发现老公有精神出轨的迹象怎么对待

每个女人都想拥有一个幸福的婚姻，但当“小三”闯入她的婚姻世界时，她总是毫无准备或做出极端的行为，这只会导致关系的恶化，甚至“小三”的上位成功。事实上这就像是一场战争。如果你想排斥敌人，你就不能乱成一团，用正确的战术去赢得婚姻之战。

冷静面对小三问题，找到你们婚姻的问题根源

很多时候小三就是为了破坏别人的家庭，为自己争取利益。很多急于上位的小三都会主动把你老公出轨的事实暴露出来，想要激怒你，让你和你老公的关系冰冷下去，她的目的性很强你千万别中招。不能成为哭哭啼啼的怨妇或者咆哮如雷的悍妇，而是冷静的面对现实问题，找到解决办法，你和老公的争执都会把婚姻推向悬崖。如果说婚姻问题的实质都是两个人没有达成一致，你需要耐心的疏导他，让你男人看清现实，而不是任由小三兴风作浪。如果你们不知道如何挽回，或者挽回失败的朋友，不要灰心，我把我成功的挽回经验经历写成了一篇文章叫“陈阿宗复合心路历程 ”可以去看一下，参考之后再去做挽回，对你帮助会很大，

认识你的老公

如果你早知道这一点，你的婚姻中就不可能会有小
三。你曾经试着去了解你爱人的真实内心世界吗？人的最深的部分是被理解、尊重、需要和钦佩。女人最深的部分是她需要一个关心她并能领导她的男人。你做到了吗？如果没有，那就赶紧学习吧。

改变相处模式创造生活乐趣

结婚后你们之间不单单只是工作场所到家庭这样的两点一线规则，你们其实还有很多选择。当生活缺少了趣味，变得过于平淡，婚姻生活自然显得太乏味。两人在家庭当中，很容易因为一些生活上的矛盾，产生不必要的争吵。而这些不必要的争吵往往就是你们感情断裂的导火线。

可以尝试一下共同旅游、或者是共同去听一些论坛讲座之类的，为你们的生活增加乐趣，通过做一些从未尝试的事情，让你和他之间有说有笑，彼此之间的感情会更加递进。你们之间的相处环境其实可以作适当的改变，不局限在单一的场所，从而让生活变得更加有意义。当婚姻生活带给了两人开心幸福的感受，小三又怎能轻易就打破你们之间的关系。

给你举几个例子和分析，你来参考一下：）

〔生活故事一〕

有一对年轻夫妻，虽然经济不富裕，但是他们相亲相爱，日子过得平静而幸福。可是时间长了，男人开始蠢蠢欲动，想出去拼搏奋斗，为自己和心爱的女人挣出一个美好的未来。于是毅然离开依依不舍的女人，来到一个发达的沿海城市。

男人进了一家合资公司。他的顶头上司，是一位风情万种的单身女人，能干富有。男人心里对自己这个能干精明的女上司充满了崇拜和敬畏。

不久男人很幸运地得到这位女上司的青睐，他在和女上司的接触交往中感受到了另一个世界的豪华奢侈，心中产生了深深的失落。

不久，男人和女上司一起到另外一个城市出差。在浪漫迷人的风光中，女上司一改平日的矜持庄重，在男人面前展现出十足的小女人的娇憨和妩媚风情，让男人受宠若惊之余乖乖地缴械投降。

男人很快便爱上了女上司和她的生活，他们利用业务之便好上了。男人想起自己对女人许下的誓言，心里虽有愧疚却不想回头。于是他发邮件给女人，告诉了她自己和女上司的事，请求女人原谅，并要和她离婚。

可是女上司却很快回到了她原来的生活轨道，男人不过是她生命的一个匆匆过客。这时男人才明白自己不过是做了一个荒唐不已的梦，但这个荒唐的梦让他失去了他真实的爱人。

男人带着心痛回到了他和女人的那个朴素的家，没想到那个女人竟然还在傻傻地等着他的归来。

当男人忏悔地向女人诉说一切的时候，女人告诉他，那一切已经过去，她已将他的荒唐情事丢到了垃圾站。

〔生活故事二〕

一年前的一天，林锦正和女友在女友家的阳台啜着饮料说知心话，不料看到了她最不愿看到的那一幕——她的老公寻阳正搂着他的助手，一个刚毕业的大学生，有说有笑地从前面那幢公寓走出，还不时地亲吻她。寻阳出轨了！刹那间仿佛天崩地裂，寻阳说过一辈子只爱她一个，怎么转眼间他们的爱情就变得如此凄凉？

8年恩爱的婚姻啊！纵然知道老公有了外遇，林锦还是舍不得离开他。她选择了忍耐和体贴，佯装不知情地苦苦等待寻阳心的回归。

不久后，寻阳又开始为林锦买各种她喜欢的东西，做各种她喜欢要他做的事了，又开始像从前那样在意她了。他知道林锦喜欢漂亮的饰物，他一出差就又像以前一样给她带回各种让她惊喜不已的漂亮饰物。他知道林锦喜欢吃川菜，就不时地抽空陪林锦去川菜馆解馋。林锦知道自己的诚心和爱意唤回了自己深爱的老公。

忽然有一天，她接到了一个陌生女人的电话：“几个月前，你老公和我恩爱缠绵，留下了许多甜蜜情爱的纪念物，我觉得你应该看看这些东西，所以我把它们寄过来了，希望你能看看。”林锦呆住了，她心中的旧伤又被刺得流了满地的血，但她知道，那些东西她不能看，否则会留下永远的伤痛。她极力让自己平静下来说：“我不会看那些的，因为现在他已经回来，这至少证明你留不住他，在他的心中，我应该比你有位置。”

放下电话，林锦快要虚脱了，她何尝不想看看老公是如何勾引女孩子的，可她知道自己真的不能看，那不过是一个已经过去了的让人伤心的秘密，最好的处理方法就是忽视它的存在，冰冻它。

当那个邮件不期而至时，林锦克制住想打开看的冲动，将它放进了阳台一个装废旧物的箱子。

几年后，在他们搬家时，寻阳看到那个包裹惊讶地问她：“这是什么？为什么不打开？”这时他们生活得平静而又幸福。林锦对寻阳说了包裹的故事，寻阳什么话也说不出来，他的眼睛很快地濡湿了。

他们一起到外面烧了那个邮包。

林锦明白了自己当初的选择是多么的正确！

〔教你六高招〕

其实婚姻就如同房子，垃圾的产生是不可避免的。设立一个“回收站”，那些让你伤心的、气愤的、不想要的都可以放到这里来。爱的“回收站”实则就是包容和接纳。

曾经炽热的海誓山盟在突如其来的背叛面前，降到了冰点，你和老公的感情正遭受着前所未有的考验。面对老公的出轨，如何才能让自己冰冷的心重新温软起来？

1 尽快找回自我

不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比你一直是那么信任那么爱的老公的背叛更让你心碎的了。可是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且主动面对要比被动地面对相对好一些，这样你至少可以保持多一些的尊严。此时你不要草率地提出离婚，也不要不加分析地一律斥责为道德败坏，更不要错认为老公的感情已经彻底转移，从而把自己仍爱着的老公推向了别人的怀抱，使本可以挽回的婚姻走向解体。如果要你忍辱负重，强打精神，以一颗包容的心真爱的心去感化你的老公，让他重回你的怀抱，这种做法对你来说比较残忍，你也不必表现得那样伟大，你有自己的尊严。但你也不能一直沉溺在无助和自怨自艾中，你需要解脱，需要为你受伤的灵魂补给养分。多参加一些聚会或是郊游，这些活动可以分散注意力，更重要的是能够让你找回自我。

2 给彼此一个思考的空间

事情暴露的头几天，是你和老公情绪最低落或最焦躁的时候，不想面对，不能接受，矛盾痛苦，不知该何去何从。这个时候，最好的办法是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考、梳理情绪的空间，你可以去度假或是一个人找个地方呆一段时间，要避免因一时冲动而做出错误的决定。

在老公犹豫和权衡之时不要将事情公开化、社会化、舆论化，要尽可能让事情在两人之间解决。男人最怕老婆撕破脸皮，如果你把老公逼进了死胡同，让他“猪八戒照镜子里外不是人”，他就很可能横下心来割断数年的夫妻情义，破罐子破摔，投向情人或二奶的怀抱。

3 勇敢地去面对

离开老公独处一阵，不是找借口逃避，事情总是要解决的。如果你觉得自己已经把情绪梳理出了头绪，可以冷静下来处理了，就主动找老公开诚布公地谈一谈。找出老公背叛你的症结所在。是你忙于工作而无暇顾及他的冷漠让他心存不满，于是试图从别人身上找到安慰，还是他自身的原因多一些？你老公现在心中是怎么想的？你们放得下你们的这段婚姻吗？

不要去过多地追问老公的出轨细节，因为那些无助于解决事情，而只会增加你内心的痛苦和伤害。你勇敢地面对，主要是要找出老公出轨的原因，以便于你和他做出比较正确的处理。

如果你的老公仍两头顾及，拿不定主意，无限期拖延解决的时间，你就得拿出主张，限期让他做出明确的选择，要使老公明白，不能脚踏两只船，世界上任何事情不可能十全十美，事事如意，有所得必有所失，婚姻生活更是如此，要想保住婚姻，就必须把精力集中在更新夫妻情爱上，三心二意只能使双方婚姻越来越糟糕，最后双方都受到伤害。

