的情绪往下坠，实际上，崩溃是一种抑郁的情绪状态，这是很正常的。等到你崩溃结束之后，你马上进入到焦虑的状态，那个女人到底长什么样子？她比我漂亮，还是比我丑？我老公会承认吗？他能跟情人分手吗？ 当你跟摊牌的时候，他还是不承认搞婚外情，你会更加烦躁，他敢做不敢认，他还算是男人吗？ 怎样放下老公出轨的事
1、不要总想着控制别人 经历了一次老公的出轨，你们应该要懂得感情是会变质的。总想起老公跟小三在一起画面的点滴，沉浸在痛苦无法自拔，跟老公的相处再也回不到以前。 他的心不在你身上了，他早已经不是完全属于你自己了。他无法做到无时无刻的陪伴，陪伴是最长情的告白，可他食言了。他再也不会给你制造惊喜、浪漫，重新找回你们昔日的激情。 太痛苦了！知道为什么会这样吗？因为每个人都有控制欲，你想要这个男人完完全全属于你，男人出轨就是脏了，而你还是完好无缺，干干净净。 这些都没错，但我们必须承认，每个人都是独立的个体，我们无权控制他们，这辈子只忠诚于你，身体只属于你一个人的。 忘记伤痛，最重要的是去面对，想通了这一切，就再也不惧怕伤痛了。
2、重塑生活，重新相处 经历一次出轨风波，说明你们婚姻是存在问题的，不管是以前的相处方式，还是沟通问题，都需要重新改变。生活不是一成不变的，之前无法忍受，有过争吵的矛盾点，都一一去改正。 当你改变了以前男人最不喜欢你的点，你想让他重新对你好，也不是不可能的。当他会花心思在你身上，你也从他身上索取到你想要的关爱，你也会没时间再去想那些让你痛苦的情形了。 你要明白，相处是相互的，会相互改变的。

知道我在写一些情感类的文章，宝妈群一位妈妈跟我聊起了她遇到的关于老公出轨的问题。

她说，她老公去年派去外地工作，因为一个星期才能回来一回，于是他在外地跟一位离了婚的女同事好上了。

她知道之后大吵了一回，他老公和那位女同事分开了，并且从外地调了回来，选择了回归家庭。

然而，事情并没有完。

他老公觉得事情已经过去了，于是每天还是跟以前一样，跟她吃饭睡觉过日子；而她呢，虽然为了孩子和家庭的完整，选择了原谅，也接受了丈夫重新回归家庭。

“可是……”

她跟我说：

“ 虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。”

“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？”

0为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？

生活中我们常常看到这种现象，丈夫出轨了，妻子虽然很生气、很难过，但最终还是选择了原谅。

不只我们身边，很多女明星在遭遇对丈夫出轨时，最终也还是选择了原谅。

比如马伊俐和文章，佟丽娅和陈思诚，林丹和她的妻子谢杏芳……等等。

然而，原谅就真的等于放下了吗？

表面上看起来，女人在伴侣出轨这件事情上比男人更容易原谅一些，然而事实却非如此。

很多情况下是女人们表面原谅了，心里却一直介意着，始终难以放下，始终绕不过心里的这道坎，走不出这个心理的困境。

为什么会这样？

因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。

原谅只是一种外在的表现形式，但放下却需要女人从内心真正认可和接受男人出轨这件事情。

这不是一时半会能做到的。

有的女人，可能表面上原谅了男人，和他过了一辈子，但内心却可能从来都不曾放下过，甚至会记一辈子。

这并不是一种好事情。这证明夫妻之间的感情并没有达到真正的修复，女人内心的情感创伤也没有得到修复。

0修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境

另一半出轨对女人来说，会造成很大的情感创伤。

如果自己始终放不下这个心结，不但容易导致自己情绪上出问题，久了还会造成心理问题。比如抑郁等。

同时，夫妻感情或多或少会因此受到影响，甚至因为你的放不下、经常翻旧账会导致夫妻感情再次出现问题。

因此，为了以后婚姻的幸福，为了自己心理的健康，女人必须要让自己走出被出轨的心理困境。

可以从以下几个方面去尝试改变。

一、用面向未来心态，去接受现实。

接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。

首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。

其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。

如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。

要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。

二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。

丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。

可以多做一些 跑步、瑜伽、健身 等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。

同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。

三、多开展家庭活动，促进情感交流

走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。

要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。

四、客观的分析自己在婚姻中问题。

面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。

比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……

当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。

这个社会其实很现实。大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受。

任何时候，女人要想过得好，必须要坚强独立，这个坚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会坚强独立，不可把全部的情绪、感情依赖于他人身上。

