老婆出轨我走不出来怎么办

妻子出轨了我无法走出阴影怎么处理 当妻子出轨了之后我无法走出阴影的情况下，应当采取转移注意力、换个角度思考、开启新生活这三种方法。既然妻子已经出轨，就不需要对已经发生的事情过于纠结，纠结当初自己不够好，或是在面临妻子出轨的时候没有处理好问题而造成了如今的结果。 这些想法都是不可取的，在这样想法影响下，你会越来越对自己的人生失望。从而产生抑郁消极的心情。为了避免最终的最坏结果，我们需要转移注意力，来削减你因为妻子出轨，而对自己心情造成的坏影响。 转移注意力 转移注意力是得知妻子出轨之后走出阴影的一个好方法。如果在得知妻子之后你还郁郁寡欢的话，说明这件妻子出轨这件事情对你造成了很大的影响，并且你每时每刻都会想着妻子出轨这件事情，从而无法走出自己的心理障碍，迎接新的生活。 那么这时候，正因为你的注意力全都集中在妻子出轨这件事上，所以无法开启新的一段人生里程。我们可以通过培养自己的爱好，去逐渐淡忘因为妻子出轨这件事情给自己造成的不良影响。同时也把关注点放到工作上，这样能让工作更高效率，也能帮助自己在处理工作的过程中淡忘妻子出轨这件事。 换个角度思考 换个角度思考也是一种不错的方法。当你过分纠结于妻子出轨这件事情时，但你又无法走出阴影，这说明妻子出轨这件事情，在你心中已经造成了不可磨灭的伤害。我们不妨可以换个角度，去思考看待妻子出轨这件事情，不必将妻子出轨这件事情看的那么消极和悲观； 认为这就是妻子的错或是自己的错，可以以积极乐观的去看待妻子这件事情，将妻子这件事情从另一个角度去看待，看成这是人生进步的新阶段，也可以回想婚姻中发生的一些事情，来安慰自己这是必然发生的一件事情，减少自己的心理负罪感。 开始新生活 开启一段新生活也是走出阴影的一个好办法。所谓的开始新生活是说，完全换一种环境，在新的环境下，人对待事物的看法都会有所改变，因为妻子出轨这件事情已经对你造成了影响，而且你也意识到自己无法走出这段阴影，这说明如果你处在还跟妻子有关系的环境下； 难免自怨自艾，所以无时无刻会联想到妻子出轨这件事情上，从而给你心理上造成一定的压力，最后会转化成你内心的不满和伤心，影响到你的生活。此时就需要换个新环境来接触不同的人，接触新的`工作方法，感受新的生活。 老婆出轨我走不出来怎么办2 其实出轨我无法走出阴影怎么处理 选择自我对这件事情屏蔽，其实可以控制自己的大脑，对一些事情进行屏蔽和不再去想他的。因为大脑的神经是有很多条的，是可以自我控制的。在自己一直抢大的情况下，是可以自我控制一些事情的来去。 多去做一些自己喜欢做的事情，分散注意力。之前科学表明当你很害怕一件事情的时候，你就多做一些其他的事情，使你的注意力分散，你就不会去想这件事情。这样久而久之你就会忘了这件事情，甚至不把它放心上。开学我找心理医生让他来帮你解决你心里的疑惑。 选择自我屏蔽 其实每个人的大脑是可以选择自我屏蔽一些东西的。这个时候如果你不想一直记着的东西或者想要遗忘的东西，你就可以选择自动的屏蔽他。然后不去想这些事情，把这些事情从你的脑子里面自动删除掉。选择做屏蔽一件事情其实也不是一件坏事情，因为这样可以让你的心情变得舒畅，不再因为这件事情变得困扰。 去做自己喜欢的事情分散注意力 分散自己的注意力去做自己喜欢的事情也是屏蔽一件事情的做法。比如如果你很喜欢看书的话，你就可以每天去看一下积极向上的书籍，下也能够使你的心灵和灵魂得到上升。如果你很喜欢做户外运动，像爬山，那就可以缓解自己的心情。 想去健身房健身也是可以得到这种效果的。因为健身房健身就可以使自己的身上出汗出汗的时候人的大脑就会出现兴奋。就不会变得这么悲伤，除了世界上还有那么多事等着你去做，为什么要为这一件事情我变得非常的苦恼。 去寻找心理医生寻求帮助 如果以上的办法都不能帮你解决这个问题，是你走不出来阴影的话。就可能是因为这个心结还在你的心里面，这个时候就需要专业的心理医生帮你解决这个难题。去找到这方面的心理医生，然后向他诉说你内心的想法。然后希望得到什么样的结果，告诉心理医生之后，心里医生会告诉你一些方法，然后给你配一些药，你就按照心理医生给你的指南去好好配合他的治疗。 再配合他的治疗之后，你可能就要迅速的走出这段阴影下来。因为心理医生都是专门学人类的心理的，所以他们都比其他人比较了解你的内心想法和你为什么做不出来这段阴影的原因，在你内心的那个心结到底是什么样子的。然后用他们有效的办法来为你医治这个病情。 老婆出轨我走不出来怎么办3
1、自我思考 想要走出老婆的阴影，你就要自我反思，到底是因为什么才导致老婆出轨的，是不是因为在夫妻生活中没有很好的尽到一个丈夫应该做到的责任，是不是自己经常忙于事业，没有照顾到老婆的感受，导致了老婆对我的失望，只有思考清楚了，你才能走出阴影。
2、不要总是想着那件事情 想要和你的老婆重新开始，那你就必须把那件事忘记，更不要动不动就把这件事拿来说事，这样是不利于你们之间的相处，而且会把你的妻子推得很远，妻子就会在内心里抵触自己的丈夫，产生抗拒，就不愿再多与丈夫沟通，结果也就导致了夫妻间的感情愈演愈烈，丈夫也就会更加的误会妻子，以为她在外面又怎么样。
3、好好沟通看看还能不能继续过下去 如果你真的很爱你的老婆，而你的老婆只是一时做错事而己，或许她也是真心爱你的，那么两个人应该好好谈一谈，继续过下去。
4、正确的态度对待老婆出轨 当老婆误入歧途,如今已经醒悟,悔恨万分,承认错误,与第三者断绝关系。这时,丈夫就应及时原谅老婆,同老婆重归于好,并从心灵上抹去这痛苦的阴影,尊重老婆,信任老婆。 但往往有这种情况,老婆有外遇被丈夫发现后,便抱着破罐子破摔的态度,消极反抗,并不向丈夫求绕,原谅自己,甚至仍然同第三者保持来往。这时应看到老婆在三角关系中间,丈夫不拉,就成了第三者的猎物,而跌入深渊。 所以,丈夫应克制个人感情,积极地做老婆的思想工作,既要严肃地指出老婆的错误和危害,又要热情地欢迎老婆重新回到自己身边。争取老婆,就可避免一场家庭悲剧,对子女、对社会都有好处。当然,经过耐心的工作,苦口婆心地劝导仍然无效,死心塌地坠落,那就只好离异。
5、妻子出轨，无法接受就离婚 妻子出轨，无法接受就离婚。本身婚姻关系就是如此，如果发现对方出轨了，自己的内心无法接受，那就选择离婚。有些人背叛你的时候，自己内心不想再去想起她，那么就远离这样的人。若是发现妻子出轨，大部分的男人都是不会再去承受这样的痛苦，都是会选择离婚。