4 求助于专业人士

把你们之间的这种事情告诉另外一个毫不相干的人也许并不那么容易。但是，这种办法往往是很有效果的。当你和你的好朋友倾诉你的苦闷和无助时，他们往往是站在你这一边而有所偏袒，从而不可能提出有建设性的解决办法。而专家的建议则可以不偏不倚地做出评判，从而找出有效的解决办法。

5 不要采用强制手段或报复手段

如果你老公准备放弃情人，那么给他一段冷却感情的过渡时期，这一点尤其重要。试图通过强制手段割断他与情人的感情联系，只会使他更加痛苦，而且很可能“野火烧不尽，春风吹又生”。

不要在老公面前诋毁和谩骂老公的情人，否则只能使老公感到难堪、屈辱，进而使他觉得你的心胸狭隘，更不要去找老公的情人算账，否则只能把事态扩大化，反而弄巧成拙，因为报复是最不可取的愚蠢做法。也许你报复成功了，看到了背叛你的人受到了处罚，你心里能暂时获得快慰感。可是不久你就会陷入失落，陷入更深的痛苦中，这种做法就像在蜗牛壳上再加上一层负担，对你对他对她都没有好处。如果实在过不了这个坎，为什么不索性放手呢？放手也是一种美。如果老公出轨错不在你，那么他失去了你这么一个好老婆是他的损失，他的遗憾。如果你和老公都对这件事负有责任，那么这也是你和他人生所走的一段弯路，你和他必须自己承担这个后果。你以后的路还继续，与其报复，不如重新去寻求人生的下一个精彩。退一步海阔天空的，而激进的做法只会雪上加霜。

6 重新开始

如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的。过去的事情就让它过去，不要再在以后有意无意地提起，以免揭开旧伤，又留下新伤。如果不想带着伤疤生活一辈子，你真想给自己和老公机会的话，那么就多拿出一些时间 坐下来心平气和地同他谈谈心，大概就没有什么解不开的疙瘩了。

在事情平息下来以后的生活中，你要冷静地分析一下老公发生婚外恋的主要原因，适当时机要坦率地和他交换意见，然后对症下药，指出他应努力的方面，同时也反思自己存在的缺点。双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，但是，塞翁失马，焉知非福？也许，你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生机。

作为一名家庭教育者，经常会帮助学员解决亲子关系和夫妻关系的困惑，见证了很多生活中因为一点点小事而引发的离婚大战。

最近有一位咨询者问我，她闻到老公下班回家身上有女人的香水味，怀疑老公是不是在外面有什么出轨的事，可老公死活不承认，该如何处理？

我问她：“那你愿意相信你的老公吗？如果他真的做了，这就是事实，你打算怎么做呢？”

她非常愤愤不平地说：“我每天在家里辛辛苦苦地带孩子，为这个家付出全部的心思，他如果做出对不起我的事情，我肯定要跟他大闹一场，然后毫不犹豫地选择离婚。”

听了她的回答，我只送给她三句话。学过NLP的人就知道：凡事都有三种以上的选择。我们为什么不能够给自己多一种选择，最后得到一个更好的结局。这三句话看上去非常的简单，但是蕴涵着非常深刻的人生智慧。

这位咨询者说，她对男人出轨的态度是绝对不能容许的。一旦被她发现，他就立马要选择闹得整个家庭天翻地覆，直至和这个男人离婚。我问她：“离婚这个结局是你想要的结果吗？”

她说：肯定不是！

从她描述的生活细节，我知道在她内心其实非常惧怕离婚，因为在家里她是一位全职太太，结婚十多年，老公一直就是她的天，也是撑起整个家族的人，多年来一家老小全靠老公一个人在外打拼挣钱，把家里照顾得妥妥贴贴。家里家外所有的大事小事都是老公主动张罗，她对老公有很深的依赖感，所以内心非常惧怕离婚后会失去这个最大的依靠。

但是如果她拒绝接纳老公这一次犯错而选择离婚，那么她所拒绝的也就会带走他想要的一切。不是说要每个女人都去接纳这一个事实，但是我们每个人的家庭情况不一样，每个人的需求也不一样，所以当遇到同样的情况也没有办法用同一种办法来解决，所以这需要看自己内心最想要的是什么，理智平衡后选择自己最想要的结果。

我们可以拒绝男人的出轨，但是如果你对出轨的处理办法，只有离婚一种的时候，那么你就选择了给自己同样挖了一个大坑。两个人都没有什么好处，最后的下场就是两败俱伤。

比如选择理解和接纳。有时候他可能并不是真正的要背叛这个家庭，或者故意做出对不起妻子的事情，只是因为工作应酬的原因有一些迫不得已的场合，需要自己去违心的做一些逢场做戏的事情。那作为妻子呢，他的情境发生这个事情的情境，不是出自自己的内心，主观意愿所谓也可以选择接纳和理解。

如果一个女人对自己很严苛，生活中总是站在很高的道德制高点，去指责一个男人在生活中犯过的错误，那么他们两个人就没有办法继续生活在一起。

如果你不能理解，也不能接纳那么你可以选择用其他的方法去“报复”，伤害对方一次，让自己在对方面前没有那么重的清白感，同样你也让对方内心没有那么重的负罪感和愧疚感，反而两个人在心理上就能够达到一种平衡。当俩个人人格平等的基础上才能更好的相处。

我们从对方那里希望得到的是理解、接纳、信任。那么在生活中，我们同样的要给对方理解、接纳和信任。因为在任何关系中，都会遵循一个规律：有舍才有得。

我们期待得到对方的爱，那么我们也要先付出爱。你有了爱的语言，他就有了爱的行为，一来二去，让两个人之间的爱在家里流淌起来。这个家里面就充满了爱，任何人都渴望在家里得到爱的滋养。

如果你发现了这个男人有了出轨的苗头，那么我们要做的事，如果离婚，不是你想要的结果那么不能大吵大闹后选择离婚。你可以反思一下，是不是我在生活中给他的关注不够，给她的爱不够，所以他才需要向外求。你可否让自己变得更可爱，用实际行动让这个男人感受到你的爱，

作为一个女人如果你不愿意接纳已经发生的事实，那么你就要具备选择生活的能力。

让自己有能力活得很好，让男人的存在只是你生活中锦上添花的那个人，而不是雪中送炭的那个人。一个人的日子也可以过得同样精彩。

选择多花一些时间学习成长自己，让自己变得更有魅力，在家里更有影响力和吸引力。不要每天活在担心自己的男人会出轨的紧张状态中，搞得自己神经兮兮的。每天偷偷翻看他的手机和钱包，观察他每天下班回来有没有异常，总之试图查找各种证据来证明他有出轨行为。如果坚持这样做，那么任何一个男人都会受不了这样的女人。即使他原本没有出轨，也最终会被你逼成你所担心的那个样子。

因为在心理学上，有一句话说的非常好：

当你把注意力都放在去证明这个男人有出轨，那么最终你真的可以将它变成现实，因为你在把自己的注意力方向放在不断证明他的缺点时，就会很容易忽略他的全部优点，最终否定他做的一切事情，而选择结束和他的婚姻关系。所以，如果想维持婚姻幸福，我们不妨反过来，多关注他的优点，优点就越来越多，选择忽略他的缺点，缺点就自然变得越来越少，结果夫妻关系也会如我们所期待的那样越来越好。

如果仅仅因为怀疑和担心就让自己变得那么痛苦，那不正是让自己成为了这样一个悲哀的人吗？让我们通过不断地学习让自己多一些智慧，在生活中就少一些烦恼。

读者来信：

我是一名宝妈，和老公恋爱3年，结婚4年，两个儿子。就在两个月前我发现他在微信上经常和一个已婚女人聊天，那女人是我的前房东，年龄和我相仿。那女人和他老公是两地分居。

他们聊什么我不是很清楚，就在一次吃饭的时候，听见他听语音，有个女人夸他很棒，我仔细喵了一眼，就是那个女人。而且从那时候开始他就对我遮遮掩掩，也没有夫妻生活，总是以累为借口。

从那时开始，我就按不住心中的怒火，找他谈过，也想好好沟通，可当我提到那女人的名字，他就像吃炸药似的对我发火，也没有解释，他就说他们之间什么都没有，叫我信就信，不信就离婚。

后来我就说了，如果没什么就把他删了。后来翻他手机，是把微信号还有电话号码都删掉了。可是他对我的态度还是冷落我，对我挑三拣
四。手机也不离身，洗澡上厕所都带着，晚上睡觉就放枕旁。

我现在不知道还要不要相信他，我是没有把柄证据说明他出轨，可他明显的心不在我身上了。我不知道要怎么挽回他的心，我也想过既然他和我过的这么累，我也想过放手，可我舍不得小孩。我也想过找到证据他就不会说我不信任他，可我不知道从哪找。我真要崩溃了。我也不知道这段婚姻还要不要继续。

个人愚见：

人总认为自己是最聪明的，可是当情绪参与了逻辑，往往做的事都是跟目标南辕北辙的。而且自己还深陷其中，毫不自知。

无论是你现在的迷茫，舍不下儿子，还是动了想挽回他的心，这些都说明在你内心深处，你都还割舍不掉这段婚姻，希望能继续在一起。

可是，你的行为是什么呢？

不停的找他出轨的证据，像防贼一样防范……

在你根本就还放不下的时候，即使找到证据，对谁有好处？

最起码，你会更崩溃。因为你会更加陷入既不能果断离开，又难以接受现状的痛苦境地，那不是自己给自己挖坑吗？

所以，当你发现老公有出轨的蛛丝马迹，合理的态度是：

问自己：如果他真的出轨，我要离开这段婚姻吗？

如果答案很坚定：是！

那你就要默默的去找证据，而不是这么大张旗鼓。

如果答案是：不知道，有可能……等等，但凡有不确定，都说明你根本没准备好放下的心。接受不了他出轨的只是你的情绪，而不是逻辑。等情绪缓解，逻辑占上风，那个选择将就的人，最终还会是你。