有一句话说得好： 越在乎，越心痛。

去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依赖；可以在意，但不要离不开。

放下执念，你会发现，人生广阔，世界精彩，走出困境以后，生活会更美好。

——END——

当自己的老公出轨了，完全不计较是不可能的，哪个女人能那么大度，除非她真的不爱她老公，当你的老公出轨有婚外情了，不要纠缠在这件事情上。

怎么放下老公出轨的事

一、不要疑神疑鬼

女人天生敏感，尤其是受到过感情创伤的女人更加严重，只要老公晚上晚回来一点，或者是电话一多，或者出差，这些时刻她们总是会在心里嘀咕，是不是又去找那些小妖精去了?但这并不是因为女人的神经质，毕竟信任是有限度的，遭遇过一次创伤的女人怎么可能还会像以前一样傻乎乎的百分百相信男人呢?但不得不说，女人即使是不再相信男人，也不应该每天活在疑神疑鬼中，太累!

二、不要时刻关注老公

如果你没有办法不让自己疑神疑鬼，那么你就要学会转移自己的注意力，不要把多有的经历都放在老公的身上。当你的心思全都挂住这个男人的时候，其实更容易让这个男人逃脱。谁都不喜欢被绑住手脚，管的死死的，给他一些空间，也让你们的感情有喘息的机会。

三、要么忘记要么离婚

如果你实在没有办法原谅你的老公，那你就选择离婚吧，如果你真的无法舍弃这段婚姻，也没有办法割舍这个家，那你就一定要学会忘记。毕竟日子还是要过下去，但如果你一直不停的抱有怨恨去生活，迟早也会断送你们的婚姻。

四、别做怨妇

有些女人在老公出轨之后选择了原谅，但原谅之后却是无止境的抱怨。只要他一有什么地方让你看不顺眼了，你就不断的揭开这个伤疤，让两个人的关系越加冰冷。但这样的作法，除了让男人心存的哪一点愧疚都消失之外，没有任何好处。

五、坦白你的想法

如果你真的没有办法释放自己的压抑，那你就应该像他坦白你的想法，不需要刻意的压抑自己，有时候坦白的说出自己的感受反而比你一直压抑住自己的情绪更好。假如他没有回来，你打电话问他，如果他出差去了，你就去查岗，不要一味的胡思乱想，因为没有任何意义。

六、做自己的事情

每个人都有自己的事情要去忙，你也是这样。如果你是家庭妇女，那你就去培养自己的爱好，如果你是职场女性，那你就加倍努力的付出精力去工作。没有什么事情是时间不能淡忘的，你所需要的是忙碌起来，充实一点也就不会让自己胡思乱想了。

七、睁一只眼闭一只眼

为什么说傻女人更幸福，因为她们懂得经营自己的婚姻，只要是没有触及婚姻的实质，女人大度一点，糊涂一点又何妨呢?两个人的生活只要开开心心就好了，不要什么事情都记在心上，这样大家都活得太累。

如何面对老公出轨后的婚姻

1、提高自信心

你知道老公出轨后，你要全面提高自信心，不能自己就先败下阵来。男人如果回归家庭，就证明了家庭在他心目中的分量。所以你也要重整旗鼓，老公可能是一时之错，要放眼未来，相信自己，也要相信自己。

2、不要翻旧账

如果你已经决定接纳出轨后的男人，就不要翻旧账，无论任何时候都不要。就当做没有发生，你就只能尽最大努力去弥补，在正常生活之后，两人发生争执是，一定要就事论事。

3、肯定他

如果你肯接纳出轨的男人，他也会为之努力。而当他努力的每一个细节，你都要珍惜。他前期的转变和努力，极其需要被肯定。，你还需要从行动上有所表示，哪怕很为难，很别扭，很煽情，总比没有表达好。

