不如意的婚姻生活中怎么自我调节?

第
一、建立相同的三观

因为夫妻两个人的生长环境和家庭背景一定是不一样的，所以他们在为人处事方面也有着自己的看法，而在夫妻婚姻生活当中，三观一致是非常重要的，因为他们对待生活的方式，也就代表两个人对生活的态度，如果两个人在生活方式方面，还有着很大差异的话，那么两个人有长久的感情就是基本不可能的啦，所以，要讨论一下建立相似的三观，要两个人，慢慢地，开始对同一件事情有着相同的看法才可以。

第
二、加强日常交流

很多夫妻在日常生活中其实是很少去交流的，因为两个人下班之后，也许是因为工作太辛苦了，所以宁愿选择不交流，但是，这样子的话只会让两个人，心灵之间的距离越来越远，也就越来越不了解对方，所以当出现某一些事情的时候，也一定会认为对方不理解自己，而那些聪明的夫妻总是喜欢在生活中增加一些交流，去了解对方现在的所思所想，只有这个样子才能让你们拥有长久的感情。

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三、结婚之后也要不断的成长

很多人认为，婚姻就是自己的避风港，所以结婚之后也不愿意再去让自己成长了，其实你要知道当自己步入婚姻之后，其实就是人生的另一个阶段的开始，所以要学习如何与对方相处，如何去经营一段婚姻才可以，不要让自己留在原地，这样子的话如果另一方在不断的成长，那么你永远都不会跟上对方的步伐，所以婚姻也会产生很多的麻烦，只有两个人共同进步，为这一段婚姻努力，才能让你们更加的甜蜜。

不如意的婚姻生活中怎么自我调节？有以下几种看法:

1.婚姻生活很累很压抑的话，可以和好友谈谈自己的困扰和不快乐，和好友倾诉自己的疑难和困惑，说出自己对这段婚姻的看法与打算，说出之后会让自己身心变得更加放松与舒畅。

2.可以去爬山、攀岩、跑步等等之类的运动，运动可以发泄情绪，通过运动可以解压，缓解内心的压力，在运动过程中可以有效的使自己愉快，快乐。

3.茫茫人海两个人相遇的几率很渺小，更别说两个人会相识相知相爱，步入婚姻的殿堂，婚姻生活如果很累很压抑的话。可以试着和对方交流，沟通。

4.在婚姻状况出现问题的时候，第一时间不要想着坏的结果，要找出问题，找出问题所在，并与对方一起解决。

5.要相互信任，信任是感情的基石，没有信任感情就会变得很不牢固，在出现问题时，要相信对方，不要胡思乱想。

6.要冷静思考，冷静处理问题。不要冲动，冲动是魔鬼，一时冲动可能会后悔一生。两个人在一起不容易，在出现婚姻问题时，要坐下来冷静思考问题，如果是自己的错误，要积极主动的向对方的道歉，如果不是自己的错误，要和对方积极沟通。找出问题所在。

“我们那个年代的人，对待婚姻就像冰箱，坏了就反复地修，总想着把冰箱修好。不像你们现在的年轻人，换了就总想换掉。”

是的，现在的年轻人，好像很容易在困难面前败下阵来。

岂不知，在这个世界上，没有一段婚姻能获得绝对的幸福，平凡和苦难是婚姻生活的常态，再恩爱白头偕老的夫妻，一生中也会经历许多次婚姻危机。

幸福又何尝不是熬出来的，抵达终点前，谁又不是经历了一路的颠沛流离，最美好、珍贵的东西，永远不可能让你轻易得到。

天底下，也没有绝对合适的两个人，凡是有这种想法的人都是不受欢迎的，被毒鸡汤灌了个饱。

两个人要想完美适配，首先要能尊重彼此的不同，接纳彼此的差异，去掉一半的个性，然后懂得互相容忍、体谅和迁就。总会有一段令人痛不欲生的磨合期，磨合的是两个人的个性，磨合的也是两个人的态度。

