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如果你遭遇家暴，以下是一些保护自己的建议：
1. 寻求帮助：如果你感到危险，立即寻求帮助。你可以拨打当地的紧急电话号码，如警察局或医院。你也可以联系当地的家庭暴力援助中心或妇女保护组织，他们可以提供紧急庇护和支持。
2. 制定安全计划：制定一个安全计划，包括离开家的途径、联系人和逃离家暴的计划。确保你的计划不会引起施暴者的怀疑。
3. 保留证据：如果可能，保留所有与家暴相关的证据，如照片、医疗记录、报告和证人证言。这些证据可以帮助你在法庭上获得保护令。
4. 寻求法律援助：如果你需要法律援助，可以联系当地的律师或法律援助中心。他们可以帮助你申请保护令、离婚或其他法律救济。
5. 保持联系：与亲朋好友保持联系，让他们知道你的情况，并告诉他们你的安全计划。他们可以提供支持和帮助你度过难关。
总之，如果你遭遇家暴，不要独自面对。寻求帮助，制定安全计划，并与亲朋好友保持联系。记住，你有权保护自己，不要让家暴继续伤害你。
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