夫妻两地分居，女人该如何解压？

因为生活，夫妻被迫两地分居，咱们作为女人的，必须要学会自我解压，自我调整好心态，寻找最佳的打发时间和释放压力的方式！

早在2012年年初一直到2015年年底，我和我老公，就过的是两地分居的生活。

可能别的夫妻两地分居，只是跨省，或者是跨市而已。而我们的两地分居，可是跨国啊！

当时，我在国内，他在迪拜。每隔三个月，才能回国休假20天。

而我们，正处于新婚时期，原本是最不舍得离开的时候，却因为生计，为了多赚点钱，多拿点补贴，而选择了他出国，而我离开北京，去了南宁。

实话说，夫妻两地分居的生活，确实不太好过。但是，也不是特别难过的。

刚开始，我初到南宁，人生地不熟，没有朋友，没有家人，而他也不在我身边。我心中确实负能量满满的。

后来，我觉得这样下去，不仅两个人的婚姻得完蛋，自己的心理 健康 和身体 健康 也得完蛋。不行，我得必须找一个最佳的方式去平稳度过夫妻两地分居的生活。

从哪之后，我白天上班，晚上下班之后，约着小姐妹们一块去逛超市，或者是一块去散步。

最先，我在南宁，单位给我配的是独立的两居室。而我一个人住在里面，觉得空荡荡的，我干脆先观察了一下，看到办公室有个刚毕业没多久的小姑娘挺入我眼，和我挺有人缘的，并且我打听了一下，她和几个小护士住在一间很小的集体宿舍。我先问她：“如果可能，你愿意跟我去住吗？我住的房子，正好空着一间房。”她立马说：“愿意，当然愿意啊！”

然后，我再去找后勤，和后勤说了一下。后勤说：“只要你没意见，我当然没意见了！”

就这样，我完美的处理了自己独住的难题。

我和这个小姑娘，都特别喜欢看书。她是广西人，大学在南宁上的，毕业之后，留在南宁了。所以，她对南宁特别熟。带着我去南宁图书馆，办理了一张借书证。我俩不出去逛街、散步的时候，两人就窝在家里看电视、看书。

有一段时间，我还和她约定写书评，看看谁写的好。

就这样，日子过得特别快，时间一天天过去了，我再没当初刚夫妻分居的焦虑感了。

所以，我认为，既然选择了夫妻两地分居的生活，那么，就得接受现实，调整好自己的心态，努力让自己的生活过的充实，这样才是最靠谱的！

夫妻两地分居，要看什么情况，如果感情不合而分居，那就好离好散，早点各自作好自已的打算，并处理好一些如财产分割，孩子抚养，及债权债务等问题，使双分愉快地面对新生活。

但如果是因为工作关系，形成的两地夫妻分居，妻子在家又要持家，抚养孩子，有的还要照料老年父母等，无论是思想负担，还是劳动负担，肯定压力是很大的。如何在困景中的压呢？

一、坚定信念，相伩自已一定能够撑好这个家，信信足，自然就觉得压力小了。

二，合理地安排丶和处理家中事宜，做到有条不紊，不觉得满河是滩。

三，吃苦耐劳，不要去贪图好耍，不要花太多精力去打牌跳舞，或跟其他男人随便交往，丈夫放心，自已也无愧。

四，劳动之余，星期天带孩子外面走走，轻松轻松。

五、相仪丈夫的为人，不会做对不起你的事。

六，精打细算，合理开支，勤俭持家，保证有宽松的经济分围。

七，和丈夫信息畅通，保持密切地联系，互不猜疑。

八，和邻里搞好正常的关系，有困时相互有个照应。

如果能做好以上几点，作为妻子在家应该是没有多大压力，只待丈夫在外把钱打在你的卡上了。

那我们平时是怎么解压的呢？大家肯定有一些好奇！我们几乎天天晚上10点半聊半个多小时的天，不论当天有多累！都不会忘记！有时隔一两晚，只要有时间！那怕是一句简单的问候和关心！都觉得无比地温暖！

有网友肯定会心想，哪有那么多聊的！天天都聊不完！他和他老婆几句话都聊完了！但是，我和我老婆就是天天都聊不完！聊啥都感觉有意思！可能是我有点小幽默吧！我就喜欢调侃我老婆！感情就是在于多沟通、多交流！用心地交流！而不是敷衍那几句！其实用没用心，只要对方不傻！一听就听出来了！只要沟通的好、交流的好，女人心中的压抑也就释放出来了！怕就怕男人不理她！本来就分居两地，心中的压抑无处释放！女人会以为你不再像以前那么爱她了！婚姻已经名存实亡，已经麻木了！在这个时侯，如果有第三者插足，很容易出轨，一拍两散！这也是现在许多人离婚的一个主要原因。