4、多些亲子交流

孩子是是战胜出轨的至胜法宝，但不是解决问题的工具。双方都有着重归于好的愿望固然重要，都是夫妻一场，有宝宝的加入可以化解更多尴尬。也可以选择双方的父母或者一对好朋友夫妻是最佳人选，这是最好的方法。

对付出轨的老公要学会这几招

1、不要大吵大闹，理性对待

许多妻子在发现老公出轨后，采取最多的行动就是：一哭二闹三上吊，而且还想闹得人尽皆知的地步。往往这个时候，你不但得不到大家的同情，只会成为大家饭后讨论的对象。如果因为你的大吵大闹，把老公逼急了，还会让他有一种破罐子破摔的心理，干脆就直接跟你离婚或者出轨的次数更加频繁。如果再碰到本来就想跟你离婚的，这样做反而成全他了。所以在发现老公出轨后，不是跟他大吵大闹，而是应该让自己恢复理性，理智的去对待这件事。这个时候你需要做的就是让他知道：就算没有了他，你也会过的很好。侧面告诉他你对这件事的态度，也向他表明你也可以离开他。男人都喜欢犯贱，越是不容易得到的时候越是想得到，你这做了，反而会更容易让他意识到自己的错误，从而洗心革面。

2、维护他的面子和形象

男人都是好面子的，也很在乎自己在别人面前的形象。就算出轨是他们有错在先，他们还是想让你顾忌在你们多年的情分上，不要闹得人尽皆，在外人面前还是一个正人君子的形象。有些妻子想借助别人，来帮自己给老公做工作，对老公进行提醒，还有些妻子在外面抹黑自己老公的形象，就是为了不让那些所谓的“敌人”接近老公。一旦这种妻子做的很过分，男人也只会更加厌恶，对她们敬而远之。在发现老公出轨后，更是要维护好他的面子和形象。毕竟这不是一件光彩的事，有些人知道你们家出现这种情况，反而还会说：一个巴掌拍不响，老公出轨了，肯定是你哪里做得不好等等。你维护好了他的面子和形象，只会让他对你更加愧疚，更加认识到自己的错误，这样他才会选择回头或者减少背叛的机会。同样可以达到你想挽留这段婚姻的目的。

3、不逃避，主动解决问题

现实中有很多妻子在发现自己老公出轨后，进行自我欺骗，选择不相信或假装不知道，逃避现实，只会让自己的内心受尽折磨，等到最后面临离婚的结局时无法承受。知道老公出轨后，不应该选择逃避，而是应该主动的去沟通、去解决问题。换句话说：就算是死，你也要知道自己是怎么死的吧。如何是可克服的问题，为什么不尝试着去解决呢，不但可以挽救你们的婚姻，你们之间的关系也会得到缓和，甚至两个人会更加珍惜失而复得的彼此。

4、控制他的经济命脉

一个男人在外面能有艳遇、能出轨，那么这个男人肯定有一定的经济实力，所有的感情都是建立在一定的物质基础上的。你控制住他的钱包，就相当于控制住他出轨的资本。不是有句话说：没钱，翻不出什么花样。男人出轨无非就是因为家里的太乏味了，想去外面尝鲜。我们也听过好多情感专家说过：保持新鲜感，爱情才久远。作为女人的你，你有很多的方式让自己保持新鲜感，定期去美容院保持自己肌肤的新鲜。不断接触和学习新事物保持自己内心的新鲜;不定时给对方送去小惊喜保持你们之间感情的新鲜等等，时刻不要忘记要让自己变得更好。有很多女人认为只要结婚了，就万事大吉了，其实结婚了，才是女人真正战争的开始。结婚前，你们都是自由的，你还有选择的权利;但是结婚后，你的唯一只有他，但是他的唯一不一定只有你。