既然如此，那你要告诉自己：既然无论是否出轨，我都不愿离开他。

那就没必要找他是否出轨的证据。而是要找他为什么出轨，或者有可能出轨的原因。

要知道，一个已婚有孩子的男人，如果不是因为性需求出轨。大多数都是因为精神需在婚姻中求长期不能被满足，选择出轨。

而这其中也一定有值得你自己反思的地方。

确定要过下去，就把事情和情绪分开处理

首先：每做一件事，每说一句话之前都问自己：我这样做，对于我想继续留在婚姻这个目标，有好处还是有坏处？

有好处，那就可以继续做，有坏处，那就要赶紧调整。

其次：关于自己的情绪部分。自己被背叛的痛苦，不被认可的委屈和崩溃等等，如果你自己调试不了，找个专业的人帮你疏导。很多事情，最先该做的其实就是释放情绪，因为只有这样你才能走出矛盾的状态，身心合一的去做接该做下来的事。

读者来信：

我是一名宝妈，和老公恋爱3年，结婚4年，两个儿子。就在两个月前我发现他在微信上经常和一个已婚女人聊天，那女人是我的前房东，年龄和我相仿。那女人和他老公是两地分居。

他们聊什么我不是很清楚，就在一次吃饭的时候，听见他听语音，有个女人夸他很棒，我仔细喵了一眼，就是那个女人。而且从那时候开始他就对我遮遮掩掩，也没有夫妻生活，总是以累为借口。

从那时开始，我就按不住心中的怒火，找他谈过，也想好好沟通，可当我提到那女人的名字，他就像吃炸药似的对我发火，也没有解释，他就说他们之间什么都没有，叫我信就信，不信就离婚。

后来我就说了，如果没什么就把他删了。后来翻他手机，是把微信号还有电话号码都删掉了。可是他对我的态度还是冷落我，对我挑三拣
四。手机也不离身，洗澡上厕所都带着，晚上睡觉就放枕旁。

我现在不知道还要不要相信他，我是没有把柄证据说明他出轨，可他明显的心不在我身上了。我不知道要怎么挽回他的心，我也想过既然他和我过的这么累，我也想过放手，可我舍不得小孩。我也想过找到证据他就不会说我不信任他，可我不知道从哪找。我真要崩溃了。我也不知道这段婚姻还要不要继续。

个人愚见：

人总认为自己是最聪明的，可是当情绪参与了逻辑，往往做的事都是跟目标南辕北辙的。而且自己还深陷其中，毫不自知。

无论是你现在的迷茫，舍不下儿子，还是动了想挽回他的心，这些都说明在你内心深处，你都还割舍不掉这段婚姻，希望能继续在一起。

可是，你的行为是什么呢？

不停的找他出轨的证据，像防贼一样防范……

在你根本就还放不下的时候，即使找到证据，对谁有好处？

最起码，你会更崩溃。因为你会更加陷入既不能果断离开，又难以接受现状的痛苦境地，那不是自己给自己挖坑吗？

所以，当你发现老公有出轨的蛛丝马迹，合理的态度是：

问自己：如果他真的出轨，我要离开这段婚姻吗？

如果答案很坚定：是！

那你就要默默的去找证据，而不是这么大张旗鼓。

如果答案是：不知道，有可能……等等，但凡有不确定，都说明你根本没准备好放下的心。接受不了他出轨的只是你的情绪，而不是逻辑。等情绪缓解，逻辑占上风，那个选择将就的人，最终还会是你。

既然如此，那你要告诉自己：既然无论是否出轨，我都不愿离开他。

那就没必要找他是否出轨的证据。而是要找他为什么出轨，或者有可能出轨的原因。

要知道，一个已婚有孩子的男人，如果不是因为性需求出轨。大多数都是因为精神需在婚姻中求长期不能被满足，选择出轨。

而这其中也一定有值得你自己反思的地方。

确定要过下去，就把事情和情绪分开处理

首先：每做一件事，每说一句话之前都问自己：我这样做，对于我想继续留在婚姻这个目标，有好处还是有坏处？

有好处，那就可以继续做，有坏处，那就要赶紧调整。

其次：关于自己的情绪部分。自己被背叛的痛苦，不被认可的委屈和崩溃等等，如果你自己调试不了，找个专业的人帮你疏导。很多事情，最先该做的其实就是释放情绪，因为只有这样你才能走出矛盾的状态，身心合一的去做接该做下来的事。

每个女人都想拥有一个幸福的婚姻，但当“小三”闯入她的婚姻世界时，她总是毫无准备或做出极端的行为，这只会导致关系的恶化，甚至“小三”的上位成功。事实上这就像是一场战争。如果你想排斥敌人，你就不能乱成一团，用正确的战术去赢得婚姻之战。

冷静面对小三问题，找到你们婚姻的问题根源

很多时候小三就是为了破坏别人的家庭，为自己争取利益。很多急于上位的小三都会主动把你老公出轨的事实暴露出来，想要激怒你，让你和你老公的关系冰冷下去，她的目的性很强你千万别中招。不能成为哭哭啼啼的怨妇或者咆哮如雷的悍妇，而是冷静的面对现实问题，找到解决办法，你和老公的争执都会把婚姻推向悬崖。如果说婚姻问题的实质都是两个人没有达成一致，你需要耐心的疏导他，让你男人看清现实，而不是任由小三兴风作浪。如果你们不知道如何挽回，或者挽回失败的朋友，不要灰心，我把我成功的挽回经验经历写成了一篇文章叫“陈阿宗复合心路历程 ”可以去看一下，参考之后再去做挽回，对你帮助会很大，

认识你的老公

如果你早知道这一点，你的婚姻中就不可能会有小
三。你曾经试着去了解你爱人的真实内心世界吗？人的最深的部分是被理解、尊重、需要和钦佩。女人最深的部分是她需要一个关心她并能领导她的男人。你做到了吗？如果没有，那就赶紧学习吧。

改变相处模式创造生活乐趣

结婚后你们之间不单单只是工作场所到家庭这样的两点一线规则，你们其实还有很多选择。当生活缺少了趣味，变得过于平淡，婚姻生活自然显得太乏味。两人在家庭当中，很容易因为一些生活上的矛盾，产生不必要的争吵。而这些不必要的争吵往往就是你们感情断裂的导火线。

可以尝试一下共同旅游、或者是共同去听一些论坛讲座之类的，为你们的生活增加乐趣，通过做一些从未尝试的事情，让你和他之间有说有笑，彼此之间的感情会更加递进。你们之间的相处环境其实可以作适当的改变，不局限在单一的场所，从而让生活变得更加有意义。当婚姻生活带给了两人开心幸福的感受，小三又怎能轻易就打破你们之间的关系。

发现老公婚后出轨怎么办？老师教你“妥善“处理！

老公有“出轨”的迹象，与其千方百计探寻真相，不如优化自己老公有“出轨”的迹象，与其千方百计探寻真相，不如优化自己老公有“出轨”的迹象，与其千方百计探寻真相，不如优化自己

如果没有孩子趁早离婚！结婚四个月就出轨，这种迹象并不好，如果你等孩子出生了你的煎熬日子就来了，更加痛苦！

先不能要孩子，再观察你老公，如果他真的出轨了，就没有还在一起的必要，这样对你伤害最小。

女人一旦发现老公有外遇了，就崩溃了感觉天塌下来似的，其实老公和情人的关系并非坚不可摧。他们一样存在猜疑，不信任，厌倦，分手。你要做的就是冷静下来，学习如何神不知鬼不觉的瓦解他们的关系。之前在摆渡有看过一篇文章叫：林艳姐智斗小三辛酸挽回历程，√√里面分享的经验和策略对你挽回老公有很大帮助，去 百 渡 下！！

还是问明白吧，我和老公因为一个女人闹了一年，最后等我真的打算放弃的时候发现还是放不下他。我们认识的第七年，结婚第二年。从那之后我现在总会怀疑，可是还要克制自己，毕竟还想生活下去。什么问题都给他说明白，让他给你解释是怎么回事。离婚毕竟不现实

不要拿离婚威胁，没准正中他下怀，找个合适的机会见见那个女的，或者委婉的问问你老公一些细节，有时候男人未必真的想怎么样，一般来说男人是不会轻易放弃婚姻的，绝对不要像个泼妇一样去闹，那样只会更坏不会更好！最近好好保养自己吧，不管如何，女人一定要时刻爱自己！

我觉得你应该先观察一下再说，看看你老公的情况，不要一时的冲动把事情搞糟，那就不好收实了。

给你举几个例子和分析，你来参考一下：）

〔生活故事一〕

有一对年轻夫妻，虽然经济不富裕，但是他们相亲相爱，日子过得平静而幸福。可是时间长了，男人开始蠢蠢欲动，想出去拼搏奋斗，为自己和心爱的女人挣出一个美好的未来。于是毅然离开依依不舍的女人，来到一个发达的沿海城市。

男人进了一家合资公司。他的顶头上司，是一位风情万种的单身女人，能干富有。男人心里对自己这个能干精明的女上司充满了崇拜和敬畏。

不久男人很幸运地得到这位女上司的青睐，他在和女上司的接触交往中感受到了另一个世界的豪华奢侈，心中产生了深深的失落。

不久，男人和女上司一起到另外一个城市出差。在浪漫迷人的风光中，女上司一改平日的矜持庄重，在男人面前展现出十足的小女人的娇憨和妩媚风情，让男人受宠若惊之余乖乖地缴械投降。

