老公精神出轨后我心情非常不好我又没知心朋友又不敢把事情告诉爸妈,我该怎么？

我建议你跟他好好的长谈一次，把自己的想法说清楚，把让他把自己的想法说一说，看看怎么办？不然这样下去对对你的嗯，精神对你的各方面都是有影响的，还是自己主动一点，把事情说清楚才好，时间越长，对自己越不利

精神出轨，可以跟老公好好沟通，或者分开一段时间让双方重新定位一下自己是否还在乎对方。

人的心念本来就是无常的。我们每天的思考都是变幻无常。从理论上来说。你也一定会精神出轨。但是你能把你的念头拉回来。从这个角度上来说。你能原谅自己，为什么不能原谅你的老公呢？接纳放下。这是你现在必须要做的。否则你总会受这种精神折磨。

别憋着憋在心里时间长了就会病！对自己身体也不好，可以找老公说开了，告诉他你介意你在意，如果是你精神出轨他能接受吗？还有一个方法就是好好爱自己，提升自己学历一块的，好好的打扮下自己，把自己收拾的漂漂亮亮的！

不要把事情憋在心里，你既然没有知心朋友，又不想告诉父母，那你就自己解决，和老公把事情讲开，他不听，你也没什么可留恋的。

这个事情不要跟他吵，也不要跟他闹，越吵越闹也解决不了问题。你用精神上去安慰她，让他自己慢慢回头你越对他好他从内心感觉到对不起你对不起这个家，他是一个男人对家对自己的女人要有担当，你用自己的温柔体贴去慢慢感化让他自己回头，这个家需要他，要知道家和万事兴！

在出轨情况中精神出轨要比身体出轨好很多，你老公只是精神出轨说明他还是很爱你的，所以你不必想太多，多和他沟通交流，他是不会对不起你的。

你老公为什么会精神出轨？你们夫妻感情不好吗？如果你还珍惜你们这段婚姻的话，你必须马上做出调整，要多从精神层面去关心体贴丈夫，要让他的心有个寄托感。要知道精神出轨是很严重的，他很可能发展到肉体出轨。

精神出轨可以给他一次机会，如果你一直心里觉得不舒服，也不要委屈了自己，跟他谈谈，要不就出去散散心，或者不能原谅他，就分开吧。

你如果还爱她，也有孩子了，建议你好好找他聊一聊，做一些你们共同做的事，例如一起看电影、一起做家务、一起做饭或者是两个人去旅行一次。对你来说确实很有打击，但是家庭矛盾不处理只会带来家庭分裂。还有一种情况是你忍受不了这件事，这件事触碰到你的原则底线，你可以选择放手，不然这件事搁浅在你心里会越来越难受。