如果你觉得自己的婚姻不幸福，不妨先想想什么是幸福。

自己的态度有没有端正，以及对幸福是否有一个正确的理解，幸福不是欲望的满足，更不是有人能满足你的懒惰和巨婴，才叫幸福。

只是心灵的一种感觉，一样自我感知的东西，要求少了，幸福就多了。

最重要的是，你能从无限的需求与有限的收获中找到一个平衡点，先让自己的内心踏实下来，如果在这个世界上没有绝对的幸福，笑的次数大于哭的次数，便是最好的幸福。

发现现在的年轻人，越过越糊涂。

有问题是正常的，遇到问题就去面对问题，想办法解决问题，连小孩子都明白的道理，长大后却忘得一干二净。顺风顺水的人生，体验就真的好吗？

许多夫妻在婚姻里就是这样的，稍微遇到一点问题，或不如意，马上搬出“不合适”三个字，首先想到的不是解决问题，而是想到离婚，以及离婚后的保障，总觉得换一个人就会好起来。

至于该如何去解决婚姻问题，改善夫妻关系，你又是怎么做的？

说一千道一万，你是不是总想着去改变对方，想着对方能做出一些改变？如果是这样，结果只能适得其反，越吵越凶，愈演愈烈，发展成针尖对麦芒的夫妻关系。

其实真正正确的做法，是尝试着去改变自己。

当你愿意去改变自己的时候，且做出改变的时候，伴侣一定会随着你的改变而改变，有些、许多东西从来都是环环相扣的。

说白了，每个人都有自我和主观意识，便意味着你永远无法改变他人，不过呢，夫妻之间是可以互相影响的，你可以用你的改变，在潜移默化间引导和影响伴侣。

比如想想你们上次因为什么而争吵，如果你能换一种态度，换一种语气，伴侣是不是也就不会有当时的那种反应了。

认为全是对方的问题，从而把所有婚姻问题都推到对方的身上，往往这种人才是最有问题的。

夫妻之间无对错，有的只是立场不同，遇事多换位思考，毕竟你也不可能面面俱到，把每件事都做得那么好和。

感情上不如意，在其他事情上补充就好了，平时没事多读一些书，尽量以平和的心态和另一半交流，避免发生矛盾，好好提升自己，如果可以攒下一些钱去做一些小买卖，有钱就有底气，什么快乐没有呢。

提及婚姻，很多女生会把它当成是爱情的避风港湾，无论过去如何痛楚，刚刚踏入婚姻的那一刻，喜悦之情溢于言表。当你发现婚姻的真实面目后，发觉它又像一道墙，阻隔了你曾经的美好幻想。女人在婚后仍然需要工作，有了孩子后还要承担母亲的角色，往往会觉得身心疲惫。即便有男人的关心，你有时还会焦躁不安，会认为自己太辛苦了。可以直接买一本食谱，选择自己喜欢的菜或者按照顺序制作，不管味道如何都要鼓励自己。

按照这样计算，你每个月可以做30道菜，每年就是365道菜，一年下来你就成为了美食厨娘。菜咸了可以添水，淡了可以加盐，苦了可以放糖。制作美食的过程，其实就是在找寻生活中的烟火味道，你能感受其中的美好。可以在卧室放置一盆吊兰，在客厅的酒柜上放置一盆绿萝，在阳台多种植一些多肉，在书房的电脑桌旁放置一盆仙人球。有了这些盆栽后，你还需要经常护理，比如除虫、日晒、浇水等等，把它们当成生命看待。家里有了它们，生活就有了希望。

这两件事看似发生的比较偶然，没有直接联系，但实际内部可能会有潜在的联系。出现不顺利、不如意，我们经常会看有哪些外部因素干扰我们，但是也不要忽视我们内部的因素。可能你需要冷静地回顾一下这段时间，包括这段时间之前的几周，甚至几个月自己身上发生了什么，出现过什么情绪，什么想法。自己的情绪变化，会导致自己在做决定时倾向程度的变化。看似细小的决定累加起来会对我们生活产生一个较大的改变。可能一段时间之后我们会突然发现生活改变了好多。

