如何应对家庭冷暴力

家庭冷暴力是一种常见的家庭暴力形式，其特征是不涉及身体伤害，但会对受害者的心理造成困扰和伤害。如果你正经历家庭冷暴力，可以尝试以下方法来摆脱这种状况：

寻找支持：寻找其他人的支持和帮助可以让你感到安慰和鼓励。可以向亲友或者专业机构求助，例如咨询医生、律师或者心理治疗师等。

知识普及：了解家庭冷暴力的定义和表现形式，可以更好地辨认和应对这种行为。建议在网上或书店了解相关知识，并与他人分享。

建立边界：明确自己的底线和需要，保护自己的权益和尊严。可以通过拒绝听从指令、停止与冷暴力施加者交流等方式来建立个人边界。

沟通：尝试与施加冷暴力的人进行有效沟通，表达自己的感受和需求。可以选择恰当的时机和方式，例如写信、面谈等，来开展对话。

寻求法律保护：如果家庭冷暴力已经严重影响到你的生活和健康，可以寻求法律保护。可以咨询律师或者当地相关机构了解维权渠道。

总之，摆脱家庭冷暴力需要勇气和坚定的意志，并需要根据具体情况选择合适的方法和策略。建议在行动前与其他人进行充分沟通和支持，以便更好地应对挑战和困难。

法律分析：
1、首先需要双方先冷静下来，不要意气用事。如果行为人一旦发现配偶开始出现家庭冷暴力倾向，记住无论什么时候都不要大吵大闹，那样会适得其反，先保持冷静，这样才能有足够的精力来分析行为人们之间的矛盾所在

2、找到家庭冷暴力的原因后，需要进行交流。当行为人准备好平静的心情和分析好所有的原因后，行为人就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，互相开诚布公地谈，把一切有可能的问题都摆在桌面上。如果仅仅是家庭内部矛盾或源于行为人的矛盾，那么这个问题有90%以上解决的可能性。

3、如果在上述的方法都不可以解决的时候，这个时候，就可以选择离婚。

法律依据：《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条 本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。

一、用以应对家庭“冷暴力”的七种方式：

1、平静。如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。

2、分析。你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他(她)对你实施冷暴力的。、交谈。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。

4、主动。是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。

5、说服。感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他(她)未来的生活。

6、暂别。要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦!

7、写信。对付冷战的又一个选择，就是信来信往。每个人的生活习惯、思维意识和观念想法各具个性，只有通过写信这种最传统而又最温和的方式，向对方伸出橄榄枝，使彼此主动伸出友好的手能够避免冷水或火药的伤害。