男人很快便爱上了女上司和她的生活，他们利用业务之便好上了。男人想起自己对女人许下的誓言，心里虽有愧疚却不想回头。于是他发邮件给女人，告诉了她自己和女上司的事，请求女人原谅，并要和她离婚。

可是女上司却很快回到了她原来的生活轨道，男人不过是她生命的一个匆匆过客。这时男人才明白自己不过是做了一个荒唐不已的梦，但这个荒唐的梦让他失去了他真实的爱人。

男人带着心痛回到了他和女人的那个朴素的家，没想到那个女人竟然还在傻傻地等着他的归来。

当男人忏悔地向女人诉说一切的时候，女人告诉他，那一切已经过去，她已将他的荒唐情事丢到了垃圾站。

〔生活故事二〕

一年前的一天，林锦正和女友在女友家的阳台啜着饮料说知心话，不料看到了她最不愿看到的那一幕——她的老公寻阳正搂着他的助手，一个刚毕业的大学生，有说有笑地从前面那幢公寓走出，还不时地亲吻她。寻阳出轨了！刹那间仿佛天崩地裂，寻阳说过一辈子只爱她一个，怎么转眼间他们的爱情就变得如此凄凉？

8年恩爱的婚姻啊！纵然知道老公有了外遇，林锦还是舍不得离开他。她选择了忍耐和体贴，佯装不知情地苦苦等待寻阳心的回归。

不久后，寻阳又开始为林锦买各种她喜欢的东西，做各种她喜欢要他做的事了，又开始像从前那样在意她了。他知道林锦喜欢漂亮的饰物，他一出差就又像以前一样给她带回各种让她惊喜不已的漂亮饰物。他知道林锦喜欢吃川菜，就不时地抽空陪林锦去川菜馆解馋。林锦知道自己的诚心和爱意唤回了自己深爱的老公。

忽然有一天，她接到了一个陌生女人的电话：“几个月前，你老公和我恩爱缠绵，留下了许多甜蜜情爱的纪念物，我觉得你应该看看这些东西，所以我把它们寄过来了，希望你能看看。”林锦呆住了，她心中的旧伤又被刺得流了满地的血，但她知道，那些东西她不能看，否则会留下永远的伤痛。她极力让自己平静下来说：“我不会看那些的，因为现在他已经回来，这至少证明你留不住他，在他的心中，我应该比你有位置。”

放下电话，林锦快要虚脱了，她何尝不想看看老公是如何勾引女孩子的，可她知道自己真的不能看，那不过是一个已经过去了的让人伤心的秘密，最好的处理方法就是忽视它的存在，冰冻它。

当那个邮件不期而至时，林锦克制住想打开看的冲动，将它放进了阳台一个装废旧物的箱子。

几年后，在他们搬家时，寻阳看到那个包裹惊讶地问她：“这是什么？为什么不打开？”这时他们生活得平静而又幸福。林锦对寻阳说了包裹的故事，寻阳什么话也说不出来，他的眼睛很快地濡湿了。

他们一起到外面烧了那个邮包。

林锦明白了自己当初的选择是多么的正确！

〔教你六高招〕

其实婚姻就如同房子，垃圾的产生是不可避免的。设立一个“回收站”，那些让你伤心的、气愤的、不想要的都可以放到这里来。爱的“回收站”实则就是包容和接纳。

曾经炽热的海誓山盟在突如其来的背叛面前，降到了冰点，你和老公的感情正遭受着前所未有的考验。面对老公的出轨，如何才能让自己冰冷的心重新温软起来？

1 尽快找回自我

不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比你一直是那么信任那么爱的老公的背叛更让你心碎的了。可是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且主动面对要比被动地面对相对好一些，这样你至少可以保持多一些的尊严。此时你不要草率地提出离婚，也不要不加分析地一律斥责为道德败坏，更不要错认为老公的感情已经彻底转移，从而把自己仍爱着的老公推向了别人的怀抱，使本可以挽回的婚姻走向解体。如果要你忍辱负重，强打精神，以一颗包容的心真爱的心去感化你的老公，让他重回你的怀抱，这种做法对你来说比较残忍，你也不必表现得那样伟大，你有自己的尊严。但你也不能一直沉溺在无助和自怨自艾中，你需要解脱，需要为你受伤的灵魂补给养分。多参加一些聚会或是郊游，这些活动可以分散注意力，更重要的是能够让你找回自我。

2 给彼此一个思考的空间

事情暴露的头几天，是你和老公情绪最低落或最焦躁的时候，不想面对，不能接受，矛盾痛苦，不知该何去何从。这个时候，最好的办法是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考、梳理情绪的空间，你可以去度假或是一个人找个地方呆一段时间，要避免因一时冲动而做出错误的决定。

在老公犹豫和权衡之时不要将事情公开化、社会化、舆论化，要尽可能让事情在两人之间解决。男人最怕老婆撕破脸皮，如果你把老公逼进了死胡同，让他“猪八戒照镜子里外不是人”，他就很可能横下心来割断数年的夫妻情义，破罐子破摔，投向情人或二奶的怀抱。

3 勇敢地去面对

离开老公独处一阵，不是找借口逃避，事情总是要解决的。如果你觉得自己已经把情绪梳理出了头绪，可以冷静下来处理了，就主动找老公开诚布公地谈一谈。找出老公背叛你的症结所在。是你忙于工作而无暇顾及他的冷漠让他心存不满，于是试图从别人身上找到安慰，还是他自身的原因多一些？你老公现在心中是怎么想的？你们放得下你们的这段婚姻吗？

不要去过多地追问老公的出轨细节，因为那些无助于解决事情，而只会增加你内心的痛苦和伤害。你勇敢地面对，主要是要找出老公出轨的原因，以便于你和他做出比较正确的处理。

如果你的老公仍两头顾及，拿不定主意，无限期拖延解决的时间，你就得拿出主张，限期让他做出明确的选择，要使老公明白，不能脚踏两只船，世界上任何事情不可能十全十美，事事如意，有所得必有所失，婚姻生活更是如此，要想保住婚姻，就必须把精力集中在更新夫妻情爱上，三心二意只能使双方婚姻越来越糟糕，最后双方都受到伤害。

4 求助于专业人士

把你们之间的这种事情告诉另外一个毫不相干的人也许并不那么容易。但是，这种办法往往是很有效果的。当你和你的好朋友倾诉你的苦闷和无助时，他们往往是站在你这一边而有所偏袒，从而不可能提出有建设性的解决办法。而专家的建议则可以不偏不倚地做出评判，从而找出有效的解决办法。

5 不要采用强制手段或报复手段

如果你老公准备放弃情人，那么给他一段冷却感情的过渡时期，这一点尤其重要。试图通过强制手段割断他与情人的感情联系，只会使他更加痛苦，而且很可能“野火烧不尽，春风吹又生”。

不要在老公面前诋毁和谩骂老公的情人，否则只能使老公感到难堪、屈辱，进而使他觉得你的心胸狭隘，更不要去找老公的情人算账，否则只能把事态扩大化，反而弄巧成拙，因为报复是最不可取的愚蠢做法。也许你报复成功了，看到了背叛你的人受到了处罚，你心里能暂时获得快慰感。可是不久你就会陷入失落，陷入更深的痛苦中，这种做法就像在蜗牛壳上再加上一层负担，对你对他对她都没有好处。如果实在过不了这个坎，为什么不索性放手呢？放手也是一种美。如果老公出轨错不在你，那么他失去了你这么一个好老婆是他的损失，他的遗憾。如果你和老公都对这件事负有责任，那么这也是你和他人生所走的一段弯路，你和他必须自己承担这个后果。你以后的路还继续，与其报复，不如重新去寻求人生的下一个精彩。退一步海阔天空的，而激进的做法只会雪上加霜。

6 重新开始

如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的。过去的事情就让它过去，不要再在以后有意无意地提起，以免揭开旧伤，又留下新伤。如果不想带着伤疤生活一辈子，你真想给自己和老公机会的话，那么就多拿出一些时间 坐下来心平气和地同他谈谈心，大概就没有什么解不开的疙瘩了。

在事情平息下来以后的生活中，你要冷静地分析一下老公发生婚外恋的主要原因，适当时机要坦率地和他交换意见，然后对症下药，指出他应努力的方面，同时也反思自己存在的缺点。双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，但是，塞翁失马，焉知非福？也许，你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生机。

这个时候你应该加以预防，看他是否有其他异常的举动。

另外要从自身入手 ，让男人无法离开你：

让自己保持美丽动人的形象。

给予他更多的关心，让他感觉到温暖。

学会倾听，让他把你当成“知己”。

要让老公和你一起分担家务，风雨同舟并肩作战。

适时地去赞美他，满足男人的虚荣心。

共同维护家庭，经营家庭。

这样的话，没有任何男人能够离开了你。

老公有“出轨”的迹象，与其千方百计探寻真相，不如优化自己老公有“出轨”的迹象，与其千方百计探寻真相，不如优化自己老公有“出轨”的迹象，与其千方百计探寻真相，不如优化自己

给你举几个例子和分析，你来参考一下：）

〔生活故事一〕

有一对年轻夫妻，虽然经济不富裕，但是他们相亲相爱，日子过得平静而幸福。可是时间长了，男人开始蠢蠢欲动，想出去拼搏奋斗，为自己和心爱的女人挣出一个美好的未来。于是毅然离开依依不舍的女人，来到一个发达的沿海城市。

