浅夏初晴
作者＼Dolly
男人到了不惑之年，最让他们忧心的一件事情，可能就是面对妻子提不起「性」趣。一想到自己即将「雄风」不再，很多男人会感到不安，甚至痛苦。闹心的男士们不妨试试以下几个方法，定助你「性」趣盎然。
1.保持充足的睡眠
研究证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。睡得好，休息的好，人体各系统的反应会更加灵敏，当大脑接收到性 *** 后，会积极作出反应。
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2.饮食平衡
健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循环。均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，防止或改善 *** 低下的问题。研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的 *** ，服用一些中药（如枸杞子，人参等）来提高 *** 也有一定的效果。
3.运动助性
良好的身体状态是性生活的重要保证，适量的健身运动之所以能给人们的 *** 愉悦带来帮助，是因为它可以调节人体植物神经的机能，促进内分泌系统的功能，使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多， *** 大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等。
4.避免药物「去性」，慎重使用药物
在使用某些药物治病时，要关注自己的性生活是否出现异常。如果出现药物所导致的 *** 低下时，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，停止使用影响性功能的药物，争取将药物对性能力的影响降到最低。
5.戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界 *** 的反应明显减缓。表现在性生活上，就是对性 *** 反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康都十分重要。
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6.与爱人经常「谈性」
*** 低下和夫妻关系非常密切。当男性 *** 减退时，妻子应该做的是帮助和鼓励，而不是埋怨，不是指出对方「有病」，切忌愤懑与讥讽。建议夫妻双方经常「谈性」，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美，增进感情，保持性趣不衰。在精神愉快时可进行 *** 活动，性生活当中特别注意语言和非语言的交流，回忆既往性生活的美好感觉，激发 *** ，增强信心。
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7.保持心理健康，防止抑郁「抑性」
随着生活节奏的加快及工作压力的增大，很多男性很容易抑郁，而抑郁与 *** 低下经常是相伴发生的。对精神创伤所造成的 *** 低下，首先要树立乐观的信念，处理好工作与生活的关系，排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态，消除紧张情绪及思想顾虑，积极改变自身存在的不良习惯，要坚信 *** 低下是可以治愈的。最好在心理医生的指导和协助下打消顾虑和隐忧，通过性活动产生的性兴奋来重新激发出「性」趣。
8.保持适度的性生活
与人体其他器官一样，性器官也是「用进废退」，性是人类的本能，和谐的性生活可以活跃控制性活动的神经中枢，使下丘脑—垂体—性腺系统的内分泌能力增强，促进性激素的分泌，使人长久地保持性能力。当然，性生活也要有所节制，过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛，神疲乏力等不适症状，时间久了，反而「败性」。
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