我觉得你的工作不顺心与情感不顺有很大关系。你的状态低迷。很少有人能够在情感受挫的时候工作表现丝毫不受影响。希望你不要因此埋怨自己的表现和怀疑自己的能力。理清思绪之后，你会找到走出低谷的路。

婚姻不顺，要靠夫妻俩去维系两个人的感情，是靠双方去沟通化解的，有了矛盾要懂得去沟通，婚姻要靠自己去经营，双方都要付出努力才能够改变夫妻感情。姻缘是天命中注定的，有些是，夫妻双方感情浓厚，恩爱到白头；有些是，那便是婚姻不顺的标志，多数夫妻难以白头偕老。
1、“克配偶”，多指配偶中途死亡，往旧事发忽然，一般难以避免，丧偶之数感情很好。这种情况假如提前通过命运分析，预测到了，可以通过一些特殊的手段来进行化解，或许可以免灾。
2、夫妻感情恬澹或分居两地，这种情况也叫婚姻不好，一般可随缘发展，无需做其它补救努力。
3、这一种非常普遍，那就是因外遇等客观原因造成夫妻感情不和，进而导致离婚等。以前风尚不同，婚姻道德观、价值观不同，不时兴离婚，就没见多少人离婚。那时即使夫妻不和，也不过是打打闹闹一辈子，也没见几个离婚的。

不请自来。我也算是题主所说的那种生活不如意的人。以前在低谷的时候，会选择和三俩好友吃吃喝喝，出去旅游散心。在独身一人的情况下，这种方式会有暂时的忘记烦恼的功效。

后来觉得，也许有了女朋友活着结了婚会有责任，因为有了责任就会一直充满动力，即便生活不如意，也会有饱满的精神去应对。通过去看周边的朋友和自己的经验，即便是有了感情稳定的另一半，活着是结了婚有了宝宝的人，一样是常常会遇到不如意的生活。房租涨，水电贵，吃饭也不便宜，更别说旅游和买奢侈品了，养娃的奶粉尿布都让宝爸宝妈头大。

之前有跟一个朋友聊到生活不如意这个话题，归根究竟还是自己能力不够，生产力落后，跟不上对美好生活的迫切需求。生活的节奏快到喘不过来气，闲散的时间，脑袋里筛选不出来适合自己的那条可以支撑自己理想生活的工作方式。

挣扎了这么久，我还是觉得继续去学习吧，干坐在这空想是不能解决任何问题的。学习至少不会错，哪怕现在看来，收效甚微，但是也许哪一天刚好被要求有这项技能，而我又刚好拥有呢。

与君共勉，希望你早日摆脱这种状态。加油。

不如意的婚姻生活中怎么自我调节？

觉察到婚姻出现问题后，想到问自己该怎么办，怎么选择，这是改变婚姻状态、或者说是改变生活状态的契机。

让这个契机成为分水岭的因素是：处在婚姻中痛苦一方应对婚姻的意识。

在不太幸福的婚姻里，有一个相对来说很残酷也很现实的真相：谁痛苦，谁才会想到改变；当然，谁先做出改变，谁也会受益。

谁痛苦，自然是没有过错的一方、自然是在婚姻里多年付出的一方，因为付出没有得到相应的回报；

所以，女人到了中年，忽然觉得婚姻不幸福，就要有自我改变的意识，自我改变，不是为了讨好伴侣，而是让自己跳出这个不幸福的生活模式，给自己赢取更多的幸福。

女人自救一定要智慧，不能情绪用事，凑合过或者盲目离开，都很难保证接下来的生活质量，这就不是应对婚姻的意识，无论怎么选择，让自己幸福须是最终目标。

正确应对婚姻的意识是：评估婚姻状态及自我需求，进而选择有计划地提升婚姻质量，或者有准备的结束婚姻重新开始。