出轨了只能证明对婚姻不再忠诚

所以当女人发现自己的老公出轨已成事实，首先要让自己保持冷静，千万不要让愤怒冲昏了头脑，继而做出无法挽回的事情。如果你们之间还有真爱，还有亲情的延续，觉得婚姻还有继续存在下去的力量与必要，那么你不妨原谅男人的出轨。原谅与宽恕，也是人生中的必修课。前提是你要弄清楚，男人的忏悔是否发自肺腑，你们之间的真爱是否还存在，你们的婚姻是不是还可以撑到下半辈子。虽然这是一条无法修复的裂痕，并且会无限度的失去信任，但如果你要，就是马伊琍那句话，“且行且珍惜”。如果这次出轨对你的伤害太大，你认为再也没有信任的婚姻已经全无意义，你的老公弄再也不会像以前那样爱你，那么，请无论如何结束这场婚姻。离婚时财产分配大于感情，一定要为自己多争取，如果男人跟你斤斤计较，宁可起诉离婚。你需要知道的是：你离婚，是为了停止一段糟糕的关系带给自己的损耗，是为了你自己的利益出发。所以不要到处讲那个男人的坏话，说他怎么对不住你，是你当初要嫁的人，你又离了婚，所以，稍微反省一下自己的眼光。

法律分析：男方出轨不离婚放不下的，女方可以直接向人民法院提起离婚诉讼，结束婚姻关系。男方出轨属于道德规范问题，已经违反了我国民法典一夫一妻制的规定。虽然没有达到离婚标准，但是只要女方有证据可以证明，是因为男方出轨才导致夫妻双方感情破裂的。那么人民法院会准许离婚。

法律依据：《中华人民共和国民法典》

第一千零七十六条 夫妻双方自愿离婚的，应当签订书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请离婚登记。

离婚协议应当载明双方自愿离婚的意思表示和对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的意见。

第一千零七十九条 夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之
一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

第一千零八十五条 离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。

前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。

第一千零八十七条 离婚时，夫妻的共同财产由双方协议处理；协议不成的，由人民法院根据财产的具体情况，按照照顾子女、女方和无过错方权益的原则判决。

对夫或者妻在家庭土地承包经营中享有的权益等，应当依法予以保护。

我觉得很负责你的丈夫，你的妻子怀孕了应该好好照顾，事情怎么会做伤害她。我的一个朋友就是你的情况下，她坚持出生的婴儿，结果没满月分开，后来离婚。你需要仔细考虑这份工作啊。

到婆婆家献殷勤

首先老公出轨要离婚，肯定是你们感情有问题了，那么遇到这样的情况，我非常的同情你的，也非常理解你的心情，那么我们现在要了解一下你老公为什么要和你离婚，是因为和你的感情不和而导致出轨的原因吗？

老公出轨要离婚,女方放不下他怎么办

首先老公出轨要离婚，肯定是你们感情有问题了，那么遇到这样的情况，我非常的同情你的，也非常理解你的心情，那么我们现在要了解一下你老公为什么要和你离婚，是因为和你的感情不和而导致出轨的原因吗？

