夫妻关系的修复与重建

夫妻关系的修复与重建

你知道如何夫妻关系的修复与重建吗？在婚姻当中家家都有本难念的经，特别是夫妻关系好坏是最难控制的，那夫妻关系不好的时候我们该怎么办呢？如何修复与重建呢？接下来我来给大家分享一些维持夫妻关系的方法吧。

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1.多发现多夸赞对方的优点

为什么夫妻感情会不和，还不是因为总只看到对方的缺点么，所以看着看着对方就越来越不爽，当然就容易产生很消极的心理。所以有心理学家指出，其实感情不和的夫妻应该尽量发现对方的优点并且说出来，一开始多少会觉得别扭的，但这个习惯如果坚持21天，你会发现好像这并不是一件多难的事情，这也是缓和修复夫妻关系的招数之
一。

2.保持适当的距离，可以短暂分居

“小别胜新婚”这件事很多人一定深有体会的，所以一旦发现双方之间的感情真的出了问题，不妨试着分开一段时间，一来为对方留下了可以冷静思考的时间，二来随着时间的推移，双方那种怒气攻心的状态一定会渐渐淡下来，甚至会开始怀念对方的好，那么自然关系就缓和了一些。

3.换个角度思考看待问题

有时候同样一件事如果站在不同的角度来思考对待，或许得到的是完全不一样的结果，或许你站在对方的角度考虑这个问题，矛盾就没有那么多了，或许压根儿就不是事儿，哪里有那么原则问题，而且也要改变自己的行为习惯，不要“双标”，自己做不到的事情也不要去过分地要求对方，吵架只是引起更多的纷争，而不是解决问题的根本办法。

4.制定彼此间的“小公约”

或许这个桥段你没少在偶像剧中看过，其实这也是一种不激化夫妻双方矛盾的最好方式之
一，制定你们之间的“小公约”，夫妻之间以诚相待，有空晚上睡前一定要多聊聊天谈谈心，两人要制定共同目标，美满的婚姻不仅仅是要循规蹈矩不做出越轨之举，更是要多理解对方，更要学会如何学会双方之间的冲突。

5.提升自己的魅力

不要天天只是围着对方转，彼此之间都要保持距离感若即若离，形影不离反而会互看相厌，所以不妨多给彼此一些空间，然后自己可以利用这部分时间空间来提升自己的魅力，等到你们彼此都更优秀的时候，自然对对方的吸引力就更强了，还愁对方不多看自己几眼吗？

6.冷静下来反思自己的不足之处

在经营婚姻的过程中，一定要勇于认错，如果的.确是自己有一些做得不足甚至很不好的地方，要请求对方的原谅，当然态度一定是很诚恳的那种，然后对此作出保证，并在之后付诸实际行动让对方看到你的改变，如果你很诚心诚意，相信对方也是愿意再给你一次机会的。

其实修复夫妻关系最灵的小招数有很多，主要是看你们双方最合适的是哪种，当然最重要的是要愿意付诸实践，当然最最重要的，是看你们还是不是真心想挽回这段感情。

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1、

与其找出冲突的解决办法，更重要的是自省。

每一场冲突里面都包含着自己的核心需求，但这种核心需求没有被自己所了解得话，往往会通过错误的方式表达出来，从而演变成一场争吵。

比方说，曹女士从冰箱里拿出一块海绵蛋糕吃。

这个时候他丈夫就说：“你热一下再吃。”

“不要紧，这是蛋糕，能凉到哪里去。”

“这么冷的天，你冰箱里拿出来的东西能直接吃吗？”

“真的不冷，蛋糕能有多冷。不信你尝一下......”

“算了，随便你。”

“你这是什么态度！”

“冰箱里拿出来的东西肯定冷，你这就是懒，我不管你了，你自己都不爱惜自己身体。”

......

事情通常就是这样小的，可是矛盾也会产生。

对话中，曹女士的核心需求是能够得到对方的尊重，或者说较好的谈话态度。

而丈夫一开始只是想表达关心却用了控制对方的方式，让对方感觉到不尊重。

婚姻日常中绝不乏这样的冲突，可是冲突背后的原因如果只是单纯归因于性格不合，那是永远也无法解决问题的。

修复关系的
第一步：是要了解自己的需求，明白自己要的是什么？是尊重，是平等？比方说，自己一个人承担家务活很累，希望对方也分担一点，这就是核心需求。

知道了自己核心需求之后，通过正面的方式表达“你帮我把垃圾倒了吧”，而不是负面方式，负面方式比如：抱怨“你怎么一点家务活都不愿意做”。

表达需求而不是表达情绪。

2、

观察留意对方在冲突产生时的需求是什么。

咨询中曹女士说到的一个冲突场景是：

因为平时曹女士都会做早餐，但是丈夫起得晚又赶着出门通常都不吃，恰巧某一天曹女士想着他反正也不吃就没做，而那天他丈夫就因为没做他早餐一事大吵一架。

曹女士的丈夫核心需求是需要重视，关于他们很多争吵的根本原因也是因为对方觉得曹女士没有重视对方，包括不做对方早餐这件事。

那么由对方引起的冲突是因为觉得自己不被重视，而后面解决的方式是，在涉及家庭事务的所有事情中，都可以考虑对方，甚至跟对方商量。

我有一个朋友，在涉及家庭一些事情，虽然是可以自己做决定的事，但是都会写一份“报告”给对方，最后落款是“请领导批示”，由此增加对方对于家庭事务的参与感，用小情趣的方式不至于太严肃，也给到了对方被重视和被尊重的感觉。

再次发生冲突矛盾的时候及时刹车。

在改变自己，修复关系的过程中，并不是一蹴而就的，还是非常有可能会重蹈覆辙，所以再次面对冲突的时候，你就要有觉醒的意识。

再次吵起来的时候，当发现气氛已经不对了，及时刹车，停止对话，避免更多的情绪攻击，越吵越差的夫妻，往往都不是因为事情无法解决，而是在讨论事情的时候渐渐变成了人身攻击和情绪攻击。

最好的方法是，在冲突再次发生的时候逃离现场，等到自己情绪平静下来再回到对方身边，你会发现，吵架的原因都是些什么鬼。

在冲突现场，而且对方没有意识要控制冲突的时候，你是无法控制自己的情绪的。在离开冲突现场后，重复第一
第二步，好好探索这次争吵中双方的需求。这样，你会在婚姻中越来越了解自己，也会越来越了解对方。