还有聊天聊啥不重要，重要的是怎么聊！聊天不是刻意的、为了聊天而聊天！随意聊！本来俩个人在一起聊的，在外人看来就是一堆废话。

解决了心理上的压抑，其次是生理上的需求！我和她隔的不算太远！她也经常说想我了！我也懂她的意思！我们一个月见一次，但这远远不够！人年轻谁都有欲望！所以我还是想尽早结束这种分居两地的生活。

我的是这么解决的！网友们！你们是怎么解决的呢？

这个题面上所说的解压，我认为说的是针对 由夫妻两地分居给女人带来的个人方面的压力 。这方面的压力包括 情感 需求压力和生理需求压力。

情感 压抑

这种 情感 上的压抑，主要是因为由于夫妻两地分居，女人在 情感 上对于丈夫的需求受挫，而又没有办法释放出来，又 得不到疏导，进而会转化成向内的一种精神负压 。这种精神负压对人的情绪不利，使人变得消极和焦虑。

要解决这种 情感 压抑，首先可以通过先进的通讯工具来保持文字、语音、视频等联络，以缓解 情感 压抑。遗憾的是，这种 通过媒介的沟通，只能解决部分 情感 需求 。

由两地分居带来的各种实际问题，比如家务的繁忙，对孩子教育的力所不及，以及对社交关系的艰难维护等等，这些都会造成在 情感 上对丈夫的需求得不到满足。这些本来应由丈夫帮忙解决的问题，现在都要一个人去面对。这无疑就增加了 情感 压抑。

长此以往，会有一个不好的后果，由于长期两地分居， 生活的各个方面都是自己独立面对，在生活上对另一方的依赖性就越来越小 ，这就会让彼此的 情感 连接需求，变得不再那么迫切。双方的联系也就逐渐稀疏，以前每天都联系，现在可能一星期才联系一次。这对于夫妻间的依恋之情是很大的破坏。

可以通过以下几点来缓解 情感 压抑：

性压抑

两地分居会带来的生理上的性压抑不言而喻。所谓的“性压抑”指的是人的正常生理需求得不到满足，从而对生理和心理产生一定的负面后果。弗洛伊德说过“当力比多受到过分严苛的阻抑后，可能导致神经症或X功能障碍。”（“力比多”可简单理解为身体里的“性物质”或者“性力”）可通过以下几点来缓解压力。

大部分的夫妻两地分居都是很无奈的选择，要么是因为生存需要，要么是经济需求，要么是孩子上学问题等等。为了实现这些问题，而牺牲夫妻稳定 情感 ，我很难说这值得还是不值得。但一定要 以尽快结束异地为共同目标 ，否则等到夫妻 情感 彻底破裂，前面的那些都将失去意义。

总而言之，在两地分居的夫妻中，女人承受着来自生理和心理两方面的压力。在暂时还无法结束两地状态的情况下，女人如何解压就是要面对的问题。希望这个回答能够帮到这些女性。（end）

一个正常女人如果没有男人在身边，她会很不自在，感觉孤独寂寞那是肯定的，如果夫妻长期分居两地，女人很有可能会被别人带走，身边的男同事，工作的地方认识的帅小伙，或者有钱的成熟男人，如果那些人对她上了心，她很容易就坠入情网不能自拔，女人没男人的时候，最好的解压就是想办法有男人，女人从生理学角度来分析还真像一棵花，如果不经常灌溉施肥，再美的花也会枯萎，好在女人不是植物，植物没人理，它会死掉，女人你不理她，她还有别人理，她可以主动找别人理。从心理学角度分析，女人像是一本书，你读懂了，你才能又机会拥有她的价值，如果你读不懂，她的价值被别人读懂了，那她就成为别人的了。