我经常收到这样的私人信息：

我丈夫背叛了我。我非常痛苦。我不知道如何处理这一切。

我丈夫已经回到了他的家庭，但我就是忘不了他的那些事。

老公出轨了，还和我小三纠缠。我每天都在受苦。

男人出轨，对妻子来说最难的不是离婚，也不是修复，而是妻子心中难以愈合的伤口，一直折磨着她。

那么，如何才能治愈伤口，放下痛苦呢？

如果你有类似的问题，我建议你试试这些方法。

第
一，如果你老公和小三打的火热，你先要自我疗愈。 自愈是主动站出来而不是缩在角落里，勇敢面对现实，调整情绪。一味的哭闹只会让情妇和男人更加肆无忌惮。

你要做好反抗的准备，必要的时候让他们知道你不可轻视。

此外，当你头脑清醒时，调整情绪会帮助你做出更有利的决定。

第
二，如果你老公和小三断了，要回归家庭，你不要立刻原谅他，要看他到底断干净没。 首先，很多男人会假装回来麻痹妻子。如果你原谅了，就会掉进他“三人行”的坑里；

其次，你轻易原谅他，只会让他觉得你好说话好忽悠，以后会不会出轨很难说；

最后，如果他的回报不真诚，你会比第一次受到更深的伤害。

第
三：如果你老公是真心回归，但你还是放不下，最好和老公一起进行修复。 夫妻之间，最基本的就是信任。但是出轨的男人打破了这种信任。

你已经失去了对丈夫的信任，不想和他说话，但是内心的痛苦却在折磨着你，你不知道如何表达。

你不能放下过去。

所以，你的心还在，你的原谅只是表面的，你必须修复伤口。

这个过程，最好有你老公参与，毕竟是关系到两个人的，而且有他的参与，修复起来会更容易。

姐妹们，如果你放不下老公出轨的痛苦，我建议你尝试以上三种方式。

治愈伤痛修复婚姻，不是为了取悦男人，而是为了自己。

只有你身体好了，你的未来才会有希望。

你和男人撕破脸，和三太太打架，弄得自己心慌，折磨自己。

何必呢？

如果你有类似的经历，可以私信我们，寻求帮助。

一、不要疑神疑鬼 女人天生敏感，尤其是受到过感情创伤的女人更加严重，只要老公晚上晚回来一点，或者是电话一多，或者出差，这些时刻她们总是会在心里嘀咕，是不是又去找那些小妖精去了？但这并不是因为女人的神经质，毕竟信任是有限度的，遭遇过一次创伤的女人怎么可能还会像以前一样傻乎乎的百分百相信男人呢？但不得不说，女人即使是不再相信男人，也不应该每天活在疑神疑鬼中，太累！
二、不要时刻关注老公 如果你没有办法不让自己疑神疑鬼，那么你就要学会转移自己的注意力，不要把多有的经历都放在老公的身上。当你的心思全都挂住这个男人的时候，其实更容易让这个男人逃脱。谁都不喜欢被绑住手脚，管的死死的，给他一些空间，也让你们的.感情有喘息的机会。
三、要么忘记要么离婚 如果你实在没有办法原谅你的老公，那你就选择离婚吧，如果你真的无法舍弃这段婚姻，也没有办法割舍这个家，那你就一定要学会忘记。毕竟日子还是要过下去，但如果你一直不停的抱有怨恨去生活，迟早也会断送你们的婚姻。
四、别做怨妇 有些女人在老公出轨之后选择了原谅，但原谅之后却是无止境的抱怨。只要他一有什么地方让你看不顺眼了，你就不断的揭开这个伤疤，让两个人的关系越加冰冷。但这样的作法，除了让男人心存的哪一点愧疚都消失之外，没有任何好处。
五、坦白你的想法 如果你真的没有办法释放自己的压抑，那你就应该像他坦白你的想法，不需要刻意的压抑自己，有时候坦白的说出自己的感受反而比你一直压抑住自己的情绪更好。假如他没有回来，你打电话问他，如果他出差去了，你就去查岗，不要一味的胡思乱想，因为没有任何意义。
六、做自己的事情 每个人都有自己的事情要去忙，你也是这样。如果你是家庭妇女，那你就去培养自己的爱好，如果你是职场女性，那你就加倍努力的付出精力去工作。没有什么事情是时间不能淡忘的，你所需要的是忙碌起来，充实一点也就不会让自己胡思乱想了。
七、睁一只眼闭一只眼 为什么说傻女人更幸福，因为她们懂得经营自己的婚姻，只要是没有触及婚姻的实质，女人大度一点，糊涂一点又何妨呢？两个人的生活只要开开心心就好了，不要什么事情都记在心上，这样大家都活得太累。 怎么放下老公出轨的事2
1、不要大吵大闹，理性对待 许多妻子在发现老公出轨后，采取最多的行动就是：一哭二闹三上吊，而且还想闹得人尽皆知的地步。往往这个时候，你不但得不到大家的同情，只会成为大家饭后讨论的对象。如果因为你的大吵大闹，把老公逼急了，还会让他有一种破罐子破摔的心理，干脆就直接跟你离婚或者出轨的次数更加频繁。如果再碰到本来就想跟你离婚的，这样做反而成全他了。所以在发现老公出轨后，不是跟他大吵大闹，而是应该让自己恢复理性，理智的去对待这件事。这个时候你需要做的就是让他知道：就算没有了他，你也会过的很好。侧面告诉他你对这件事的态度，也向他表明你也可以离开他。男人都喜欢犯贱，越是不容易得到的时候越是想得到，你这做了，反而会更容易让他意识到自己的错误，从而洗心革面。
2、维护他的面子和形象 男人都是好面子的，也很在乎自己在别人面前的形象。就算出轨是他们有错在先，他们还是想让你顾忌在你们多年的情分上，不要闹得人尽皆，在外人面前还是一个正人君子的形象。有些妻子想借助别人，来帮自己给老公做工作，对老公进行提醒，还有些妻子在外面抹黑自己老公的形象，就是为了不让那些所谓的“敌人”接近老公。一旦这种妻子做的很过分，男人也只会更加厌恶，对她们敬而远之。在发现老公出轨后，更是要维护好他的面子和形象。毕竟这不是一件光彩的事，有些人知道你们家出现这种情况，反而还会说：一个巴掌拍不响，老公出轨了，肯定是你哪里做得不好等等。你维护好了他的面子和形象，只会让他对你更加愧疚，更加认识到自己的错误，这样他才会选择回头或者减少背叛的机会。同样可以达到你想挽留这段婚姻的目的。
3、不逃避，主动解决问题 现实中有很多妻子在发现自己老公出轨后，进行自我欺骗，选择不相信或假装不知道，逃避现实，只会让自己的内心受尽折磨，等到最后面临离婚的结局时无法承受。知道老公出轨后，不应该选择逃避，而是应该主动的去沟通、去解决问题。换句话说：就算是死，你也要知道自己是怎么死的吧。如何是可克服的问题，为什么不尝试着去解决呢，不但可以挽救你们的婚姻，你们之间的关系也会得到缓和，甚至两个人会更加珍惜失而复得的彼此。
4、控制他的经济命脉 一个男人在外面能有艳遇、能出轨，那么这个男人肯定有一定的经济实力，所有的感情都是建立在一定的物质基础上的。你控制住他的钱包，就相当于控制住他出轨的资本。不是有句话说：没钱，翻不出什么花样。男人出轨无非就是因为家里的太乏味了，想去外面尝鲜。我们也听过好多情感专家说过：保持新鲜感，爱情才久远。作为女人的你，你有很多的方式让自己保持新鲜感，定期去美容院保持自己肌肤的新鲜。不断接触和学习新事物保持自己内心的新鲜;不定时给对方送去小惊喜保持你们之间感情的新鲜等等，时刻不要忘记要让自己变得更好。有很多女人认为只要结婚了，就万事大吉了，其实结婚了，才是女人真正战争的开始。结婚前，你们都是自由的，你还有选择的权利;但是结婚后，你的唯一只有他，但是他的唯一不一定只有你。