男人进了一家合资公司。他的顶头上司，是一位风情万种的单身女人，能干富有。男人心里对自己这个能干精明的女上司充满了崇拜和敬畏。

不久男人很幸运地得到这位女上司的青睐，他在和女上司的接触交往中感受到了另一个世界的豪华奢侈，心中产生了深深的失落。

不久，男人和女上司一起到另外一个城市出差。在浪漫迷人的风光中，女上司一改平日的矜持庄重，在男人面前展现出十足的小女人的娇憨和妩媚风情，让男人受宠若惊之余乖乖地缴械投降。

男人很快便爱上了女上司和她的生活，他们利用业务之便好上了。男人想起自己对女人许下的誓言，心里虽有愧疚却不想回头。于是他发邮件给女人，告诉了她自己和女上司的事，请求女人原谅，并要和她离婚。

可是女上司却很快回到了她原来的生活轨道，男人不过是她生命的一个匆匆过客。这时男人才明白自己不过是做了一个荒唐不已的梦，但这个荒唐的梦让他失去了他真实的爱人。

男人带着心痛回到了他和女人的那个朴素的家，没想到那个女人竟然还在傻傻地等着他的归来。

当男人忏悔地向女人诉说一切的时候，女人告诉他，那一切已经过去，她已将他的荒唐情事丢到了垃圾站。

〔生活故事二〕

一年前的一天，林锦正和女友在女友家的阳台啜着饮料说知心话，不料看到了她最不愿看到的那一幕——她的老公寻阳正搂着他的助手，一个刚毕业的大学生，有说有笑地从前面那幢公寓走出，还不时地亲吻她。寻阳出轨了！刹那间仿佛天崩地裂，寻阳说过一辈子只爱她一个，怎么转眼间他们的爱情就变得如此凄凉？

8年恩爱的婚姻啊！纵然知道老公有了外遇，林锦还是舍不得离开他。她选择了忍耐和体贴，佯装不知情地苦苦等待寻阳心的回归。

不久后，寻阳又开始为林锦买各种她喜欢的东西，做各种她喜欢要他做的事了，又开始像从前那样在意她了。他知道林锦喜欢漂亮的饰物，他一出差就又像以前一样给她带回各种让她惊喜不已的漂亮饰物。他知道林锦喜欢吃川菜，就不时地抽空陪林锦去川菜馆解馋。林锦知道自己的诚心和爱意唤回了自己深爱的老公。

忽然有一天，她接到了一个陌生女人的电话：“几个月前，你老公和我恩爱缠绵，留下了许多甜蜜情爱的纪念物，我觉得你应该看看这些东西，所以我把它们寄过来了，希望你能看看。”林锦呆住了，她心中的旧伤又被刺得流了满地的血，但她知道，那些东西她不能看，否则会留下永远的伤痛。她极力让自己平静下来说：“我不会看那些的，因为现在他已经回来，这至少证明你留不住他，在他的心中，我应该比你有位置。”

放下电话，林锦快要虚脱了，她何尝不想看看老公是如何勾引女孩子的，可她知道自己真的不能看，那不过是一个已经过去了的让人伤心的秘密，最好的处理方法就是忽视它的存在，冰冻它。

当那个邮件不期而至时，林锦克制住想打开看的冲动，将它放进了阳台一个装废旧物的箱子。

几年后，在他们搬家时，寻阳看到那个包裹惊讶地问她：“这是什么？为什么不打开？”这时他们生活得平静而又幸福。林锦对寻阳说了包裹的故事，寻阳什么话也说不出来，他的眼睛很快地濡湿了。

他们一起到外面烧了那个邮包。

林锦明白了自己当初的选择是多么的正确！

〔教你六高招〕

其实婚姻就如同房子，垃圾的产生是不可避免的。设立一个“回收站”，那些让你伤心的、气愤的、不想要的都可以放到这里来。爱的“回收站”实则就是包容和接纳。

曾经炽热的海誓山盟在突如其来的背叛面前，降到了冰点，你和老公的感情正遭受着前所未有的考验。面对老公的出轨，如何才能让自己冰冷的心重新温软起来？

1 尽快找回自我

不管老公是一时身体出轨，还是身心皆脱离了你和他的爱情轨道，和其他女人分享了本应只属于你的东西，你受到的伤害肯定是最大最直接的，没有什么事情比你一直是那么信任那么爱的老公的背叛更让你心碎的了。可是既然事情已经发生了，总是要去面对，而且主动面对要比被动地面对相对好一些，这样你至少可以保持多一些的尊严。此时你不要草率地提出离婚，也不要不加分析地一律斥责为道德败坏，更不要错认为老公的感情已经彻底转移，从而把自己仍爱着的老公推向了别人的怀抱，使本可以挽回的婚姻走向解体。如果要你忍辱负重，强打精神，以一颗包容的心真爱的心去感化你的老公，让他重回你的怀抱，这种做法对你来说比较残忍，你也不必表现得那样伟大，你有自己的尊严。但你也不能一直沉溺在无助和自怨自艾中，你需要解脱，需要为你受伤的灵魂补给养分。多参加一些聚会或是郊游，这些活动可以分散注意力，更重要的是能够让你找回自我。

2 给彼此一个思考的空间

事情暴露的头几天，是你和老公情绪最低落或最焦躁的时候，不想面对，不能接受，矛盾痛苦，不知该何去何从。这个时候，最好的办法是和老公分开一段时间，给你和他一个冷静思考、梳理情绪的空间，你可以去度假或是一个人找个地方呆一段时间，要避免因一时冲动而做出错误的决定。

在老公犹豫和权衡之时不要将事情公开化、社会化、舆论化，要尽可能让事情在两人之间解决。男人最怕老婆撕破脸皮，如果你把老公逼进了死胡同，让他“猪八戒照镜子里外不是人”，他就很可能横下心来割断数年的夫妻情义，破罐子破摔，投向情人或二奶的怀抱。

3 勇敢地去面对

离开老公独处一阵，不是找借口逃避，事情总是要解决的。如果你觉得自己已经把情绪梳理出了头绪，可以冷静下来处理了，就主动找老公开诚布公地谈一谈。找出老公背叛你的症结所在。是你忙于工作而无暇顾及他的冷漠让他心存不满，于是试图从别人身上找到安慰，还是他自身的原因多一些？你老公现在心中是怎么想的？你们放得下你们的这段婚姻吗？

不要去过多地追问老公的出轨细节，因为那些无助于解决事情，而只会增加你内心的痛苦和伤害。你勇敢地面对，主要是要找出老公出轨的原因，以便于你和他做出比较正确的处理。

如果你的老公仍两头顾及，拿不定主意，无限期拖延解决的时间，你就得拿出主张，限期让他做出明确的选择，要使老公明白，不能脚踏两只船，世界上任何事情不可能十全十美，事事如意，有所得必有所失，婚姻生活更是如此，要想保住婚姻，就必须把精力集中在更新夫妻情爱上，三心二意只能使双方婚姻越来越糟糕，最后双方都受到伤害。

4 求助于专业人士

把你们之间的这种事情告诉另外一个毫不相干的人也许并不那么容易。但是，这种办法往往是很有效果的。当你和你的好朋友倾诉你的苦闷和无助时，他们往往是站在你这一边而有所偏袒，从而不可能提出有建设性的解决办法。而专家的建议则可以不偏不倚地做出评判，从而找出有效的解决办法。

5 不要采用强制手段或报复手段

如果你老公准备放弃情人，那么给他一段冷却感情的过渡时期，这一点尤其重要。试图通过强制手段割断他与情人的感情联系，只会使他更加痛苦，而且很可能“野火烧不尽，春风吹又生”。

不要在老公面前诋毁和谩骂老公的情人，否则只能使老公感到难堪、屈辱，进而使他觉得你的心胸狭隘，更不要去找老公的情人算账，否则只能把事态扩大化，反而弄巧成拙，因为报复是最不可取的愚蠢做法。也许你报复成功了，看到了背叛你的人受到了处罚，你心里能暂时获得快慰感。可是不久你就会陷入失落，陷入更深的痛苦中，这种做法就像在蜗牛壳上再加上一层负担，对你对他对她都没有好处。如果实在过不了这个坎，为什么不索性放手呢？放手也是一种美。如果老公出轨错不在你，那么他失去了你这么一个好老婆是他的损失，他的遗憾。如果你和老公都对这件事负有责任，那么这也是你和他人生所走的一段弯路，你和他必须自己承担这个后果。你以后的路还继续，与其报复，不如重新去寻求人生的下一个精彩。退一步海阔天空的，而激进的做法只会雪上加霜。

6 重新开始

如果你和老公都想挽留住你们的婚姻，都有心修复你们的感情，那么重建信任是很有必要的。过去的事情就让它过去，不要再在以后有意无意地提起，以免揭开旧伤，又留下新伤。如果不想带着伤疤生活一辈子，你真想给自己和老公机会的话，那么就多拿出一些时间 坐下来心平气和地同他谈谈心，大概就没有什么解不开的疙瘩了。

在事情平息下来以后的生活中，你要冷静地分析一下老公发生婚外恋的主要原因，适当时机要坦率地和他交换意见，然后对症下药，指出他应努力的方面，同时也反思自己存在的缺点。双方要加强自身的修养，并共同努力，创造一个温馨、和谐、充满爱的家庭环境。不可否认，老公的背叛对你的打击很大，但是，塞翁失马，焉知非福？也许，你们的爱情会从此而因祸得福，重新焕发出生机。

