如何走出婚姻带来的伤痛

怎么走出失败的婚姻？经历一段失败的婚姻是痛苦的，因人而异，有的人能通过自身的调节很快走出来，有的深到不可自拔。如何调节失败婚姻的痛苦？

学会冷静地接受事实

许多人因为身份，地位或其它原因都不愿意，心底不承认，不接受婚姻失败的事实，令自己更痛苦，难以走出婚姻失败留下的阴影。

阿Q精神自我安慰

婚姻失败给人的打击是沉重的，不可以自暴自弃，今后的生活永远会是一片灰暗的天，不可以借酒浇愁，伤害自己的身体和心灵，堕落下去，要学阿Q精神，自我安慰，失去了一个，让自己有了更多选择的机会，痛苦的婚姻终于结束了，自己解脱了。

思考失败原因放下心中的恨和怨

给自己一个空间，好好的想一想，婚姻失败的原因，找一找自身的不足，不是抱怨对方，憎恨对方，恨只能让自己更痛苦，要大度的给对方一个微笑，祝对方幸福，不要把自己关在一个屋子里，整天的不吃饭，不和他人交流。

及时释放心中的苦闷情绪

婚姻失败是痛苦的，走不出失败的阴影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不压抑自我，大声地哭出来，大声地唱，释放内心的痛苦。

找一个亲近的朋友或家人倾诉

婚姻失败已成事实，不必再隐瞒，再一个人承担承受，找一个最亲近的人或家人倾诉自己所承受的压力和痛苦，学会疏通自己的不良情感。

更爱自己爱父母爱孩子

失败的婚姻不可怕，可怕的是失败后一蹶不振，意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情愿的颓废堕落，失败后要做的事情很多，要努力的让自己阳光起来，快乐起来，更爱自己，爱父母，爱孩子，让他们知道你已经走出婚姻的痛苦，别再让他们伤心难过。



不要因为痛苦急着再婚

走出婚姻失败的痛苦，再次恋爱结婚的确是最有效的捷径和方法，但也会更容易从另一个痛苦泥潭中走出，又走进一片沼泽，不要急着恋爱结婚，自己真正地走出了婚姻的阴影，真正准备好了，再开始吧，冲动下的决策都是错误的决定。



学会给自己投资，多爱自己一点

要想尽快走出失败婚姻的心理阴影，就得学会给自己投资，多爱自己一点，这点很重要。有很多人一旦陷入感情的泥沼，便无法全身而退，总是深陷其中，无法自拔。事实上应该更多的将目光投向自身，只有将自己打造得坚不可摧，才能在婚姻与感情生活中游刃有余。

想要走出婚姻带来的伤痛，首先第1步你要走出来啊，不是说你站在原地呀。

就是意思是说你要有所自救的行为，你就是想办法让自己开心呀，转移注意力啊，你觉得出去旅游是放松自己，那你就去旅游，你觉得在家躺着是放松，那你就在家躺着，你觉得怎样你就去做，而不是只是在站在原地一直去想。

时间和岁月当然会抹平伤痛的，但是如果你自己积极主动一点，就会时间短一点，如果你原地不动的话，时间就会漫长。

不管你的婚姻给你带来什么样的伤痛，你都要学会去忘记过去的伤痛，如果你总是把过去的伤痛记住，那么你只会受伤害更深，而走不出那个阴影。

在婚姻中别人伤害了你，那是别人的错，你又何必总是把别人的错拿来惩罚自己呢？人最愚蠢的就是拿别人的错误惩罚自己。

好好的工作，空闲时间多看看书，把自己的生活充实起来，你的生活越来越充实了，你就没有时间想过去的伤痛了，你会越过越好的。当你越过越好了，你就更不会去想过去的伤痛，过去的伤痛，影响不了你的生活的。

目前你走不出婚姻带来的伤痛，那只能说明你目前过得还不是很好，你要是过的真正的很好的话，你是没有时间去想那些伤痛的，你只会去享受你现在好的生活了，所以你最重要的就是把现在的日子越过越精彩，你过精彩了，你也就走出婚姻带来的伤痛了。