爽爽
协议离婚后，可以按照以下方法来变更抚养权：
1、可以和对方协议变更，对方同意的，双方可以通过协议来变更孩子的抚养关系；
2、父母一方有正当理由的，可以去人民法院提起抚养权诉讼，请求人民法院对抚养权作出判决，人民法院审理后，发现存在正当理由的，应当给予支持，将孩子的抚养权给另一方。
【法律依据】
《最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释(一)》 第五十六条 具有下列情形之
一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
(一)与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女;
(二)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响;
(三)已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力;
(四)有其他正当理由需要变更。
第五十七条 父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。
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