作为一名家庭教育者，经常会帮助学员解决亲子关系和夫妻关系的困惑，见证了很多生活中因为一点点小事而引发的离婚大战。

最近有一位咨询者问我，她闻到老公下班回家身上有女人的香水味，怀疑老公是不是在外面有什么出轨的事，可老公死活不承认，该如何处理？

我问她：“那你愿意相信你的老公吗？如果他真的做了，这就是事实，你打算怎么做呢？”

她非常愤愤不平地说：“我每天在家里辛辛苦苦地带孩子，为这个家付出全部的心思，他如果做出对不起我的事情，我肯定要跟他大闹一场，然后毫不犹豫地选择离婚。”

听了她的回答，我只送给她三句话。学过NLP的人就知道：凡事都有三种以上的选择。我们为什么不能够给自己多一种选择，最后得到一个更好的结局。这三句话看上去非常的简单，但是蕴涵着非常深刻的人生智慧。

这位咨询者说，她对男人出轨的态度是绝对不能容许的。一旦被她发现，他就立马要选择闹得整个家庭天翻地覆，直至和这个男人离婚。我问她：“离婚这个结局是你想要的结果吗？”

她说：肯定不是！

从她描述的生活细节，我知道在她内心其实非常惧怕离婚，因为在家里她是一位全职太太，结婚十多年，老公一直就是她的天，也是撑起整个家族的人，多年来一家老小全靠老公一个人在外打拼挣钱，把家里照顾得妥妥贴贴。家里家外所有的大事小事都是老公主动张罗，她对老公有很深的依赖感，所以内心非常惧怕离婚后会失去这个最大的依靠。

但是如果她拒绝接纳老公这一次犯错而选择离婚，那么她所拒绝的也就会带走他想要的一切。不是说要每个女人都去接纳这一个事实，但是我们每个人的家庭情况不一样，每个人的需求也不一样，所以当遇到同样的情况也没有办法用同一种办法来解决，所以这需要看自己内心最想要的是什么，理智平衡后选择自己最想要的结果。

我们可以拒绝男人的出轨，但是如果你对出轨的处理办法，只有离婚一种的时候，那么你就选择了给自己同样挖了一个大坑。两个人都没有什么好处，最后的下场就是两败俱伤。

比如选择理解和接纳。有时候他可能并不是真正的要背叛这个家庭，或者故意做出对不起妻子的事情，只是因为工作应酬的原因有一些迫不得已的场合，需要自己去违心的做一些逢场做戏的事情。那作为妻子呢，他的情境发生这个事情的情境，不是出自自己的内心，主观意愿所谓也可以选择接纳和理解。

如果一个女人对自己很严苛，生活中总是站在很高的道德制高点，去指责一个男人在生活中犯过的错误，那么他们两个人就没有办法继续生活在一起。

如果你不能理解，也不能接纳那么你可以选择用其他的方法去“报复”，伤害对方一次，让自己在对方面前没有那么重的清白感，同样你也让对方内心没有那么重的负罪感和愧疚感，反而两个人在心理上就能够达到一种平衡。当俩个人人格平等的基础上才能更好的相处。

我们从对方那里希望得到的是理解、接纳、信任。那么在生活中，我们同样的要给对方理解、接纳和信任。因为在任何关系中，都会遵循一个规律：有舍才有得。

我们期待得到对方的爱，那么我们也要先付出爱。你有了爱的语言，他就有了爱的行为，一来二去，让两个人之间的爱在家里流淌起来。这个家里面就充满了爱，任何人都渴望在家里得到爱的滋养。

如果你发现了这个男人有了出轨的苗头，那么我们要做的事，如果离婚，不是你想要的结果那么不能大吵大闹后选择离婚。你可以反思一下，是不是我在生活中给他的关注不够，给她的爱不够，所以他才需要向外求。你可否让自己变得更可爱，用实际行动让这个男人感受到你的爱，

作为一个女人如果你不愿意接纳已经发生的事实，那么你就要具备选择生活的能力。

让自己有能力活得很好，让男人的存在只是你生活中锦上添花的那个人，而不是雪中送炭的那个人。一个人的日子也可以过得同样精彩。

选择多花一些时间学习成长自己，让自己变得更有魅力，在家里更有影响力和吸引力。不要每天活在担心自己的男人会出轨的紧张状态中，搞得自己神经兮兮的。每天偷偷翻看他的手机和钱包，观察他每天下班回来有没有异常，总之试图查找各种证据来证明他有出轨行为。如果坚持这样做，那么任何一个男人都会受不了这样的女人。即使他原本没有出轨，也最终会被你逼成你所担心的那个样子。

因为在心理学上，有一句话说的非常好：

当你把注意力都放在去证明这个男人有出轨，那么最终你真的可以将它变成现实，因为你在把自己的注意力方向放在不断证明他的缺点时，就会很容易忽略他的全部优点，最终否定他做的一切事情，而选择结束和他的婚姻关系。所以，如果想维持婚姻幸福，我们不妨反过来，多关注他的优点，优点就越来越多，选择忽略他的缺点，缺点就自然变得越来越少，结果夫妻关系也会如我们所期待的那样越来越好。

如果仅仅因为怀疑和担心就让自己变得那么痛苦，那不正是让自己成为了这样一个悲哀的人吗？让我们通过不断地学习让自己多一些智慧，在生活中就少一些烦恼。

老公精神出轨怎么办？聪明的女人要学会这几个建议

1.调整自己的情绪

男人精神出轨是无法原谅的，若是老公身体出轨被自己遇到，还能有着直接的事实，而精神出轨，能算什么呢?如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。

婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。等平复好情绪后，其他的你才能够足够的力气与智慧解决不是么。

不管是老公还是老婆,过去一直认为身体出轨比精神出轨更可怕，而后来才知道：精神出轨比身体出轨更可怕。因为精神出轨最终是要走向身体出轨的，而肉体出轨却不一定精神就会出轨。虽然他们的身体没有出轨，但影响着他们的各自的家庭，也为家庭埋下了一颗定时炸弹。然而，时下对精神出轨现象漠然视之，对身体出轨则难以接受。在对待精神出轨与身体出轨的问题上，男女的态度又有明显的差别。男人重物质轻精神，即看重女子是否身体出轨；而女人则反之，对男人偶尔的身体失足大都能原谅（因为社交等原因)这是男女不同的生理和心理差异决定的。女人必须是先有爱才有性，身体出轨意味着她精神已经出轨了，但女人的精神出轨并不意味着身体一定出轨，女人是身随心动，如果不动心的话身子就不会动。而男人和女人是恰恰相反的，是心随身动，男性有动物性的一面，即使跟女人上床了，也不一定会动真情。这就是女人认为男人偶尔的身体出轨可以适当原谅的原因，但如果发展到精神出轨了就不能原谅了。

诚然，无论是精神出轨还是身体出轨，都是不忠和背叛行为，两者到底孰轻孰重？我认为，从深处分析，精神上的出轨比身体上的出轨更严重、更可怕。后者只是因为生理需求控制不了的一时欲念，是一种不忠行为，毕竟人都会做错事，事情过去了也就过去了。但前者就无药可治，是一种灵魂的彻底背叛，发自内心，根植骨髓。当着你的面说爱你，脑子里却在想着别人，挽着你的手上街，心里却幻想着另外一个人，甚至在和妻子（丈夫）做爱时，也默念着别人，那更让人难以接受，这种打击才是致命的。试想，与一个头脑里整天装着另外女人（男人）的妻子或丈夫生活，该是怎样的一种心情。其实，爱情和婚姻，是物质的，也是精神的。精神的成分甚至更重一些。一对男女，没有任何血缘关系，各有各的脾气秉性和习性爱好，也许差异很大，凭什么要白天同吃一锅饭，晚上同睡一张床？仅仅是因为他们共同生育过孩子、拥有共同的家庭财产？其实，更多的是因为他们互相有爱意，精神上能容纳对方。因为爱，所以可以容忍他夜晚鼾声如雷；因为爱，所以可以容忍她笨手笨脚不会装被套。如果精神上对那个人的爱意渐渐转移到另一个人身上，那么精神就算是“出轨”了。精神出轨离婚姻这辆列车出轨并不太远，尤其是对一些“实心眼”的男女来说，感情转移了，身体迟早也是要“交换场地”的。

爱情是自私的，婚姻是要尽责任的，当爱情迈入婚姻的殿堂，爱情就包含着彼此的忠贞，就要承担家庭的责任和义务。一旦妻子（丈夫）无论是精神出轨还是身体出轨，都要冷静面对，认真分析原因，积极采取措施，尽量使其回归，尽可能设身处地的多考虑对方的心理，不要一概否定，轻易断送自己的婚姻。所以，如果想守住平淡的幸福，精神和身体都别出轨，除非你愿意不断折腾。男（女）人，如果你真的爱你的女人（男人），那么，请洁身自好，不要做出让她伤心让自己后悔的事！

