如何解决婚姻问题？

一

婚姻中有哪些问题？

一方主动付出，另一方冷漠消极。这一类来访总是抱怨自己运气不好怎么嫁给了这样的一个男人，同时在她的圈子里面也有很多和她一样情况的人经常在一起抱怨，说她们整天都是任劳任怨的。结婚以来，她们的大部分精力都放在了家庭、丈夫和孩子身上，每天都忙得团团转。

明明自己这么辛苦，最后却被老公骂成“老妈子”、“黄脸婆”。“这些难道不是你应该做的吗？”当她跟我说到这些的时候我也是能够感同身受的，因为每天听身边的朋友说这些，就会被时刻填充着负能量。她在家里毫无怨言地付出着，但是对方却是冷漠对待也不认可她的付出。

一方积极维护，另一方远离。这类来访是对工作和家庭有奉献精神的女人。除了努力工作，她还要照看孩子，处理各种家务。她们的老公不会因此而感激，认可她。反而对她很冷淡，不喜欢她啰嗦，唠叨，管这管那的。

为了给孩子一个健全的家，她们会一直隐忍着，总是主动尽可能地和丈夫保持良好的关系，给丈夫端茶倒水陪着笑脸，只为让丈夫在工作之余能够轻松开心些。然而结果往往事与愿违，对方却是不领情。跟“土皇帝”一样，指挥着她们去做一些事情。

其实这样的问题，相信很多在婚姻中的女性都会遇到。而她们会想:我这么努力，付出了这么多。你为什么总是这样对我？我到底怎么了？有什么问题？

二

婚姻问题的原因有哪些？

①有着爱情大女主的幻想，很多人会以为王子和公主的结合，就此过上幸福的生活。事实上，这种依赖性的女性是看不清现实的，比如外面的世界充满了诱惑，即使《三十而已》里的顾佳这样“完美”的女人，也可能遭遇丈夫的不忠。所以，经营婚姻并不是一件容易的事情。

②事事屈尊讨好老公，不仅会失去个性，而且永远不会成为丈夫喜欢的样子。当她们的丈夫有更多的选择时，她们的处境就会变得岌岌可危。包容和迁就并不能带来对方的理解，反而会让对方看不到你的底线，越来越不重视你。



③对丈夫有很多期望，很多女性认为她为了家庭牺牲了自己，相应的也会对丈夫抱有过高的期望。牺牲越多，期望越高，失望越大，矛盾越多。

三

你需要做些什么来挽救你的婚姻，重建你们的关系？

1.谁想救谁就先改变

婚姻中需要改变的人，首先是自己。当爱情中的激情不足以左右两个人的感情走向时，婚姻中的两个人都会跳出自己挖的陷阱，然后挑剔、不满、争执也会随之而来。这个时候，很多女性会变得喜欢说教。她们认为唠叨和批评有助于刺激他人做出改变。但在现实生活中，这种唠叨的结果是，更容易刺激对方反其道而行之，或者置若罔闻，依然我行我素。

其实在婚姻中，强迫别人改变，无论是为了孩子还是为了配偶，往往不是出于真爱，而是为了满足自己的需求。你需要他们这样，这一招永远不会成功，因为你没变，你们之间的相处模式还是那样，对方也是改变不了。

渴望对方改变的秘诀是“改变自己，接受对方”，希望对方在婚姻中有所改变的人，往往喜欢盯着对方，很少看自己的问题，更不会想着用自己的变化去影响对方。同时有些人在婚姻中因为无法改变对方而被动接受对方，于是为了维持关系和谐的假象，开始退让，逐渐压抑自己真实的想法和感受。

这种被动接受并不是真正的接受，只是一种暂时麻痹自己的方式。长此以往，自己和对方的内心世界就会封闭，缺乏交流。夫妻之间的能量应该是流动的，两个封闭的心也不能从婚后的生活中成长和升华。

2.学会正确的表达和沟通

①积极地表达自己的感受，不要把压力转嫁给对方。无论你在工作或生活中有什么艰辛，请明确说出你的想法、情绪和需求。不要在伴侣面前生闷气，或者希望通过暗示对方来猜测你的想法和期待。

②用第一人称沟通，记住你是在表达自己的感受和想法，不要试图为对方表达。不管是主动发起对话还是沟通中，都要用第一人称来表达自己的想法和感受。不要以为因为你们是夫妻，就知道彼此心里的感受。因为自己的感受自己是最清楚的，用第二人称说话很容易隐含指责、要求和强加的意思，会让对方抗拒和你沟通。

模拟实际情况来对比一下，第二与第一人称不同的表达之处:

第二人称说:“你要反思一下你教育孩子的方式。”第一人称说:“我们一起讨论一下教育孩子的方法好吗？”第二人称说:“你要知道，我觉得你对孩子太严格了。”第一人称说:“我觉得我们对孩子有点太严格了。”