这是你的家事外人本不该插手，既然你已经问到了，那就说说个人意见，男人出轨表示女人不优秀，女人出轨表示男人在女人心里是不合格的，出轨也分几种，第一经不起诱惑花花世界的诱惑，第
二是在家里找不到快乐，第
三是花心成性，如果是前两种你可以尝试着去挽留，尝试着去改变，找出你老公出轨的原因，是应为在家里得不到爱，还是应为你老公经不住诱惑，多多的去和他沟通，自己也要尝试着去改变，如果是第三种果断离婚

如果您不想离婚，你就好好的把你自己的生活过好，听您的说法，可能您丈夫也有和您离婚的想法的。

丈夫出轨,心里老放不下,怎么办

您好，我是律临平台合作律师，很高兴为您服务，已经收到您的问题，我分析后给您解答回复

如果你老公真心悔改，或者说心里还有你，况且你也放不下他，你可以选择原谅他，如果他要是一意孤行不知悔改，我劝你还是算了吧，该放就放吧，越早断越好！

放不下就挑着，太沉了就放下了。

多去看一下其他 人例子，你会发现你应该怎么做！！

再就是你要看看你们之间是不是还有很好的感情，如果 没有就让他走吧！！让自己也找到一个更加好的！！如果 想考虑孩子就不要离婚。想办法去把老公拉回自己的感情线上来！让他不要再有其他心去想外面的花花草草！！