很多时候，迫于经济压力，很多夫妻不得已分开居住，男人出去打拼事业，此时女人也应该好好管理好自己的生活，信任对方，学会独立，充实自己。

一． 注意力放在自己身上，保持独立，自我成长

每个人都是不一样的个体，尤其是女人，更应该学会独立，学会独处，也要学会适当的享受孤独的乐趣。当夫妻不在一起住的时候，女人要学着自己一个人独立点，把更多的注意力放在自己的身上，让自己的生活充实起来，利用业余的时间去充实自己的生活，比如学习画画，练习瑜伽，健身等等，不断的自我成长，做自己喜欢的事情，让自己忙碌一点也挺好的，也是一个很好的放松办法吧。

二． 多出去参加活动，结识的朋友

作为群居动物，人都是需要朋友的，特别当夫妻两地分居时，女人的心灵就更加需要找到依托。多出去参加活动，认识更多道合的朋友，这样能让女性不再孤单，不然偌大的城市，孤身一人，连出门逛街吃饭的动力都没有。结识更多志同道合的朋友，也能够让女人在心烦的时候，有倾诉的对象，在倾诉中找到共鸣，释放压力。

三． 平时多和丈夫交流，假期时候去看望对方

当生活使彼此迫不得已分居两地时，一定要多给对方一些信任和理解，在平时的沟通交流中，创造一些，即使异地，也能共同完成的小乐趣。比如，相约看同一本书，在同一时间，相约看同一部电影，完成后一起分享交流彼此的感悟，以此来增进双方的感情。在有连续假期的时候，可以选择去丈夫的城市看望他，缓解思念的苦痛。

生活之于每个人都不是不易的，面对两地分居，女人更应该智慧冷静去处理此时的关系，不要过多的抱怨，接受这种状态，学会独立，并花心思维系好彼此间的关系，让生活变得更加美好。

我和我老婆就是这种，只不过是我老婆在家，我在外工作。

我老婆在家带孩子，不过我妈平时帮忙接孩子，所以就找了个比较清闲的工作，早班，下午5点下班，晚班下午7点下班。

她娘家人也都在这边，所以她基本不在家做饭，就是我妈这边和她妈这边换着吃饭。

有时候下班早，她就和她姐一起带着孩子一起去公园转转，有时候去她闺蜜开的小店坐坐，顺便帮帮忙。

我们每天都打电话，其实结婚8年了，每天说的也都是些鸡毛蒜皮的琐事，不过我们俩都习惯了，一天不打电话，不听听对方的声音，总感觉今天缺点啥一样。

我们在单位有任何事，第一个想到的倾诉对象就是彼此，比如我前段时间大意弄出来个安全事故，经济损失差不多十几万，我半夜给媳妇打电话，我媳妇安慰我说，只要我人没事就好，就算我被辞退了也无所谓，我当时听见她说话心里就冷静下来了。

尽管离得远，但我和我老婆还是特别注重交流，虽然我们之间的交流90%都是些废话，但是如果我们都是有事才互相说话的话，那样才是大问题，看似无用的废话却能培养我们的感情。

我和我们家先生七年的异地时间，相恋异地三年，婚后异地四年，七年的光阴就这么过去了，但是回想起来，也是蛮有意思的事情，这种异地的生活反而没有冲淡彼此的感情，而是让我们更珍惜，今年我们终于住到一起了，虽然重聚需要磨合，但是感觉每天生活还是很甜蜜。

当然啦，大家都希望婚后能一起生活，大家相互照应，绝大部分夫妻都应该如此，但是往往事与愿违，由于多方面的因素从而分居两地，这样往往会衍生出 情感 问题，但是我们要懂得去排解寂寞以及带来的压力。

人如果不忙碌就会变得空虚，也就会多想，寂寞自然而然就来了。我们每天可以让自己忙碌起来，专注于自己的事业，把工作做好。每对夫妻谁不想耳鬓厮磨，但是你只多想想大家目前忍受的痛苦都是为了以后美好的生活打拼，你就会有更多的动力和信念往前走。

异地其实有个好处，就是你我都有着一部分自己相对自由的时间，你可以去做很多你生活上感兴趣的事情，而不受对方的约束。看书，看电影，和闺蜜去 旅游 等等，生活充实且充满乐趣。

要知道，有些感情是不常联系就会走丢了，忙不是无法联系的理由。尤其是异地的情况，我和先生约定每天不管怎么忙，晚上都要抽出时间来微信视频或者电话聊天，彼此分享一些工作或者生活上的乐趣，然后互道晚安。虽然人在异地，但是在那一刻，你会感觉心爱的人就在你身边，一直牵挂着你，很幸福。

