遭家暴了该怎么办？

遭家暴了一定不能隐忍，因为家暴有了一次就会有下一次的，遭遇家暴应该想办法保护自己，可以先在亲戚朋友中找能降伏对方或者是能让对方信服的人帮你说服对方以后不要再有家暴的行为。如果亲戚朋友中没有这样能帮你的人就报警寻求警方的保护 实在不行就离婚吧！

遭遇家暴是一件非常严重的事情，它会对受害者的身体、心理和社交等方面造成极大的伤害。在这种情况下，受害者需要采取积极措施，保护好自己。以下是一些建议：

1 立即离开暴力环境

在遭遇家暴时，受害者首先应该立即离开暴力环境。他们可以去朋友或家人的家，或者去医院等地方获得帮助。如果条件允许，最好离开家暴者所在的城市，到另一个城市或者州。

2 寻求帮助

在离开暴力环境后，受害者需要寻求各种帮助，包括警察、律师、社会工作者等。他们可以通过打电话、发邮件、去机构等方式获得帮助，例如报警、联系家暴协会、妇女协会等。

3 保留证据

为了证明自己遭受了家暴，受害者需要尽可能地保留证据，例如拍摄现场照片、保存医院诊断证明、录制语音或视频等。这些证据可以被用来向警方或法院证明自己的情况，进而得到更好的保护。

4 寻求心理帮助

遭受家暴会给受害者带来很大的心理创伤，包括焦虑、抑郁、自卑、失眠等。因此，受害者需要寻求心理帮助，可以去医院或心理机构咨询、接受心理治疗等方式。同时，受害者可以加入一些家暴幸存者组织，与其他人分享经历、获得支持。

5 保护自己的隐私

在遭受家暴的时候，受害者需要保护自己的隐私，避免家暴者通过各种渠道追踪、骚扰自己。受害者可以更换电话号码、电子邮件、社交媒体等账户，并告知亲友等人自己的新联系方式。此外，受害者也需要妥善保管自己的身份证件、银行卡等重要物品，避免被家暴者拿去进行恶意用途。

总之，遭受家暴是一件非常严重的事情，受害者需要采取积极的措施，保护好自己的身体和心理健康。受害者需要明确自己的权利和利益，不能放弃自己的追求。同时，社会各界也需要关注家暴问题，提供更多的帮助和支持。比如，政府可以加强对家暴的法律制裁和惩罚，建立更完善的保护体系，加大宣传和教育力度，提高社会对家暴问题的认识和关注。家暴幸存者组织、妇女组织等也可以为受害者提供更多的帮助和支持，包括心理辅导、法律援助、物资支持等。最终，只有全社会共同努力，才能让家暴这一社会问题得到有效的解决。