只要出轨一次就分了，你为他生小孩，把一辈子都交给他。他竟然和别的女人上床爱的死去活来，有第一次就有第二次。

男人因该更多的让着老婆，本来就很多女人要小老公几岁，力气也小，喜欢男人能有爱全感，唉。

出轨了那就离婚，比喻人死人了你放不下，他还能活过来吗？死了就是死，人脏了就是脏了，还要干嘛。一个人过也挺好，人生短暂。

你还要脏东西做什么。

不做也死不了。

个人觉得男人出轨一次就会有下一次，当断不断必受其乱，但是如果你很爱你老公的话，还是要根据自己的内心来决定的。毕竟走到一起不容易。

这个社会和以前不一样了，既然放不下就忍着，如果能放下，果断离开，即使这次他选择回到你身边，日后还会背叛你，本性

你先让自己缓缓，这口气需要忍，这个渣男也要又报应，如果你老公还不知道你已经知道他出轨的事情，那你先不要跟他理论。有孩子的话，让他母亲多点过来照顾你们的孩子，你在这段时间该提升自己的提升自己，报培训班、出去找一份好工作，先住着你老公的房、借用他的娘帮你带孩子、你老公给的家用存着点、找个律师咨询看怎么收集你老公出轨的证据，等到你经济实力足了，带着这些证据再提离婚、还能有一笔补偿。

你老公出轨了，你又放不下，你这是何必，你老公既然选择出轨，就说明你老公已经不爱你了，你还有什么不知足，你还想挽回你老公，你这不是做梦吗？你老公都不爱你了，你还不离开他，难道你还想过一辈子吗？你老公出轨了，你还想挽回，那你觉得你老公会回心转意吗？他已经不爱你了，你为什么还要挽回，他不回心转意就算了吧，离婚就离婚吧，你也没有必要再去挽回了，你也不要再想了，这样对你一点意义都没有，你还不如好的过好自己的日子，让自己活得开心的。

当你爱的人背叛了你的信任，你会觉得这是一个无法逾越的障碍。你们怎么能再信任对方呢?他们会再一次地欺骗我吗?我们会离婚吗?

一般来说，对于夫妻/情侣来说挺过不忠是完全可能的，但有一个前提，那就是他们愿意付出努力。

在经历了一段婚外情之后，如何跨过心中的那道坎，并向前真的并不是那么容易 ，但只要稍加留心，你们的关系就能继续。

以下是如何扭转你们的关系，重建信任，让你们的关系重回正轨的方法。

1. 感恩

无论你的婚姻中发生了什么，感恩将为积极的转变奠定基础。

如果你感到被背叛，被绝望吞噬，那么花点时间专注于欣赏，想想你所欣赏的伴侣的一切。用这种方法重新集中注意力几分钟，注意到你内心的变化。

2. 直面你的感受

当你受伤时，你可能会责备、逃跑、争吵、评判或解释。如果你能停下脚步，充分感受一下温柔的心痛，你会为可能发生的事情感到惊讶。当你完全进入你心中的感觉，超越思想和解释，感觉开始转变。

3.明确你的目标

当你受伤时，你可能会想到这个问题，回避这个问题会使疼痛加剧。

如果你能专注于你所寻求的解决方案，你自然会找到答案。

4. 发展更深层次的情感亲密

不忠行为几乎与性无关。相反，它是关于亲密和未被满足的需求。

在摆脱被背叛的感觉过程中，你们必须学会如何在感情上变得更亲密。这种情感上的亲密来自于花时间在一起，交流和分享你们的生活。

换句话说，你必须承担风险，抛弃包袱从零开始，给你的伴侣一个靠近你的机会。

5. 一起做事情

那些花时间在一起、有共同兴趣的夫妻能更快更有效地从不忠中恢复过来。

发现或重新发现你们可以一起做的你们都喜欢的事情。记住，并不是所有的爱好或活动都是昂贵的;你们可以一起做很多不需要花钱的事情。

6. 对过去和未来形成一个愿景

夫妻在不忠之后继续前进的一个方法是回想他们第一次见面或结婚的时候。你们是怎么坠入爱河的?你们为什么要结婚?那时的关系是怎样的?

现在，想想你们想要的未来——享受你们退休后的黄金岁月，旅行，和孙子们一起玩，享受家庭活动。它是什么样子的?

想象一下这些事情，和你最爱的人——你的另一半分享这些是多么美好的事情。

7. 把你的感觉正常化

你对你的伴侣很生气，但你也会对自己产生痛苦的想法。你想知道你是谁，你对你的伴侣意味着什么，或者你是否做了什么导致了这些，可能怀疑你的吸引力或自我价值。

8. 询问你需要知道的事情

这种关系持续了多久?身体上的，还是精神上的?为了掩盖真相而撒的谎有多大?花了多少钱?有怀孕的风险吗?