与对方约定每隔一个短期的时间要见面，这是重中之重。很多异地夫妻无法坚持下去，也是因为长期无法见面，最后感情就淡了，你要知道，无论多少视频或者电话它们永远无法代替一个有温度的拥抱。

以上是我一路走过来的小经验。

夫妻两地分居，有一些男人常常就向自己的媳妇儿，苦诉着自己的不容易，告诉媳妇儿自己孤独寂寞，好像所有的委屈都是他一个人承担。是的，其实他的内心深处永远都不会体会到一个女人的酸楚和无奈，其实两地分居无非也是为了生活，为了生存，就是想为二人的世界打造一个安稳的生活经济条件，所以才有了夫妻两地分居的苦恼，才有了两地分居给两个人带来的痛苦和烦恼。对于夫妻，谁又不喜欢朝朝暮暮，举案齐眉，共同的相偎相依了。可是条件不允许，可是问题就摆在这里，又有什么办法呢？其实对于两地分居的夫妻，他们也可以聚在一起，但是生活条件就会大大的降低，生活的质量也不会好于从前，所以说两个人只不过是在现实生活中举手投降，为了共同的生活好，所以他们才会这样的苦苦的忍受着夫妻不能团聚的痛苦。因此我说作为男人，总是愿意表露出自己对夫妻分居的痛苦，总愿意抱怨两地分居给两个人带来的不便，其实对于一个女人来说又是谈何容易呢？作为一个女人，丈夫不守候在身边，有的时候自己就像一个双面人一样，面对着别人内心的苦涩只能埋在心底，留给人的是灿烂的笑容，这谁也看不出来她内心的空虚，渴望自己丈夫的陪伴和支持，但是没有丈夫，她又得像男人一样去应对所有的问题。往往这样女人受到的委屈，受到的磨难都会比男人多的，但是女人一般都会选择在心里痛苦而不表达出来。所以说这种付出和忍受的痛苦才是最多，最难以承受的。我觉得两地分居的女人，不要把自己埋藏的很深，要向自己的丈夫诉说着自己的不容易，让丈夫帮着自己分析和理解自己面对的困难，要学会放弃，如果现在的生活可以做也可以不做的话，那么干脆就选择放弃，去守候在丈夫的身边，这也是一种释放自己情绪的方式。除此之外，每天跟自己的丈夫聊聊天，视视频，这些减压的方式也都很好。总之别做一个坚强的女人，要做一个有委屈就讲给丈夫听的人。作为一个女人，千万不要做强者，而要做一个温柔的女人，这样的话才会博得丈夫的喜爱，才会得到丈夫的关心。

夫妻分居是一件令人烦恼的事情，现在这个世界不知道有多少夫妻被迫分居，并不是没有感情，而是因为为了赚更多的钱，为了家，为了孩子，不得不选择分居。 一般选择分居，都是男人出外，女人在家，女人要承担更多的责任，付出更多的辛苦。我们夫妻分居也差不多有10年了，我们的感情也在十年中不断发展升华。 夫妻两地分居对女人来说是很痛苦的，家里的大小事情都是女人一人来扛，要教育孩子，照顾老人，要学会处理家里的一切事物。女人必须学会坚强，家中的大小事情都要去做，过去男人做的事情，女人要学会去做，扛桶装水，扛液化气罐，检查线路，换灯泡，换保险丝，查简单的电器故障，都学会了。 过去丈夫承担的责任，妻子也要学会扛起来，丈夫的亲戚朋友婚嫁事，丧事，妻子也得替丈夫去处理，使丈夫没有后顾之忧，做好家庭的后盾。 每天的日子都象打冲锋，根本没有时间想这些烦恼事，有一次孩子病了发烧，又没有经验，急的都哭了，硬是抱着孩子，走了5公里来到县中医院，请医生看过吃过药才放心。 而我楼上的人一户人家，也是丈夫出外，妻子在家，孩子发烧采取物理降温，却耽误了孩子的病情，孩子变为一个傻子。5岁还不会说话，现在快到20岁了，只会吃，什么也不会做，让父母悔恨终生。 自己的经验就是，把日程安排的满满的，根本没有闲暇想这些事情，只有晚上上床的时候才会想起丈夫，如果丈夫安慰了几句，就知足了。 两地分居的女人，就是留守妇女，她们有很多各种各样的烦恼无奈，只要她们爱家，爱丈夫，爱孩子，一切都是可以克服的。