③错误表达:“别冲我吼”正确表达:“对我温柔点”错误表达:“晚上吃完饭呆在沙发上，这样你的四肢会退化”正确表达:“吃完饭我们出去散散步吧，这样能保持健康”

④多使用温柔的表达方式，少用刺激性的语言。刺激性的表达:“开慢点，你这样横冲直撞有多危险。你的急刹车都差点让我吐了”温柔的表达:“亲爱的，你能慢点吗？我觉得有点不舒服”



⑤只表达自己的感受，不替对方表达，让对方表达自己的感受。逾界表达(代替对方来表达感受)老婆:“你一定不喜欢今天去参加聚会的那些人。”老公:“我没说不喜欢他们呀。”老婆:“那些人和我们不是同类人。你不应该喜欢他们。”老公:“你也太自以为是了吧。”非逾界表达(仅表达自己的感受):老婆:“感觉今天聚会的人都不是同类人。我担心你不喜欢他们。”老公:“我们确实不是同类人，不过也没有不喜欢，只是各有各的风格”

四

学会倾听在夫妻沟通中，倾听比表达更重要。

可以理解为尊重对方，让对方觉得被你是能够接纳他的。对方的这种感觉对你们的亲密关系有建设性的意义。

此外，我们的潜意识中的自我可能会因为对方的某种语言而被带出，让我们感到被否定、被指责、不被尊重等。这个时候很可能会对对方大发雷霆，或者和他发生争执，让他觉得你是不可理喻。所以夫妻在交流中认真倾听对方，正确解读对方传达的信息，这是一门学问。

不仅能从倾听对方的话中学到很多，明白很多道理，还能加深对对方的了解，找到解决婚姻问题的方法。如果我们带着批判的心理去听对方的话，或者不断打断、否定对方，就会让对方感到不开心，误解对方或者加剧夫妻矛盾。

1.关于夫妻沟通中倾听的技巧，以下几点值得推荐

聚精会神地倾听，比如老公:“今天是端午节。我们应该送父母什么礼物？”妻子举起新买的手镯:“你觉得我新买的手镯好看吗？”老公:“你没听到我刚才说的话吗？”老婆:“没听清楚。好像是给父母买礼物的事情？”(丈夫生气地转身离去)

很多时候，我们并不是有意忽略对方，可能是因为走神或者心理回避等原因，忽略了对方的表达，让他感到受到了伤害。

在生活中，我们应该养成专心倾听对方讲话的习惯，尤其是在他刚讲话的时候。我们应该仔细听，看看对方是否要谈论重要的问题。

生活中一些困难或者重要的事情，对方可能会因为心理原因，在你面前假装不经意地提起。如果被我们忽视了，可能会给对方或家庭带来重大问题。

2.询问倾听

倾听对方说话虽然要专心，但不代表我们一句话都不说。倾听更重要的是理解对方想要表达什么，并回应对方。询问倾听要求我们在不太明白对方在说什么的时候，提出问题来引导对方说得更清楚。

比如老婆:“别惹我，我今天心情不好。”老公:“你怎么心情不好了？”老婆:“本该今天完成的工作没有及时完成，被领导批了。”老公:“哦，被批评的感觉一定不好。很严厉吗？”妻子:“也不算太苛刻，只是希望我能多用点心。”老公:“哦，可能领导觉得这个项目难。这几天你这么努力，领导一定是看在眼里的。”

这种倾听方法可以发现对方真正想表达的是什么，需要注意的是一种中性的询问，而不是强迫或刻意去探查对方的弦外之音。

3.试着倾听对方的感受，过滤掉对方的负面情绪

比如老婆:“每次洗完头，抽屉里都找不到我的吹风机。为什么拿了东西就从来不放回去？这个习惯简直太糟糕了。”

丈夫(知道妻子焦虑，并注意到了妻子的负面情绪):“谁有坏习惯？头发湿了不舒服就别瞎怨人。”

老公(知道老婆的焦虑，同时过滤了老婆的负面情绪):“头发湿湿的感觉很难受，但是好像你有时候会把吹风机放在化妆镜旁边的柜子里。去看看有没有。”

4.用自己的语言重复对方的话

这主要用于在对对方所说内容，理解有歧义，你不能确定时。你可以根据自己的理解，把对方的话再说一遍，对方会确认我们的理解是否正确，保证沟通顺畅。



夫妻是共同体，幸福的婚姻一定是双方共同努力创造的。婚姻不可能一蹴而就。没有单方面的输赢。只有两个人输或双赢。所以，婚姻就是妥协的艺术。无论你的婚姻处于什么状态，无论你处于怎样的年纪，都不要放弃成长。婚姻是一所学校，让我们终身成长。