对于怎样对待老公的精神出轨现象这个问题

我也只能说这么多了

大家好，我是小甜甜爱讲故事，我认为最好的婚姻就是你感觉自由的样子，这篇文章围绕两个问题讲故事。

女性如何应对老公的精神背叛？如何应对嚣张的第三者？

刘思思躺在床上看着育儿书籍，婆婆抱着三四个月大的孙子，从屋外急匆匆地跑进来，把孩子给她，让她哺乳，她老公一个人在客厅沙发上刷短视频。

凌晨1点钟，她老公还在客厅，也不帮她带孩子，刘思思就喊他进屋睡觉，他好像很困，刚躺在床上就响起呼噜声。

刘思思把孩子哄睡，听着老公的呼噜声，彻底睡不着了，孩子才四个月大，刘思思感觉自己的作息都乱掉了，无奈地取出手机刷短视频。

无意间看到老公的账号头像换了，昵称也换了，要不是有好友，刘思思都不知道那是她老公。

之前她们的头像是结婚照，她老公的昵称是刘思思的名字，刘思思拿起他的手机，翻看他的点赞记录和聊天记录，发现他和一个女的聊得火热。

然后刘思思翻看他的朋友圈，那个女人刚刚发了一条信息：我又想你了。

转头看看睡得像死猪一样的老公，刘思思觉得好恶心，没想到刚结婚他就精神出轨，还是在刘思思坐月子期间和网友暧昧不清。

刘思思现在真的是震惊和愤怒，可是又不知道怎么办，这种在婚姻中触及原则底线的事情，刘思思只在电视剧当中看过，自己遇到真的是手忙脚乱，因为处理不好，结果就会变得很糟糕。

可是，就算是出轨，也有原因吧，毕竟她们刚结婚，所以刘思思打算不要打草惊蛇，再观察一下。

第二天，刘思思让他老公进屋陪她，一会让他送水果，一会让他给孩子讲故事，一刻也不让他闲着，如果不是已经发现，还真是一点也看不出来他已经精神出轨。

中午，刘思思让他去做饭，让他把手机给刘思思玩会，他老公直接递给刘思思，刘思思震惊了，他难道不害怕自己看到他和那个女人的聊天记录。

不过，他刚到厨房，就又慌张地跑回来，告诉刘思思他要用手机搜索食谱，刘思思能看出他的慌张是真的，眼神很虚。

自己老公出轨都这么马虎，还真是一个奇葩。

而为什么他认为没人会发现这么明显的事儿？

男人在妻子的坐月子和待产期出轨很正常，很多夫妻都处理不好这段时间的事情，那么他们在这个阶段犯错误的动机有哪些？

一个是这段时期需要解决自己的生理需求。

二是孩子成为家里的焦点，家里的人也多了，男人的存在感太低，情感需求需要宣泄。

三是妻子怀孕和坐月子期间，情绪不稳定，男人需要承受很大压力，承受妻子的情绪，可是男人也要宣泄自己的负面情绪，就选择出轨。

刘思思认为自己老公就是第二种情况，是因为他感觉自己在家的存在感太低，大家都感觉他不会带孩子，并不关心他，婆婆能自己做的事情都不会找他，大家的精力都在刘思思和孩子身上，他就感到空虚。

网上给出的解决办法是在前期直接和老公摊牌，让他认错，并且惩罚他，让他以后不再犯错，主要看老公认错的态度是不是诚恳，毕竟他伤害了自己的老婆。

刘思思纠结了一下午，晚上开口说，她中午看到有个女人给他发消息，她看到了聊天记录。

刘思思的老公很震惊，主动承认错误，并且写保证书，以后绝对不再犯，其实他心里想的是自己真的是太马虎了。

好景不长，一周后，刘思思手机上收到很多短信，都是那个女人发来的一些挑衅的话，说刘思思的老公给她买了好多游戏皮肤，多舍得花钱，还说她老公说她脾气大，性格不好，不关心他。

刘思思直接把她拉黑，可是对方换个方式给她打，对方刚介绍完自己，刘思思就打开通话录音，把对方那些污言秽语都录下来。

虽然听对方说的话很气人，刘思思还是听完，因为她不能发脾气，不然就真的让对方说对了，她是一个脾气差的人。

第三者这么嚣张，想要打击她，只能通过法律程序，

刘思思把第三者的骚扰电话录音和威胁短信取证，然后报警。

刘思思明白，对方现在一定是气急败坏，想方设法的激怒自己，让自己和老公闹，然后她坐收渔翁之利。

如果自己被她激怒，就上当了，自己的婚姻一定会受影响。

因为就算自己斗赢了，老公就会认为她性格不好，得理不饶人。

而老公搞外遇，就是想要那种温柔、不发脾气的女人，感受一下美好的感觉。

现在第三者被抓了现行，发的消息和录音足以让老公恶心她，后悔自己差点和这样的女人谈恋爱。

通过这件事找出婚姻中存在的问题，讨论一下怎么修复感情，加深夫妻感情。

总而言之，两口子的事儿应该关起门来解决，千万不要弄得人尽皆知，只会适得其反。

老公精神出轨怎么解决？老公精神出轨 根治办法 （女人必看）

真可怜我们女人的爱啊!这是多么地纯洁与自私啊!你爱他!你就担心他!你要的是一个纯洁的他.一点也不允许他有半点杂念.这就是你的爱.这也是我们女人献出爱时的最低要求了. 但是,我们也要相信他们男人是对爱也是自私的专一的呀!其实男人比我们女人更会吃醋.最自私的人了.他们知道出轨是背叛了爱情.(有的只是为了贪图玩玩或是喜新厌旧.)他们也是与我们女人这样的不放心呀!这点你要放心. 再说你的才能公与他的风友聊天.这也是正常得很.好比现在我们开了不少的棋牌房.美容店.洗浴室...这仅仅是一种形式呀!而其中的内容要看人们的品质与行为呀!这可是靠我们管是管不住的哟!有人说:丈夫丈夫只有一丈路可管.这说明做人要自觉.做事凭良心.为人靠品行哪! 你的老公不过是与异性聊天是不会出轨的.那有这样容易的出轨?况且网络上的事总是假的多呵!不过是他寻寻开心而已.这也是给了他们一个活动的空间.我们不要管得他太死了哟!这是会物极必反的啊! 另一点就是你要温柔性感点呀!除我们女人心做的事外.你也要学会更加女人味点.嗲点这是每个丈夫都是心中寄望的哟!只是怕你到外面也去嗲就是了.好比:都是要自已的打扮得老婆漂亮美丽.但是,心里面又怕被别的男人看相去了.骗得去了啊!这就是他们男人矛盾的心里呀!

女人精神出轨有什么迹象？现在人们可能因为家庭原因没有办法在生活中与各种男人接触，但是在网络发达的现在，很多人们都会通过手机找到各样的人们今天聊天，但是时间一久，女人就容易对这样的男人上头，最后不顾家庭就会爱上他。所以今天老师就来为大家看看女人精神出轨有什么迹象？ 女人精神出轨有什么迹象
1、女人老是表现出心神不安的模样

假如男人发觉老婆近期老是表现出心神不安的模样，表明女人大多数精神出轨了。老婆精神出轨能原谅吗？女人很有可能身体上没有外遇，可是只需女人精神出轨了，肉体出轨也就指日终有一别了。女人外遇要比男人外遇来的更为完全一些。女人一旦挑选了外遇，那麼通常是下了非常大的信心才做出的决策。那么，女人精神出轨前的征兆有哪些呢？女人有时会先根据精神出轨，进而挑选肉体出轨。换句话说，女人是先对异性朋友造成情感以后才挑选肉体出轨的。

2、女人口中装傻充愣地念出生疏男人的名字

假如男人发觉女人口中老是装傻充愣地念出生疏男人的名字，这大多数表明女人早已精神出轨了。正所谓，日有所思，夜有所梦。仅有当女人的内心时刻叨唠着第三者的名称，她才会在不经意间把这个男人的名字念出去。因此，假如男人一旦发觉女人神色紧闭，或者忽然眉梢绽开了，那麼表明女人逐渐少女怀春了。女人一旦精神出轨，不良影响相当严重。轻则肉体出轨，重则离异收尾。

3、女人逐渐各种各样埋怨如今的婚后生活

假如男人发觉老婆逐渐各种各样埋怨如今的婚后生活，对婚姻现状充满了不满意与怨言，那麼表明女人早已精神出轨了。为什么会出轨？女人对婚姻生活不满意，自身就说明她早已要想与这一家中脱离关系了。女人假如要想和丈夫摆脱夫妻感情，或者要与第三者产生精神出轨，很显著的一个表现便是她会对如今的婚后生活满腹牢骚，有意激起分歧，挑动是是非非。男人最先要维持淡定从容，次之要想好防范措施。假如女人死了心要外遇，男人也只能随遇而安，和平分手。

女人精神出轨的原因

1、缓解压力。 我国的女性大部分要出来工作中养家糊口，返回家中又有数不尽的家务活，还需要教育小孩，通常承担比男生更高的工作压力。

2、找寻被照料关怀的感觉。 大部分女性在家中上都是饰演照料者的人物角色，照料男生、照料小孩，女人出轨，实际上女性不管在心理状态上或是人体上面更必须被照料。看到已婚女人比一辈子不想结婚的女性更非常容易变老苍老?