9. 不要问你不需要知道的细节

你可能会有一种冲动，想要了解性接触的限制级细节，或者要求你的伴侣把你和他们的外遇对象进行比较。

菲儿的建议是：千万不要这么做！你把注意力放在你们的关系上，而不是外遇对象。

10. 推迟最后的决定

可能需要很长时间才能弄清楚是什么导致了这场危机，以及从现在起该何去何从。你要记住的是，你的第一个决定会比较冲动，可能不是最明智的。

试着把永久性的决定推迟到你能更清晰地思考的时候。

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1. 乘坐初始冲击波

允许最初的震惊、痛苦、恐惧和悲伤的浪潮形成，然后像海滩上的波浪一样破碎。等待这个初始阶段过去，然后再尝试找出应对新现实的方法。

冲动的愤怒行为可能会使情况变得更糟。

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2. 约束自己，避免重复行为

作为夫妻，请使用不忠来免疫自己，以防重复发作。

回头看看发生了什么，找出并写下通往发生的每一步的清单。然后，写下你们每个人希望自己在每一步都做得不一样的地方，这样在未来类似的情况下，你们就能保持安全。

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3. 开始一段新的，更好的关系

参加一个关系教育课程，从帮助你发现你们关系中薄弱的地方开始，然后为了将来的幸福加强它们。

你们在一起讨论敏感问题的能力越强，你们疏远的可能性就越小，也越不容易让愤怒的裂痕导致怨恨或争吵。

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4. 轮流倾听，即使它很伤人

为自己约定一个倾诉和倾听的时间。讲话者应该简短地说，让倾听者复述他或她所听到的内容。

通常，倾听者只会听到部分内容。复述可以知道哪里遗漏了，并在进入下一个要点之前进行检查。

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5. 尽可能完整地说出真相

不忠的配偶可以分享导致做出选择的想法和感受。这有助于你们都了解你们所面临的潜在问题。

被背叛的那个人也可以反思自己在对方出轨这一行为过程中，是否造成了导致不忠的环境。

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6. 一起悲伤

即使你选择继续在一起，有些东西也已经无可挽回地失去了：你天真地相信你会真诚地对待彼此，以及所隐含的一切。你在这里创造的将会是不同的，希望会更好，但绝对会有所不同的。

悲伤帮助你放弃过去的梦想，为你的未来腾出空间。

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7. 让自己重新投入到这段关系中去

当一个人迈出第一步的时候，一起相处即使不是不可能，也是很困难的。如果你们想要在一起，请表达出自己的意思。

被背叛的一方会感到受伤、愤怒和情绪化。出轨的伴侣应该允许这种情绪，并通过说一些类似“你有情绪，感到受伤是正常的，因为是我做错了”之类的话来确认这种情绪是真实的。不忠带来的情感上的负面影响可能需要数年才能痊愈。

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8. 寻求专业帮助

找一位专业的情感导师来帮你。出轨是有原因的，你们都需要帮助来了解潜在的未被满足的需求，以及如何从关系破裂中恢复过来。

如果你知道如何解决你的问题，你早就做到了，不会出现出轨这种情况。所以，让专业人士帮助来你建立一种更令双方满意的关系吧。

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9. 建立信任

你可以通过言行一致来做到这一点。如果你说“我爱你”，用爱的行动来支持它。如果你说:“我想让我们的伴侣关系继续下去”，那就不要再和外遇对象联系，要坚持下去。

对你的伴侣来说，没有什么比发现你不诚实更糟糕的了。

20. 摆脱否认

不忠的人必须公开承认他们的错误行为。真诚、诚实，愿意配合伴侣对你的一切要求。

决定为你的家庭而战，愿意做任何必要的事情来挽救你的婚姻。这对于试图重建被严重破坏的信任至关重要。

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1. 重新开始

原谅彼此，让彼此在各自的时间里痊愈。

抛弃旧日的想法、行为和任何引发不忠欲望的东西。用任何能鼓励你在婚姻中忠诚、诚实和忠诚的人或事来代替它们。

与那些已经结婚很长一段时间的人建立新的关系，并分享他们婚姻成功的秘诀。