3、内心孤独。 女性通常一完婚，就不会再在男同盆友，并不是女性重色轻友，只是工作中、家中占了过多时间，友谊变成很奢华的事，男生隔三差五要和朋友聚餐，隔三差五要出来饮酒、推拿缓解压力，留到家中看孩子的全是寂寞的女人。

4、憎恨心理状态。 夫妻生活是夫妻性生活中一项十分关键的内容。写给出轨老公简短的话，假如老公由于XING功能问题，或由于追求完美工作终日繁忙，忽略了给与老婆温暖，或老公在外面迷恋女色，不可以达到老婆一切正常的生理需求，长此以往，便会使老婆造成憎恨心理状态，进而极有可能“红杏出墙”。

精神出轨了怎么收心

1、调整自己的状态。 首先要做的是调整自己的心情和状态，这时在自己的心里总是记住自己对恋人的责任，不能出轨。现在有补救的馀地，必须坚持自己的初心。

因此在心理上多给自己一些暗示或警惕，让自己记住自己对爱人的责任，不要因为一时的失误而使两人的关系达到无法挽回的程度，这是对自己定力和问题的考验。

2、两人相处的时间。 创造两个人在一起的时间，在交往的时间里温暖两个人之间的感情，如果对精神上的外遇感到抱歉的话，就对自己的恋人有感情。

此时，你需要积极地再次拾起两个闲置的感情。结果，以前有很多浪漫的回忆，两个人在交往过程中逐渐记住对方的好处，记住两个人以前的好回忆，有助于忘记精神上的外遇对象。

3、珍惜在一起的日子。 适应结婚后的生活后，很多夫妇，特别是工资家庭很忙，没有很多时间在一起，双方也没有恋爱时的热情。偶尔表达对方的爱，唤醒你们之间甜蜜的回忆，做你们以前感动的事，再现当初的场面，让对方再次感受到当初的触电感。

女人精神出轨想要收心还是有可能的，但是需要老公给予自己一定的时间才可以，这样才可以断的彻底。

女人精神出轨是最不能被原谅的，当她心里有了其他男人后，那对老公是不公平的，所以男人一定要知道女人精神出轨前的征兆有哪些？不要被戴绿帽子还不知情。女人的心思是很重的，要想知道她心里的想法，要从她平时的行为举止来判断，不是每个女人都愿意安分守己的待在丈夫身边，她也有自己的社交圈，但是圈子越大就越乱，女人很难保持着原本的初心，下面来看看女人怎么样是精神出轨。

1、抗拒夫妻生活

夫妻生活是维系两人感情的一种方式，当女人开始抗拒和你性生活时，说明她已经开始精神出轨了，她心里只有情人，对你没有了男女之间的情意，一般女人精神出轨后，总是心在曹营心在汉，完全不把你当回事，常常以身体不舒服拒绝和你过性生活，这时候男人一定要提高警惕，不要让妻子一错再错，不然就直接离婚。

2、不再迁就对方

女人如果进入了精神出轨的状态，那她就不会再迁就你，当你做错事时，女人就像抓住你的把柄，对你一通数落，这说明你在她心里已经完全没有了地位，她心里想的是情人，这个时候女人往往是最难回头的，她不仅肉体出轨，还延伸到精神出轨，最后离婚是在所难免的，因为女人是不可能轻易改变心意的。

3、冷漠对待你的朋友家人

女人如果进入精神出轨的阶段，那她没有心思应付丈夫的朋友家人，在某个程度上，女人心里是想脱离丈夫的世界，所以丈夫身边的人也不受她待见，从这点来看女人绝对有精神出轨的可能，而不只是对出轨一时的兴趣，所以作为丈夫的你要关注妻子的每一点，不要事情发生后才知道后悔。

读者来信：

我是一名宝妈，和老公恋爱3年，结婚4年，两个儿子。就在两个月前我发现他在微信上经常和一个已婚女人聊天，那女人是我的前房东，年龄和我相仿。那女人和他老公是两地分居。

他们聊什么我不是很清楚，就在一次吃饭的时候，听见他听语音，有个女人夸他很棒，我仔细喵了一眼，就是那个女人。而且从那时候开始他就对我遮遮掩掩，也没有夫妻生活，总是以累为借口。

从那时开始，我就按不住心中的怒火，找他谈过，也想好好沟通，可当我提到那女人的名字，他就像吃炸药似的对我发火，也没有解释，他就说他们之间什么都没有，叫我信就信，不信就离婚。

后来我就说了，如果没什么就把他删了。后来翻他手机，是把微信号还有电话号码都删掉了。可是他对我的态度还是冷落我，对我挑三拣
四。手机也不离身，洗澡上厕所都带着，晚上睡觉就放枕旁。

我现在不知道还要不要相信他，我是没有把柄证据说明他出轨，可他明显的心不在我身上了。我不知道要怎么挽回他的心，我也想过既然他和我过的这么累，我也想过放手，可我舍不得小孩。我也想过找到证据他就不会说我不信任他，可我不知道从哪找。我真要崩溃了。我也不知道这段婚姻还要不要继续。

个人愚见：

人总认为自己是最聪明的，可是当情绪参与了逻辑，往往做的事都是跟目标南辕北辙的。而且自己还深陷其中，毫不自知。

无论是你现在的迷茫，舍不下儿子，还是动了想挽回他的心，这些都说明在你内心深处，你都还割舍不掉这段婚姻，希望能继续在一起。

可是，你的行为是什么呢？

不停的找他出轨的证据，像防贼一样防范……

在你根本就还放不下的时候，即使找到证据，对谁有好处？

最起码，你会更崩溃。因为你会更加陷入既不能果断离开，又难以接受现状的痛苦境地，那不是自己给自己挖坑吗？

所以，当你发现老公有出轨的蛛丝马迹，合理的态度是：

问自己：如果他真的出轨，我要离开这段婚姻吗？

如果答案很坚定：是！

那你就要默默的去找证据，而不是这么大张旗鼓。

如果答案是：不知道，有可能……等等，但凡有不确定，都说明你根本没准备好放下的心。接受不了他出轨的只是你的情绪，而不是逻辑。等情绪缓解，逻辑占上风，那个选择将就的人，最终还会是你。

既然如此，那你要告诉自己：既然无论是否出轨，我都不愿离开他。

那就没必要找他是否出轨的证据。而是要找他为什么出轨，或者有可能出轨的原因。

要知道，一个已婚有孩子的男人，如果不是因为性需求出轨。大多数都是因为精神需在婚姻中求长期不能被满足，选择出轨。

而这其中也一定有值得你自己反思的地方。

确定要过下去，就把事情和情绪分开处理

首先：每做一件事，每说一句话之前都问自己：我这样做，对于我想继续留在婚姻这个目标，有好处还是有坏处？

有好处，那就可以继续做，有坏处，那就要赶紧调整。

其次：关于自己的情绪部分。自己被背叛的痛苦，不被认可的委屈和崩溃等等，如果你自己调试不了，找个专业的人帮你疏导。很多事情，最先该做的其实就是释放情绪，因为只有这样你才能走出矛盾的状态，身心合一的去做接该做下来的事。

读者来信：

我是一名宝妈，和老公恋爱3年，结婚4年，两个儿子。就在两个月前我发现他在微信上经常和一个已婚女人聊天，那女人是我的前房东，年龄和我相仿。那女人和他老公是两地分居。

他们聊什么我不是很清楚，就在一次吃饭的时候，听见他听语音，有个女人夸他很棒，我仔细喵了一眼，就是那个女人。而且从那时候开始他就对我遮遮掩掩，也没有夫妻生活，总是以累为借口。

从那时开始，我就按不住心中的怒火，找他谈过，也想好好沟通，可当我提到那女人的名字，他就像吃炸药似的对我发火，也没有解释，他就说他们之间什么都没有，叫我信就信，不信就离婚。

后来我就说了，如果没什么就把他删了。后来翻他手机，是把微信号还有电话号码都删掉了。可是他对我的态度还是冷落我，对我挑三拣
四。手机也不离身，洗澡上厕所都带着，晚上睡觉就放枕旁。

我现在不知道还要不要相信他，我是没有把柄证据说明他出轨，可他明显的心不在我身上了。我不知道要怎么挽回他的心，我也想过既然他和我过的这么累，我也想过放手，可我舍不得小孩。我也想过找到证据他就不会说我不信任他，可我不知道从哪找。我真要崩溃了。我也不知道这段婚姻还要不要继续。

个人愚见：

人总认为自己是最聪明的，可是当情绪参与了逻辑，往往做的事都是跟目标南辕北辙的。而且自己还深陷其中，毫不自知。

无论是你现在的迷茫，舍不下儿子，还是动了想挽回他的心，这些都说明在你内心深处，你都还割舍不掉这段婚姻，希望能继续在一起。

可是，你的行为是什么呢？

不停的找他出轨的证据，像防贼一样防范……

在你根本就还放不下的时候，即使找到证据，对谁有好处？

最起码，你会更崩溃。因为你会更加陷入既不能果断离开，又难以接受现状的痛苦境地，那不是自己给自己挖坑吗？

所以，当你发现老公有出轨的蛛丝马迹，合理的态度是：

问自己：如果他真的出轨，我要离开这段婚姻吗？

如果答案很坚定：是！

那你就要默默的去找证据，而不是这么大张旗鼓。

如果答案是：不知道，有可能……等等，但凡有不确定，都说明你根本没准备好放下的心。接受不了他出轨的只是你的情绪，而不是逻辑。等情绪缓解，逻辑占上风，那个选择将就的人，最终还会是你。

既然如此，那你要告诉自己：既然无论是否出轨，我都不愿离开他。

那就没必要找他是否出轨的证据。而是要找他为什么出轨，或者有可能出轨的原因。

要知道，一个已婚有孩子的男人，如果不是因为性需求出轨。大多数都是因为精神需在婚姻中求长期不能被满足，选择出轨。

而这其中也一定有值得你自己反思的地方。

确定要过下去，就把事情和情绪分开处理

首先：每做一件事，每说一句话之前都问自己：我这样做，对于我想继续留在婚姻这个目标，有好处还是有坏处？

有好处，那就可以继续做，有坏处，那就要赶紧调整。

其次：关于自己的情绪部分。自己被背叛的痛苦，不被认可的委屈和崩溃等等，如果你自己调试不了，找个专业的人帮你疏导。很多事情，最先该做的其实就是释放情绪，因为只有这样你才能走出矛盾的状态，身心合一的去做接该做下来的事。